Cómo aprender a respirar correctamente para obtener una mayor oxigenación de los pulmones
Ғылым және технология
Respirar, respiramos, pero ¿sabemos hacerlo bien para conseguir una buena oxigenación?
Alfonso Montero, Director Asistencial de Rehaliza Health Solutions habla sobre la importancia de respirar con el abdomen y qué ejercicios realizar para conseguir aumentar la capacidad pulmonar.
La respiración diafragmática:
- Favorece la concentración y relajación, centrando la atención en respirar controlando la mente y el cuerpo.
- Mejora la ventilación, favoreciendo la llegada de aire hasta las bases pulmonares.
- Aumenta la capacidad pulmonar, ya que respirando con el diafragma la respiración es más completa.
- Disminuye el estrés y la ansiedad, ralentizando el ritmo respiratorio relaja al sistema nervioso favoreciendo una sensación de bienestar.
- Mejora la utilización del oxígeno, llegando a todas las partes del cuerpo haciendo que su funcionamiento sea mejor.
En este enlace tiene toda la información de cómo practicarla:
www.rehaliza.com/consejos-y-r...
Пікірлер: 254
Buscando ejercicios respiratorios los encontré, Bendito sea Dios Muchísimas gracias nos hacen sentir mejor solo de verles tienen mucho angel pues dieron tan valiosa información de tal modo que se siente uno como si los conociera de toda la vida 😍 Bendiciones para ustedes, para sus seres queridos y para todos los que hacen posible que nos llegue tan valiosa información
@pedrosanz7012
Жыл бұрын
bendiciones y por el ojete como dijo sandro rey
Gracias por su comentario !! Aprendí mucho , Dios le bendiga saludos desde Veracruz
Muy buena información y la sonrisa del Dr. me encantó.
Muy importante! ! Gracias
Excelente explicación! Voy a ponerlo en práctica..!
Gracias x copartir exelente videol interesante Dios las bendiga
Muy buena infoy muchas Gracias 🇨🇴🤗
Muchas gracias por realizar este instructivo vídeo!
Hracias ,me enseñaron bastante.
Muchas gracias 😘
Para que te pase el hipo, te pones tres gotitas de jugo de limón, debajo de la lengua. Los saludo desde Uruguay. Bendiciones 🙏🥰
Saludos cordiales desde Medellin, Colombia, likeee esta espectacular tu espacio todo lo que haces¡¡¡
Gracias por la enseñanza. Dios los bendiga.
@carmenzarodriguezdecasalla3251
3 жыл бұрын
Que pasa si respiro undiendo el estómago y lo expulso infladoel estómago
Muy bien.gracias
Excelente guia como debemos practicar correctamente nuestra respiracion Dios le bendiga Amen
@magdalenafierrezballestero2347
3 жыл бұрын
No fumes porfaaam MMM ahogo
Gracias por la información al respirar maritza Urdinola feliz noche
Se que esto no tienen nada que ver con el tema de la respiración pero su tono de voz están relajante, tan amable que me da ganas dr abrazarlos. O ponerlos para ser mis instructores de meditacion profunda✨
Que charla tan amena. No cabe duda que todos los días se aprende algo nuevo 😃
@estelaaguilera9887
3 жыл бұрын
Ioj ol l...............m....m........m.......................m.......m.mm.mm.mm.m...............m.........,
Excelente
Buen video bro
El glutation sublingual de neumi me ayudo totalmente en mi fatiga extrema
Que amenas las damas, un lujo de presentadoras, el Doctor muy bien en su explicación, tienen mi like.
Muy buena información y más para estos tiempos.
@ceciliamontero5870
4 жыл бұрын
Valiosa instrucción del especialista que favorece nuestra respiración.
@valmysanoja2939
4 жыл бұрын
Excelente su explicación
@marcoantoniopinaortiz186
4 жыл бұрын
O
@marinahernandez5711
3 жыл бұрын
@@ceciliamontero5870 aaaaaa@p0 8
@mercysandoval1069
3 жыл бұрын
@@ceciliamontero5870 kķjhjjjjjjjjjjjjjjhjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjh
Muy buen aprendizaje..no sabia respirar asi...gracias.
@carmenortizjareno3581
3 жыл бұрын
Gracias 👏👏👏👏
@carmenortizjareno3581
3 жыл бұрын
Muy!! Importante saber respirar
Recomiendo el libro 'El poder del oxígeno' de Patrick McKeown. Fantástico. Como respirar bien tiene impacto en muchas áreas de nuestra salud/vida.
