Yo pesaba 116 kg, y empecé a caminar, dejé las bebidas azucaradas, el café me lo tomo sin azúcar, me alimento más sano, igual no tengo una dieta tan estricta, como de todo pero en cantidades más pequeñas, y ahora después de 8 meses que empece voy en los 92 kg 💪💪💪💪💪... Si se puede!!!

@yola1986

2 жыл бұрын

🚶‍♀️❤🚶‍♀️CAMINAR ES LO MEJOR

@joseluispepe8447

2 жыл бұрын

Caminar todos los dias,sin pasarse ojo,buena alimentacion,eso es basico.

@laslocurasdesarahohhthjvcg1485

2 жыл бұрын

Enorabuena

@REDLOSSJRR94

Жыл бұрын

Cuanto tiempo caminas al dia?

@bloodybutterfly9080

Жыл бұрын

@@yola1986 En efecto, caminar es lo mejor 💪💖🙌

Tengo 48 años , Yo llevo 2 meses Caminando todos los dias , un promedio de 6 Km / h ( Caminata Rapida ) , entre 6 a 14 kilometros diarios ( entre 1 hora a 2 horas diaras ) , pasos entre 8000 a 13 mil diarios , antes de Caminar pesaba 76 Kg y hoy estoy por los 69 Kg . Logicamente la caminata esta integrada con Alimentacion Saludable , lo mismo que aposte por el ayuno Intermitente - Resultados en mas de 2 meses , bajada de peso , cambio mi actitud mental , cambio en mi aspecto , me mejoro mi flora instestinal etc etc ... Solo un Concejo , al caminar tratar de hacerlo sin musica etc ..... hay que disfrutar mientras caminas por ejemplo si lo haces en un parque , una carretera etc hay que caminar disfrutando de la naturaleza , del cantar de los pajaros , insectos etc sentir ademas los olores propios de la naturaleza , sentir el ruido del viento , el ruido de tus pisadas , de tu respiracion . Los Beneficios en corto tiempo son Increibles . Saludos

@Pinguinosulaiman

10 ай бұрын

Yo eh perdido 15 kilos en cuatro meses y medio,camino a diario descansando solo un día por semana 7.5 kilometros en una hora a una velocidad sostenida de entre 6.8 y 7 kilometros por hora acompañado de un déficit calórico sostenido en el tiempo. Saludos y muchas felicidades.

@lazaroolano7227

10 ай бұрын

En una hora 7kilometros ?🤔

@Pinguinosulaiman

10 ай бұрын

@@lazaroolano7227 son pocos?

@lazaroolano7227

10 ай бұрын

@@Pinguinosulaiman esta re bien yo no los hago en hora y media jaja

@mct314

2 ай бұрын

@@lazaroolano7227 es la velocidad a la que camina.

Nunca se te contestó, ejecute dos comentarios y lo hice toda vez que no puedo pagar una consulta, falto de jubilación y seguros(82 años de edad) siempre es bueno querida amiga tener bondad cristiana.

Caminar es una maravilla, camino 60 min. Mínimo y en 22 días e notado cambios en mi gluteo 3 cm más y se me han disimulado las estrías y están más tonificada. Si pudiera pondría una foto.🙂

@matildearevalo5370

3 жыл бұрын

Se escribe he, tiempo pasado.

@matildearevalo5370

3 жыл бұрын

Arfi Stop - Joyas Respetuosamente la corrección

@arfistop-joyas6722

3 жыл бұрын

@@matildearevalo5370 gracias por la corrección 👍

ella dijo algo que resaltar "cambie algunos hábitos" eso es importante para comenzar... evitar las gaseosas, piqueos y dulces. Tomar más agua y caminar, para contrarrestar el sedentarismo.

Llegué por accidente aqui, pero me alegra y escucharte me fortalece también he bajado no mucho pero estoy siendo más conciente y como más saludable, gracias por tu mensaje 👏bendiciones.

@mirtaestelaferrera4054

2 жыл бұрын

Q bueno si creo que es lo más importante estoy con problemas de sobrepeso y mucho agotamiento físico dado que estoy con un adenoma suprarrenal y mal funcionamiento de la misma x exceso de cortisol y se q la caminata es loax importante para la salud !! Gracias x el estímulo

@filomenafazzari2330

2 жыл бұрын

habla mucho no tengo tiempo. Chao

Hola, Hace poco mas de 1 mes empecé a caminar de lunes a viernes una hora y media en la mañana y una hora y media en la tarde, a paso rápido, completando entre 18000 y 20000 pasos al día y he bajado casi tres kilos. Sábado y domingo descanso de las metas, pero camino menos. Trato de comer sano, cero azúcar y cero pan, aunque es difícil, al menos para mi, dejar el pan. Este video me hizo mucho sentido. Felicitaciones desde Chile.

@bakeordiebcn

Жыл бұрын

Qué maravilla 😍

Yo perdí 42 kilos caminando mucho, bebiendo mucha agua. Sin hacer dieta Sólo cambié hábitos alimenticios y eliminé comida basura

@bakeordiebcn

3 жыл бұрын

Muchas felicidades 🎉 . Es un gran logro ❤️.

@hectormartinez5329

3 жыл бұрын

ESAAA ES LA MEJOR DIETA, DEJAR LA COMIDA CHATARRA, COMER LIVIANO EN LA TARDE NOCHE, LAA DIETA, BAJAS EN GRASAS, CERO, MUCHAS VERDURAS, FRUTAS, SOPAS DE POLLO O PESCADO, LA CARNE SOLO A LA PLANCHA Y UN TROCITO PEQUEÑO, EL ARROZ, HARINA. MAIZ, EVITARLOS 😱👎,, EL AZÚCAR. NOO TIENE QUE EXISTIR MÁS EN TU VIDA, TE, O CAFE CON ESTEVIA, CERO FRITURAS, 👎😱

@buscandounmilagro2506

3 жыл бұрын

Hola sofi, cuanto caminabas y en cuanto tiempo bajaste los 42 kg ?

@sofi5544

3 жыл бұрын

@@buscandounmilagro2506 Hola!! Caminaba todos los días 10 kms, a paso rápido. Empecé caminando, terminé corriendo 😊 También hice mucho cardio (aerobic). Comía de todo, pero sin caer en excesos. Sin gaseosas ni zumos envasados Perdi el peso a lo largo de todo 1 año.

