Bu Qida Təzyiqi 120-80 Edəcək - İnsanların Çoxu Bunu Bilmir!
Ғылым және технология
#BirBax #Təzyiq #Ürək
"Bir Bax" kanalı Rüfət və Xəyalə Xəlilovlara məxsusdur. Əməkdaşlıq üçün aşağıdakı nömrə ilə əlaqə saxlaya bilərsiniz:
(+994) 55-554-58-83
Yüksək qan təzyiqi müasir dövrümüzdə ən təhlükəli xəstəliklərdən biri sayılır. Bu xəstəlik ciddiyə alınmalıdır. Yoxsa qəfil ürəktutması, yaxud beyinə qan sızma kimi problemlərə səbəb ola bilər.
Qan təzyiqi deyiləndə qanın damarların divarlarına etdiyi təzyiq nəzərdə tutulur. Hipertoniya qan təzyiqinin davamlı artmasıdır. Bu, həm müxtəlif xəstəliklərin əlaməti olaraq, həm də naməlum səbəblərdən yarana bilir.
Qan təzyiqi millimetr civə sütunu ilə ölçülür və iki ədədlə göstərilir. Buna adətən yuxarı və aşağı təzyiq deyilir. Daha gənc yaşlarda, adətən 20-40 yaşlar arasında, qan təzyiqi120/80 mm civə sütununa bərabər olmalıdır. Daha yaşlı insanlarda bu rəqəm artır.
Dünyada təxminən 1,28 milyard insan hipertoniyadan əziyyət çəkir. BMT-nin hesabatına görə, Hipertoniya bütün dünyada əsas ölüm səbəblərindən biridir. Göründüyü kimi rəsmi rəqəmlər dəhşət saçır.
Yüksək qan təzyiqi olanlar arasında təxminən 46 faizinin bu barədə xəbəri olmur, Bunu Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının statistikası göstərir.
Yüksək qan təzyiqini adətən xarici əlamətlərlə müəyyən etmək mümkün olmur. Təzyiqin olub-olmadığını öyrənməyin yeganə yolu onu yoxlamaqdır. Bu, tez və asan bir prosedurdur. Yəqin ki, həkimin qəbulunda və ya ev şəraitində bunu dəfələrlə etmisiniz.
Hipertoniya səssiz qatil adlanır. Ondan əziyyət çəkənlərin çoxu problemin olduğunu bilmir. Çünki hipertoniya heç bir əlamət olmadan, simptomsuz da keçə bilər. Buna görə də, belə hallara şübhə yaranarsa, qan təzyiqini mütəmadi ölçmək vacibdir.
Bəzi hallarda hipertoniya, səhər tezdən baş ağrıları, burun qanamaları, anormal ürək döyünməsi, bulanıq görmə və qulaqlarda cingilti ilə müşayiət oluna bilər. Şiddətli hipertoniya zəiflik, ürəkbulanma, qusma, çaşqınlıq, daxili gərginlik, sinə ağrısı və əzələ titrəməsinə səbəb ola bilər.
Bəs qan təzyiqini aşağı salan qidalar hansılardır?
Başlıca olaraq onu qeyd edək ki, qan təzyiqinizi normada saxlamaq üçün sağlam qidalanmaya üstünlük verməlisiniz. Şəkəri və duzlu qidaları minimum salmaq lazımdır.Yüngül qidalara keçmək, suda bişmiş, buxarda bişmiş ətlərə üstünlük verməlisiniz.
İndi isə qidaları ətraflı şəklidə diqqətinizə çatdıraq.
YAĞSIZ KƏSMİK
Kalsium və D vitamin ilə zəngin olan kəsmik qan təzyiqinin əösas düşmənlərindən biri sayılır. Mütəxxəsislər məhz kalsium çatışmazlığının hipertoniyaya yol açdığını bildirir. Kəsmik ürəyin işini tənzimləyir, damarları möhkəmləndirir. Təzyiq problem olanaların gün ərzində minimum 10-20 qram kəsmik yeməsi vacibdir.