@maria9065
3 жыл бұрын
es fácil conseguir eb librerías de colombia? o se pide online??
mil gracias por toda la orientacion lideres de europa
Qke buenos consejos like numero 5000
EXCELENTE
muchas gracias veinte años de mi vida y aprendo ahora a respirar
@maritzamontero8198
11 ай бұрын
😊😊😊😊así estoy yo.
Muy interesante. Hago ejercicio de respiración en la meditación.
Buenas tardes
Los medicos como invitados deberian de tener mucho mas espacio para explicar sus conocimientos
@efrainmolina3967
3 жыл бұрын
Generalmente habla más la locutora que el profecional que ellos mismos llevan para explicar .... Me gustaría saber si leen estos comentarios para corregir este error?
Un truco bueno para el hipo es respirar dentro de una bolsa plástica.Es lo mejor que he experimentado gracias por sus consejos.
Gracias deja te sigo
Muy Buena info, que mal q las conductors hablaron mas que el medico! Me parece absurdo que inviten a un medico y sean Ella's las que mas hablen.
@elidadelia2207
3 жыл бұрын
Falta de educacion de esas señoras
que agradable
Interesante, con la respiración, consumimos el 50% del agua que ingerimos. 👍
Que agradable verlo yescucharlos , GRACIAS , SOY ASMATICA SEVERA
Para el hipo a mi me funciona 100 % es beber un poquito de te de manzanilla y listo.
MT bm obgado
Dios sopló aliento de vida por la nariz cuando creó al ser humano ...
La insuficiencia respiratoria es un mal que puede perjudicar a cualquier persona sana o enferma y hacer imposible la sanación. Actualmente la causa más común son las máscaras obligatorias.
Pregunto si aun no se recicla icopor, por favor?
Que lindas y que divertidas y como están ahora 2 años después un saludo cordial desde Costa Rica. Pura vida
@rosaventuraabad6436
4 жыл бұрын
Me sobran esas dos pavas es mas serio puesto que hay paros respiratorios gente con asma me huviera gustado escuchar al dr
¡Gracias, antes no sabía si quiera respirar!
@rmizradporte883
3 жыл бұрын
Gracias. Pregunto: ayuda a enfrentar al covid?
Tocando la punta de la nariz , haciendo pequeños masajes , tambien es una opcion para suspender el hipo.
Y Tanjiro se paso dos años entrenando cuando se lo pudo ahorar todo con este video 😔👌🏻👌🏻
@KhryztyamCR
2 жыл бұрын
No esperaba leer sobre Demon Slayer en este vídeo, jajaja. Me hiciste la tarde.
El Doc.deberia haber puesto a hacer ese ejercicio con una persona capacitada para hacer ese ejercicio y nosotros ver como se infla el estomago, por que no se vio esa técnica con éxito
@miflin30
3 жыл бұрын
No puedo hacerlo
Buscando como respirar bien ,porque no puedo hablar y me canso mucho, gracias
@agxtincarvajal2719
Жыл бұрын
X2, investigando por internet, he descubierto que principalmente este tipo de problemas se debe al respirar y a la tecnica de proyección de la voz (locución u ejercicios oratorios deberian ayudar). Aún sigo intentando practicarlos, puesto que, antes hablar un poco, me generaba un dolor de garganta y algo de fatiga. Ahora el dolor se ha disminuido, y la fatiga... Digamos que aún no me fatigo xd (no es que hable durante horas tampoco).
@izacolop2263
Жыл бұрын
Iguale pasa me canso Al ablar 🥺
Me hubiera gustado que el doctor explicara con una persona aparte de las conductoras en forma de pie para que ver bien el movimiento del estómago también y las conductoras te er forma.uladas las preguntas y dejar al dr. Que explique sin que interrumpan
María una mujer muy recursiva.
Por las mañanas me despierto muy mal, y no se si mi problema es por que no respiro bien tengo sobre peso y una arrimia de fibrilacion aubricular
@diegogutierrez3914
3 жыл бұрын
Haz ejercicio y deja el mcdonald
la música de fondo hermosa,con se llama la ,pieza musical
Quisiera saber si yo tengo fibrosis pulmonar puedo correr
El respirar activa la circulación linfática eliminando las toxinas.
Cómo puedo contener un formasion
Donde puedo ir para aprender a respirar
La respiración por el diafragma como indica el medico
Que nombre tiene este equipo para practicar✋
@franciscobalderassanchez3186
2 жыл бұрын
espirometro
3:00
Ase quince dias me quede sinrespiro yunagobio anciedad nerviosa como una depresión ayudame doctor grasias
@norahasuncionangulo3601
3 жыл бұрын
El mejor oxigenador de la sangre es el económico dióxido de cloro...busca por internet en Facebook y cómpralo y consúmelo
Los Fonoaudiólogos en Argentina estamos capacitados para responder las preguntas de la Conductora.
