Amoooooo caminhada , única coisa que faço com enorme prazer . Melhora até minha mente , eliminei 21 kilos com alimentação saudável e caminhada .

Meu cachorro salvou minha vida, graças a ele comecei a caminhar em vez de ficar no sofá 💖🐕

Eu curei uma depressão com Caminhada, comecei pra emagrecer sentir meu humor nas alturas, ando 3 horas por dia

A caminhada se torna um ciclo vicioso,quanto mais você caminha mais sentirá vontade. Hoje em dia não fico mais sem a caminhada

Adoro! Comecei caminhando por indicação médica quando tive depressão! Perdi muito peso e ganhei lucidez!!

@valeribiagio3177

3 жыл бұрын

@@merciapires3940 eu nunca abandonei. Peguei gosto. Você acaba mudando hábitos até na alimentação. Persista e vai ver resultado.

@emersonpires8312

3 жыл бұрын

Parabéns!!!! Eu estou fazendo uma horas por dia e estou bem TB ❤️. Perdi 6kg em três meses!

@valeribiagio3177

3 жыл бұрын

@@emersonpires8312 👏👏👏👏👏

@valeriosilva9863

Жыл бұрын

Eu ganhei lucidez quando parei de beber...isso a ums 5 anos...

Eu caminho todos os dias 6 km, através de um aplicativo, melhorou em tudo, tenho 65 anos deficiente físico, emagreci, as minhas depressões, ansiedade, acabaram, estou me sentido novinho, forte e mais entusiasmo, tudo melhorou, ando em media 150 km /mês, faço também 15 minutos de bicicleta ergométrica de manha e 15 a tarde.

@saraconceicao1795

3 жыл бұрын

Qual o aplicativo?

@marionetoneto290

3 жыл бұрын

@@saraconceicao1795 Addidas, Play store. Não há necessidade de internet só adicionar a localização do celular,

@angelicabrito5030

3 жыл бұрын

👏👏👏👏👏👏👏👏👏🍀

@marionetoneto290

3 жыл бұрын

@@saraconceicao1795 Running Adidas.Não há necessidade de internet, somente a localização do celular ligado.

Caminhar é bom pra mente, acalma a ansiedade e muda os pensamentos.

E um esporte sem custo.só prescisa so de força de vontade e disciplina

@roselenexavier1728

3 жыл бұрын

Vdd eu tbm caminho não todo dia prq as x não dá tempo mas sempre que posso eu vou previne o AVC eu morro de medo fiquei VIÚVA tem 4 meses meu marido deu AVC já estava doente à muito tempo tinha problemas de CORAÇÃO fazia tratamento tinha Angina no coração e Arritmia cardíaca insuficiente cardíaca boa noite

@lucianafernandes5621

2 жыл бұрын

@@roselenexavier1728 meus sentimentos! Espero que você esteja bem!🌼

Caminhada e outros exercícios físicos prevenem a pressão alta, doenças cardíacas, diabetes e outras doenças, prevenir é sempre melhor remédio

Comecei caminhando e hoje corro, faço jump e funcional. Em casa mesmo. Me sinto muito bem física e psicologicamente.

@valdecirsena3849

4 ай бұрын

Oii, mesmo em casa ajuda? Nao precisa ir na rua para isso...

Boa noite eu me chamo Marcia Cristina e 1 mês comecei a caminhar e caminho 1hs diariamente e com ajuda de uma cinta eliminei 5cm de barriga 3cm de estômago e ganhei massa nas pernas além disso eliminei 5,200kg e estou muito feliz!!

@dekihhhh

3 жыл бұрын

Vc usava a cinta. Pra caminhar? Comecei essa.semana tb.

Faço 30 minutos de caminhada por dia e já tive muitos benefícios, com reeducação alimentar já perdi 7 quilos além tá sensação de bem estar e disposição, recomendo

Foi um prazer te conhecer Márcio. Foi no dia13 de abril no parque municipal de BH. Gente boa vc. Abraços. Te escuto na rádio e vejo vc no KZread. Adilson de contagem mg

A caminhada me organiza psicologicamente... adoro!

Amo fazer caminhada. 😍me sinto tão bem.

Ammo fazer caminhada. Sinto o corpo leve e tenho muita disposição quando caminho

Aos 48 optei pela caminhada pq todos os médicos proibiram a corrida.

