Bring Sally Up Challenge - 30 punnerrusta, 3min 25 sek
Спорт
10 viikkoa tuli tätä varten treenattua ja menihän se lopulta!
Tarkoitus punnertaa ylös aina kun musiikissa sanotaan Bring Sally Up, ja alas kun Bring Sally Down. Missään vaiheessa ei kuitenkaan pidä levähtää vaan rintakehä pidetään ilmassa koko haasteen ajan.
Saa suorittaa!
Пікірлер: 7
Hurja suoritus! Kuuluuko alhaalla olla staattinen pito niin et polvet ei koske lattiaan tuossa?
@mikatikkanen803
3 ай бұрын
Joo tuo on rankka! Staattiseen pitoon käsien varaan aina punnerrusten välissä. Tulee lankutustakin 3,5 minuutin verran. 10 viikkoo piti tuota varten treenata ennenku meni. Seuraava tavoite 2 kertaa putkeen 😅
@Toppenz777
3 ай бұрын
@@mikatikkanen803 helppo uskoa tuon vaativuus, oon tehny välillä suorin käsin lankkua niin kauan kuin jaksaa ja se on itelle ihan riittävä tällä hetkellä 😅
@mikatikkanen803
3 ай бұрын
@@Toppenz777 siitä se lähtee. Ei muutaku haastetta suorittamaan. Sullahan on varmasti paljon enemmän poweria ku mulla ni ei varmaan kovin pitkään tartteis reenata että menis.
@Toppenz777
3 ай бұрын
@@mikatikkanen803 Kehonpaino suhde vielä itellä huono voimaan suhteutettuna mutta tosiaan oon tykänny noista staattisista ns. Asennoista välillä. (Lankkuvariaatiot sekä jaloille esim. Tiibetin munkkien esimerkilliset kyykkypidot. Haastaa myös mieltä kivasti) 😄 hullua ajatella että ne hurjat pysyy niissä asennoissa tuntejakin
@mikatikkanen803
3 ай бұрын
@@Toppenz777 Hahah joo, täytynee pukeutua oranssiin kaapuun ni jospa siitä sais lisävoimia 💪😂