La Respiración Va ha los pulmones vía sanginia mediante las células
Cual es el rango de normalidad de una mujer en volumen y fuerza? Gracias de antemano
Tomar aire cerrar la boca y con dos dedos se aprieta la nariz y sostiene por varios minutos
@carlospena2641
4 жыл бұрын
Varios minutos??
Respirar por la boca o la nariz?
la forma correcta de respirar con el abdomen ayudan a mejorar la actividad pulmonar y cardiaca.
Yo buscando videos de como respirar por mi ansiedad 🤩🙂🥰🤩
@calilaladiva9775
3 жыл бұрын
Yo sufri tres meses ataques de panico con asfixia taquicardia tenblores y presion alta , y en cuanto los medicos me dijeron que yo estava sana que no me iva a morir que eso lo generava mi mente por el miedo y las preocupasines empese a perder el panico a la muerte y lo estoy superando cada dia mas solo de saver que no estoy enferma y que no boy a morir de un inferto o asfixiada , la ansiedad es un monstruo que se alimenta del panico y los pensamientos negativos yo no le tengo miedo y la estoy vensiendo cada ves que siento una palpitasion y falta de aire me boy a camanir a la ciudad una y dos horas y solo me enfoco en todo lo posituvo y en toda la gente que me quieren y me necesitan en todas las cosas buenas que he logrado todas las cosas que tengo y que a otros le fatal sentir orgullo de mi por lo fuerte que soy todo lo que he perdido y aun sigo viva , pensando asi se supera una crisis de ansidad alejate de todo lo que te ase dano
@braulioguedes8306
3 жыл бұрын
Busca de Dios, ora y te recomiendo que tomes te de lechuga y te de Valeriana y te relaja y olvídate del problema , intenta entretenerte en algo, mira videos de chistes.
@luromero4046
2 жыл бұрын
X2 sumándole el asma 😢
Te tiene flipada LA TRIPA !!!!!!
Duermo con boca abierta..sufro de dolores de cara nsriz inflación..sera por eso ?
Para el hipo no respirar o tomar limon
Hola pues yo lo ago mal porque respiro por la nariz solo y aveces lo hecho por la boca y cuando estoy con la alergia solo por la boca
@noramendoza5151
3 жыл бұрын
La alergia se cura comiendo a diario un pedazo de papaya incluyendo las semillas en cualquier jugo
Lo mejor según lo actual es usar tapabocas todo el tiempo .....así respiramos poco oxígeno y bastante dióxido de carbono.....VAMOS MUY BIEN.
@acavsdbfdbdb744
3 жыл бұрын
Respirar tus propias toxinas HIPOXIA la llaman los médicos.
@elyvda.ansaldo3217
3 жыл бұрын
Pero, si el aire de afuera también está muy, pero MUY CONTAMINADO ¡!!!
@elidadelia2207
3 жыл бұрын
@@elyvda.ansaldo3217 NO, el aire no está contaminado por ese virus. No llega ni a 2m saliendo de una persona contaminada. Vá para el suelo. Te cambias los zapatos cuando llegas en casa? Aí está lo que se necesita hacer siempre, no entrar con zapatos que se uso en la calle. Yo tengo ese sistema y es ótimo, la limpieza de la casa te dura.
se saca el aire por la boca o nariz
Mala información, tanto el expirar como el inspirar, se hace por la nariz, ya que la nariz tiene unos pelos que nos hacen de filtro, cuando espiramos por la nariz el filtro se limpia, por esto la respiración es toda por la nariz, luego hay la respiración alternativa, que con el dedo pulgar y el anular, se van tapando los orificios alternativamente. Saludos. Enric.
@noramendoza5151
3 жыл бұрын
Inhalar, exhala
La verdad,....hay dos formas de respirar,.....una es la que normalmente hace la persona que aspira e hincha "el pecho",....la segunda que es la correcta,...... es respirar con el "estomago",....como hacen los orientales,.....respirar con el estomago,...al aspirar se hincha el estomago,...y al expirar se hace metiendo el "estomago",.....
Cuando respiro profundo me mareo
@efrainmolina3967
3 жыл бұрын
Que explique si es normal que uno se maree!
Se respira mejor con la mascarilla puesta 🤕, respirar, expirar, respirar lo mismo que expiraste, para algunos políticos esto es lo más saludable
@juanfernandozuluaga
4 жыл бұрын
No estoy en contra del uso de la mascarilla es importante que las personas se protejan Más sin embargo es muy importante que después de haber usado la mascarilla todo el día realices ejercicios de respiración para que fortalezcan tu capacidad pulmonar y contrarresten la hipoxia Mira unos muy buenos aquí kzread.info/dash/bejne/opiZwdlufsKze5s.html
@azuldelcielo8760
4 жыл бұрын
Jjjj
Produce senusitis y rinitis respirar por la boca .. dormir con boca abierta¿?