Comecei a fazer caminhada agora. Sou muito sedentário. Espero que me ajude mesmo rsrs

Comecei a caminhar a seis meses, tenho 67 anos estou me me sentindo bem melhor caminho uma e hora e vinte te todos os dia,olha! só benefícios as dores articulares sumiram qualidade do sono e um bem estar maravilhoso +

Comecei caminhar , e mim sinto muito bem perdi peso só caminhando.

Comecei a caminhar e estou gostando muito. Tive tambem orientacao medica. Descobri a 3 anos que estou hipertensa. Me sinto bem com a caminhada. Faco todos os dias por uma hora. So nao pratico aos sabados e domingos, por ser perigoso.

A melhora na saúde mental, é maravilhosa. Trás bem estar que não tem como explicar. Só fazendo para sentir. Nos meus atendimentos, tento trabalhar essa possibilidade conciliar tratamento psicológico e atividade física Quando acontece, é maravilhoso

Caminho todos dias por uma hora e é maravilhoso. Os ganhos são muitos, inclusive vi que está diretamente ligado a prevenção de doenças inclusive de senilidade. Pod cast da Ana Beatriz Barbosa.

Boa tarde! Por causa da pandemia, estou em casa desde do dia 18/03/20 , sendo assim tô fazendo jejum intermitente, uma hora de escada, e uma de caminhada. E já perdi três quilos, tava com 70 quilos

Caminhar é preciso

Amo caminhar,caminho todos os dias, 1h ou mais,perdi 10k, normalizei minhas tx de glicose,colesterol triglicere, ansiedade que atingia respiração, falta de ar, me faz muito bem

Direcionando com propriedade! Salve ATALLA

Muito Bom! 😍😚❤

Bom Saber!!!!

Muito bom..AMO CAMINHADA

Estou caminhando 5 kilometros por dia 6 dias da semana , comecei a correr um pouco 20%do percurso , faço tudo em 50 minutos , mudei alimentação, emagreci 8 Júlia em 6 meses estou feliz , minhas pernas e bumbum estão com músculo mais aparente , estou feliz assim , posso manter assim o resto de minha vida , ou precisa fazer outro exercício ? Tenho 53 anos , obrigada Márcio , meu xará.

@gilmaralves1355

Жыл бұрын

Só temos a ganhar em todos os sentidos fazendo caminhada🙏🙏🙏🙏

Verdade 🙏

MT bom saber disso.

Muito legal .obrigada ]or esclarescer

Marcio, bem legal o seu vídeo incentivando as pessoas à começarem à caminhar! Preciso recomeçar à fazer minhas caminhadas, pois estou muito sedentário, obeso com IMC 40 e precisando diminuir bem o meu peso! Tive infarto agudo do miocárdio no sno passado e o meu cardiologista me recomendou andar pelo menos 40 minutos todos os dias! Faz uns 3 ou 4 anos que não caminho mais! Preciso retomar aos poucos, pois eu me sentia muito bem fazendo as caminhadas diárias de 1 hora, das 6h às 7h da manhã! Ia com mais vontade e energia pro trabalho. E dormia mais cedo e melhor! Parei de caminhar e depois veio a pandemia, o home office e a minha saúde só piorou! Aumentei muito o meu peso, apareceu um linfedema, um inchaço crônico, nos pés e acabei infartando aos 58 anos no ano passado! Seu vídeo vai servir de incentivo pra eu retomar as minhas caminhadas! Gratidão! 😊🙏🙏🙏

Amo caminhar.

Vou começar agora mesmo.

Gosto de sua sensatez, sem extremismo

Eu vi esse vídeo , daquele médico dizendo que caminhada só é melhor do que ficar sentado, mas ela trás todos esses benefícios que você citou , e tem vários tipos de caminhadas, vc pode acelerar o ritmo aos poucos, aumentar a kilometragem, pode incluir mais subidas, enfim, tem uma série de técnicas, se até para a minha cachorra faz bem, por que não faria para uma pessoa.

Comecei a caminhar, é muito bom!!

