😊 ถ้าชอบเนื้อหา ฝากกด Like และ กด Subscribe ไว้ด้วยนะคะ 😊 ร่วมสนับสนุนรายการ Have a nice brain ให้อยู่อย่างยั่งยืน ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 729-2-31323-8 สาธิดา เฮ้งสวัสดิ์

1•ใช้ที่อุดหู 2.แบ่งเวลาที่ใจลอยเลย 3.ให้สมองมีออกซิเจน ให้ขยับร่างกาย ออกำลังกาย 4.เสียสมาธิหลัง45นาที ใหัพักทุก15 นาที ทำงาน30นาที 5.ใช้สมุดจด to-do list จัดลำดับ ทำเสร็จทีละอย่าง ทำเสร็จขีดฆ่า 6. เทคนิคแมงมุม พอเคยเจอแล้วเจออีกไม่ต้องไปดูอีก 7.5 more loop ขออีกสัก5นาที รอไปอีกสีก5นาที

@ramainish

2 жыл бұрын

ลืมข้อ2 ไปครับ นาทีที่4กับ15.55 ครับ ที่ให้ดูความคิดที่แวบเขามา จดใส่กระดาษ3แผ่น 3ช่วง จะทำให้รู้ว่าช่วงไหนเราฟุ่งซ่านที่สุด

@rujipattom1725

2 жыл бұрын

ขอบคุณที่สรุปให้ทบทวนนะคะ👍

แนะนำให้วิ่งคะ!😁วิ่งสัก15 นาที จะมีสมาธิคะ แต่ห้ามใส่หูฟังนะคะ เราจะจด จ่อและมีสมาธิกับเป้าหมายที่อยู่ตรงหน้าคะ✌️ในเส้นทางวิ่ง

เทคนิค อีก 5 นาทีใช้ได้ดีเลยค่ะ พอผ่านห้านาทีต่อไปมันก็เหมือนก้าวแรกของ session ถัดไปพอดี ทีนี้นั่งได้ยาวๆเลยค่ะ

@notepongpan5328

2 жыл бұрын

ใช้อะไรบ้างครับ 5นาที ขอไกด หน่อยคับ

ถ้าเป็นไปได้!!! สำหรับคนที่ทำสมาธิบ่อยๆทุกวัน ยิ่งได้ฌาน๒ มีตัวรู้ แต่ให้ดีทำแบบ"สมาธิลักขณูปนิชฌาน"(แบบพุทธะ)อารมย์แยกจากตัวรู้ ส่วนถ้าทำแบบอรัมปณิชฌาน(แบบฤๅษี) ส่วนมากที่ทำจะจมกับอารมย์ไม่มีตัวรู้ ถ้าทำแล้วมีตัวรู้ มันจะมีสมาธิตัวรู้ค้างอยู่หลายวัน จะทำอะไรงาน ทำการ ตามกิจประจำวัน จิตจะโปร่งเบา ว่องไว มันจะโฟกัสนิ่งได้ดี เห็นสภาวะธรรมด้วยที่สำคัญสุดคือ เดินปัญญา(วิปัสนา)อีกต่างหาก

ฟังจะไม่จบ ง่วงนอน อีกซัก5น่า😊 ชอบตัวนี้

ขอบคุณมากค่ะ สำหรับวิธีการดีดีค่ะ

ขอบคุณมากๆครับ

ชอบเทคนิค five more ครับ จะลองนำไปปรับใช้ ขอบคุณมากครับ

มีประโยชณ์มากๆค่ะ

กำลังตามหาพอดี ขอบคุณมากนะคับ

ขอบคุณมากๆค่ะ เป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ😁

ขอบคุณมากค่ะ🌿🙏🙏🙏🌻

เป็นเนื้อหาที่ดีมากๆค่ะ จะลองเอาไปใช้ดู

ขอบคุณมากค่ะ

ฟังแล้วดีมากๆขอบคุณมากค่ะ เต็ม5

ฟังซ้ำ ยังดี ยิ่งดี

5 ขอบคุณมากค่ะ

Too good ค่ะ '5'

ขอบคุณมากจริงๆค่ะ ช่วงนี้หาสมาธิไม่ได้เลย หรือเป็นเพราะขาดอ๊อกซิเจนเยอะไปหรือเปล่า 😁