@normalgirlcvco

3 жыл бұрын

@@hectormartinez5329 pero si eso es hacer dieta y este video es bajar sin hacer dieta 🥴

El mejor y más honesto vídeo que ví en mucho tiempo, me encantó 💖

@bakeordiebcn

3 жыл бұрын

Muchísimas gracias ❤️❤️

Yo llevo tres meses caminando sin hacer dieta estricta y he eliminado 4'5 y medio!!! Nunca había perdido peso con ninguna dieta. Caminando es mucho más fácil y, además, me quita la ansiedad por la comida! Yo combino las caminatas con la práctica de la meditación para tener más calma, pero caminar, ayuda muchísimo!!!

@ritatru5

3 жыл бұрын

Como se practica la meditación

@Adramelec5000

2 жыл бұрын

Cuántas veces caminas por semana?

@socorromayor

2 жыл бұрын

Buen día a q hora es mejor caminar. Gracias

@angelagrisales6851

2 жыл бұрын

👍

@jordiperezamoros9282

2 жыл бұрын

@@Adramelec5000 yo intento hacerlo 6 días a la semana. Además, intento ir a pie a todos los sitios posibles y prescindir del transporte público o el coche.

Holaaaa..... me encanto tu explicación eso no es extra sacrificios sino de trata de uno mismo sentirse bien y sin peso de conciencia llevar su ritmo de cada uno .... felicidades es la primera vez que escucho algo así y veo que no soy la unica que tiene hábitos desde niña gracias chica BENDICIONES 🎶🌹❤️🎶

Grandes consejos. Me he sentido muy identificada en muchos aspectos! Y me he descargado la app y empezaré con los 10000 pasos a ver qué tal. Gracias Anais! He llegado x casualidad y…Me acabo de suscribir!!!!

Que bien, me encanta tu experiencia, yo he empezado hace 10 días, y deseo fervorosamente llegar a quitarme 27kg, pero sin remordimientos con la comida, un saludo y enhorabuena.

@beatrisolguin7412

3 жыл бұрын

Suerte

@milagrospagliano8701

3 жыл бұрын

Como vas?

@luburgos2374

2 жыл бұрын

Cómo vas

@miguelxariana5376

2 жыл бұрын

Que tal

@art_dungles_yudico

2 жыл бұрын

Hola, que tal, voy poco a poco, cada semana unos gramos, también es difícil para mí, mis hormonas están revolucionadas, con 48 empiezan los cambios..., Pero lo conseguiré.

25 noviembre: 1,58-81kg 18 julio: 1,70- 68kg Solo comiendo más saludable, menos cantidad y mucho ejercicio Como lo ves??

@bakeordiebcn

3 жыл бұрын

Yo lo veo fantástico aunque lo más importante es que seas tú quien esté orgulloso de si mismo 🥰.

@cristinaparada7356

3 жыл бұрын

Y creciste también

@MsRaquelvasquez

2 жыл бұрын

Aumento tu estatura? Que? No entiendo!

Me encanta la manera en que hablas de todos tus ajustes para bajar de peso , creo que así es una manera más saludable .. gracias por compartir 🌹

Hola!! A sido una casualidad ver esta vídeo, me ha gustado mucho tu filosofía de vida que es la mejor. Hoy he empezadoi reto personal de perder 10 y yo como tú también estoy limitada en el deporte ya q tengo artritis reumatoide también. Hoy empiezo mis 10000pasos💪

@bakeordiebcn

3 жыл бұрын

Te va a ir genial, mucha suerte con el reto ❤️.

@bullsenzcosmicojt1286

3 жыл бұрын

@@bakeordiebcn graciassss!! 🥰🥰💪

@jorgelinadamiano6173

2 жыл бұрын

Justo comienzo con el ayuno de 16 horas y buscando respuestas me topé con tus vídeos. Espero ver resultados y más que todo cumplir y prolongarlo para lograr mi objetivo que es bajar 20 kilos para tener un peso saludable. Tengo hipotiroidismo y resistencia a la insulina pero espero está vez lograrlo. Gracias! Espero más vídeos para ayudarme.

Eso mismo que cuentas en tu vídeo es lo que yo estoy haciendo desde septiembre ,que me ha alegrado ver el vídeo . Llevo Seis kilos perdidos 👏👏

@bakeordiebcn

4 жыл бұрын

Felicidades!! Muchísimas gracias ❤️😘

@maripazfernandez6230

4 жыл бұрын

Ánimo amiga!!! Lo estás haciendo fenomenal. Seguro que estás estupenda. Una chica de pamplona.

@mariadesihernandezrevirieg3291

4 жыл бұрын

Patricia Sanchez Ruiz animo echa infusiones y yoguresths canela y toma zumo papaya y piña y aloevera y savila tb ayuda mucho besos

@patriciasanchezruiz7883

4 жыл бұрын

Maria desi hernandez reviriego .Muchas gracias 🙏. Lo probaremos

@mariadesihernandezrevirieg3291

4 жыл бұрын

Patricia Sanchez Ruiz denada un gran abrazo

El mejor video, consejos reales y sinceros 😌 para bajar de peso. 💜

Bravo!!!!, me siento muy identificada contigo. no hay que obsesionarse y saber compensar con las comidas. el efecto rebote luego es peor y creo que la edad también influye y haber tenido hijos .. yo no tengo problema por beber agua, siempre he sido de beber mucha agua. vida saludable y cambiar los hábitos es lo mejor. de esa manera no te aburres con las dietas.

@bakeordiebcn

4 жыл бұрын

Gracias, si, exactamente eso. Al final es cuestión de encontrar el equilibrio ❤️.

@aidagonzalez8360

2 жыл бұрын

Cuanto es en hora, media hora o una hora etc?

Gracias por compartir tu experiencia, yo estoy luchando por bajar 24 kg, y aparte de mi dieta, he decido caminar para cumplir mi meta. Luego les cuento como me fue .

@dandmcocina1044

Жыл бұрын

Yo apenas llevo caminando 3 semanas !! Baje una aplicación que me cuenta mis pasos, camino unos 40 minutos equivale a unos 4000 pasos , dejo pasar unas horas y vuelvo a salir y hago lo mismo así acompleto 8000 o 9000 pasos , al final del día hago 10,000 o 12,000 pasos , en realidad no se si he bajado algo de peso , pero tengo confianza en que lo lograré, también estoy tomando suficiente agua!! Me siento con más animo!! Ya les contaré como me va en otras semanas!!😃😃

@vasquezpineda7064

Жыл бұрын

@@dandmcocina1044 Hola, como te va?