ÇUĞUNDUR
Çuğundurun tərkibi azotlu maddələr və zülalla zəngindir. Onun tərkibində olan yağlı turşular beyindəki maddələr mübadiləsinə kömək edir. Bu tərəvəzin tərkibində birləşmiş betain maddəsi, xolin maddəsi var. Xolin qara ciyərin yağlanmasının qarşısını alır.100 qram çuğundurun tərkibində cəmi 40 kkal kalori var.
Çuğundur qara ciyər xəstəliklərində də məsləhət görülür. Onun tərkibində olan maddələr damargenişləndirici və sakitləşdirici təsirə malikdir. Bu maddələr orqanizmdən artıq mayeni çıxarır və ürəyin normal fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir. Bu səbəbdən ateroskleroz, hipertoniya və ürək-damar xəstəliklərində qida rasionuna çuğundur əlavə etmək məsləhət görülür.
SARIMSAQ
Sarımsaq mineral və vitamin deposudur desək, yanılmarıq. Tərkibində A, B, C vitaminləri, kükürd, maqnezium, yod, 21 növ təbii antibakterial maddə var. Hər gün sarımsaq yeyilməsi qan damarlarını rezin kimi elastik edir, qansızmaların qarşısını alır, infarkt, insult, yüksək təzyiq, qanda yüksək xolesterin kimi xəstəliklərə tutulma riskini azaldır.
BANAN…
Banan kalium mənbəyidir. Dietoloqların hesablamalarına əsasən, üç bananın tərkibində orqanizmin sutkalıq kalium norması var. Bu isə ürək-damar sisteminin normal fəaliyyətinə şərait yaradır. Məhz bu səbəbdən həkimlər hipertoniya və aritmiyadan əziyyət çəkən insanlara banan yeməyi məsləhət görürlər. Bundan əlavə, bananın tərkibində olan kalium qan təzyiqini də aşağı salır.
NAR VƏ ONUN ŞİRƏSİ
Narın tərkibi kalium, fosfor, kalsium, natrium, dəmir kimi minerallarla, həmçinin A, B1, B2, B3, C vitaminləri ilə zəngindir. Tərkibindəki kalium və natrium bədənimizin su balansını qoruyur, kalium həm də yığılmış artıq mayeni və ödemləri xaric edir, ürək, qan-damar sistemini qüvvətləndirir, əzələ və sümüklərə mineralların rahat daxil olmasına şərait yaradır.
İSPANAQ
Məşhur şərq təbibi İbn Sina ispanağın müalicəvi xüsusiyyətləri haqqında bəhs edərkən onu bitkilərin şahı adlandırmışdı.
Пікірлер: 351
Emeyi olan her kesden Allah razi olsun Amin
Çoxsağolun insanlara faydalı olan məlumatlar çatdırdığınız üçün
TƏŞƏKKÜR XANİM . DİKSİYA VƏ İNTONASİYANİZ ÇOX GÖZƏLDİR. MƏLUMATLARİNİZ İSƏ GÖZƏLDİR.
@tranqhrmanova9347
Жыл бұрын
Salam xanımlar sizə evdən idarə olunan onlayın iş təklif edirəm işimiz rəsmidi yəni dövlət tərəfindən təsdiqlənmişdir artan gəlir sistemi ilə işləyirikehtiyacı olanlar müraciət edə bilərlər...
Çoox minnətdaram,gözəl məlumatlara görə.
Verdiginiz bilgiler için teşekkürler
Allah kömeyiniz olsun cox sagolun deyerli melumatlar ucun
Allah köməyin olsun yaxşı məsləhətlər verdiz çox maraqlıdır
@birbaxkanal
2 жыл бұрын
Siz sağ olun
Necə gözəl sesi,danışıq qabilyeti var xanımın.MaşAlla💝
DƏYƏRLİ MƏSLƏHƏT ÜÇÜN, ÇOX TƏŞƏKKÜR EDİRƏM, ALLAH RAZİ OLSUN SƏNDƏN 🤲❤
@selalehaciyeva7200
Жыл бұрын
🤲🤲🤲
ÇOOOX MARAQLI MƏLUMATDI BİLMƏDİYİMİZİ ÖRGƏNDİK. ALLAH SİZİ VAR ELƏSİN AMİNN
@birbaxkanal
2 жыл бұрын
Çox sağ olun.
