Nhớ hồi còn bé khi k có gì giải trí, mình đọc hết tất cả các loại sách, truyện, kể cả sách ngữ văn của chị gái. Sau này có truyện tranh, có tivi để xem hoạt hình và giờ có điện thoại, máy tính, việc đọc sách đối với mình thật sự khó khăn. Chắc phải cai nghiện thật rồi😢😢

Video hữu ích thế ạ . "Hãy làm những việc có dopamine thấp trước sau đó tự thưởng cho bản thân dành ra một khoảng thời gian rảnh buổi tối để sử dụng lượng dopamine cao". Thanks ad nhé 😊

Cảm ơn ad vì chia sẻ hữu ích. Nhưng cá nhân mình lại thấy mình nên biến việc học tập, làm việc trở thành một niềm vui, mình hạnh phúc vì được làm vậy. Trước mình cũng từng xem việc cố gắng học 1h để 5p giải trí mình thấy khá bứt rứt. Khi mình suy nghĩ thông rằng việc học là việc hạnh phúc khi được làm thì kết quả khác

@provip6714

2 ай бұрын

làm sao để có động lực ngồi học hàng giờ liền bạn nhỉ

Anh giải thích dễ hiểu quá, em hơi hối hận khi không xem được video này sớm hơn. Cám ơn tác giả của video này rất nhiều, chúc anh sức khỏe và thành công hơn trong cuộc sống.

Cảm ơn những bạn trong Kênh đã tạo ra video để mình biết cách thay đổi bản thân ❤❤

Mình xem qua thấy video rất hữu ích, ví dụ trước đây thời Sinh viên kh có nhiều tiền thì muốn được ăn một món gì ngon phải để dành rất lâu, chỉ dám ăn vào 1 dịp quan trọng, cảm giác lúc ấy rất vui, bây giờ đi làm rồi có tiền nhiều hơn, cuộc sống có vẻ thoải mái hơn, nhưng mà cái cảm giác sung sướng thời SV mình vừa kể kh có nữa, có vẻ như do bây giờ muốn ăn ngon là chạy đi ăn ngay 😅😅😅,

Xem xong video này như mở ra 1 vùng trời mới vậy, cảm ơn ad

thật tuyệt vời não tôi đang xem một video cách để đánh lừa nó và bây giờ nó đã biết cách tự đánh lừa chính mình

Video rất hay ad ơi! Nội dung rõ ràng không lang mang, thông tin chính xác!

Cảm ơn anh nhiều lắm, giá như em có thể xem được video này sớm hơn một vài năm thì tốt. Trước đây em cũng đi tìm rất nhiều cách khác nhau để thoát khỏi sự trì hoãn và tìm kiếm động lực để học tập và làm việc. Bây giờ thì em đã biết bản chất vấn đề mà mình đang mắc kẹt và mình cần phải làm gì rồi ạ

@nguyenkhangsinh7271

Жыл бұрын

Điều bạn sẽ làm sau khi xem xong video này mới quan trọng

2 ай бұрын

Sau 1 năm có thay đổi được chưa b?

Dạo này em thấy mình bị nghiện điện thoại, vừa ms ngủ dậy hay đi học về là như một thói quen cầm lấy điện thoại rồi lướt trong vô thức. Dần dần em càng chán học tập, làm việc và thực hiện lối sống tốt cũng như bỏ bê bản thân vì điện thoại. Em mong mình sẽ có thể cố gắng thay đổi để có một năm 2024 tốt hơn. Cảm ơn ad nhiều vì vid này ạ

@Đkavicaa

2 ай бұрын

Ké ạ😢

Cảm ơn những bạn trong Kênh đã tạo ra video để mình biết cách thay đổi bản thân, hơi hối hận khi không xem được video này sớm hơn. Xem xong video này như mở ra 1 vùng trời mới vậy.

Quá hay, cám ơn kênh đã chia sẻ một kiến thức bổ ích👍

hay lắm anh , ra nhiều video như vậy để cho giới trre học tập nha anh

Em xin biết ơn chia sẽ của bạn ạ ! Chúc bạn nhiều sức khoẻ - trí tuệ . Kênh phát triển mạnh mẽ. Chia sẽ nhiều kiến thức bổ ích cho tất cả mọi người nhé ❤❤❤

Xin cảm ơn kênh rất nhiều ạ❤

cám ơn anh video anh rất hữu ích và đã giúp em rất nhiều

mình cũng có đọc cuốn "Giải mã hormon Dopamin" có giải thích về Hr này và cuốn sách có thiên về tâm lý, xử sự trong cuộc sống hàng ngày và những hiểm họa của việc tiêu thụ quá nhiều Dopamin. tác giả Anna Lembke

Cảm ơn ad đã chia sẽ

Cảm ơn ad vì video hữu ích ạ

video rất bổ ích admin ah

Cảm ơn anh, kiến thức hay quá ạ 😊

Hay quá em cảm ơn ạ. ❤

Một video rất hữu ích

Hay quá ak ơi 👌

Đặc biệt game sản sinh ra siêu nhiều dopamin, có thời kỳ mình chơi game mà bỏ bê hết mọi thứ, mất hết động lực làm mọi việc, xong đến lúc bỏ game r mới ngớ ra không hiểu sao hồi đó mình lại hành xử như vậy

