Спасибо за поддержку, лайки и комментарии 💜 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ. КАНАЛ ТЕЛЕГРАМ t.me/NataliStarKZread СООБЩЕСТВО В ВК vk.com/club14855001 МОЙ ПЕРВЫЙ КАНАЛ KZread Natali Star - моя история kzread.info/dron/dsmZeryNZyATYdeHYGysBQ.html МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ KZread Natali Star - МОТИВАЦИЯ НА ЖИЗНЬ и УБОРКУ kzread.info/dron/AX1OrdhWaE4TifvHB_Whjg.html КАНАЛ ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/62260587a10a4e5e7729ae29 КАНАЛ RUTUBE rutube.ru/channel/8781153/about/

Я снижала холестерин, и снизила и себе и мужу. Верните спокойно мясо. Уберите магазинные п/ф и соки. В них столько из таблицы Менделеева и сахара... Что аж страшно. Включите в рацион больше гречки и перловки. И поменьше макарон и мяса смешенного с картофелем. Печень, орехи, кедровые орешки, семечки тыквенные. Побольше свежих фруктов и овощей.

@natalistar71

11 ай бұрын

Спасибо большое за совет, сок я редко пью стакан раз в неделю, но картофель, пельмени и пФ ем, буду стараться убрать. Орехи ем, а вот фрукты не каждый день конечно

@user-ls2ug2ie8h

11 ай бұрын

Верно соки кетчуп, майонез, дошик,сухари это не еда выброс денег на ветер.

При повышенном холестерине ( сама страдаю этим) нельзя есть жирное, жареное, сдобу, специи, копчености. Мясо желательно индейку или курицу. Можно не жирную говядину, телятину. Свинину мне врач разрешает есть пару раз в месяц и тоже, конечно же, не жирную. Колбаса исключается любая. И сладости. Можно иногда зефира немного съесть или пастилы. Лучше жевать сухофрукты: курагу, чернослив, инжир. Но у меня с холестерином совсем плозо было ( чейчас получше - я соблюдаю диету, срываюсь крайне редко). А вообще-то лучше посоветоваться с врачом. Выздоравливайте, пожалуйста. Вы еще молодая "предпенсионерка" 😆 Это мне уже восьмой десяток лет идет и то не отчаиваюсь. Если будете выполнять некомендации врача, то всё наладится. Повторюсь: даже мне стало лучше с моими врожденными и приобретенными аномалиями сосудов, перенесенным на ногах инсультом и очагом в голове. Удачи вам!!! Всё у вас получится! Вы очень целеустремленная. Дерзайте! 🌹🌼🌺

@natalistar71

11 ай бұрын

Вы молодец, спасибо за советы, всего вам самого хорошего

@user-lg5ci7je9n

9 ай бұрын

Посмотрите Кето диету и доктора Берга, у вас не правильное понятие о жире. Снизила холестерин и похудела с 68 до 63

Если у вас в анализе крови повышен холестерин, нужно сделать липидограмму , и по этому анализу уже ориентироваться, что там у вас с «полезным» и « вредным» холестерином…. А просто анализ крови на холестерин не очень показательный…..

@natalistar71

11 ай бұрын

Спасибо большое, мне уже в телеграмме про этот анализ тоже говорили

Наташа ну ты и сказала в предпенсионном возрасте 😁 мне что тогда делать 🤣

@natalistar71

11 ай бұрын

🤣🤣🤣

Хорошая закупка получилась 👍

Я обожаю всякие сухарики, но вредно ужасно конечно у меня получается, если начинаю их переедать))

Минус мучное и гарниры, только мясо и овощи или рыба и овощи, и плюс 8/16 очень эффективно и анализы в норме

@natalistar71

11 ай бұрын

Спасибо, я придерживаюсь, 8/16, но вот овощей ем мало и гарниры люблю. Надо меня привычки

@Iana_smirnova32

11 ай бұрын

Согласна, пол года так делала и минус 15кг, сейчас опять распустилась, пропускаю интервал и результат плюс 3кг, нужно возвращаться в норму

Три корочки самые вкусные сухарики

Яблоки печеные отлично снижают холестерин, но и питание конечно супер важно состав…

@natalistar71

11 ай бұрын

Согласна

Приветик!!! Булгур покупаю на ВБ, там за такую цену можно 0.5кг купить

@natalistar71

11 ай бұрын

Спасибо большое за совет. А как готовите, в какие блюда используете ?

