Ці поради допоможуть знизити тривогу і радіти життю - психотерапевт Олег Чабан | Суботнє інтерв’ю
Коли є загроза війни, будь-яка психічно здорова людина починає тривожитись, але важливо уберегти себе від надмірної тривоги, яка призводить до психічних розладів, говорить психотерапевт, психіатр, доктор медичних наук Олег Чабан. Як впоратися з негативною інформацією і як підготувати до стресової ситуації дітей? Що має бути у «тривожній валізці»? На одну негативну емоцію у вас повинно бути сім позитивних, радить психотерапевт. Але як їх досягти? Відповідь у «Суботньому інтерв’ю» Олега Чабана Радіо Свобода.
00:00 Про що програма?
00:38 Who is Олег Чабан?
00:55 Тривожитися після новин про війну - це ок?
05:12 Як не піддатися масовим тривогам?
06:05 Страх перед війною - що найбільше турбує українців?
08:30 Чому частину українців налякали «заспокоєння» Зеленського?
09:38 Чи стало більше пацієнтів?
10:24 Якщо завтра - війна: чи потрібно «заморожувати» плани?
11:40 Зростання долара, інфляція, невідомість - що робити?
13:19 Як «спалити» негативні емоції
14:18 Депресивний настрій і алкоголь
15:05 Про «кращі ліки» від тривоги
16:47 Коли негативна інформація атакує - як від неї захиститися
18:58 Синьо-жовті прапори на аватарках - про що вони свідчать?
19:58 Як не померти від страху ще до війни?
20:52 Ситуація довкола України і в головах - наслідки
23:10 Сім позитивних на одну негативну - як збалансувати емоції?
26:48 Про страхи тих, хто відчув війну на собі
29:33 «Тривожна валіза» - чи потрібна зараз?
31:35 Як зібрати «тривожну валізу»?
33:21 Як заспокоїти і підготувати дітей до складних ситуацій?
34:35 Як тримати себе в руках у важливий момент?
36:44 «Дах їде»: проблеми після перенесених хвороб
38:18 Техніка спокою
Підписатись на KZread канали Радіо Свобода
Радіо Свобода Україна: bit.ly/radiosvoboda-ukraine
Програми та трансляції: bit.ly/radiosvoboda-youtube
Ми у соцмережах
/ radiosvoboda.org
/ radiosvoboda
/ radio.svoboda
telegram.me/svoboda_radio
App Store bit.ly/RadioSvoboda-AppleStore
Google Play bit.ly/Radiosvoboda-GooglePlay
#Суботнє інтерв'ю #РадіоСвобода #RadioSvoboda
Пікірлер: 115
дякую! супер позитивно! чоловік ВОГОНЬ!
@user-iu7kx1bi3f
2 жыл бұрын
Вітаю! Нове інтерв’ю з паном Олегом вже на нашому каналі! Запрошуємо переглянути!
Форма відповідає змісту. Справжній суботній матеріал - інформаційно-смисловий, прагматичний, популярний за викладом. Іще - емоційний,легкий та, водночас, зі змістовним осердям. Ведуча та гість були фаховими та переконливими. Таких матеріалів в нашому розхристаному та пошарпаному інформаційному полі, на жаль, сьогодні бракує.
@innakuznetsova7834
2 жыл бұрын
Дякую!
Дякую і пану Олегу, і Вам, пані Інно, і всім причетним за це важливе, корисне, обнадійливе інтерв'ю. 🙂
@user-iu7kx1bi3f
2 жыл бұрын
Вітаю! Нове інтерв’ю з паном Олегом вже на нашому каналі! Запрошуємо переглянути!
@user-qh7my4ln7k
2 жыл бұрын
@@user-iu7kx1bi3f Дякую, що повідомили. :)
@user-qh7my4ln7k
2 жыл бұрын
@@andriikh.1414 Ви це написали як відповідь на мій коментар. Рекомендую написати звичайний, загальний коментар, а ще краще - пошукати пана Олега в соц.мережах.
@user-qh7my4ln7k
2 жыл бұрын
@@andriikh.1414 що Ваше звернення до пана Олега було би краще адресувати йому - тобто написати коментар, бо ви написали не коментар, а відповідь на мій коментар. Розумієте різницю? Це як звертатися до однієї людини, але розмовляти при тому зовсім з іншою людиною... Ви відповіли мені (на мій коментар)... Я ж не пан Олег. А, якщо прагнете швидкої відповіді (і такої, яка ймовірніше буде), то пошукайте його в соц.мережах. Ще раз я пояснювати не буду, вибачте.
@andriikh.1414
2 жыл бұрын
@@user-qh7my4ln7k дякую а я шукав де він є 😅 Все буде Україна! 🙏
Толковий дядько з ментального здоровя) успіху Йому)
Вподобайка за те, що спеціаліст роз'яснює ситуацію і в країні, і в мізках.
