สุดยอดเลยครับ นอกเหนือจาก สภาพร่างกายที่แข็งแล้ว ก็จิตใจที่ต้องเข้มแข็งเนี่ยละครับ

ผมชอบ ทั้งรายการ และ ดร ครับ เป็นแรงบรรดาลใจ ให้ผมและทุกๆ คนต่อไปนะครับ ขอบคุณครับ

ผมเคยวิ่ง แม่สาย-เบตง 2162 ก.ม.42 วันและเบจง-หนองคาย-แม่สาย 2780 ก.ม.52 วันบนรองเท้าทหาร..ไม่ใช่้ก่งแต่วิ่งเพื่อวัดใจตัวเองเท่านั้นครับ..

@kwanampronchawalaka3505

3 жыл бұрын

ลลลลชช

@Ample-pj8lu

Жыл бұрын

วิ่งมากเกินไปก็ไม่ดีนะครับ เพราะไม่ต่างจากการใช้รถที่วิ่งมากก็พังเร็ว 555 ทุกอย่างต้องพอเหมาะ ที่สำคัญที่สุดของการมีสุขภาพดี คือ อาหารจากพืชเป็นหลัก เพราะมีสารต้านอนุมูลอืสระ ช่วยต้านโรค

สุดยอดคนพันสู้หัวใจเกินร้อยครับขอบคุนที่มาแชร์ให้คนได้รับรู้เพื่อประโยชน์คนส่วนมากที่ได้หันกลับมาดูแลสุขภาพครับพี่ชุมพลครับ ทึ่งประทับใจมากครับพี่

ขอบคุณเจาะใจ และ ดร.ชุมพลค่ะ ทำให้รักการวิ่งขึ้นเยอะเลยค่ะ

รักการวิ่งเหมือนกันคะ

จะตัดสินใจ วิ่งล่ะ หลังจากดูคลิปนี้ สุดยอดจริงๆ

เท่ห์มากๆๆๆๆ

สุดยอดมากครับพี่จุ๋ง

สุดยอด

รักเลยคะพี่จุ๋ง

thank u 4 sharing I❤ johjai😘😘😘

สุดยอดมากครับ..ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจที่ดีและมีประโยชน์ครับ😊🙏👍✨

สุดยอดสุดๆครับพี่

@jslglobalmedia

7 жыл бұрын

^^ // admin MJ

ผมเองก็ชอบวิ่งทุกๆวัน

@jslglobalmedia

7 жыл бұрын

ดีจังค่ะ สุขภาพจะได้ดีเนอะ // Admin N

@Ample-pj8lu

Жыл бұрын

@JSL Global Media ไม่จริงนะครับ การวิ่งมากเกินไปก็ไม่ดีนะครับ เพราะบางคนก็หัวใจวายระหว่างวิ่ง 555 ไม่ต่างจากการใช้รถที่วิ่งมากก็พังเร็ว 555 ทุกอย่างต้องพอเหมาะ เรื่องที่สำคัญที่สุดของการมีสุขภาพดี คือ อาหารจากพืชเป็นหลัก เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต้านโรค

โหดเกิ๊น

@Ample-pj8lu

Жыл бұрын

ใช่ครับ การวิ่งมากเกินไปก็ไม่ดีนะครับ เพราะไม่ต่างจากการใช้รถที่วิ่งมากก็พังเร็ว 555 ทุกอย่างต้องพอเหมาะ เรื่องที่สำคัญที่สุดของการมีสุขภาพดี คือ อาหารจากพืชเป็นหลัก เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต้านโรค

ผมว่าไม่ใข่แค่แข่งในองกรณ์หรอกนอกเวลาเค้าต้องไปฝึกเพิ่มแน่

กราบ

วานไปวิ่งมา ตลาดสด ได้มาบาทนึงครับ

สร้างความเข้าใจที่ผิดสุขลักษณะ ทำตามแบบนี้ตายแน่ การพักผ่อนที่เพียงพอสำคุัญพอกับการออกกำลังกาย

@Ample-pj8lu

Жыл бұрын

ใช่ครับ การวิ่งมากเกินไปก็ไม่ดีนะครับ เพราะไม่ต่างจากการใช้รถที่วิ่งมากก็พังเร็ว 555 ทุกอย่างต้องพอเหมาะ เรื่องที่สำคัญที่สุดของการมีสุขภาพดี คือ อาหารจากพืชเป็นหลัก เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต้านโรค

ผมอยากวิ่งตอนเย็นซัก21กิโล1อาทิตย์ควรวิ่งกี่วันพักกี่วันดีคับส่วนสูงผม168 น้ำหนัก75คับอายุ33คับช่วยแนะนำหน่อยนะคับ

