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"si quieres tener éxito en lo que sea, no te mientas a ti mismo", me encantó, gracias.

Ojalá todos los deportistas de elite,tuvieran esa humildad q tiene este mounstro del maratón,un verdadero ejemplo.

@rodrigojavierolivarescamer96

2 жыл бұрын

Es extraordinario

En la humildad tienes razón y creo es la más importante

Me gustaría que hicieras un nuevo vídeo de los entrenamientos de Eliud como lo mencionaste en el vídeo. Está chévere tu canal. Saludos.

@efisicas

4 жыл бұрын

Hola JAIRO. Tomo nota. Saludossss

Si por favor, has el documental sobre el entrenamiento de Kipchoge, muy interesante

Gracias por el video. Es súper interesante, sería genial ese video que comentas sobre este crack. Un saludo y gracias!!

@efisicas

4 жыл бұрын

Me alegra que te haya parecido interesante... tomo nota. Saludossssss

Amé la frase... 💖

Excelente, muchas gracias.

Muy bueno el video. Le pones pasion a lo que haces .mil gracias por consejos!!

@efisicas

3 жыл бұрын

Gracias por tus palabras Lucas

Hola buenos días gracias por su concejos estoy empezando a correr y quiero aprender resistencia y respiración. Muchas gracias desde Colombia. 🙏

Sería bueno saber los ritmos (velocidad, pulsaciones, etc) para los veteranos. Saludos y gracias.

Plan de entrenamiento de KIPCHOGE por FAVOR y felicitaciones por sus vídeos

Excelente video y me quedo muy claro todo lo que explicaste..Eliud es un genio hoy y siempre

@efisicas

2 жыл бұрын

Me alegra que te guste el video Sergio. Un grande eliud

Este canal tiene todo lo que busco ¡buen video! 😃

@efisicas

Жыл бұрын

Me alegra que te guste el canal Sensey5

Me encanta el video!! Es muy útil! Estaria genial el video del entrenamiento😍

@efisicas

4 жыл бұрын

Hola Laura. Me alegro que te resulte util y tomo nota... Saludosss

Un genio !!!!

Gracias por la información que tenga un excelente noche

@efisicas

Жыл бұрын

Gracias Aaron.. me alegra que te guste

Para ver la serie completa sobre entrenamiento de carrera HAZ CLIC 👉👉👉 bit.ly/2UgvRgS Para ver la serie completa sobre técnica de carrera de resistencia HAZ CLIC 👉👉👉bit.ly/tecnica_de-carrera-resi...

Muy buen video. Me interesaría muchísimo el video sobre el sistema de entrenamiento de esta bestia parda. Un saludo y gracias .

@efisicas

4 жыл бұрын

Hola Diego. ME alegra que te guste el video. Tomo nota.

Es el 👑 🏆🥇 DELOS MARATHONES LO máximo. Excelente atleta. Un gran ejemplo para la juvetud. Saludos

@efisicas

Жыл бұрын

Si señor Pablo

Excelente. Frace 🥇

@efisicas

Жыл бұрын

Gracias Pablo

La humildad lo es todo

Entrenamiento de kipcho a topeeee

Muy buen video, la mayoría sólo se queda con el detalle de las zapatillas. En este vídeo nos haces ver qué hay mucho más detrás de este récord, aunque no lo sea oficialmente. Saludos

@efisicas

4 жыл бұрын

Hola Fermin. Me alegra que te haya gustado... el video lo he hecho con mucho mimo (a parte del récord) porque para mi Kipchoge es un gran ejemplo como persona... Saludossss

@fermin8569

4 жыл бұрын

@@efisicas Ya veo Antonio. Lo ignoraba. Un saludo

excelente vídeo 👍👏!!!

@efisicas

2 жыл бұрын

Me alega que te guste Brahim

Hola. Súper. Aguanta que hagas el video de cómo entrega

@efisicas

4 жыл бұрын

Hola Johan. Tomo nota

Has un video de los entrenamientos Eliud kipchoge por favor👍🙏🙏🙏

@efisicas

4 жыл бұрын

Hola manuel. Tomo nota

Hola! Vivo en Valencia, ciudad del running... 😉 Me acabo de suscribir a tu canal. Recientemente corrí la media maratón de Valencia 2021 (la de Gidey 01:02:52), mi primera media. Yo la corrí en 2:00:18, el doble que Gidey... 😅 ¿Me puedes ayudar? Quiero prepar la maratón, pero tengo 65 años y no sé cómo hacerlo ¡Es mi meta! La media lo hice de forma autodidacta, a vase de kilómetros. No he indagado ¿Tienes vídeos? Disculpa mi atrevimiento Enhorabuena por tu canal y ¡Muchas gracias!