Me ha gustado mucho tu forma de explicar. Cada día pienso que es más importante la educación alimentaria que damos a los hijos. Tengo la suerte de que mis padres nunca me dieron refrescos ni azúcar en exceso. Ni me gustan, tampoco los dulces. Eso hace todo mucho más fácil. Ánimo y sigue así 👍

Es la primera vez que te veo y me ha encantado ,eres un cielo ,simpática y muy muy guapa .Enhorabuena a tu marido por tener un encanto de mujer tan maravillosa .Un besito desde Granada con mucho frio

Me has agradado mucho, padezco la misma enfermedad artritis reumatoidea llevo más de 20 años con tratamiento, en éste momento tengo un sobrepeso de 10 kilos. Soy muy activa pero tengo pereza de salir a caminar y me has motivado. Gracias eres muy dulce, te comentaré los resultados. Desde Argentina Besos..

@camihernandez3702

2 жыл бұрын

Hola también es bueno yoga o pilates o mindfulness y es bueno cúrcuma en comidas y sino tienes alta tensión arterial jengibre saludos

Lo mejor que he escuchado ..es lo mismo que hago yo es cuestion de mentalizarse .y quererse mucho gracias por mas personas como vos daludos desde ARGENTINA 👋👋👋😘😘

Gracias por tus comentarios, tengo osteoporosis, y estoy cenando un jogurt y fruta, y caminar es excelente, estoy bajando de peso. Me has animado a seguirte.

@mirtaestelaferrera4054

2 жыл бұрын

Q bueno tengo que recuperarme esto me estimula mucho porque no me siento cómoda con mi sobrepeso siempre hice deporte pero estos años me deje estar . gracias x el estímulo

Es la primera vez que veo tu video y créeme que me ayuda tu experiencia. Pues he llegado a la menopausia y es toda una transición y el peso no me ayuda en nada. Tu experiencia me ayuda a pensar que no estoy sola. Muchas gracias.

@bakeordiebcn

3 жыл бұрын

Ánimo y muchísimas gracias ❤️❤️

@hildaaraiza8790

2 жыл бұрын

Hola yo igual estoy en menopausia y con ese problema aumente 7 kilos y con jugó verde empese a bajar pero con facilidad subo de peso y aparte me subió triglicéridos

Muchas gracias por compartir tu experiencia (URUGUAY)

Me siento identificada contigo, me quité rollos de la cabeza y me pusexa cuidarme con cabeza. Perdi lo de dos tallas pico a poco y se redujeron los dolores de piernas. Saludos desde Navarra

@silvanajimenez8815

3 жыл бұрын

yo estoy sufriendo dolor de piernas, peso 90k y estoy muy deprimida,más por la gente que te ve como leprosa😑y eso te hace estar en ese círculo vicioso..

@anatomas6245

3 жыл бұрын

@@silvanajimenez8815 intenta olvidarte de la gente, céntrate en ti y en que si es posible. Todo tu objetivo es mejorar poco a poco, los demás no importan, ellos tendrán otros problemas sólo que mo son tan visibles. Cuídate

@silvanajimenez8815

3 жыл бұрын

@@anatomas6245 muchas gracias,así voy,con mucha energia

@natsuki3818

3 жыл бұрын

@@silvanajimenez8815 Créeme que va a valer totalmente la pena todo el esfuerzo que hagas, por no hablar de que cuando más peso tienes más peso pierdes, espero que ver resultados te motive y le calles a esas personas, confía en ti, esa es la clave.

@anatomas6245

3 жыл бұрын

@@silvanajimenez8815 💪🏼

Me ha encantado el vídeo. Mejor explicado imposible. Muy importante el no sentirse culpable...todo de manera obsesiva nos mina mentalmente. Yo tampoco puedo hacer mucho deporte por problemas en las rodillas. También me gusta guarrear con las comidas y los cambios han de producirse lentamente para que sean efectivos. Enhorabuena por el vídeo. Una fan más

@camihernandez3702

2 жыл бұрын

Hola quizás puedas hacer yoga o pilates o mindfulness. Y es buena dieta mediterránea y para dolor de rodilla echar sopas o arroz cúrcuma o tomar infusiones de cúrcuma y sino tienes tensión alta jengibre un abrazo

Buen video! me gusta que hayas sido franca en los tiempos osea tardaste 11 meses en bajar ese peso te costo pero seguiste! te felicito! porque dijiste la verdad en el video y nos sacaste de la cabeza eso de las soluciones magicas en 1 mes bajar 30 kilos! eso es de locos y tiene efecto rebote. Me gusta como lo expresaste tmb la comida me da felicidad y tengo problemas para poder medirme. Pero como lo hablaste tan tranquila me doy cuenta que puedo comer cosas sin prohibirme de nada y despues cenar liviano! Gracias por toda esta info LIKE Y SUB NUEVO!

@camihernandez3702

2 жыл бұрын

Totalmente de acuerdo pues las dietas o los milagros no existen solo constancia y fuerza de voluntad es muy bueno también natación y spinning besos

Que sensata eres Anáis!!!!! cómo me gusta que te cuides, también te entiendo xq me diagnosticaron lupus y la artritis va también en el pack !!!!!. Te apoyo firmemente en lo que dices, he ido a una nutricionista por los corticoides que te hacen subir de peso e inflarte y me orientó sobre los líquidos y alimentos más saludables. Suscribo todo lo que has dicho, a las que nos gusta comer y además ya tenemos añadidos con la Salud, si nos culpamos por comer lo que nos gusta...entonces nos venimos abajo. Ole por tí campeona !!!! Ya tienes otra fan.

@emmilyromero7381

3 жыл бұрын

Te recomiendo ver plantas medicinales Roylenis en KZread. Ella tenia artritis y mas enfermedades. Todo natural que a mi me ayudo.