Allah kömek olsun hamiya inshallah.Sag olun informasiyaya göre.
@birbaxkanal
2 жыл бұрын
Siz sağ olun
Allah sizdən razı olsun ❤
Allah Təala sizdən razı olsun
Çox sağ olun belə gözəl məlumatlandırdığınız üçün.ALLAH sizi qorusun. 🤲
@birbaxkanal
2 жыл бұрын
Siz sağ olun izlədiyiniz üçün
@agilliolun2400
2 жыл бұрын
@@birbaxkanal Mende eksinedi teziqim awaqidi 42 yawim var hemewe teziwim awaqi olub tezeliyken resqi teziqim duwdu bir sast qaytarmiwam men neyniye bileremki teziqim narmallawsin ? Bir meslehet vererduz cox halsizam ureyimde onda nerahat olur evelceden cox saq olun
@nihatreis8076
Жыл бұрын
@@agilliolun2400 Salam, kofe için, təzyiqin qalxmasına kömək olacaq. Tünd şokolad da yaxşı təsir göstərir
@agilliolun2400
Жыл бұрын
@@nihatreis8076 kofeden hec xowum gelmir qeti ice bilmirem . Waqalad amma qend evezi yeyirem nece ildi dilime qend deymir pasdaysnni waqaladnan cay icirem meni gorrnler tecub eliyirki bu qeder waqalad yeyerler hele cox yeyirem smma yenede teziq hemen qaydadadi
Sizin səsiniz də özünüz qədər GÖZƏL və CAZİBƏDARDIR! ☝️ Sizə təşəkkür Edirəm!
Teşekkürler
Cox saqolun məlumata qörə faydalidi
ƏTRAFLI MƏLUMATLARINIZA GÖRƏ ÇOX TƏŞƏKKÜRLƏR!..
Cooox sag olun qızım allah sizi var etsin
Çox sağ olun.
Çox sagol
Dəyərli məsləhərləriniz üçün çox sağolun
@yaverdadasov9913
Жыл бұрын
Menim tezgim cox aşğdı
Sağ olun
Cox tewekkurler
Allah sizə can sağlığı versin.Ğözəl insan.
@birbaxkanal
2 жыл бұрын
Çox sağ olun.
ÇOX TƏŞƏKKÜR EDİRİK AĞZINIZA SƏSİNİZƏ SAĞLIQ ALLAH SİZİ QORUSUN DƏYƏRLU MƏSLƏHƏTLƏRƏ GÖRƏ😘😘👍👍❤🌹 SORUŞMAQ İSTƏYİRƏM ÇUĞUNDUR ALMA KÖK BU ÜÇ MƏHSULUN ŞİRƏSİNİ QARIŞDIRMAQ NƏ DƏRƏCƏDƏ DÜZGÜNDÜR .TƏŞƏKKÜRLƏR.
COX SAQOLUN KI TELIMATDANDIRIRSIZ BIZDERI ALLAH SIZDEN RAZI OLSUN
Əla maarifləndirmə
Dəyərli məsləhtlərniz üçün çox sağ olun mən və ailəm çox faydalaniriq 🤗
Спасибо 👍👍👍
Siz çox maraqlı verliş aoarırsız ,var olun!!!
@birbaxkanal
Жыл бұрын
Siz sağ olun
Deyerli meslehetleriniz ucun cox sag olun tewekkurler
təşəkkür edirəm gözəl geniş məlumatlarınıza görə
Əla qəşəng
Coooox sag ol xanım gozel meslehetler ucun
Biz də abunə olduq gözləyirik videolarınızı. Faydalı videolarınıza görə təşəkkür
@birbaxkanal
2 жыл бұрын
Minnətdarıq dəyərli izləyicimiz
TƏŞƏKKÜR EDİRƏM .BİZİ MƏLUMATLANDIRIRSINIZ.
@tranqhrmanova9347
Жыл бұрын
,,Salam xanımlar sizə evdən idarə olunan onlayın iş təklif edirəm işimiz rəsmidi yəni dövlət tərəfindən təsdiqlənmişdir artan gəlir sistemi ilə işləyirikehtiyacı olanlar müraciət edə bilərlər
Əlacsızlıqdan bura gələnlərə salam!