Hola. Ante todo decirle que son exelentes sus tutoriales. Y como pregunta, que me conviene mas practicar para bajar el ritmo a 3:50 en los 1000. Varias pasadas de 1 km las cuales hago en 4:05 . O varias pasadas de 500 mts en las cuales las hago a 1:55 ? Y despues achicar de a poco las pausas .

Al terminar el video veo que tendré material difícil. Seguramente me he precipitado. La ganas de comenzar.... Los iré viendo poco a poco. Gracias de nuevo!!

@efisicas

2 жыл бұрын

Hola Carlos. Mucho animo con tu proyecto.... en este canal tienes mucho material sobre carrera pero ... es un canal sobre preparación físicas de opositores a bombero y policia. Saludos

@CarlosHernandez-lx2vm

2 жыл бұрын

@@efisicas Ya he visto que está encaminado a esa preparación. Pero compartes muchas técnicas y valores que los considero muy oportunos para mi preparación. De todas formas continuaré visualizando los vídeos y tomando todo lo que creo que me va ha ayudar que pienso que será mucho. GRACIAS. SALUDOS

El peso es de acuerdo al duro o suave entrenamiento que tengas, según tu impetu

Que zapatillas me recomiendas durabilidad y calidad estaba pensando las ultraboost21

Buenas tardes que tan riesgosos son esos deportes para el corazón ,no son contraproducentes?

Colega pasame una rutina para toda la semana Ago 38 en 10 k me entreo sólo pero quiero. Bajar el tiempo

Frecuencia 1:2 no sería una zancada para inhalar y dos para exhalar? Muy buen video!! Muy inspirador.

@efisicas

4 жыл бұрын

Hola Pablo. Gracias por el comentario.

Hola, que opinas del las zapatillas ultraboost 22 de adidas? Gracias 👍😁

@efisicas

Жыл бұрын

HoLA juanita. Es una gran zapatilla pero para que prueba la quieres??

Si dinos cómo entrena por favor

Hola yo tengo 51años hago 10k en 58 q técnica me recomiendan para bajar

corremos un 10000 y llega uno de muerte ahora la marathon y el hombre llega fresco como si nada esto me pone a dudar y mucho.

😂Es una persona con buen corazón por compartir la mayoría de campeones se encierra. En su egocentrismo y no comparten

Yo tengo 65 años, qué técnica me recomiendas??? troto 11 k, 2 veces por semana

5:16 yo me estaba preguntando si no es hacer trampa usar esas zapatillas 😅

el deporte ed individual nadie ayuda a nadie todo depende d mi mismo no de otros.

Hola me agrado el vídeo y como ya habían dicho, sólo hay que actualizar el nombre de los tenis, así como los componentes. Saludos.

@efisicas

4 жыл бұрын

Hola Salvador. Me alegra que te agrade el video

Yo he corrido varias veces con el en mi pais

Hola Antonio, en el vídeo dices que estaría bien conseguir un reloj que pite cada x segundos... Recomiendas alguno en específico?

@efisicas

4 жыл бұрын

Hola Fer.. le quieres con GPS o solo crono (mas barato).??

@ferm.a.2646

4 жыл бұрын

@@efisicas Sí, sólo crono

@efisicas

4 жыл бұрын

@@ferm.a.2646 El que tenia controlado ya no lo venden... investigo y te cuento.

@ferm.a.2646

4 жыл бұрын

@@efisicas Ok gracias! he buscado un poco y me he encontrado con la marca gymboss, qué te parece?

@ferm.a.2646

4 жыл бұрын

Se sabe algo del tema??

Por favor si mido 1, 58m y peso 63 kg ( este peso fluctúa aveces estoy en 61kg, comidas saludables) puedo ser fondista? Generalmente realizo carreras de velocidad de 100m , pero me gusta trotar mucho hice hasta 21 km. El entrenamiento o el físico determina si puedes ser buen fondista?. Espero tú respuesta. Gracias. Soy mujer de 62 años 🇦🇷

@efisicas

2 жыл бұрын

Hola Rosi. El peso que tienes no impide de ninguna de las maneras que seas fondista. Tus ganas y tu cabeza son las que mandan. Te animo a que si lo quieres corras fondo... simplemente no entrenes mas de la cuanta por el tema lesiones

@rosigonzalez5009

2 жыл бұрын

@@efisicas gracias por responder!!❤👏. Siento felicidad correr largas distancias. Pero me dijeron que mi musculatura por genética es para velocidad , saltos o lanzamientos. Y por la edad quiero reducir impactos y continuar compitiendo.Bendiciones🙌

Necesito tu ayuda Sr Antonio Ruiz. Como hago para contactarte ?