@kittithatphuangtubtim378

6 жыл бұрын

Wichit namar พัก 2 วันครับ ถ้า ชินแล้ว พัก วันเดียวก็ ไหวครับ

@wichitnamar4426

6 жыл бұрын

Kittithat Phuangtubtim ขอบคุณนะคับ

เดี๋ยวนี้100โลมีคนวิ่ง6ชั่วโมง เพช3กว่าๆ

11 เมษายน 2561

ผมประสบอุบัติเหตุรถมอไซค์ชนฟุตบาทผ่าตัดสมองมาแค่จะวิ่ง 42 โลครั้งแรกยังไม่กล้าเลย แต่ จบ21.1 มา7 ครั้งแล้ว

@Ample-pj8lu

Жыл бұрын

การวิ่งมากเกินไปก็ไม่ดีนะครับ เพราะไม่ต่างจากการใช้รถที่วิ่งมากก็พังเร็ว 555 ทุกอย่างต้องพอเหมาะ เรื่องที่สำคัญที่สุดของการมีสุขภาพดี คือ อาหารจากพืชเป็นหลัก เพราะมีสารต้านอนุมูลอืสระ ช่วยต้านโรค

เชียงใหม่ซ้อมที่ไหนค่ะ

นามสกุลเดียวกันเลย

@jslglobalmedia

7 жыл бұрын

^^ // Admin P

@user-zz4ts7xo2i

7 жыл бұрын

JSL Global Media แต่ออยู่่อุตรดิถ์ (น้ำพี้)

@jslglobalmedia

7 жыл бұрын

แอดก็อุตรดิตถ์ 555555 >< // Admin P

@user-zz4ts7xo2i

7 жыл бұрын

JSL Global Media หราค่ะดีจัง ครุฑแก้ว ณ. อำเภอทองแสนขัน 555

วิ่งเยอะแบบนี้ไขข้อเป็นไงบ้างครับ

@Ample-pj8lu

Жыл бұрын

วิ่งเยอะ ไขข้อเข่าข้อเท้าเสื่อมครับ 555 การวิ่งมากเกินไปก็ไม่ดีนะครับ เพราะไม่ต่างจากการใช้รถที่วิ่งมากก็พังเร็ว 555 ทุกอย่างต้องพอเหมาะ เรื่องที่สำคัญที่สุดของการมีสุขภาพดี คือ อาหารจากพืชเป็นหลัก เพราะมีสารต้านอนุมูลอืสระ ช่วยต้านโรค

เราหนัก 80 สูงแค่ 153 อยากลดความอ้วนวิ่งทีไรปวกข้อเข่าทุกที วิ่งม่ถึงนาทีเราต้องเปลี่ยนเป็นเดินแล้ว ตอนนี้วิ่งมา 1 เดือนเต็มหยุดแค่อาทิตละวัน น้ำหนักกลับขึ้นมาเกือบสองโล ท้อเลยอ่ะ

@annpreeyaw5681

5 жыл бұрын

ฟารีดา เจ๊ะแต ลองวิ่งเท้าเปล่าดูค่ะ ค่อยย่องไป ไม่ต้องรีบ

@penjula7561

5 жыл бұрын

สู้คะ

@boh650k

5 жыл бұрын

ตั้งเป้าหมายของคุณให้ชัดเจนครับ แล้วก็เดินครับ เดินไปเรื่อยๆ เดินจนกว่าร่างกายบอกว่าอยากจะวิ่งแล้ว น้ำหนักที่คงที่ หรือเพิ่มขึ้น อาจเป็นกล้ามเนื้อที่มาทดแทนไขมันที่ใช้ไปในการเดินของคุณครับ

@Ample-pj8lu

Жыл бұрын

การลดความอ้วน สำคัญที่สุด คือ ควบคุมอาหาร โดยลดข้าว แป้ง น้ำตาล ของทอดของมัน และอาหารจากสัตว์ การวิ่งไม่เหมาะกับคนอ้วน เพราะข้อเข่าจะรับน้ำหนักมากเกินไปก็ไม่ดีนะครับ การว่ายน้ำจะดีที่สุด เพราะไม่ลงน้ำหนัก การออกกำลังกายที่มากเกินไม่ต่างจากการใช้รถที่วิ่งมากก็พังเร็ว 555 ทุกอย่างต้องพอเหมาะ เรื่องที่สำคัญที่สุดของการมีสุขภาพดี คือ อาหารจากพืชเป็นหลัก เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต้านโรค

13:30

ไอดอลของผม

@Ample-pj8lu

Жыл бұрын

อย่าไปทำตามเลยครับ เพราะการวิ่งมากเกินไปก็ไม่ดีนะครับ ไม่ต่างจากการใช้รถที่วิ่งมากก็พังเร็ว 555 ทุกอย่างต้องพอเหมาะ เรื่องที่สำคัญที่สุดของการมีสุขภาพดี คือ อาหารจากพืชเป็นหลัก เพราะมีสารต้านอนุมูลอืสระ ช่วยต้านโรค

ืเพรง

ืเพรง