@pro-cq7ws
3 ай бұрын
¹❤❤❤
Bu kanalın nəyin sevirəm həm xeyr edən həmdə zərərli tərəfini qeyd edrsiz çox təsəkkur edrəm
Çox sağolun gözəl başa salım gözəl elanlar yazırsız daim irəlidə olun nisallah
Təşəkür faydalı məsləhətlər ücün👍👍👍❤❤❤👍👍👍👍👏👏👏
@birbaxkanal
Жыл бұрын
Çox sağ olun
Ən dəyərli kanal çox Təşəkkür edirəm çox yararlanırıq axarlı olsun paylaşımlar
@Black_pink895
4 ай бұрын
Abartmayın
Təşəkkürlər
allah razi olsun dediyinizücun cox saqolun.
@birbaxkanal
Жыл бұрын
Siz sağ olun🙏
Cox sag olun duz deyirsiniz men cugundur yeyende teyyiqim qalxir. Spanaq da da cox turrşu var o da medem narahatdi deye mene narahatliq verir hec yeye bilmirem . Cox xoşuma gelen göyertidi . Butun dedikleriniz durdu teşekkurler
Çox sağolun Allah sizi qorusun
Gülab da çox faydalıdı, içərisinə limon da sıxılarsa, anında təzyiqi aşağı salır.Təəssüf ki, çox yerdə gülabdan istifadə etmirlər.Bir də bildiyimə görə yemişan bitkisi də yüksək təzyiq üçün çox faydalıdı.Maraqlı videodu, dağ olsun xanım, belə dəyərli məlumatlar üçün.
@tranqhrmanova9347
Жыл бұрын
,,Salam xanımlar sizə evdən idarə olunan onlayın iş təklif edirəm işimiz rəsmidi yəni dövlət tərəfindən təsdiqlənmişdir artan gəlir sistemi ilə işləyirikehtiyacı olanlar müraciət edə bilərlər
@yaverqasimova5171
Жыл бұрын
Meslehetlere gore ćoox sag olun
@yaverqasimova5171
Жыл бұрын
Minnetdaram
@aiderehimova4182
Жыл бұрын
Siz də sağ olun.Allah cəmi xəstələrə şəfa versin.Amiiin.
Cox sağ olun məlumatlar ücün gözəl aparıçısınız🎉
@birbaxkanal
9 ай бұрын
SİZ SAĞ OLUN
Salamlar, sizin videolar çox maraqlidir belə bilgiləri bilmək vacibdir. Çox sağ olun
Gözəl səsiniz həzin buıaq şırıltlsına bənzəyir.Böyük maraqla qulaq asdım.Çox sağ olun dəyərli məsləhətlərinizə görə😘
Sag olun.
Teşekkürler melumat ücün👍
Faydalı məlumatdır .sağ olun ❤
@birbaxkanal
2 жыл бұрын
Siz sağ olun, Əzizə xanım🥰❤️
@fikrtyusibov7783
2 жыл бұрын
Çox.saqolun.
Gözəl məsləhət üçün təşəkkür edirəm
@birbaxkanal
2 жыл бұрын
Biz təşəkkür edirik
Yaradan işünüzü avand eləsin AMİN🇦🇿🇦🇿🇦🇿
@birbaxkanal
2 жыл бұрын
Minnətdarıq dəyərli izləyicimiz
Çox gözel başa salìrsız👍👏
Var olun ki məlumatlandırırsız
@birbaxkanal
2 жыл бұрын
Çox sağ olun.
Bunun dermani millete pensiya haxlarini vermek lazimdi milletimiz teziq pulsuzluqdan kasibciliqdan tapir bos bos danisma
İspanaq kereviznen bir yerde yeyilmelidir yoxsa ispanaqdakı demir bedennen atılır kereviz onu orqanizmde saxlayır
Ela 👍👍👍
Məsləhətə görə təşəkkür
@birbaxkanal
2 жыл бұрын
Çox sağ olun.
