چگونه بر ترس خود غلبه کنیم؟🧠💯
از جمله برنامه های که می‌توانید از آنها استفاده کرده وبر ترس
خود غلبه کنید. 💯
تشخیص ترس‌ها: با شناسایی و تشخیص دقیق ترس‌های خود. شروع کنید. این اولین گام است که به شما کمک می‌کند تا با دقت بیشتری بتوانید ترس‌هایتان را درک کنید.
تجربه تصویرسازی مثبت: از قدرت تصویرسازی مثبت در ذهن ناخودآگاه خود استفاده کنید. هر روز چند دقیقه وقت بگذارید تا به خودتان اجازه دهید تصاویر مثبت از موقعیت‌هایی که برای اعتماد به نفس شما مفید هستند، را تصور کنید.
استفاده از تکنیک‌های تنفسی: با اعمال تکنیک‌های تنفسی متمرکز، مانند تنفس عمیق و آرام، می‌توانید از قدرت تنفس خود برای کاهش استرس و اضطراب استفاده کنید.🫁
تغییر افکار منفی به افکار مثبت: با توجه به اینکه ذهن ما تمایل دارد از افکار منفی پیروی کند، سعی کنید تا افکار منفی را به افکار مثبت تغییر دهید و از تکرار افکار منفی در ذهن خود پرهیز کنید.🙇♀️
مراقبت از خود: به مراقبت از خود و سلامتی خود اهمیت دهید. فعالیت‌های ورزشی، تغذیه سالم، و خواب کافی می‌توانند به شما کمک کنند تا با استرس و ترس بهتر مقابله کنید.🏋️
استفاده از تکنیک‌های تخیلی: از تخیل و خیال‌پردازی برای تجربه موفقیت و پیروزی در مواقع ترس‌آور استفاده کنید. به خودتان بگویید که قادرید با هر چالشی که روبرو می‌شوید، مقابله کنید و پیروز شوید.🧠
تسلط بر استرس: با انجام تمرین‌های آرامش‌بخش مانند مدیتیشن و یوگا، به آموزش خود در مورد تسلط بر استرس بپردازید و قدرت داشتن در مواجهه با موقعیت‌های ترسناک را تقویت کنید.🧘♀️
با پیگیری مداوم این مراحل و تمرین‌ها، می‌توانید قدرتمندتر از ترس‌های خود شوید و به سمت رویاهایتان پیش بروید.
#ضمیر_ناخوداگاه #ذهنیت_مثبت #قانون_جذب #موفقیت #خودشناسی #راز_موفقیت #جذب_ثروت #خوشبختی #زندگی_بهتر
Пікірлер: 29
درود و سپاس بانو. متشکرم برای آموزش‌های بسیار ارزشمند تون ❤❤❤❤❤
خیلی خیلی مفید بود سپاس🙏♥️
با سپاس. از شما🙏🏻🙏🏻💝🌹
خانم دکتر دوست داشتنی و خوشقلب تمام ویدئوها و مطالب ارزشمند شما رو هنوز ندیده لایک میکنم فعلا فقط در حال یادگیری آگاهی های مفید و عالی تون هستم تا متوجه شم چه سوالاتی به ذهنم خطور میکنه.❤خیلی متشکرم ازشما😊🙏
Trevligt 👍🌹
بسیار عالی بود دقیقا به این ویدئو احتیاج داشتم❤
ممنونم بسیار زیبا صحبت میکنید متشکرم باید حداقل یک کامنت برای تشکر بزارم قدردان شما هستم ❤❤❤❤
عالی بود
سپاس عزیزم🤍💚😇🙏
سلام. خدايي خيلي خوش تيپي .كارتم درسته. دمت گرم
بسیار بسیار عالی بود
❤❤👍👍👍👍
🌹🙏
4:29 4:31 ❤❤❤
Ostad aziz khili ba keyfiat hast sohbatatoon 🩶🩵 omidvaram b harchy mikhaid beresid , vaqean halle adamo khob mikonid 💐 Love ziad 🥰
❤❤❤❤
Thanks for your
بسبار جالب بود❤❤
خیلی قشنگ توصیح دادین بانو❤🎉
بسیار جالب بود❤
You are vey amazing adorable and respectful dear Samane. I really really enjoy of every single videos that you bless us all the time. Thank You so much!!!! We are richly blessed with you. ❤🙏🏻⚘️🙋🏻♀️🙂
سپاس از اطلاعات خوبتون. لطفا درمورد کودک درون هم حرف بزنید
اشتباهات انسان باعت ترس بیشتر میشه❤
سپاس از ویدیوهای بسیار خوبتان! چگونه به ترس صحبت کردن در ملع عام غلبه کنم؟ با توجه به اینکه از راهای مختلف روانشناسی از جمله EMDR هم استفاده شد و این ترس سالیان سال هنوز ادامه داره. با سپاس 🙏
سلام.من نمیتونم اینستای شمارو داشته باشم؟؟؟؟ چکار کنم؟؟؟؟
@samanehGhaffari33
2 ай бұрын
Tou_be_tavane_2 را در اینستا سرچ کنید حتما پیدا می کنید
درودای بسیاربرشما استادعزیز❤❤❤ استادعزیز❤باوربفرمایید خیلی از پدرمادرها هستندکه آگاهانه ویاجاهلانه وناآگاهانه ازهمان کودکی ضمیرناخودآگاه فرزندانشان را آنقدرخراب میکنند آنقدرتخریب میکنند وازبین میبرند بارفتارشان باحرفهایشان باتحمیل افکارخرابشان بالاجباروبازور که وقتی فرزندانشان حتی به پیری هم میرسند میبینند نتوانسته اند به آن چیزهایی که دلشان میخواسته وآنگونه که دوست داشته اند باشند نتوانسته اند چون واقعا ازکودکی آنچنان تخریب شده اند که دیگر نتوانستند خودشان راتغییردهند من نام چنین پدرمادرهاراشیطانهای ترسناک وبی رحم میگذارم همانتد حکومتیان شیطان گونه ایی که درحال حاضرایرانیها باآن دست به گریبانند متاسفانه😔😔😔😔