ขอบคุณค่ะ

📚 สนใจหนังสือของนิ้วกลมและสำนักพิมพ์ KOOB (คู้บ) กดลิ้งค์นี้ได้เลย m.me/141179435910975?ref=koob

มาฟังย้อนหลัง ให้5คะ

.ขอบคุณครับ

ผมใช้ที่อุดหูเมมโมรี่โฟมตอนนอนครับ ไม่เจ็บหู เสียงกรนคนรอบข้างหายไปครึ่งนึง แต่ได้ยินเสียงหัวใจตัวเองเต้นแทน

@user-nc4nf6fm7i

2 жыл бұрын

มี ตัวอย่างไหมครับ

@4.094

2 жыл бұрын

@@user-nc4nf6fm7i พิมพ์ไปเลยครับในลาซาด้า

5 ขอบคุณครับ

ขอบคุณครับผม ชอบมากๆครับ นี่ขนาจะฟังวิดีโอนี้จบ ยังใช้เวลาหลายวัน สมาธิ สั้นมากๆ ตอนนี้ 55

สมาธิตอนอยู่ในเมืองมันต้องคอยตัดสิ่งรบกวนออก และต้องทำบ่อยๆจนชิน พอเราเข้าป่าหรือที่ๆไม่วุ่นวายเราจึงรู้สึกว่ามัน โฟกัสง่ายกว่ารู้สึกดีสงบ

@user-jh6mj5he2c

2 жыл бұрын

เราเคยเป็นะแบบนี้ตอนเด็กๆ แต่ตอนนี้กลับไม่มีสมาธิแบบนั้นแล้ว แย่ลง ติดสื่อเกินไป

@ak_pm8135

2 жыл бұрын

@@user-jh6mj5he2c ร่างกายปรับตัวจนเคยชินไปแล้ว ต้องใช้เวลา ถึงจะกลับมา

ดูคลิปนี้ครั้งแรกของช่อง ชอบมากเลยค่ะ เดี๋ยวจะไล่ดูคลิปอื่นๆย้อนหลังนะคะ มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ

5 ค่ะ

5 คะแนนเลยค่ะ

มาได้จังหวะตลอด

สวัสดีค่ะ วันนี้เข้ามาช้าแล้ว 😅

ขอบคุณครับสำหรับคำแนะนำดีๆ

ได้ประโยชน์มากครับ

ข้อ 5 ค่ะ รู้สึกโล่งทุกครั้งที่ได้ขีดฆ่าสิ่งที่ทำเสร็จแล้ว ^^

Thaks555+

ถ้ามีงบหน่อยใช้ AirPod เปิดโหมด ตัดเสียงรบกวนก็ได้ค่ะ ที่อุดหูจะได้ยินเสียงหัวใจเต้นไม่ก้เสียงหายใจเป็นปกติค่า

@notepongpan5328

2 жыл бұрын

ผมใช้เวลาวิ่ง หรือ ทำสมาธิคับ airpod pro ตอนแรกไม่เคยใส่ใจโหมดนี้เลย หลังจากมาใช้จริง เหมือนได้ออฟชั่นเพิ่ม ปกติฟังเพลง ดูหนัง แค่นั้นเอง Good Job!

@user-rq8oc3xo5h

2 жыл бұрын

ขอวิธีทำแบบนั้นหน่อยครับ

To do list ได้ผลดีมากเลยค่ะ + บวกกับการตั่งเป้าหมายในการทำงานในแต่ละวัน เพื่อจะได้เสพความสำเร็จในงานนั้นๆ

ชอบเทคนิคที่8 อีกสัก5 เอาไปใช้เวลารู้สึกวันนี้ สมาธิสั้น5555

5 คะแนนครับ

สมาธิคือลมหายใจถ้าเราตามดูตามรู้ลมหายใจจะมีสมาธิดีมาก

@brolyshop6822

3 жыл бұрын

ด้วยความเคารพนะครับ อยากขอเรียนว่าสมาธิไมาได้อยู่แค่ลมหายใจนะครับ จิตอฐิฐานการงาน(การจดจ่ออยู่กับงานที่ทำ) ก็เป็นสมาธิครับ