Eres estupenda!!! Yo tomo cortisona por Artiritis, y intento también controlar sin problema la alimentación. Me gusta mucho este vídeo. Muchas gracias 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

@jeancarlosrincon89

3 жыл бұрын

hola amiga tambien te tengo esta forma si te interesa. go.hotmart.com/C42700083V

@fresia3634

3 жыл бұрын

Hola Loli, yo te recomiendo que leas mucho sobre la forma de vida KETO, con los días se fueron desaparecieron los dolores y las inflamaciones❤️❤️❤️.

@fresia3634

3 жыл бұрын

Ahora tengo mucha energía.

@mayraalfarofernandez6825

2 жыл бұрын

Pudieras explicarme x favor ..gracias.

@mayraalfarofernandez6825

2 жыл бұрын

@@fresia3634 cómo es eso de la forma de vida.Keto..gracias.Saludos.

Oh DIOS y yo muy preocupada por tanto peso que he perdido y me pregunto porqué? Yo me preocupo mucho por alimentarme bien y no veo el porqué de la pérdida de peso. Ahora escuchándote me doy cuenta que quizás ése sea el motivo de mi perdida de peso ya que todos los días camino por una hora o un poco más, porque me encanta. Muchas gracias por tu video. Caminaré menos tiempo porque no quiero perder peso, lo que quiero es subir de peso. Bendiciones.

Totalmente de acuerdo contigo, es fundamental cambiar el chip, pero que los cambios no te generen estrés ni restricciones. Lo ideal es lo que has hecho, la ingesta calórica más elevada por la mañana y la menos calórica por la noche. Hay un refrán que dice "hay que desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo", porque el objetivo es ingerir menos calorías de las que se gastan y así poder adelgazar. Eso unido al trabajo psicológico complementario que has comentado, llevan al éxito... adelgazar poco a poco y luego mantenerlo. Gracias por compartir tu experiencia 😚🤗

Baja de peso con hoponopono Es una dieta corta, de 3 días de duración y que se deberá empezar necesariamente un miércoles: 1. Coloque por la mañana en media taza o vaso el agua, el número de granos de arroz correspondiente al número de kilos que quiere bajar. No pongas más granos de los que necesitas por qué esos kilos nunca los recuperarás 2. en la noche, tómese el agua dejando los granos para luego volver a llenar la taza hasta la mitad. Jueves: Por la mañana en ayunas, beba de nuevo toda el agua dejando los granos de arroz y vuelva a llenar la taza hasta la mitad con agua. Viernes Por la mañana en ayunas, beba toda el agua junto con los granos de arroz. Importante 1. Conserve la taza tapada durante todo el procedimiento. 2. Reparta copias de esta dieta conforme a los kilos que desea perder. 3. Comience la dieta el miércoles no antes de haber repartido todas las copias . 4. Puede repartir la dieta a cualquier persona. 5. No haga régimen aunque resulte increíble, funciona Nota: Si la haces tal cual se indica, respetas todo y no pones 70 granos de arroz si no 5 o 7, un número lógico desde ya en un mes según el organismo, bajas esos kilos sin quiera darte cuenta. Pero ten en cuenta tener "FE"

Es la primera vez q te veo y me ha encantado! Lo explicas todo muy sencillo y realista . Gracias

@nancybriceno4037

3 жыл бұрын

Cuantos kilometros seria esos diez mil pasos

@mariap5183

3 жыл бұрын

66

@mariap5183

3 жыл бұрын

66

@liliaherrera7046

3 жыл бұрын

@@nancybriceno4037 mmYvonnemmbms'M OK BBSq

Que bien 👌🏻 estoy imprescionada!!! 10,000 pasos al día me parece exelenticimo , vamos a ver si me resulta , aunque tengo fracturas en los pies , pero trataré, gracias por compartir el vídeo y eso de las cenas me parece bien comer temprano y seguir la misma rutina diario 👌🏻✌️🖖👏🏻🌷🌷🌷♥️♥️♥️🤎🤎🤎.

@mariaeugeniagarciagonzalez679

3 жыл бұрын

Empezar poco a poco, no de un jalón.

@camihernandez3702

2 жыл бұрын

Quizás puedas hacer yoga o pilates o el deporte que puedas ánimo

Hola wapa, doy fé de ello, yo cuidando la alimentación un poco, comiendo de todo y andando bajé 20 kg, ahora una lesión en el pie, llevo 3 meses de reposo, la dieta se ha descontrolado y eso ha sido lo peor. Espero estar bien otra vez para volver a retomar las riendas de mi bienestar. 😘😘😘😘😘😘😘😘

@todosaludable7607

3 жыл бұрын

Q te mejores! Ponte aceite de romero

@angelamamani9389

3 жыл бұрын

No se te quedó la piel colgada??

@anamausane7393

3 жыл бұрын

Jenifer morales Rojas,como estas ya te mejoraste del pie,y empezaste a caminar y comer bien

@mariateresacortesmartin6980

3 жыл бұрын

Qp0

Muchas gracias, me has animado muchísimo. Ya me voy a caminar. Feliz tarde ;)

@st4r__b0y_

3 жыл бұрын

Como te fue?

Lo que mas me gusto es que te concentraste en cambiar los habitos sin presion. Ademas que te pomaste tiempo para hacerlo. Gracias por compartir

Me ha encantado tu honestidad a la hora de explicar tu experiencia, muy útil la frase : QUITAROS LA PRESION, es clave GRACIAS!!!

@bakeordiebcn

3 жыл бұрын

Muchísimas gracias ❤️❤️

Hola ,pues todo son pautas muy razonables sigue así y veras que consigues mucho más y sobre todo te cambiarás esos malos hábitos de antes

Es de los videos mas reales que eh visto, hace años peleo con los kilos 10 kilos que quiero perder, (aunque de sobreso son 5) y tambien hice dietas desde las de nutriólogo, hasta keto y las encontraba en internet que resultaban pero siempre con rebote y ver esto me da una idea de como soltar eso ahora me eh puesto de objetivo un kg por mes a ver si lento pero seguro al fin lo puedo lograr, de verdad hace bien ver gente real que no todos tenemos voluntad de acero Gracias!

Excelente video muy natural, muy real de la vida cotidiana de cada persona, y lo mejor que motiva de una forma segura desde su propio testimonio, que nadie se sienta mal del como haya sido su forma de alimentarse antes, a lo que puede hacer ahora dentro de una rutina sin presión y sin abandonar las costumbres que tenemos en darnos un gusto cuando lo queramos... Y lo mas relevante es saber que cuando somos mamas no se nos puede olvidar que nuestro cuerpo cambia ya no es el mismo.