Allah razı olsun
@birbaxkanal
Жыл бұрын
Sizdən də
Чох сагол саглам меслехетине кора аллах сени горусун.🤲☝🙏❤
Quliyeva metanet Allah size çan sağliği versin mende sizi dinledim
Təşəkkür edirəm
@birbaxkanal
6 ай бұрын
Siz sağ olun ki, fikirlərinizi bizimlə bölüşürsünüz🙏🏻🌹
Salam.allah.sizdən.razi..olsun.
@birbaxkanal
26 күн бұрын
İzlədiyiniz üçün təşəkkür edirik🌹
Allah sizden razı olsun gözel xanım
@birbaxkanal
Жыл бұрын
Sizdən də
Спасибо большое.
Təşəkkür edirəm məsləhətlərin üçün.sağlam bədəndə sağlam da ruh olar.
Sağ ol qızım məsləhətinizə və gözəl izah etiyinizə görə təşəkkür edirəm
@birbaxkanal
Жыл бұрын
Çox sağ olun
Etraflı melumat uçun size minmetdaram canım men yuksek tezyiqli adamam🥰👍
Cox sağ ol bizi marifləndirirsiniz.
@birbaxkanal
Жыл бұрын
Siz sağ olun🤝
Çox sağolun bu video roliklər çox lazımdır
@birbaxkanal
Жыл бұрын
Çox sağ olun. Sağlam və gümrah olun.
Салам Хейале ханым сизи динлеирем кэзел месленетинизе кэре ела. Инди ханиш едирем мене бир месленет вересиниз Меним 60 яшым вар мен ашагы тезийден езиует секирем .Нансы гидалар мене месленетди. Сох сах олун. 🌷👍
@laylalayla2591
2 жыл бұрын
gosterib deyir videoda
@simal.kanali7083
2 жыл бұрын
Чох саг олун зенмет вердим 🌷
Gözəl səs gözəl anlatma məlhəm kimi sag ol gözəl xanım
@birbaxkanal
5 ай бұрын
Çox sağ olun. Sağlam və gümrah olun.
Çox sağ ol.
Cох sagolun gozel mesletinize gore
@birbaxkanal
Жыл бұрын
Siz sağ olun
Cox sagolun maraqli melumatdir
@birbaxkanal
2 жыл бұрын
Siz sağ olun
@kamediakanal7542
2 жыл бұрын
7uaX G = 4MZZ2
@Uss662
Жыл бұрын
Ay millet KESMIK NEDIII?
@Allah_is_
Жыл бұрын
@@Uss662tvarok ))
Tewekkurler cox gozel
@birbaxkanal
8 ай бұрын
Təşəkkür edirəm❤
Səlam əhsən.
Sizin kimi loqman, təbii bitkilərdən insanları xırdalıqlarla başa salmaq vacibdir.Çox daqolun əladır.Kimyavi dərmandan təbbi bitkilər daha effektlifir həmdə ziyansızdır.
tewekkurler
@birbaxkanal
Жыл бұрын
Buyrun
Size teşekkür edirem.
@birbaxkanal
Жыл бұрын
Təşəkkür edirik
Cox saxolun yaxçi meslehetler verirsiz
@birbaxkanal
Жыл бұрын
Siz sağ olun
Cooox sag olun
Mən də qan təzyiqindən əziyyət çəkirəm
Bu kanal qəşəngdi
Bu xanimi cox sevirem.Cox gozel semimi ,sevilesi xanimdir.
minnətdaruğ sizə
Saxolun melumata gore mende eziyet cekirem teziqden
Çox sağol xanim
@birbaxkanal
Жыл бұрын
Təşəkkür edirəm
Beyendim
@birbaxkanal
2 жыл бұрын
Təşəkkürlər
Təşəkür cır gilasın adını cəkmədin o həmicinin xeyiridir 👍👱👏👏👏👏👏
Melahetli sesi olan xanlm Cox sağ olun teşekkür edirem❤
@birbaxkanal
10 ай бұрын
Minnətdaram
Super
@birbaxkanal
2 жыл бұрын
Çox sağ olun.
👍👍👍👍
Sağol.
@birbaxkanal
Жыл бұрын
Siz sağ olun
Size evvelceden teşekkùr edirem .Bar Olin.
@birbaxkanal
7 ай бұрын
Çox sağ olun.
👍
Əla əla
@birbaxkanal
Жыл бұрын
Çox sağ olun