Thật sự mình thấy Rất mai mắn khi xem được video này

Xin cảm ơn AD ạ🎉

Rất cảm ơn anh❤

Rất ý nghĩa

Cảm ơn bạn rất nhiều❤

Còn serotonin, oxytocin và endorphin nữa. Mong ad có dịp làm về 3 hốc môn này

video bổ ích quá ad

video hay quá ạ

mong ra thêm nhiều video nx ạ

Kênh giải thích đơn giản dễ hiểu. Hôm nay là ngày mình bắt đầu thử thách cai nghiện dopamine, cảm ơn ad nhiều

@scalitygd5708

Жыл бұрын

fbi nghiện dopamine :v

@letuanh9817

Жыл бұрын

kết quả sao r bác

Cam on anh nhieu

Video hữu ích

Cảm ơn rất nhiều

!!!!!!!!!!!!!!!! hay quá quá đỉnh tuyệt vời luôn, quá ngầu

Dịch nội dung hay 😂!

Cảm ơn ad

Bài viết ý nghĩa

cảm ơn anh ạ

cám ơn ad

hay lắm

hay quá ạ

Tuyệt vời

cảm ơn anh nhiều

video hay thật, giờ chắc mình phải nhìn cười cả ngày để tối đến có thể cười nhiều hơn

Hay và hữu ích

5:09 thật sự có hiệu quả. Ngoài ra, để hoàn toàn bỏ đi một tật xấu thì ta cần ít nhất 30 ngày và hơn thế nữa (không có giải pháp ngắn hạn)

@tuanvlog7712

Жыл бұрын

Cái này spiderum nói qua 1 lần rồi. Từ bỏ thói quen như quay tay hay hút thuốc lá cần tầm 90 ngày.

xem xong như được khai sáng vấn đề bấy lâu nay luôn🤯

Giải thích xúc tích quá .... Cảm ơn ad nhé

Quá hay, cám ơn kênh đã chia sẻ một kiến thức bổ ích❤️

hay quá ta

Tôi bị nghiện học rồi thích thật😆😆😆

Hay quá, trên mạng có hàng ngàn video cách tạo động lực nhưng không hay bằng video này, rất chân thật, khoa học, đúng kênh mà tôi tìm kiếm lâu nay. Nhân tiện cho mình hỏi là ad có thể làm một video để giải thích vì sao chúng ta hay thiếu tự tin khi làm một việc nào đó do chưa từng gặp bao giờ hoặc là mặc dù đã gặp rồi nhưng vẫn cảm thấy thiếu tự tin, tôi là người hay gặp phải trường hợp này. Và làm thế nào để giúp bản thân cảm thấy mình tự tin hơn không? Cảm ơn ad rất nhiều.

@MinhTran-oc8br

Жыл бұрын

Video này là làm hay nhất vì có khoa học

Rất hay và bổ ích mong bn ra nhiều clip bổ ích như trên 🥰🥰🥰

@Ánh_Sáng_Phật_Pháp

Жыл бұрын

Cảm ơn bạn đã ủng hộ. Tò Mò sẽ cố gắng cho ra thật nhiều video bổ ích. Bạn hãy đón xem nhé!☺️

@ceo1945

Жыл бұрын

@@Ánh_Sáng_Phật_Pháp cai dopamine luôn, vd như trước chơi game,giờ k chơi mà đọc sách, tập thể dục. Chán cũng ép bản thân làm. Và cuối ngày k thưởng cho bản thân dopamine cao. Cai luôn vậy có ổn k ?

@Ánh_Sáng_Phật_Pháp

Жыл бұрын

@C E O Cai như vậy cũng được, nhưng đòi hỏi bạn phải có một tinh thần thép, nếu không sẽ rất dễ bỏ cuộc. Cho nên tốt nhất là cai từ từ để cơ thể dần thích ứng

gọi em là dopamine vì anh không thể sống thiếu em 1 ngày

hay quá mà ít view ghê

Hayyy

cảm ơn

Hay mà sao ít người xem.

đỉnh quá

em cảm ơn ạ giờ em biết phải thay đổi bản thân sao rooif

hay

Rất hay ad ơi. Xem video này xong cai nghiện dopamine luôn k xem video tò mò nữa :))

@Ánh_Sáng_Phật_Pháp

Жыл бұрын

Xem những điều bổ ích để có thêm kiến thức, thì càng nghiện càng tốt nha bạn ơi. 😂😂

tại sao tôi lại phải thưởng cho bản thân 5p giải trí sau 1 tiếng làm việc =)) trong khi tôi có thể thưởng 5phút làm việc 1 tiếng giải trí =)) trêu vậy thôi chứ video rất hữu ích !!!