Empecé a caminar ayer y estoy muy motivada y quiero continuar para sentirme mejor bajando de peso poco a poco. Gracias por tus consejos.

@bakeordiebcn

2 жыл бұрын

Qué bien!! Te va a ir genial ♥️.

Muchísimas gracias. Tu testimonio llega en el momento idóneo para mí. Un placer suscribirme y seguirte

@bakeordiebcn

3 жыл бұрын

Gracias 😊

Te felicito.Eres un encanto.Que bien explicado todo y con la prudencia justa para no confundir a nadie.Mucha coherencia es la que hace falta en las redes sociales.Un abrazo 🤗

Me parece muy práctica tu charla! Voy a empezar desde hoy y de a poco. Yo padezco de fibromialgia y psoriasis y la caminata es lo que más disfruto y puedo realizar por ahora!saludos

Enhorabuena me ha parecido genial y con mucha sensatez todo lo que has explicado

Muchas gracias por compartir tu experiencia. Ademas de la dieta que tengo indicada por mi nutricionista voy a bajar la aplicación del podometro para llegar a hacer los 10.000 pasos. Tengo algunos problemas de salud que me impiden caminar mucho, pero tratare de fraccionar el tiempo durante en dia. Camino en una cinta. Con mis cambios alimentarios baje 5kg 600g en 20 días

@MariaFernanda-qi9fc

3 жыл бұрын

Que dieta hiciste

@lilisololili

3 жыл бұрын

@@MariaFernanda-qi9fc Solo como carnes al medio dia, acompañada de verduras, por la noche verduras, Deje las harinas y el azucar. Los gustos me los doy igual pero busco recetas mas saludable, por ejem si quiero comer me hago panqueques con hariana de mandioca y mermelada light, galletitas de avena y banana, muffins con fruta y semillas. Es cuestión de buscar recetas, muchas son muy fáciles. Hago desayuno y merienda y media mañana y media tarde. No comer mucho pero si mas seguido para no tener hambre, y un mínimo de 2 litros de agua

Buena idea para bajar de peso sin complicarse 😊😊 Te acabo de descubrir, me suscribo al canal para seguir viendo tus videos 👍😊

@user-fg1rc3jw1y

3 жыл бұрын

Quiero los pasos que tengo que Seguir gracias bendiciones

Gracias x compartir tus experiencias 😊 lo pondré en practica veo en mi muchas de las cosas q explicas enmi relaión con la comida lo q ocurre es q tengo 66 años y me cuesta mucho perder peso ,un saludo 👋

@camihernandez3702

2 жыл бұрын

Es bueno andar o spinning o natación o yoga o pilates y alimentacion equilibrada como todo constancia y fuerza de voluntad y lo lograrás saludos

Que bien explicado. Me identifico contigo totalmente en el sentido de la comida, las caminatas y tú mentalidad en todo. Yo tengo la suerte de tener una salud de hierro (de momento, jeje) pero ya he llegado a la menopausia y con lo que conlleva eso (el aumento de peso, etc.) Enhorabuena por tu mentalidad. 👌👌👏👏

@YadiraRivera1505

3 жыл бұрын

Yo tengo el secreto para bajar de peso SIN dieta y SIN rutina de gym. instagram:yadirarivera_

@camihernandez3702

2 жыл бұрын

También es bueno yoga o pilates y natación y dieta mediterránea

Primera vez que te veo! Gracias por compartir tu experiencia. Tengo 67 años,y desde que cumplí los 60 años he subido 10 kg! He tratado de hacer algunas dietas.......y no me sirven. Tu vídeo me ha ayudado para tratar algo nuevo! Muchas gracias!

@bakeordiebcn

4 жыл бұрын

Mucha fuerza en este próximo intento, seguro que lo logras ❤️

@deisybarreto6418

3 жыл бұрын

Estoy en las mismas tengo 67 y he aumentado en esta pandemia 20 kg oh Dios 🤦...voy intentar nuevamente gracias

Constancia, fuerza de voluntad y estar arta de las dietas milagro. Llevo un año haciendo lo mismo que tú y he perdido 9 kilos recupere solo uno en Navidades . Mi hora límite es las ocho de la tarde. En verano las nueve.

Gracias por compartir yo todavia me quedo en los 7000 pasos pero bueno voy bajando de peso aun que me faltan 10 kilos que perder .pero poco a poco lo lograre .gracias por tus consejeros

@camihernandez3702

2 жыл бұрын

Ánimo también es bueno Natación o spinning o yoga o pilates un gran abrazo

Fuerza de voluntad Un punto muy positivo por tu parte es el camino, caminar, besos y salud

@mariamanzanogutierrez3101

3 жыл бұрын

P

@isabelgarciamoran8090

3 жыл бұрын

@@mariamanzanogutierrez3101 ⁰⁰⁰⁰⁰

@ganesha4273

3 жыл бұрын

@@mariamanzanogutierrez3101 ñoñoñopopopooomimimnkonononoi

@adelapagani2773

3 жыл бұрын

. Ñ

Me ha encantado, es cierto que lo peor es obsesionarse y " castigarse" también pienso que es mejor darse un capricho y será más llevadero. Gracias d nuevo y un besote

@doloresgalvezrodenas8450

4 жыл бұрын

Ba

@doloresgalvezrodenas8450

4 жыл бұрын

Fiesta flamenca

@doloresgalvezrodenas8450

4 жыл бұрын

Videos

@doloresgalvezrodenas8450

4 жыл бұрын

ihbiggyfyd5d6d5

@jeancarlosrincon89

3 жыл бұрын

hola te tengo otra solucion si te interesa. go.hotmart.com/C42700083V

Ritual para bajar de peso Hoponopono: Se inicia en miércoles 1 por la mañana coloque en media taza de agua el número de granos de arroz correspondiente a los kilos que quiere perder. 2 No ponga más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperaran. 3 En la noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza. JUEVES 1 por la mañana en ayunas, beba toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene la taza nuevamente con agua. VIERNES 1 Por la mañana en ayunas beba todo, está vez con los granos de arroz. IMPORTANTE 1 Conserve la taza tapada durante el proceso 2 reparte copias ( fotocopias a personas que sabe que le interese adelgazar) de esta dieta conforme a los kilos que quiere perder. 3 Comienze la dieta en miércoles y no antes de haber repartido todas las copias o en su defecto repartirlas por correo electrónico. 4 puede repartir la dieta a cualquier persona de su entorno. 5 no haga régimen de ninguna otra dieta, esta dieta es infalible

