ಈ ಮೇಲಿನ ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಮಧ್ಯ ರಾತ್ರಿ ಯಾದರು ನಿದ್ದೇನೆ ಬರೋದಿಲ್ಲ ಇದರಿಂದಾಗಿ ಬಹಳ ಜನರು ಚಿಂತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ದೆ ಬರದಿರಲು ಕರಣ ಏನೆಂದರೆ ಇವತ್ತಿನ ಕಾಲದ ಡಿಜಿಟಲ್ ಜೀವನ ತಡವಾಗಿ ಮಲಗೋದು ತಡವಾಗಿ ಏಳೋದು ಮಧ್ಯ ರಾತ್ರಿಯೂ ಮೊಬೈಲ್ ನ್ನ ಬಳಗೆ ಮಾಡೋದು ಇವುಗಳು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ನಿದ್ದೆ ಚನ್ನಾಗಿ ಬರಬೇಕು ಅಂದರೆ ಯಾವ ಆಸನಗಳು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿ ನಮ್ಮ ದಿನಚರಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನ ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ..!
===============
Video Intro - 0:11
No Sleep Problem - 0:55
4 Types Of Injetion - 2:15
Lever Recovery At Sleep Time - 2:40
Avoid Blue Light In Rooms - 4:07
Melatonine Harmone - 4:40
Sleep In Dark Room - 5:07
Minimum Sleep Upto 8 Hours - 6:55
Yoga Nidra Yogasan - 7:34
Yoga Nidrasan - 7:42
Avoid Tea Coffe after 6pm - 9:37
Video End - 10:18
============================
Telegram ➤ t.me/AyurvedaTipsInKannada
Instagram ➤ / ayurveda_tips_in_kannada
Facebook ➤ / ayurvedatipsinkannada
You tube ➤ / @arogyabhagyakannada2.0
You tube ➤ / @ayurvedatipsinkannada
Mail Id ➤ ayurvedatipsinkannada@gmail.com
============================
Dr. Gangadhara Varma B.R
BNYS,MD(Naturopathy)
Davanagere _ 9972451484
============================
ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬರಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ | ನಿದ್ದೆ ಬರುವ ಟಿಪ್ಸ್ | Nidde Madalu Tips | Nidre Baralu Doctor Tips
===============================
ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ವಿಡಿಯೋ ಕೊಡಲು ಇಚ್ಚಿಸುವ ವೈದ್ಯರು & ನಾಟಿ ವೈದ್ಯರು ಮೆಸೇಜ್ ಮಾಡಿ - 8087686883
===============================
#ayurveda_tips_in_kannada #Mane_maddu