Cãibras (câimbras) na batata da perna podem atrapalhar o sono, assustar e causar dor.
As cãibras são um espasmo doloroso decorrente da contração muscular vigorosa. O local mais comum de ocorrer são as pernas. Neste vídeo, Dr Diego de Castro explica sobre as cãibras e o que podemos fazer para aliviar este desconforto. 🏆Agende uma consulta especializada online com Dr Diego de Castro Neurologista (CRMSP 160074): (11) 3504-4304. Este vídeo é informativo e não substitui a consulta de neurologia.
Veja os assuntos abordados neste vídeo:
00:00 - Cãibra, o que fazer?
00:37 - O que é Cãibra?
01:24 - Causas das Cãibras
03:49 - Como aliviar uma Cãibra
04:41 - Autocuidado para prevenir Cãibras
06:05 - Quando buscar tratamento médico para Cãibras
Uma cãibra muscular é um aperto súbito e inesperado de um ou mais músculos, condição que pode ser muito dolorosa. Exercitar-se ou trabalho extenuante, especialmente no calor, pode levar a cãibras musculares. Alguns medicamentos e doenças também podem causar seu aparecimento.
As cãibras musculares podem aliviar com medidas simples que você pode fazer em casa, como:
- Alongar a musculatura
- Andar
- Chacoalhar ou massagear a perna
- Aplicar compressa quente ou fria
Você também pode considerar a suplementação de alguns minerais e vitaminas se as cãibras nas pernas forem persistentes. Em casos refratários alguns medicamentos podem ser utilizados. No entanto, consulte um profissional de saúde para cãibras que:
- Causam desconforto severo
- Acompanham inchaço nas pernas, vermelhidão ou alterações na pele
- Vem com fraqueza muscular
- Acontecem com frequência
- Não melhoram com o autocuidado.
Referência:
- Muscle & Nerve: onlinelibrary.wiley.com/doi/a...
- Mayo clinic: www.mayoclinic.org/diseases-c...
- Cleveland Clinic: my.clevelandclinic.org/health...
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