Me encantado escucharte, porque lo que cuentas es muy sincero, no hay cosas raras, y cuentas con lujo de detalles lo que realmente hiciste. Enhorabuena

Bravo!!! 👏👏 Es la experiencia de adelgazamiento más realista y sincera que he visto y oído en toda mi vida. Yo llevo casi 12 Kgs. de menos haciendo lo mismo o parecido que tú y aunque todavía me queda alguno más por bajar (espero) creo que no sólo está cambiando mi cuerpo sino que también está cambiando mi vida en general al cambiar mis hábitos. Es un proceso lento pero merece la pena. Gracias por contar tu experiencia 💪💪♥️♥️

@yoin5790

4 жыл бұрын

Bravo

@ladivaspanailsbellezainteg9781

2 жыл бұрын

Excelente disfrutando sin presión sin culpa

5 años he bajado los 80 kilo caminando estoy bien mis amigas 👭 se quedaron con la boca 👄 abierta desde Tenerife Raquel gracias

@lolisrios1174

3 жыл бұрын

Cómo era tu rutina? Cambiaste tu hábito alimenticio?

@luzcollas6398

3 жыл бұрын

@@lolisrios1174 Gracias Lolis seguire tus buenos consejos, cambiaré mis rutinas diarias.Dios los bendiga 🙏🏽

Muchas gracias por compartir tu experiencia, así es cuando comienza uno nuevos hábitos, dejando la culpa y el esfuerzo de lado se siente uno muy bien y simplemente deja de apetecer ciertas cosas, como bien lo describes con lo de atiborrarse a turrón de chocolate u otros. Pasa igual cuando una se deja la carne y le apetecería mucho más comer verduras, no hay culpa simplemente disfruta más esos sabores de las verduras hay sensación de plenitud en el estómago y se siente uno con más energía. Y una vez que uno pierde totalmente el apetito a la carne. Entoces es cuando uno de da cuenta de que ningún animal está muriendo para que yo me alimente. Eso me ha pasado a mí y mucha gente me comenta que se le está quitando el apetito de comer carne. Y bien la han dejado totalmente o comen una o dos vez al mes algo de companaje. Gracias por tu vídeo.

@camihernandez3702

2 жыл бұрын

Enhorabuena y que sueles comer y beber gracias

Que bien que encontré este vídeo , padezco AR y me deprimí mucho ahora me has dado ánimos porque deje de andar hace un año y me encanta , probare tus consejos , muchas gracias 🙏

@evelynponce9454

4 жыл бұрын

Bendiciones

Felicidades! Se d lo k hablas, os cuento mi experiencia: Desde marzo 2019 empeze a caminar 5 o 6 dias a la semana, entre 12000 y 15000 pasos, elimine los 5 blancos: leche, harina, azucar , sal y arroz ( como hidratos pero. Solo integrales 100%) Y solo agua He perdido 18 kilos! Animaros!

@bakeordiebcn

4 жыл бұрын

Felicidades!! Està genial ❤️

@TiNi._.3

4 жыл бұрын

En cuanto tiempo los perdiste?

@babyguio3694

4 жыл бұрын

Muy bien aurora!!!!

@oOMelinaOo

4 жыл бұрын

12000 ay 15000 a la semana , no?

@TiNi._.3

4 жыл бұрын

@@oOMelinaOo al día.. ..pues si que quieres milagros tú 😂

Extraordinario. Me encantó, muy sencillo, he visto más de 200 vídeos para adelgazar y este me parece el mejor por mucho. Cosas simples y fáciles de hacer y sobretodo no querer bajar esos 12. Kilos Ena 3 meses si no en varios hasta llegar a la meta. Te felicito y te agradezco. 🙏

@bakeordiebcn

4 жыл бұрын

Muchísimas gracias Marcela, creo que hay que ser realistas para lograrlo ❤️.

Me gusta mucho tu voluntad eres joven y saldrás adelante. Mucha fuerza chavala

Hola, acabo de conocerte con este video. Yo he perdido 14 kg en el mismo tiempo pero por otro motivo. Mi hermana murió en enero de 2019 y me costaba comer, no dejé de comer pero si que me saciaba antes. La conclusión de todo esto es que la mejor dieta no es la que tienes que pesarlo todo y ver que toca hoy. Yo como de todo pero como tú, me sacio antes porque me he acostumbrado a comer menos. Las cenas, fundamental que sean ligeras, pero es que ya si ceno como antes, noto pesadez. Nada de agobios ni metas de un kg por semana. Habrá semanas mejores y otras que no se pierda, pero como no tenemos un objetivo fijo, no pasa nada. Me he visto muy identificada contigo aunque ya ves que el detonante fue distinto, pero siempre tiene que existir un detonante,. Me alegro haberte conocido

Me encanta como has explicado todo!! Sencillo y simple, no obsesionarse con las comidas y mucho sentido común. Gracias por tus consejos

@juanitarice1086

4 жыл бұрын

He estado bajando de peso como nunca antes, aplicando el plan de dieta dietahechafacil.blogspot.com Ha sido la estrategia más exitosa que he implementado.

El primer video que veo tuyo y me identifico totalmente contigo, voy a proponerme hacer lo mismo que tu, objetivos poco a poco alcanzables y no dieta sino comer más sano.

@bakeordiebcn

4 жыл бұрын

Bienvenida! Muchísimas gracias ❤️❤️

@cristinacastilloarevalo9772

4 жыл бұрын

Claro que si Laura , mi hija es Laura tambien !!!! Mucho animo guapa

Cordial saludo, por casualidad te encontré hoy en KZread, me encantó tu vídeo, me acabo de inscribir a tu canal, me siento muy identificada contigo, yo sufro de osteoartrosis y tengo una enfermedad degenerativa de los huesos, voy a empezar a seguir tus consejos pues me da mucha dificultad el moverme, cuando comienzo ha hacer ejercicio termino incapacitada, gracias por tu sencilla pero muy útil información, empezaré con optimismo a hacer los cambios, un gran y afectuoso saludo desde Colombia.