@user-kw9sz5fz6h

11 ай бұрын

@@natalistar71 можно просто сварить с маслицем, можно в салат овощной

Шикарная и полезная закупка, просто супер 🎉❤

@natalistar71

11 ай бұрын

😁

Перец дешевый, мы сегодня за 89 взяли 🤦‍♀️

@natalistar71

11 ай бұрын

Ой, цены сейчас не поймёшь, то 50 то 150 через неделю

Сок в принципе очень не полезно, а тем более постоянно. Можно доиграться до диабета 2 типа.

@natalistar71

10 ай бұрын

Вы серьёзно? 4 человека, 3 литра сока на 7 - 8 дней, по 100мл в день, другие в чай больше кладут сахара, мы же пьём все без сахара напитки, кроме компота, я недавно делала анализ крови, сахар в норме

@Donskova863

10 ай бұрын

@@natalistar71 сок вещь не полезная... Это факт.

@natalistar71

10 ай бұрын

На солнце без spf не полезно находиться это тоже факт, и что мы же не фактами обмениваемся, я говорю, что тот объем сока , который мы потребляем уж точно не навредит, не поверю , что вы в семье на диете без каких либо нельзя живёте, судить со стороны каждый сможет, а у себя в глазу бревна не видит

Наташа, у вас вроде правильное питание и не скажу что вы очень жирную пищу кушаете. Интересно почему завышен холестерин 🤔 или это не только от питания зависит ?

@natalistar71

11 ай бұрын

Сама особо не знаю. Буду изучать

Блинчики с творогом сладкие?

@natalistar71

11 ай бұрын

Я их не ем, но вроде да

Привет Наташа 💜

@natalistar71

11 ай бұрын

Привет 😘

Наташенька, привет ❤

@natalistar71

11 ай бұрын

Привет 😘

Вообще не употребляю из напитков ничего, кроме простой воды без газа, обожаю воду,а соки считаю не то чем можно уталить жажду, а питанием, причём там много сахара, а фруктов мало,,бесполезный продукт

@natalistar71

11 ай бұрын

Вы молодец

@Svetlana.spb84

11 ай бұрын

Согласна А побывав на заводе соков перестала их пить, нанюхалась этих сиропов на всю жизнь Но томатный сок с шашлыком ... Не откажусь стаканчик бахнуть) А так тоже, вода... Ещё бы кофе перестать пить, перешла на цикорий

@strelok6189

8 ай бұрын

Мы делаем соки сами

Наталья, скажи мужу чтобы не употреблял пенное, оно очень плохо влияет на мужское здоровье, лучше выпить хорошего красного вина, оно и холестерин твой понизит, и салфетками антибактериальными, так же как и мылом часто нельзя пользоваться, снижает иммунитет! Будьте здоровы, закупка хорошая, как всегда

@natalistar71

11 ай бұрын

Спасибо за советы. Муж и я не так часто и не очень много употребляем пенное. Вино это на любителя. Муж занимается спортом и знает ценность достижения цели в нём и употребление даёт большой откат в спорте, поэтому это не часто и не много. Вам тоже всего хорошего.

Повышенный холестерин не всегда плохо. Вы делали анализ какой холестерин у вас повышен, хороший или плохой? Моя дочь врач, у нее ей под сорок лет, она то понимает. В поликлирике такой анализ вроде не делают. Она сделала платно. Оказалось что у нее хороший холестерин повышен, а плохой в норме. И еще банки с килькой, тем более паштет в банке, ролтон вам точно нельзя, да никому не делательно.. Тем более домашний папштет делается легко.. Почему у вас так много полуфабрикатов? Блинчики,пельмени , вот от магазинных полуфабрикатов и поднимвется холестерин..

@natalistar71

11 ай бұрын

Здравствуйте. Планирую сдать этот анализ платно. Я консервы ем раз в год. Обычно они у нас складываются и муж берет их на подработку, когда некогда приготовить. Мы не покупаем колбасу и много других вредностей. Но пельмени, блинчики и иногда котлеты пФ мы берём, т.к у меня совсем нет времени, я работаю, у детей много кружков, есть быт и т.д и т.п я встаю в 7 и ложусь в 10, при этом с кружков мы можем приехать в 7 вечера, потом уроки и работа перед сном. А если нет этого, то и отдохнуть хочется. В выходные мы стараемся вместе отдыхать, выезжать и т.д Мы то что мы едим , я это знаю и раньше делала пФ сама и целый плейлист у меня этому посвящён, но сейчас некогда