Дякую пану Олегу і програмі!
Дякую. Чудове відео і дуже корисно.
Дякую за бесіду.Корисно дізнатись від спеціаліста про поведінку під час нагнітання паніки.
@user-iu7kx1bi3f
2 жыл бұрын
Вітаю! Нове інтерв’ю з паном Олегом вже на нашому каналі! Запрошуємо переглянути!
Дякуємо за таке розумне, важливе, своєчасне інтерв’ю , яке заспокоює і допомагає розібратись у своїх психологічних проблемах.
@user-iu7kx1bi3f
2 жыл бұрын
Вітаю! Нове інтерв’ю з паном Олегом вже на нашому каналі! Запрошуємо переглянути!
Щира подяка за актуальну та потрібну тему.
Чудово! Дуже дякую за такого прекрасного гостя. Вміння управляти своїми емоціями - спосіб виживання в сьогоденні. Ще раз величезна подяка.
@user-iu7kx1bi3f
2 жыл бұрын
Вітаю! Нове інтерв’ю з паном Олегом вже на нашому каналі! Запрошуємо переглянути!
Супер супер супер Крім того чудове почуття гумору.
@user-iu7kx1bi3f
2 жыл бұрын
Вітаю! Нове інтерв’ю з паном Олегом вже на нашому каналі! Запрошуємо переглянути!
Дякую за актуальні питання!
Супер передача. Дякую і гостю і ведучий.
33:48 Я підліток (14 років), але й сам цікавлюсь цими подіями, і навіть коментую в себе на каналі 👆
Дякую за актуальне інтерв'ю🥰
@user-iu7kx1bi3f
2 жыл бұрын
Вітаю! Нове інтерв’ю з паном Олегом вже на нашому каналі! Запрошуємо переглянути!
Дякую
Важный выпуск в наше время. Спасибо
@user-iu7kx1bi3f
2 жыл бұрын
Вітаю! Нове інтерв’ю з паном Олегом вже на нашому каналі! Запрошуємо переглянути!
Спасибо за советы, это было полезно для таких мнительных, переживательных и восприимчивых людей
@user-iu7kx1bi3f
2 жыл бұрын
Вітаю! Нове інтерв’ю з паном Олегом вже на нашому каналі! Запрошуємо переглянути!
Ну , як Не має війни ??? Для вас не має , а для тих хто окопах вона є і для їхніх сімей , вона Є
@user-dc7jy3pc7t
2 жыл бұрын
Но это коснулось максимум 10% населения, остальные жили как всегда, а тут, извините, все всрались.
@user-dc7jy3pc7t
2 жыл бұрын
@Гаражные Байки не боись за меня, я там живу.
@user-iu7kx1bi3f
2 жыл бұрын
Вітаю! Нове інтерв’ю з паном Олегом вже на нашому каналі! Запрошуємо переглянути!
Мы с мужем в 14 году убегали с Донецка. Главное женщине не истерить, а быть ответственной перед мужем и детьми. Надо быть поддержкой для мужа, особенно в психологических ситуациях. Я всегда целовала его, спокойно разговаривала, понимали друг друга с одного взгляда. Особенно когда на оккупационной территории. Мужчина ответственно подходит к спасению своей семьи. Только ему нужно спокойно соорентироваться,спокойно обговорить ситуацию. Меня муж успокаивал говоря, что мы отправляемся в долгий, большой отпуск открывать новый мир. Конечно мне сейчас говорить намного легче, Я прошла через все...... И до сих пор пор прохожу. У меня психика конечно не много сдала, борюсь с депрессией с страхом..
@user-gl6pw6yn2j
2 жыл бұрын
Спасибо вам, вы умная и добрая женщина! Хорошо, что вы уехали оттуда, а приехали к нам. Ваши соседи должны узнать, что вы хорошие люди рядом с ними. Я это чувствую. Спасибо вам!
@user-uc7hk6fe4m
2 жыл бұрын
Не бійтеся, бо все у вас буде добре!!!Ви повинні жити не у страху,а у вірі тільки в хороше!
Який МОЛОДЕЦЬ!!!! ПОВНIСТЮ ЗГОДНА! ✌💪🥰✌
Спасибо! Больше таких передач!
@user-iu7kx1bi3f
2 жыл бұрын
Вітаю! Нове інтерв’ю з паном Олегом вже на нашому каналі! Запрошуємо переглянути!
Безмежно вдячна за таку цікаву зустріч з цікавою людиною! Які корисні поради!!!
Дякуємо, за запрошення дуже цікавого гостя, запрошуйте ще і ще, нам не вистачає такої інформації , перепишу всі поради.
