Gracias Cristina. Con la información que das en tus videos cada vez soy más consciente de la necesidad de entrenar la fuerza, tanto para correr como para mejorar la salud.

Me ha encantado. Consejos súper útiles. Gracias : )

Empecé a ver el video super motivada y en el minuto 4 el entrenador ya me había descalificado jajajaja 😅 lo hizo parecer complicado y casi casi de otro mundo

Genial vídeo. Yo he empezado a correr con tu libro, Cristina. Aparte voy al gimnasio desde hace tiempo dos veces por semana. Debo contratar los servicios de un entrenador personal para correr o con tu libro es suficiente??

Me ha encantado. Yo llevo 4años corriendo con varios 10km, media maratones, carreras de montaña y una maratón de montaña. Solo he tenido una lesión. Me encantaría hacer la maratón de Donostia pero me mucho respeto. A ver si me ánimo. Muchas gracias.

@jaimegarces4853

5 жыл бұрын

La hiciste al final?

2:00 ¿Cómo empezar? 4:00 La lesión de la rodilla 5:05 ¿Cómo y cuánto entrenar fuerza/carrera? (2/3 días correr por semana, fuerza 1/2 días por semana) 5:50 Trabajo excéntrico 7:00 ¿Qué ejercicios excéntricos deberíamos hacer? 8:14 ¿Qué hacer si me estanco? 9:40 Diferencia entre un entrenamiento interválico y un fartlek 10:55 ¿Qué ritmo debo llevar? ¿Hace falta un pulsómetro? 13:30 ¿Cómo solucionar el flato? 15:20 ¿Cuándo hacer una maratón? 18:55 ¿Qué tomar antes y después de entrenar? 20:40 ¿Cómo elegir un buen gel? 22:22 ¿Se pierde peso corriendo? 23:10 ¿La carrera continua para perder grasa? 23:52 ¿Entrenar en ayunas? 25:30 ¿Cómo mantenernos en verano? 27:15 ¿Correr con sobrepeso? 27:40 ¿Correr daña tus rodillas?

Para el corredor es bueno el spinning ?

Muy interesante. Yo empecé a correr y, por la típica lesión de rodilla, lo dejé. Y no creo q vuelva porque tengo ya 47 añazos! Aunque nunca se sabe... De momento voy a 3 sesiones de ejercicio semanales, menos en verano. Una pregunta: cuándo deja de ser saludable correr? Cualquier distancia es buena si estás en forma o a partir de ciertos kilómetros o tiempo de carrera ya es malo? Gracias

@naidaandujar5748

5 жыл бұрын

Yo conozco un caballero que comenzó a correr a los 65 años por motivos de salud y hoy tiene 75 años y se ve excelente.

Yo camino por no menos de 5 horas 5 dias a la?semana y llevando peso..quiero ir a la maratón de New York. Algún consejo para mi?

Y el descanso? Por ej yo trabajo donde paso parado moviendome cargando cosas pesadas

como trabajo la fuerza de voluntad, eso me falta...

Que envidia¡¡¡ yo nunca he hecho ejercicio y me siento super culpable pero no puedo

@franciscaalvarez4809

6 жыл бұрын

paloma Se puede saber porqué no puedes? Un saludo.

@1962palo

6 жыл бұрын

No me gusta, solo pensarlo ya lo desestimo, he intentado apuntarme a un gimnasio super caro para que me diera cargo de conciencia pagar esa cantidad pero incluso me llamaron del propio gimnasio jajajajajaja y me regalaron seis meses gratis si iba jajajajaja aun así me borre. Y mas estrategias que tampoco me han funcionado, pero no logro crear habito y me encantaría porque es muy necesario para la salud.

@zaida.cabrera

6 жыл бұрын

Entonces no quieres,no es que no puedas

Que penita porque no se oye muy bien, sobretodo cuando girais la cabeza 😥

El ejercicio es malísimo 🤣🤣🤣les venden cualquier cosa . Cuando seis viejos pagreis todo.

ESTOS MENOS ME CONVENCEN, FUERA DEL LUGAR...