Comparto mi experiencia con la ANSIEDAD SOCIAL Yo ya llevo al rededor de 17 años con la ansiedad social apenas descubrí que la tenía cuando yo solo creía que era mi personalidad, tengo 35 años y no eh ido a terapia por pena por creer que estoy muy grande y la verdad que yo crecí en un entorno que no me favorecía, desde la adolescencia los maestros me castigaban por hablar mucho en clase, mis padres me regañaban por hacer relajo compañeros se reían de mi por que el maestro me ponía frente a todo el grupo junto a otros compañeros parados en frente de la pizarra por platicar toda la clase, esto me fue haciendo muy serio yo inconscientemente creía que el hablar era malo, salí de estudiar la preparatoria dure 2 años sin estudio por lo mismo y decidí trabajar con mi padre en el campo, ahí no tenía con quien platicar solo tenia 2 amigos de la prepa que uno se fue a USA a vivir el otro se mudo de estado, no salía casi más del trabajo a mi casa, y fue todo ese entorno que me creo la ANSIEDAD SOCIAL recuerdo en una fiesta familiar estaba rodeado de mucha gente y yo estaba muy nervioso al hablar para saludar me temblaba la voz, me sonrojé una persona me dijo que si tenía algo ya que me vio muy TENSO y vi que todos en ese grupo me observaban eso me generó más ANSIEDAD, de ahí menos quería salir más que a trabajar al campo y a mi casa, evité el socializar, mi mundo cada vez se hacía más pequeño, ahora no puedo ir a terapia por qué creo que ya estoy muy grande para esto a mis 35 años quizás sólo sea el único con ANSIEDAD SOCIAL a esta edad y no se que hacer, ya que desde que entro esa ansiedad me robó mi libertad, veo ex compañeros o conocidos míos ya casados yo jamás eh tenido una novia, estuve un tiempo bajoneado por lo mismo, pero yo nunca creí que fuera ANSIEDAD SOCIAL mi familia solo dice que soy muy serio algunos dicen que soy tímido pero tengo todos los síntomas de la ANSIEDAD cuando intento socializar a veces me siento torpe ya que no estoy enfocado en la conversación se me olvidan las cosas o digo cosas sin sentido, quisiera saber que puedo hacer en este caso ?

8 ай бұрын

Muchas gracias por ser valiente y compartirnos tu historia, muchas gracias. Y lo que puedes hacer es iniciar tu proceso en psicoterapia, créeme que es un proceso corto y eficaz

@PipeCreativoYT

3 ай бұрын

Somos dos, tengo 40. Aunque pude tener novia cuando más joven pero de resto no he podido, no tengo amigos, ni amigas y me duele mucho porque soy buena persona, solo se me dificulta ser sociable y prefiero evitar las situaciones sociales pero cuando estoy en mi casa, me deprimo por no llevar una vida normal, todos tienen al menos pareja a esta edad, hijos, ganan bien o al menos alguien que lo apoye en mi caso nadie. He ido con muchos psicologos y no me han ayudado pero ahora estoy con depresión por el mismo tema y ya no se que más hacer.

Si evitas la situación le mandas a tu cerebro mensaje de huida y cada vez que haya esa situación va a pensar que esa es la solución,hay que ir a la situación pero no a "sobrevivirla"sino a experimentarla y enseñarle a tu mente que el 99% de las veces no pasa lo que tú estabas temiendo,así una y otra vez es como se mejora,un saludo y sigue así compañero con este tema

@wrathofthebolvar8609

7 ай бұрын

Hace 3 semanas enfrenté una situación que me generaba mucha ansiedad, esa noche casi no pude dormir por la crisis nerviosa que tenía, pero luego de ese día se ha reducido mi ansiedad en algunas situaciones sociales

@mehers9663

7 ай бұрын

@@wrathofthebolvar8609 claro que sí ,así es como se supera,yendo muchas veces para decirle a tu mente que no pasa lo que ella teme,cuando lo haces muchas veces al final deja de tener miedo,la clave está en rendirte en la situación,luego nunca es para tanto,un saludo

Bueno muchas Gracias por este contenido sobre la fobia social, yo creo que es un tema muy importante con lo poco que se habla aún, y estaría bien más videos sobre esto y de cómo romper con el ciclo de la ansiedad

Yo tambien soy así no participo en clases por miedo pensando que la respuesta pueda ser negativa

Estas hablando pelotudeses yo interactuo todos los días con las personas y enfrento esta ansiedad poniendo el pecho y no se fue es mas se empeoro. Lo que me ayudo fue la meditación.