дуже змістовно , інформативно і цікаво
@user-iu7kx1bi3f
2 жыл бұрын
Вітаю! Нове інтерв’ю з паном Олегом вже на нашому каналі! Запрошуємо переглянути!
постійне хвилювання викликає виробляння гармону адреналіну, і довге очікування невизначеного виснажує здоров`я, зокрема, наднирники вважає моя лікарка
Молодці👏👏👏 Щиро дякую вам за добру справу! Нехай Господь береже вас і ваших близьких
@user-iu7kx1bi3f
2 жыл бұрын
Вітаю! Нове інтерв’ю з паном Олегом вже на нашому каналі! Запрошуємо переглянути!
На мою думку, дуже розумний фахівець, поважаю.
Доброго дня! Дякую за хороші поради.
брааавооо!!!!ДЯКУЮ!!!
@user-iu7kx1bi3f
2 жыл бұрын
Вітаю! Нове інтерв’ю з паном Олегом вже на нашому каналі! Запрошуємо переглянути!
Дякую.
Супер, дуже дякую. Допомогло зрозуміти себе!
Дуже дякую за відео
Чудове інтерв'ю. Дякую за поради😊
@user-iu7kx1bi3f
2 жыл бұрын
Вітаю! Нове інтерв’ю з паном Олегом вже на нашому каналі! Запрошуємо переглянути!
Справа в тому, що нас не заспокоюють, а нам відверто брешуть. І брешуть у всьому, тому будь-хто із пересічних громадян буде хвилюватися за свою сім'ю, дітей, онуків і інших родичів. Хоча, у нашій країні війне йде вже 8 років, то розгорається, то притухає, але вона не припиниться. Ми повинні навчитися "щасливо" жити, працювати і в умовах війни, як наприклад, в Ізраїлі. Однак, наша влада не поспішає це робити. Бо коли, дійсно, розпочнеться масований наступ російських фашистів, то наші керманичі разом із своїми прихвоснями сядуть в літаки, спецпотяги та заберуть інший можливий транспорт і благополучно втечуть в Європу і Америку. Їхні сім'ї, діти, дружини, коханки вже потихеньку туди перебираються. Пам'ятаєте, як у ВР були випадково зняли на відео телефон однієї депутатки із слуг, де чорним по білому було написано, що "пора валить из страньі" . Вони собі вже теплі містечка організували і чекають тільки нагоди, бо недарма всі свої статки і президент разом з ними, тримають за кордоном в банках, або в офшорах. Нам же, тікати нікуди і, головне, ні з чим. Хто нас десь прийме без грошей, людей похилого віку, хворих? Я, особисто, при всіх розкладах залишусь в своїй хаті і тікати не буду, а діти нехай сідають в машини, беруть онуків та їдуть до Європи, бо нам подітись нікуди. Ми, залишимось сам на сам. Підтримка нас зброєю європейських держав і Америки це - добре. Але коли мільйони громадян підуть в бік кордонів Європейського Союзу, то буде те саме, як на кордоні між Польщею та Білорусією. Тому, ЄС це розуміє добре і попереджає керівництво нашої держави. Але нашим можновладцям, як завжди, на все плювати, аби в них було все добре, а всі інші тільки обслуга для них. Дай, Боже, щоб ці бойові дії не почалися, але до них треба бути готовими і навчитися жити, як в Ізраїлі, бо миру нам ще дуже довго не бачити.
@tetyanaivanivna8635
2 жыл бұрын
Як ви праві!
@user-gl6pw6yn2j
2 жыл бұрын
Я тоже останусь в своём доме, мне некуда бежать. Дай Боже, чтобы он остался цел! Хотя если всё равно отключат газ и электричество, то умирать от голода. Но в своём доме!
@GALICZENYN
2 жыл бұрын
same tak wśio śinj stalo!
@user-yy8jm2kw1k
6 ай бұрын
Не вгадали! Послухайте розумну людину --Олега Чабана.
Перечисленное для "чемоданчика' тянет на прицеп для самосвала.
👋🏻❤из Крыма 💚🌻🌻💚
"Нам сниться тільки те, що було у нашому житті" Мої сни про школу магії, літаючих котів і школу біля моря - то все правда😍😍😁
Україну не знали а зараз знають і поважають.
Сьогодні 20 липня 2023 року, вже майже півтора року йде війна. Навіщо це відео в рекомендаціях з'явилося, не зрозуміло. Дуже сподобалась рекомендація висипатися! Під час систематичних нічних сирен! Які ж ми були дурні... Та й мабуть зараз не розумніші
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Господь Бог - наш СПАСИТЕЛЬ, від УСІХ НЕГАРАЗДІВ ТА БІД.
