سلامم سلامم😍❤️
بچه ها تو این ویدیو راجب نکاتی که باعث زیباتر شدن ظاهرمون میشه باهاتون صحبت کردم😍
#استایل #جذابیت #زیبایی
تغذیه مناسب
پیروی از یک رژیم غذایی مناسب‌، روش خوبی برای دستیابی به پوستی سالم است. حتما میوه هایی همچون پرتقال‌، سبزیجات و غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند دانه های کتان و گردو را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید.
مصرف روزانه سیب زمینی شیرین و کدو تنبل نیز ضروری است. از مصرف تخم مرغ، مرغ، لوبیا، عدس، نخود و پنیر که حاوی پروتئین زیادی هستند نیز نباید غافل شد. یک رژیم غذایی سالم با تأمین تمام نیازهای بدن، پوست فرد را سالم و درخشان می سازد.
نوشیدن آب فراوان
همانطور که می دانید هر سیستم و عملکردی در بدن به آب متکی است. از این رو‌، همیشه و همه جا یک بطری آب به همراه خود داشته باشید تا در طول روز بدن خود را هیدراته نگه دارید. نوشیدن روزانه ی 8 لیوان آب یا بیشتر‌، به دفع سموم از بدن کمک می کند‌، طراوت و شادابی پوست را حفظ کرده و چین و چروکش را از بین می برد.جالب است بدانید که مصرف خیار، لیمو، کدو سبز، برگ نعناع و سایر سبزیجات رنگ روشن نه تنها به حفظ آب بدن کمک می کنند‌، بلکه مواد مغذی مورد نیاز پوست را تامین می سازند.
داشتن خواب راحت
یک خواب خوب شبانه بر نگاه و احساس شما تاثیر می گذارد‌، چراکه بدن به هنگام خواب تحت فرایند مهم ترمیم قرار می‌گیرد و نیرویش تامین می شود (درست همانطور که تلفن همراه باید شارژ شود)‌، در غیر این صورت نمی توان انتظار کارآیی صد درصد از بدن داشت. با تجربه 6 تا 8 ساعت خواب راحت‌، پوست صورت تان شاداب و درخشان به نظر می رسد و روند پیری تان کاهش می یابد. لازم به ذکر است که پوست هنگام خواب کلاژن جدید می سازد‌، پس اجازه ندهید مشکلی مانع خواب راحت و زیبایی پوست تان شود!
استفاده از محصولات آرایشی استاندارد
درست مانند تاثیر خوردنی‌‌ها در سلامت کلی پوست‌، موادی که بر سطح پوست اعمال می شوند نیز بر شادابی و طراوت پوست تاثیر می گذارند‌، پس بهتر است از عناصر تشکیل دهنده آن‌‌ها آگاه باشید. پوست 60 درصد از محصولات مراقبت از پوست، مو و زیبایی را جذب می کند، بنابراین حتما قبل از مصرف چنین محصولاتی در مورد مواد تشکیل دهنده آن‌‌ها تحقیق کنید. از مصرف محصولات حاوی پارابن‌، سولفات و ... که ممکن است باعث تحریک پوست تان شوند یا موهای شما را خشک و وز کنند اجتناب کنید. از این رو‌، بهتر است از محصولات حاوی مواد طبیعی استفاده کنید. میتوانید به کمک مقالات زیر و انجام آنها در این زمینه به خود کمک نمایید.
ورزش
.
تقویت موها
موهای نرم و براق نشانه سلامت موهاست و بر زیبایی طبیعی چهره تان می‌افزاید. تعریق، آلودگی و کثیفی درخشندگی طبیعی موهای شما را از بین می‌برد. بنابراین مراقبت و تقویت موها با روغن نارگیل، روغن زیتون یا بادام- حداقل یک بار در هفته- بسیار مهم است. درمان های اسپا برای مو نیز بسیار مهم هستند زیرا روغن زدن به مو به تنهایی برای تقویت موها کافی نیست. از محصولات مراقبت موی فاقد سولفات و سایر مواد شیمیایی مضر استفاده کنید. سعی کنید موهای خود را به طور طبیعی خشک کنید و حالت دهید و از کاربرد سشوار و ابزارهای حالت دهنده مو اجتناب کنید چراکه به موهایتان آسیب می‌رسانید. می‌توانید برای درخشش و تقویت موهای خود از روغن آرگان
استفاده کنید تا به زیبایی طبیعی ظاهر خود نیز بیفزایید
. پوشیدن لباس های مناسب
لباس هایی که می‌پوشید بر ظاهر شما تاثیر می‌گذارند. از این رو‌، لباس هایی را انتخاب کنید که کاملاً متناسب با ظاهر شما باشند. لباس های خیلی تنگ یا خیلی گشاد می‌توانند ناراحت کننده باشند و از طرفی سبک پوشش شما را برهم زنند. پس بهتر است بدانید که پوشیدن لباس های مناسب‌، اعتماد به نفس و حس زیبایی را در شما تقویت می‌کنند.
- [x] تشخیص بده کدوم رنگ مو بهت میاد
- [x] لباس های راحت بپوش که توش احساس راحتی کنی چون حتی اگر یک لباسی بپوشی با فمنیم انرژی بالا اگر توش راحت نباشی بدرد نمیخوره
- [x] بر اساس مده روز و ترند ها پیش نرید
- [x] مدل ابرو ها خیلی مهمه چون ما خیلی از ابرو هامون استفاده میکنیم و در واقع تو تایین کردن حالت چشمتون هم بسیار موثره
- [x] عمل های زیبایی من مخالفش نیستم بغضی وقتا نیاز ولی هر چی بیشتر این کار رو انجام بدید احساس نا امنی بیشتری میاد سراغتون و در واقع خیلی هامون نیاز نداریم اما این حسی که بهمون القا شده باعث شده فک کنیم همش باید یه کاری انجا بدیم
- [x] سالم به نظر برسید مثلا موهاتون سالم باشه دندوناتون تمیز و مرتب باشه من همیشه میگم ادم مثالتو میزنی پوستت سلامت باشه بدنت سالم باشه درست کار کنه
- [x] مطمعن باشید که عضله دارید مهم نیست لاغر هستید چاق هستید امااا همیشه‌ کاری کنید که توی بدنتون عضلع داشته باشید داشتن عضله کالری میسوزنه من الان خودمو بکشم هر چی بخورم اونقدر ی ک باید وزن نمیگیرم
- [x] ببینید بهترین شامپو برای موهاتون چیه بعضی ها موهای وز دارن و هیچ تلاشی هم برای بهتر کردنش نمیکنن
- [x] خوابیدن مساوی است با شفا یعنی اینقدر مهمه شما بخوابید پوست خوبی خواهید داشت و سعی کنید مدل خوابیدنون رو درست کنید اطفا بخوبید و بدن ما به خواب نیاز داره هر کاری که لازمه در طول روز انجام بدید ک شب بتونید بخوابید
- [x] اگر همش غذا های اشغال میخوری بهت قول نمیدم ک بتونی اونی میشی ک بخوای
آراستگی