En la cápsula de hoy, hablaremos de la función adaptativa de la "IRA", como una emoción que permite enseñarnos cuando necesitamos poner un límite, bien sea cuando leemos una amenaza, en una situación de irrespeto o injusticia.
De cómo gestionemos la ira, podemos aprender a conocer y comprender lo que necesitamos y cómo comunicarla y hacerla valer, puesto que de no hacerlo a tiempo, puedes transgredir tu propio bienestar o el de otra persona, cuando lo haces por medio de la agresión o violencia.
Autoconocer y automonitorear lo que sentimos, nos permite liberar la tensión que vivimos cuando atravesamos el enojo, puede ayudarnos a comprender mejor cómo comunicarla, sin hacerlo desde la impulsividad.
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