Я ні хочу війни
@oksanagoroh6411
2 жыл бұрын
Не хочу ❤
Шановний пане Олег, до вас дуже делікатне питання! Ви казали за зв'язок кишечника і мозку! Я це тільки зрозумів і розпізнав що в мене було багато років! Зараз в Німеччині, розпочав навчання восени 2021 в мед.сфері... Був один стресс почало кріпити, (стул) трохи було пройшло врач пробіотики виписував, а тут війна і знову це недомагання. Колись це вже було, але останні 5 років gut було. Я тепер знаю в лице цей фактор ...підкажіть будь ласка як відновитися і як запобігти після !?
3:34 у натовпі жовто-синій прапор !
Вы большой молодец Уважаемые Украинцы Мы исторически пережили очень много всего, поэтому во имя Наших предков на которых родился гордый гимн Украины, Мы выстоим и будем самой цевелизаваной и сильной страной в Европе! Слава Украине!
@user-nz3if6on1f
2 жыл бұрын
КОГДА Я СЛЫШУ ЭТОТ ГИМН МНЕ ХОЧЕТСЯ- СРАТЬ
@iryna6840
2 жыл бұрын
Слушай почаще, не будет запоров.
Спасибо нашему правительству, особенно покровителям из США, о распростронении слухов и неминуемой воне. Зачем кошмарить людей, этой информационной войной.
@user-uc7hk6fe4m
2 жыл бұрын
Не слухайте "кошмари",а краще займіться всестороннім своїм особистим розвитком!Бажаю успіхів!
Завжди нам приходиться. вибивати свободу.
Як це нема вiйни? А дiти якi стали iнвалiди, а загиблi!?
@MiraPatrik
2 жыл бұрын
А тварини,яких ми їмо тоннами? Список можна продовжити. Ви хоча б зрозуміли про що інтерв'ю? Чи у вас когнітивний дисонанс?
Для заспокоєння ДУЖЕ корисно брати карабін , дробовик та йти на стрільбіще . Заспокоює , нормалізує тиск
Кукие мессенджеры, я приезжаю читать\реагировать бабушке смс на ее телефоне раз в три дня!...
Послухали тоді "довірливу" інформацію
Все правильно, но то, что этот специалист сам не собрал тревожный чемодан, абсолютно не сочетается с тем, что он рассказывает остальную часть передачи) Лицемерие получается. Практика показывает что при пожаре или других экстренных ситуациях человек не успеет взять все, что у него лежит в разных местах.
Тривожить то что дед с кирпичом форсував днипро, а мы с деревянным автоматом. Власть боится своего народа больше чем путина. Дайте автоматы для защиты. Пожалуйста.
7:50 у Сполучених штатах вимітали зброю з крамниць !!! Оце має бути за приклад ! У нас війна , а в крамницях з продажу зброї черг немає
@lanakup3862
2 жыл бұрын
Грошей в людей немає.
Значит я психически больной.
Він забув сказати запастися марихуаною і коли нас бомбитимуть (не дай Господь) обкуритися і тупо ржать поки не загинеш. Або ще дибільна порада спокійно ждати кінця. Скільки психологів психотерапевтів що можна було допомогу якось експортувати в Євросоюз. І доходить до того що на одного психіатра два психолога. А от простих робітників (спеціалістів) і зварювальників токарів
Цікаво слухати ...півтора роки жахливої війни позаду....
Ось вам супер порада від тривожності. Купіть карабін і набої і їздіть регулярно в тир. Немає на це грошей, тоді меньше бухай!
Я також ні хочу війни хахаха
Уже не актуально...
Есть один хороший способ избавиться от страха перед войной - быть самостоятельной страной, а не марионеткой
Війна іде
Який неприємний різкий голос у ведучої... Вухо ріже..
НУ ЩО , ЧОЛОВІК З ПІВДНЯ МОЄЇ ХЕРСОНЩИНИ ?!!! ГОТОВІ БУЛИ ?!!!
Поскачите, и всё пройдёт!
Русская армия ещё не нападала, а контуженных уже пол мира!!!😄😄
Да никакой войны не будет (если только Украина не полезет в Россию).
@patronharackternyk3294
2 жыл бұрын
Пока только руцкие лезут в Украину. А на Рассеи война неизбежна - гражданская!
@user-zx7cn4tf8d
2 жыл бұрын
Я хочу мир в Україні
@serhiivasko
2 жыл бұрын
..с тобой никто не будет советоваться начинать военные действия или нет. русский крымчанин - это оккупант или иммигрант-нелегал
@oksanagoroh6411
2 жыл бұрын
@@serhiivasko 👍
@galinavasko7750
2 жыл бұрын
@@serhiivasko ☺👍
Страна дураков
Дякую
Я ні хочу війни