Роман, поддерживаю ваше с Катей стремление. Продукты , что вы купили , стоят в любой стране недёшево, поскольку они хорошего ( даже очень хорошего) качества. Возможно, спустя время, найдёте оптимальный набор продуктов , что будет нужен. Главное, начать и продержаться недели три , чтобы вошло в привычку и организм смирился с тем, что сейчас Вы управляете им, а не он Вами.😂

За 10 лет не ставил лайки дизлайки, но тебе , в этом видео ролике очень захотелось поддержать тебя,удачи тебе !! Путь будет не простым ,верь в себя и тренируй самодисциплину.

Удачи, Рома!🎉

You are in good form dude! Don't sweat about it! Just start exercising and go on a caloric deficit! There are a ton of calculators out there that will give you a good idea of how many calories you need to intake and I am sure you will be in good shape in a short period! Stay blessed! Btw, love watching your content and is quite interesting watching you break down life in California. Keep it up!

Поддерживаю формат. Успехов в работе над телом

Роман,не считайте денег на здоровое питание.. на здоровье экономить нельзя, здоровое питание, витамины - это как образ жизни.. тогда и энергия будет и работа и радость, все хорошое🌷так что, все верно, благодарю за видео и всех Вам благ🕊

Спасибо . Интересно все ,снимай.

Роман привет. Завтра посмотрю ваше видео, лайк уже поставил))

Роман, для продуктов используй складывающиеся коробки CleverMade Collapsible Storage Bin (Walmart), очень удобно!!!

Пусть у вас всё получится!!!! Тоже собираемся с семьёй переехать, но нас много мы и 3 детей 😅. Надеюсь в ё сложится !!! Удачи вам, ребята 🙌. От души 🙏🙏🙏

Вы молодцы!

Привет! Я с 15 ноября похудел на 12 кг. Ем все. Просто слежу за количеством калорий (в моем случае не больше 2000 в день) и придерживаюсь принципа 16/8. Это когда есть можно в пределах 8 часов, за которым следует перерыв в 16 часов. В общем, завтракаю в 9 утра, в 14 часов обедаю, в районе 16-17 часов легкий перекус. Еще стоит посмотреть в сторону сервисов готовой еды. Типа Freshly. Там и калорийность рассчитана и получается относительно недорого. Разнообразно, опять же.

Обожаю закупочки. С интересом смотрю и штаты и Германию и Испанию.

тоже слежу за питанием и считаю каллории. + к тому что вы купили, беру бэби морковку, помидоры чэрри, ну или просто мелкий сорт. Про зелень жаль что вам не заходит, я беру брокколи и сельдерей, но их обычно с хумусом ( с орехами мой любимый). Ну и конечно же чтоб перебивать желание к сладкому на перекус протеиновые батончики, всегда под рукой в машине. Так же для утренних смузи замороженные ягоды и протеин ванильный или шоколадный, у них в больших пакетах по очень хорошей цене. Так же коллаген, он обязательно должен входить, при потере веса, будет обвисать кожа, коллаген ее будет подтягивать. Там достаточно большой выбор, я беру в голубых банках с рыбой ( из рыбий чешуи, лучше усваивается организмом). Да, добавить захотелось, чтоб совсем не падать в обморок от зелени, про углеводы добавить хочу: хлеб их беру 21 гранулы, макарошки грубых сортов помола, и коричневый рис.

Благодарю за видео, очень познавательно. Поражен что в россии здоровое питание стоит те же 1000 долларов в месяц. При доходах в 10 раз меньше чем у американцев. Желаю вам удачи в похудении. Если и добавлять в рацион что то - то ежедневные приседания, подтягивания, отжимания, бег - каждый день. И всё у вас получится. Но если по продуктам - важно: 1. всегда выбирать то, что дороже за равный вес продукта. 2. Всегда читать состав.

Удачи в начинании. Орехи норм - только с ними легко перебрать норму по жирам.

нуу, не хило так закупились, красаучеги - можно и недели две вчетвером питаться.

Наконец то пришло уведомление 😅

В поддержку канала. И в поддержку здорового образа жизни!

Больше всего в штатах скучала по молочке, хорошей рыбе и хлебу! Спасибо за обзор. Цены такие же как у нас примерно, что-то даже дороже.