@user-rd7wh1bq6u

3 жыл бұрын

@@brolyshop6822 ไช่ค่ะ

@abrahamlingcon9264

2 жыл бұрын

ใช่ครับ

@user-hl9yw5zf1e

2 жыл бұрын

ความต่อเนื่องของสติคือสมาธิ

5คะ

ผมเคยเป็นเวลาทำงานขาดสมาธิก็เลยไปปฏิบัติธรรมกับหลวงพ่อฤษีลิงดำการขาดสมาธิไม่มีอีกเลยพวกนักจิตวิทยาฝรั่งก็มาศึกษาหลายท่านบอกว่าหาที่ไหนไม่ได้อีกแล้วนอกจากพระพุทธศาสสนาที่ทำได้นี่คือคำพูดของพวกฝรั่งชาวอเมริกา

ชอบบเลนค่ะ

คนพูดหล่อจัง อิอิ เก่งด้วย

Introนานไปครับ

ผมฟังยังไม่จบ แต่ขอถามเลยครับ เวลาที่วางโทรสัพเเล้วไปทำงาน หากไม่มีงานให้ทำล่ะครับผมทราบ ว่างานที่พี่หมายถึงไม่ใช่งานที่ได้รับผลป่ะโยชด้วยเงิน ขอบคุนครับ. และผมจะฟังต่อ

อายุเท่าไรอะ

5/5 ต่ะ

5

555 ได้นั่งโต๊ะติดกับนายที่ Over talk เหมือนแผ่นเสียงตกร่องมีใครโทรมามีใครเดินมามีอะไรบนโต๊ะงานแกจะพูดๆๆๆ ต้องไปขอเบิกเอียปั๊กที้เซฟตี้มาใส่ทุกวัน แต่โดนด่า เพราะโทร.เข้าไม่ได้ยิน 555 สองเด้งเลย บ.น่าจะเข้าใจคนไม่เหมือนกัน ใครต้องพูดตลอดเวลาถึงทำงานได้ดี ควรมีห้องแยกต่างหาก หลังจากนายก็เจอเพื่อนร่วมงานอีกสองสามคน เราก็โชคดีสุดๆ คือได้เวียนนั่งใกล้คนพวกนี้ เหมือนไม่ชอบอะไรจิตเราไปดึงมา รวมถึงคนใกล้ตัว 555 อันนี้ กำ .

พอเริ่มใช้เทคนิคแรกปุ๊บแล้วมีสมาธิมากขึ้น แต่ฟังคลิปไม่ค่อยรู้เรื่องเลยครับ - -“

4

พี่เอ๋ครับ ติดตามผลงานพี่เอ๋มาสักพักแล้ว อยากถามพี่เอ๋ว่าทำมัยพี่หมดความเชื่อในเส้นทางวิชาชีพสถาปัตย์ที่ร่ำเรียนมาล่ะครับ อะไรคือจุดเปลี่ยนครับ

เคยใช้ที่อุดหูค่ะกลายเป็นว่าระแวงว่าจะมีเสียงคนเรียก เสียงเตือนต่างๆ555 อยู่ไต้หวันจะมีเสียงเตือนแผ่นดินไหวส่วนตัวกลัวแผ่นดินไหวค่ะ😁

ขออนุญาติแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวนะคะ เราเป็นมาตลอด แต่ของเราวิธีที่ได้ผลทันที คือตามลิ้งข้างล่างนะ เราทำอาทิตย์ละครั้ง ตอนนี้เพื่อนๆเราที่เครียดๆก็หันมาทำกันหมด kzread.info/dash/bejne/hGeBrqSFfKzXj5s.html

ฟังข้อแรก ผมก็ไม่อยากฟังต่อแล้ว สมาธิไม่จำเป็นต้องอยู่ในที่สงบก็ทำได้ เวลาผมไหว้พระสวดมนต์คนในบ้านก็คุยกัน ดูทีวีเสียงดังปรกติ ก็ไม่เห็นจะรบกวนอะไรกันเลย

@nattakarniceice4515

2 жыл бұрын

น่าจะเข้าใจอะไรผิดกับประเด็นผิดแล้วละครับ ทำความเข้าใจเรื่องนี้ในหลักสากล จะไม่ใช่แค่การสวดมนต์คือการทำสมาธิ การสวดมนต์คือการสื่อสารกับพระเจ้า ยังงี้

5

ถ้าเราทำงานแล้วมีลูกน้องเข้ามาถามงานตลอดทำให้เราขาดสมาธิเราต้องทำอย่างไรคะ

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5