Caminho todos os dias ao ar livre me faz muito bem

Atalla adoro seu canal pego todas as informações...a caminhada eu prático todas a manhãs como estou de ferias e a academia está fechada ..N podemos perde o foco abraço

E paralelamente acompanhado de uma alimentação saudável. Obrigada querido por nos incentivar.😍😍😍🤗

Amo caminhar ajuda realmente a equilibrar a mente 😍

Muito obrigado Marcio, Excelente esclarecimento parabéns pra vc; Abraço

Gratidão.Sou fã. Ouço-o, tds os dia na Rádio CBN.Sucesso.Deus o abenço, ilumine e proteja.Paz e luz.Boa tarde.Abraço fraterno.👏🏾👏🏾👏🏾😀

Amo fazer caminhada..ajuda demais!! Ainda mais q tenho condropatia patelar.

Um verdadeira terapia, também amo pedalar é maravilhoso!

Muito bom, como sempre. Incentivo e sempre uma palavra de estímulo e carinho. Até as "broncas" são leves. Excelente profissional e um ser humano melhor ainda.

Caminhar é ótimo principalmente pra mente, distrai e da força pro dia a dia

Comecei a caminhar e estou sentindo os benefícios..grata

Bom dia ,adoro seus vídeos,eu e uma amiga começamos esta semana a caminhar como você diz ,é uma porta para outros exercícios obrigada 😀🏋️‍♀️

Que legal essas instruções

Comecei faz dois meses é maravilhoso,e já mudei de manequim

Eu estou fazendo exercícios em casa!estou gostando Muito!

Eu simplesmente amo seus vídeos, seu trabalho

Me motivou muito, ja estou fazendo so falta ver resultados

Bom dia. Adoro o canal. Por favor, simuladores de caminhada funcionam? Obrigada

Faço caminhadas três vezes por semana a quase trinta anos, faz bem para o corpo a mente e o espírito 👏🙏

Adoro caminha

❤😂 verdade gratidão

Eu a caminho todos os dias não só um dia mais , as vezes ( pela casa ) a caminhada e um bom também 😑✍️ vou anotar

Tenho 39 anos, comecei a treinar na academia há um ano e alguns meses, 1h30 em média de 4 a 5 vezes por semana. Achei maravilhoso, melhora a pele, tbm parecia uma geleia e melhorou o tônus muscular, porem, agora que as academias estão fechadas, faço ao menos 3 vezes por semana uma caminhada de 30 min e alguns vídeos p hipertrofia, porém sinto que perdi muito, não vejo a hora de voltar a academia, fora o ganho mental, o exercício físico é um momento só meu, que parece que limpa a mente

Atalla, vc pode falar um pouco sobre corrida e seus beneficios? Gosto muito de musculação mas concordo que caminhada, e corrida é muito bom para o stress. Bj, Simone.

Amei as dicas, pois estou muito sedentária.

Tenho preguiça, mas sei q.depois náo vou ter mas!

Professor nós conte em um vídeo o que você faz de exercício, de preferência filmando suas atividades. Acho importante para mostrar que você pratica o que aconselha.

Marcio consigo manter uma alimentação bacana e faço pilates e caminhada mas no período menstrual sofro mto com fadiga e compulsão alimentar .Faz um vídeo sobre como lidar com essas oscilações hormonais 🙏🏻

Amo fazer minhas caminhadas tem 30 anos que caminho todas as manhãs.

Faço 24 Km por semana em caminhada com velocidade média de 6 Km/h

Show muito bom tenho uma duvida? Tenho desvio na coluna na l5 faço caminhada todos os dias ao trabalho mas quero começar a pedalar de bicicleta tem alguma contra indicação

Me sinto muito bem graças a Deus em caminhar. Durmo bem, acordo cedo. Melhorou a circulação; a artrite reumatoide, diabetes .

Dr. Marcio Atalla eu tenho facite plantar pedalo ando cubo escada mais facite plantar doi muito Dr.Divaldo. ❤😂🎉😢😮😅😊

Márcio, muito legal os seus vídeos! Parabéns! Bem, comprei um mini stepper (simulador de escadas) e comecei a fazer. Faço 30 minutos, pelo menos 3 vezes na semana. Tenho 51 anos, e percebo há algum tempo que não consigo perder peso. Esse aparelho, gera algum efeito no corpo, (como a perda de peso), com uma frequência de 3 vezes por semana? Obrigada!

Desde 2019 faço caminhada de 3 a 5 x na semana 1 hora e não pretendo parar mais. ..Além disso há alguns mesea comecei a fazer alguns exercícios em casa pra ver se consigo ganhar a tão sonhada massa muscular!