@carolinamoreno8837

3 жыл бұрын

Hola, yo también soy paciente de RA y me pasaba lo mismo que tú. He estado tomando vitamina D y los dolores desaparecieron. Podrías consultarlo con tu médico, si es que aún no lo suplementas.

Excelente te felicito!!! Clara concreta y sencilla 👏👏

Hola me parece muy bien todo lo que dices , y voy a probarlo... el problema es que yo no puedo hacer un desayuno como tú .. pues me voy a trabajar a las 6 .. llego a casa casi a las 4 de la tarde ... y voy todo el día estresada y agobiada y cuando llega la hora de la cena es el único momento del día que descanso y puedo comer algo mejor

@auroradinello1820

3 жыл бұрын

Desde Argentina te felicito , voy a seguir tus consejos

@mariam.dominguez3825

2 жыл бұрын

Elena Lopez el stress y el agobio engordan todo lo que necesita el organizarte, planificaste . La palabra De Dios, la Biblia dice que si en dificultades te desanimas , no tendrá fuerzas cenar tarde no es bueno . Ve temprano a dormir , levantaste mas temprano y prepara tu desayuno si puedes adelantar algo en la noche anterior mucho mejor, pero ten una mentalidad siempre positiva, quita el no puedo hacer por un lo voy hacer

@familyjaime7989

2 жыл бұрын

Prepárese una malteada de proteínas

Hola, me sucede a mi. Sin esfuerzo, ni angustia, caminando, reducir las cenas, mejoras en todo. Bajas peso, pero sobre todo mejoras energéticamente. Gracias y un cariñoso salydo

@martinamozo7675

3 жыл бұрын

Por fv.me escribe q calcio el nombre le dieron geacias

Camino 13km diarios, unas 2h y cuarto diarias, unas 800 Kcal quemadas, tengo 24 años, mido 1,78m i hace unas dos semanas que empecé a andar esa distancia, sin cambiar mis hábitos alimenticios he pasado de 84’5kg a 82,8 kg justos, es decir una pérdida de 1kg 700 gramos, y no me privó de nada a la hora de comer. Os iré actualizando. Andar mejora mucho la salud, tenia migrañas tensionales por postura y estrés cada tres/ cuatro días y en esas dos semanas solo he tenido 1 .

Empecé hace 57 dias a solo andar 10 km diarios (descansando el domingo) y estoy aprendiendo a comer saludable... Gracias a ellos llevo 13 kilos menos, teniendo mis altos y bajos aún sigo firme cambiando mi mentalidad y haciendo un habito😃

@oscarcaceres7454

3 жыл бұрын

Y debo hacer dieta para bajar más o solo comer menos,

@analiaflorcaro5640

3 жыл бұрын

Yo solo hice cambio de habitos comida saludable, sin harinas, gaseosas, jugos, frituras Muchas verduras y si es harina uso integral solo 1 vez x semana Y mis caminatas... Al día de hoy van 17kilos menos

@oscarcaceres7454

3 жыл бұрын

@@analiaflorcaro5640 gracias por el consejo ahora a bajar de peso.

@analiaflorcaro5640

3 жыл бұрын

Exitos!!!

@cristinacabanillas9502

3 жыл бұрын

Enhorabuena Analía!! Eres una campeona!!!!

Pues chicas, me apunto. Tengo que perder unos 12-14 o más kilos. Empezado desde hace 3 días . Y como tengo 50 años creo que en 6 o 8 meces lograre. Os voy contando. Es muy e portante para mi compartir. Besos

@Corazonvegan

4 жыл бұрын

Hola yo estoy subiendo recetas sin carbohidratos también me he propuesto adelgazar

@anasilvagarcia5606

4 жыл бұрын

Hola Olga, seguro que lo consigues, ánimo!!!!

@marcvasquez4593

4 жыл бұрын

Este programa [ dietahechafacil.blogspot.de ] se divide en diferentes fases. Es un plan de pérdida de peso paso a paso que incluye una guía paso a paso del programa, recetas de dieta, rutina diaria de ejercicios y fórmula compartida de 4 minutos que ayuda a quemar la grasa de tu barriga rápidamente. Significa que tendrá un resultado rápido dentro de algunos días. Mira esto. He escuchado buenas críticas al respecto.

Muchas gracias yo tambien sufro con artrosis y hare lo mismo q ud. Gracias por compartir q Dios le siga ayudando a seguir. La meta q se ha propuesto🙏🙏🙏

Gracias por tu experiencia , aunque no seas profesional pero es muy útil todo lo que dices, recién te encontré y quiero Ver tu día día lo que comes milll gracias!

Bella muy buenos consejos!! Yo perdi mas de 35 kilos bajando los carbohidratos de mi alimentación y caminando todos los días! Al principio costo adquirir la constancia de caminar todos los días pero sirvio muchisimo en mi cambio. Por cierto, hice un video con mi cambio me ilusiona la idea de que lo veas! Te mando un beso bella

@lindamoreno9178

4 жыл бұрын

Muchas felicidades

@sonnoprofondo3374

4 жыл бұрын

En cuánto tiempo bajaste ? A mi me da pereza caminar

Me acabo de encontrar con tu canal. Y me ha encantado tu explicación de tu experiencia. Yo tmbn necesito quitarme unos 10 kilitos de encima. Al igual que tú me diagnosticaron con artritis reumatoide. Entonces no puede hacer ejercicio de peso. Yo tmbn trato de caminar 10,000 pasos diarios. Y he cambiaron algunos hábitos alimenticios. Mi última comida es antes de las 6 de la tarde y mi desayuno es a las 10 de la mañana. Llevo dos semanas y he bajado como kilo y medio. No es mucho pero estoy feliz con eso. Gracias por decir que tenemos que aceptar nuestra realidad de lo que tenemos en mi caso me deprimo por el diagnóstico y le resisto a tomar medicamentos pero no se hasta cuando lo puedo evitar. Me acabo de suscribir a tu canal. Gracias y Bendiciones!!!