Gracias, estaba que moria
@armandomoncayo8305
3 жыл бұрын
✅
Como se llama ese aparato para respirar como lo pido en farmacia
@norahasuncionangulo3601
3 жыл бұрын
Nariz.Es mejor lo natural.lo demás se contamina.
hola, los desinfectantes y demas desinfectantes quimicos, producen alergias respiratorias ydermatologicas.
@JoseGarcia-yd7wn
3 жыл бұрын
Que las doñas solo presenten y que dejen hablar al doctor.
No se olviden que la caja torácica tamb ién ha de expandirse, ahí estan los pulmones.
@eliassantiagog
4 жыл бұрын
0
@isabeldiaz568
3 жыл бұрын
Que es muy importante mantener la salud, porque si la perdemos. Se acaba todo.
@psitranspersonal
3 жыл бұрын
@@isabeldiaz568 Pero si no se expande convenientemente la caja torácica, no habrá suficiente salud.
Lo del dedo para "quitar el hipo" aquí en perú hacer eso es una obscenidad, hacer eso con el dedo representa el acto sexual. Ese doc les mando una indirecta a las periodistas 🤭😂😂.
Hipo solamente halar una oreja oreja torciendo la un poquito, el hipo desaparece
Que es la tripa ???
@marisabaron6828
3 жыл бұрын
La barriga, el estómago.
@punkobrero
3 жыл бұрын
La que tengo en medio de las piernas.
no se por que me enviaron esto como tarea de ed fisica xdd
no dejaron hablar al doctor
0:10 enserio respira entre 10 y 12 veces por minuto? creo que tiene algo señora
Hola.soy ex traqueotomizado y mi gotis me complica junto con cuerdas vocales distendidas hiatus .tuve que dejar de trotar me ahogo
@carlospena2641
4 жыл бұрын
Debes tomar vitamina"C" y comer mucha cebolla y caminar a paso rápido tu salud será mucho mejor..
@norahasuncionangulo3601
3 жыл бұрын
Compra dióxido de cloro del domicilio del vendedor para mayor confianza.si no hay cerca ni modo que te lo envíen de otro lugar.no es caro (unos 20-30 euros el cuarto litro) evita que te ahogues oxigena muy bien tu sangre.mezclas 10 mililitros con un litro de agua y lo bebés cada hora en 8 tomas por día...elimina el corona virus y te quita los ahogos...no es lejía no creas a los mentirosos...investiga y verás qué es la sustancia del siglo.
@esmeraldaamaya1101
3 жыл бұрын
Norah Asunción Angulo y donde puedo conseguir eso aquí en Houston
El problema es que la mayoría de las veces tenemos la nariz taponada
@yorchzaid8897
4 жыл бұрын
Sentir la vida sacate los mocos y ya problema resuelto
@adelekardashia2060
4 жыл бұрын
@@yorchzaid8897 🙄 infórmate mejor xfa xd los q sufrimos de alergia tenemos siempre la nariz taponada 😔
Mejor aprender respiracion Buteiko y luego se hace naturalmente sin estar pensando como respiramos
@racingclubfc7201
3 жыл бұрын
Exacto
👁️👏✊👌 Super Like 👍🍀🤗.. #JOSEPSS🍀👆🤝
Pinche doctor me activo respiración manual
Yo inhaló por nariz y expiró por la boca....lo hago bien,???
@edgardotorres7298
3 жыл бұрын
Perfecto
@anamarianavarromunoz8081
Жыл бұрын
Inhalar y expirar por la nariz siempre.
@amparoperez1500
Жыл бұрын
@@anamarianavarromunoz8081 cada uno dice una cosa
No dejaron hablar al doctor....
@elidadelia2207
3 жыл бұрын
Señoras sin educacion, los padres no tenian para darles.... se puede dar lo que no se tiene?
Me acorde de Mico el Micrófono
Jalon de oídos (orejas), éste jalón debes ser sorpresivo sin lastimar a la persona
Es en serio ese movimiento con los dedos q propone el profesional?! 😨
@JosepPirisJuaneda
4 жыл бұрын
Nmn ok nmlllçl. La llei. Mlllllllll Llllmbb.m ok pç.ln
@efrainmolina3967
3 жыл бұрын
@@JosepPirisJuaneda?????
😃'YO ' RESPIRO HACE VARIOS AÑOS ME AGACHO Y COGO IMPULSO Y LO RETENGO HASTA CONTAR 50. VECES Y HAGO ; 10 SERIES .