Márcio graças as caminhadas com um pouco de trote emagreci em 8 meses 20 kg, claro com educação alimentar, busquei Nutricionista

@amandapereira6792

4 жыл бұрын

Começou caminhando quantos minutos?

Verdade eu melhorei muito ploblema de tireóide fora que sou mais calma era muito estressada sobre emagrecer emagrece sim viu muito só que demora pouco mais eu não tenho pressa de emagrecer sim quero minha saúde boa

Amo caminhar,quero saber porque quando faço caminhada na rua no meu aplicativo marca mais passo e mais calorias do que pelo mesmo tempo na esteira e na esteira fico muito mais cansada pois acho que a intensidade/velocidade e maior.

Comecei hoje caminhada tava triste foi caminhar melhorei tristeza sentia

Ao invés de caminhar 30 minutos diários, eu caminho 70 minutos dia sim, dia não e me faz muito bem

Márcio, tenho 63 anos e tenho linfedema grau 1 nas pernas e quero saber se caminhada lenta me trará benefícios pois não consigo caminhar rápido? Obrigada!

A caminhada diminui aquele estresse do dia- dia, mais disposição, e ainda perdir 18 kilos com reeducação alimentar e caminhada. Consigo controlar minha pressão e diabetes.

Faço caminhada as vzs alterno com corridinha e em casa 2 ou 3 vzs na semana agachamento parei quase um mes problemas de estomago ai perdi pouco de massa magra qual melhor alimentaçao pra quem acabou de fazer 50 gostei muito do canal!!

Faço caminhada 3 dia por smn 45 minutos quando tinha 20 anos pesava 100 kl hoje tenho 35 anos peso 89 também faço 50 minutos de treino com peso em casa .

Atalla, me ajude por favor . Tenho pânico de caminhar mais mesmo assim caminho😳 nos primeiros 10min é chorando coração acelerado, isso numa caminhada leve devagarinho. Fiz todos os exames com Cardiologista não deu nada. Só de saber q tenho q caminhar fico extremamente ansiosa. Me ajude.

Treinando a caminhada duas horas por dia eu perdi trinta kilos.

Faço no minimo 12km por dia e hoje vi um vídeo onde a pessoa falou que caminhada só serve para perder massa magra e ficar flácida(o).Comecei a caminhar por causa de dor na perna e ansiedade que estava num nível muito alto consequentemente meu peso baixou.

@SilvanaSantos-jn2rh

Жыл бұрын

E aí vc ficou flácida ?

Faço pilates duas vezes por semana e caminhada nos outros dias. Inicialmente, eu achava que pilates era meio água com açúcar e não tinha interesse, depois que fiz uma aula experimental, pude ver que seria muito bom pra mim. Aconselho a todos, faz diferença !!!

Fala sobre andar de bicicleta .

😍

Faço entorno de 10 km por dia de caminhada com peso de 1kilo cada perna e faço capoeira ,2 dias na semana

Antes da quarentena fazia 3x Por semana de hidroginástica, agora estou caminhando 3x por semana 45 minutos 5km por hora pois tenho hérnia de disco cheguei a correr na esteira 12km por hora e me doia muito as costas por conta do impacto , mas está confortável está melhor do que nada, obrigada pelo seus vídeos que nos ajuda muito ❤

@andreiaandrade1164

4 жыл бұрын

Que bom você conseguir .👏👏

Parabéns pelo canal marcio!!! Sou motorista carreteiro, e há 15 dias venho fazendo caminhada diariamente media d 1 hora dia, e tbem estou ajustando a minha alimentação, colocando mais frutas e verduras ok. Estou me sentindo mto mais melhor, em varios aspectos, cmo dormir, anciedade, dores etc kkk. Queria saber o q mais posso fazer para perder peso, e acabar cm akela barriguinha????

Ouvi falar que correr trotar não é bom p as articulações depois de uma certa idade. Procede? Obrigada bjs

Oi Marcio ! O ritmo é importante na caminhada ?

A minha mudou quando comecei a caminha

me motivou a fazer caminhada!!

Márcio meu joelho é lesionado... Quero fazer uma atividade física com menos impacto...O que devo fazer??

Adorei me conhecer na caminhada tudo mudou na minha vida até os remédios ante depressivos eu parei de tomar graças à Deus 🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️

@kleisybianca6732

3 жыл бұрын

Quantas vezes na semana vc caminha?

😃🏃‍♀️👍