Hola me identifiqué mucho contigo yo estoy igual me propuse caminar esos pasos después de una cirugía y hacer peque los cambios al igual que tú y ya también baje 12 kilos

@bakeordiebcn

3 жыл бұрын

Felicidades Daniel ❤️👌🏻

Este vídeo lo grabaste hace 2 años , ahora, 2022, entre el ayuno intermitente, tus menús,(freidora de sire buena), hidratación y caminata... podremos bajar en menos tiempo. Mil, mil gracias querida!!!! Y muchas felicidades!!!

Muchísimas gracias por tu charla. 2023, y seguís ayudando. Me sirvió mucho escucharte. Gracias, saludos desde Buenos Aires, Argentina 🇦🇷

@bakeordiebcn

Жыл бұрын

Un abrazo enorme hasta Buenos Aires 😍.

Muy clara en sus recomendaciones. Cero estrés y compromiso con una vida saludable y sobretodo feliz. Gracias!

@anafernandeziglesias3396

4 жыл бұрын

M.

Hola, me encanta tu vídeo, yo tengo fibromialgia, y un montón de cosas más y camino y creo que mejoro de los dolores, gracias por tu video

Hola que buen video me a gustado mucho,sabes yo hacía todo lo que hace ustedes contratar mis comidas,caminaba, ahora llevo meses de no poder hacer caminatas ni ejercicios, por salud ,estar en casa con los niños he cogido libras ,estoy desesperada, me has dado mucho ánimo,ojalá pueda empezar mi rutina,saludos y bendiciones por tus logros.

@inorabriceno2920

2 жыл бұрын

Puedes caminar en casa

Para adelgazar solo con caminar cada día da resultado y está información es muy buena gracias

Me parece genial lo de quitarte presion...el autocastigo nos lleva al error y no sirve...ole x ti

@elbanoemigervasoni5852

3 жыл бұрын

Me encanto escucharte debo bajar de peso me ha costado mucho haré lo mismo que tu sin presionarle creo que es eso no que me pasa pasa x lo sicológico te agradezco gracias desde Argentina

Hola soy Betty de Argentina muchas gracias voy a poner en practicas tus consejos muchas gracias 🙅🏽‍♀️😘🌞

@bakeordiebcn

4 жыл бұрын

Gracias ❤️❤️

Yo también bajé 32 libras en 4 meses sin pasar hambre solo eliminando los azúcares, sodas, tomando mucha agua durante todo el día. Después de las 7 de la noche no como nada que contenga muchas calorías y tomo 1 te verde caliente antes de dormir.

Gracias por tus consejos. Me atrevo a decir que eres la respuesta a mis inquietudes. Deseo que te mejores, bendiciones.

La gente no se da cuenta de que lo único que hay que hacer es saber qué es el balance energético, si tu gasto calórico es más alto que las calorías que comes vas a adelgazar y, si comes más calorías de las que gastas al día, vas a subir peso, PUNTO. Solo hace falta saber cuántas calorías consumes y cuántas calorías gastas al día (actividad diaria + metabolismo basal), para ello hay apps como myfitnesspal, fatsecret... El título del vídeo es puro clickbait, ha adelgazado porque su gasto calórico era mayor que las calorías que comía NO HAY SECRETO GENTE, si caminas y sigues consumiendo 3000 kcal diarias ya puedes andar todo lo que quieras que no vas a adelgazar en la vida. Y por cierto, una dieta es, básicamente, los hábitos alimenticios que se tienen, es decir, el simple hecho de comer ya es una dieta. Lo que todo el mundo conoce como dieta (típica dieta milagrosa que en realidad lo que se hace es hacer un déficit calórico absurdamente excesivo), no es más que un engaño para venderte ese método y/o hábito alimenticio. No os dejeis engañar e informaos un poco antes de hacer locuras con vuestra alimentación y salud.

@leia99ful

4 жыл бұрын

Yo tengo hambre no me sirve comer poco acabo agotada y hambrienta

@andyquintana1925

4 жыл бұрын

@@leia99ful no hace falta comer poco py pasar hambre, si tu dieta son de 1800kcal al día (por poner un ejemplo), puedes meter mucha cantidad de comida añadiendo verdura y fruta al gusto ya que a penas tienen calorías. Todo es informarse y cuadrar bien las kcal y los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas), y planificar las comidas en base a eso. Pd: comentar también que no tengáis miedo en meter grasas (que no sean saturadas por favor), ya que no tiene nada que ver con la "grasa" del cuerpo, porque la "grasa" del cuerpo es tejido adiposo. De echo puede venir bien llevar la grasa alta en la dieta (1g por kg de peso corporal) debido a que regula muchas hormonas y es termogenico, con lo cual puede mejor a la quema de ese tejido adiposo.

Te entiendo perfectamente. Felicidades por tu cambio de actitud frente a la vida(aceptarse y buscar la felicidad) dejar de obsesionarse por los kilos. Felicidades !!! nuevamente.

@mariadesihernandezrevirieg3291

4 жыл бұрын

pau Canovas Fernandez totalmente de acuerdo todo en su justo medida besos

@carmenferez6609

3 жыл бұрын

?

Esto es sistema de alimentacion de una mujer rusa,con que se llama "система -60". La mujer adelgazo así 60 kilos. Caminaba 10.000 pasos diarios. Comía lo que le apetecia por la mañana. Pero nada después de las 18:00. Tengo la lista con la que se puede o recomienda alimentarse en desayunos, comidas y cenas. Y esta sistema realmente funciona. SI LA SIEGUES CLARO. Y además recomenda no tanto pesarse como medir las medidas de cuerpo con el centímetro.

Es la primera vez q la veo y me encanto por sus consejos voy a seguirlos para ver como me va muchas gracias

Realmente me da mucha esperanza y ánimo, muchas gracias

Gracias por tus consejos ,te escuchaba atenta y también tengo artritis rematoidea y osteopenia, ahora haré lo que haces caminar y no culpar me si como algo que me gusta, soy de Argentina

Muy bueno todo lo que dijiste .me dió mucho ánimo .lo voy a intentar a partir de hoy muchas gracias por compartir tu experiencia .un abrazo desde Argentina 🇦🇷

Hola!! No tengo con quien compartirlo... 1.- por la mañana coloca en media taza de agua el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quieras perder. 2.- no pongas más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperan. 3.- en la noche toma el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza. Jueves: por la mañana en ayunas bebé toda el agua dejando los granos de arroz y luego llena nuevamente la taza con agua. Viernes: por la mañana en ayunas bebé todo esta vez con los granos de arroz.