@efisicas

4 жыл бұрын

Hola... este es mi correo antonio@efisicas.com

@efisicas

4 жыл бұрын

O en mi instagram

Las zapatillas muy poco duraderas?😅 No me lo esperaba 😂, hay algún video sobre recomendaciones de zapatillas en general?

@efisicas

2 жыл бұрын

Hola Brenda. Te dejo un enlace kzread.info/dash/bejne/gp-psdpyoMe7htY.html

Para mi lo más importante, incluso más que zapatillas, es el tema de la respiración, a día de hoy lo he controlado un poco más pero sigo sin estar conforme a como llevar la respiración, Si alguien sabe de algún consejo o video sería de ayuda XD @efisicas

@efisicas

4 жыл бұрын

Hola. A ver que te parece este video kzread.info/dash/bejne/dHVpy4-xZ6vNe7A.html

@oscargame6371

4 жыл бұрын

La condición teda la respiración con el tiempo se empieza a perder la fatiga y empiezas arespiras como cuando caminas

1

Páramo es mejor sin Crono el tiempo sala solo si entreno cada dia

Kenenisa bekele se quedó a dos segundos del récord sin liebres

No me quedo claro tema zancada, en el video dices que el hace 92 pm. Lo ideal no son 180?

@efisicas

3 жыл бұрын

Hola Juan Pedro. Depende si cuentas una pierna o las dos 92 x 2 = 184

@jpsustaita

3 жыл бұрын

@@efisicas hola..no quiero ser irrespetuoso pero el paso o zancada es un paso 2 apoyos. 180 pasos que mas o menos da a 1,80 /1,90 mt cada uno da aprox ese tiempo.. 320 mts x minuto..aprox. Quizas hay algo que no comprendi o se me paso por alto. De todos modos muy buenas las explicaciones..

@efisicas

3 жыл бұрын

@@jpsustaita No eres irrespetuoso simplemente para un un paso y una zancada es lo mismo y para ti un paso son dos zancadas... gracias por el aporte

@jpsustaita

3 жыл бұрын

@@efisicas No.. un paso o zancada es lo mismo... derecha izquierda!!! 1,80 mts kipchoque.. 2 apoyos es un paso, 3 apoyos(derecha ,iz, derecha) 2 pasos. Pero me quedo con el resto del video.muy interesante.saludos

Weeeeeeeboooonnnnn báñalo y tomate el agua 💧

Ese cuate es veloz

me gustaria que hubiera corrido toda la carrera detras de una furgoneta en lugar de libres, la furgoneta le marcaria el ritmo y ademas le cortaria absolutamente todo al aire mucho mejor que las libres

Quiero trotar 426 km

Yo tengo muchas dudas de esa marca

@efisicas

4 жыл бұрын

Hola Carlos. Nunca estamos libres de dudar yo , en el caso de Eliud, me quedo con lo bueno. Saludos

Eliud es un gigante, pero no es casualidad que sea kalenjin.

@efisicas

4 жыл бұрын

no lo es, Horacio

@hamagnin

4 жыл бұрын

@@efisicas es kalenjin de la sub etnia nandi.

@hamagnin

4 жыл бұрын

Disculpa, hice una mención sin agradecerte por el video, que es muy sintético y completo.

Q alguien me venda ese reloj ⌚️ o me diga donde lo consigo

@efisicas

Жыл бұрын

El del coche?? 😆

No son las NEXT, son un modelo muy superior, y prohibido, con una suela enorme, todo esto no le quita mérito, es una corredor inrcreible. Yo he tenido las NEXT y las anteriores, y se nota mejoría, a no ser que no seas un ladrillo corriendo.

Like

La respiración es inconsciente, quien va contar los respiros que hace en un arrancon anaeróbico, tonterias

Kipchoge corre relajado,no gesticula va sonriendo y llego sobrado ; k pasa con él !!!

@efisicas

Жыл бұрын

Conjunción de detalles que logran la excelencia

Para mí es mejor sin crono

Minutos 5:19 , de nada

La última no me convence

Muchos millones de euros?....uuuummmm como Messi?...saludos....

Viejo, no se te entiende nada al hablar! Que desespero

Que tienen que ver los gestos, nada

Consejos que no me interesan

Dejen de decir bobadas

“No te mientas a ti mismo” 🫶🏼