Ví dụ điển hình là ,đi giao hàng gặp toàn cái đơn ship cao thế là ngày đó ngon lành, dopamine lên cao. Ngày hôm sau, gặp toàn đơn ship thấp, ---》 tinh thần xuống trầm trọng, nhìn đơn hàng ship thấp là chán rồi,ko muốn chạy nữa.... 1 số người vì miếng cơm manh áo nên vẫn chấp nhận số phận.

100 điểm cho video này

hay á cho 9,5 điểm :)))

Vậy chúng ta sẽ nên làm những việc có dopamine thấp rồi biến những việc có dopamine cao là phần thưởng

Thế dùng điện thoại, internet để học tập, xem nhiều kênh tri thức thì bộ não giải phóng nhiều hay ít lượng hocmon dopamine đây ạ?

Ok admin

dù có bao nhiêu bằng chứng thì tôi vẫn tin điều mà tôi muốn tin. nếu sự thật trần trụi làm ta đau khổ thì sao ta phải cần biết sự thật? và tại sao phải chấp nhận cái sự thật đau lòng đó? có ai mà muốn phải đau lòng cơ chứ? người nghiện khó cai nghiện không chỉ vì chất gây nghiện mà cái chính là bởi chính họ không muốn cai. có nhiều thứ có thể gây nghiện, không phải chất gây nghiện nào cũng mạnh như ma túy, vậy mà người ta vẫn nghiện đủ thứ trên đời, không chỉ là ma túy và nhiều người khác cũng đang sử dụng các "chất gây nghiện" đó mà không hề nghiện, thế thì không thể đổ tội cho chất gây nghiện được. nhắc lại, cái chính vẫn là bởi chính người nghiện không muốn cai nghiện mà thôi.

"Hãy làm những việc có dopamine thấp trước sau đó tự thưởng cho bản thân dành ra một khoảng thời gian rảnh buổi tối để sử dụng lượng dopamine cao" => Làm sao biết việc nào có dopamine thấp và dopamine cao ạ ?

@AnhNguyen-ll9db

7 ай бұрын

Việc có Dopamine thấp là những việc mà bạn cảm thấy ban đầu rất khó khăn, buồn chán, đau đớn khi làm nó nhưng sẽ tốt cho bạn về sau rất nhiều. Còn Dopamine cao là những việc dễ dàng không cần nhiều nỗ lực mà bạn vẫn nhận được phần thưởng là sự vui vẻ, phấn khích tức thời nhưng không tốt cho bạn về lâu về dài.

kkkkk em nghiện nặng rồi

that bo ich

Cắt các kích thích dopamine liều cao (thay thế bằng dopamine tự nhiên như đi bộ...) & tránh xa nguồn dopamine “liều cao” vd cách ly cái điện thoại 😂các bác nhỉ?

làm cái qwerty cho nó có động lực :((

Kênh hay mà ít người xem quá nhỉ

@dampongtrungmuoi507

Жыл бұрын

ít người muốn cải thiện lắm, giờ họ bận tâm đến các trang mạng xã hội rồi

@minhdanny

5 ай бұрын

Mấy cái tốt như kiến thức, lối sống lành mạnh thì ít người để ý tới. Còn xấu và giải trí thì nhiều người tìm tới. Cuộc đời ngộ lắm bạn, cứ cảm giác như những người có học như chúng ta đang sống trong thế giới của đám đần độn vậy.

Mình đang bị tình trạng là dành những việc cuối ngày dopamine cao để giải trí. Tuy nhiên điều này làm nảy sinh tâm lý muốn đến cuối ngày nhanh, công việc trong ngày ko tập trung làm được. Ko biết có ai bị giống mình ko?

❤❤❤

Good news

Giảm dopamine ở các hoạt động lướt web chơi game thì sẽ giúp ta làm việc khác như học tập đọc sách sẽ hiệu quả hơn

Hay vl

Chốt là tránh xa điện thoại cụ thể là mxh và game khi ngủ dậy để làm việc hiệu quả hơn

❤️❤️

bộ não của chúg ta đag đánh lừa bộ não của chúg ta nice:))

Em chỉ có đu 3 min nghiện tiền và vàng bạc 💰💰

Video hữu ích . 👉

Qua ngày hôm sau cơ thể resset lại dopamin hay sao mà cho phép dopamin cao vào cuối ngày ?

Nghe phonk thì sao bạn ??

Mình cũng nghiện điện thoại, nhưng mình đã bỏ đt vì con trai mình.

dopamin của tôi lên cao khi bị dí deadline 😂 hiệu suất làm việc tăng lên khủng khiếp

Ngủ nhiều hơn một chút có tăng Dopamine ko

xem video và hưng phấn rồi sau đó mất động lực hành độgn sau khi xem

Em đang cố bỏ phim đồi trị nhưng nó rất khó cứ 3-6 tháng là lại bị dính bẩy do cần dopamine😢😢😢😢😢

7x3 = 21 ngày để có thể loại bỏ một thói quen. Theo 2 khóa thiền Vipassana 10 ngày - liên tiếp!