복싱 체육관에서도 안 알려주는 마이크 타이슨 푸쉬업 트레이닝 격투기 기초체력 펀치력 강화 훈련법 팔굽혀펴기 하는 법 추천 Mike Tyson Push-Up Training
Спорт
썸네일이 좀 경박하지만 진짜로 X나 쎄질 수 있는 훈련법을 공개합니다. 마이크 타이슨 푸쉬업은 전세계적으로 그 강도와 효과를 인정받는 운동법이죠. 특히 복서나 타격가에게는 필수 운동이라 생각됩니다.
✅ 기본 푸쉬업을 정석으로 하는 방법부터,
✅ 마이크 타이슨 푸쉬업을 하는 방법과 효과, 세트 구성 방법까지
아낌없이 다 알려드리며,
✅ 근력이 약하신 초보자분들도 쉽게 따라 하실 수 있게,
낮은 강도의 버전도 수록해 놓았습니다.
하나 하나 정성껏 만들었습니다.
재미있게 보시고,
오늘도 안전하고 즐겁게 운동하세요~
좋아요 👍 구독 🔔 은
다음 영상 제작에 큰 힘이 됩니다.
Пікірлер: 253
ㅎㅎ좋은 운동배워갑니다. 푸쉬업할때 추가해서 운동해봐야겠어요
너무 재미있어요 관장님 ~~
오오... 이거는 처음 봅니다. 넘 잼나게 봤습니다😂
운동채널에서 웃어 보기는 첨이네요 ㅎㅎ 재밌게 봤습니다.
감사합니다 천천히 따라해볼게요
감동 받았읍니다 저도 시작해 보겠읍니다
정감이 가고 편안하게 시청했습니다. 좋은영상 재미나게 잘 보고 갑니다.🎉
오랜만에 유튭보면서 빵터졌네요ㅎㅎ 구독하고 갑니다😂😂😂
큰 도움과 웃음 받고 갑니다. 감사합니다!
ㅋㅋㅋ 관장님한테 복싱배우곱다..ㅜ 진짜 재밋게 알려주시네요^^
관장님 너무 재밌게 잘봤습니다. 관장님 화이팅 😂😂
운동채널중 젤 웃겼어요 ㅋㅋㅋ 잘 봤습니다
넘 잼 있어서 눈물나요 ㅎ😂 홧팅입니다 구독 할게요 🎉
효율적인 운동방법 공유 감사합니다
오 좋네 👍
타이슨 푸쉬업 정보 얻어가려했는데ㅋㅋㅋ 관장님 재미나신분인듯ㅋㅋ 좋은채널 알아갑니다~
요가 슨상들 동작 가르치는거보다 훨씬 알기쉽고 근력 키워지는게 바로 느껴지네요 ~
잘봤습니다 해볼게요 ㅎㅎ
진짜 진정성 있는 운동법인것 같습니다. 잘 배우겠습니다. 관장님~!!!
인간적이시네요....웃는 모습이 보기 좋습니다.
적당한 운동강도 설정의 중요도를 알려주는 유익한 영상 감사합니닿ㅎㅎ
영상에 인간미와 진정성이 있어서 끝까지 보고 갑니다.^^
ㅋㅋㅋㅋ 이채널이 운동채널인가요? 겁나 웃다가 구독누르고 갑니다 ㅋㅋㅋ
따뜻한 영상이네요😅
처음 봤을땐 쉬워 보였는데 직접 해보니 진짜 체력 털리네요 ㅋㅋ 재밌게 잘 배웠습니다 감사합니다
와~ 좋은내용 감사합니다 담엔 하체 힘 기르기 해주세요,~ 좋아요!구독! 푸쉬업바.주문완료!!
한참 웃으면서 봤네요. 저도 도전해 보겠습니다! ㅎㅎㅎ
좋은 레슨 감사드립니다. 1분에 8개부터 시작 해보겠습니다.
정감가고 좋습니다. 체육관만 가까우면 다니고 싶네요.
멋지십니다
열심히 하시는 모습 좋아요
오오오!!!! 최고!!!
우울할때마다 보러옵니다 간장님 최고😊😊
움직임이 추가되어서 그런지 일반 푸쉬업 보다 할수있는 개수가 줄어드네요 확실히 숨이 차고 더 힘이 듭니다. 루틴에 추가해서 꾸준히 해봐야겠습니다.
인간적인 모습에 따봉을 안드릴 수가 없네요~
오오 감사합니당
푸샾 시범장면부터 인간극장 돼버림 막걸리 이야기 나오니까 더 슬프네요😢
@user-lj6kn9uy4c
2 ай бұрын
운동은 써글꺼, 막걸리나 마시러 가자
관장님 넘 재밌게 봤습니다 새해 복 많이 받으시고요 파이팅입니다
관장님 화이팅하세요...
간만에 신나게 웃어봤습니다. ㅎㅎㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 전거근운동 찾다가 여기까지 왔습니다! 좋은 가르침 감사드립니다!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 우워어어어ㅓㅋㅋㅋ
손목보호대 달라고 할 때 던져주는 거 너무 정가고 재밌어요 ㅎㅎㅎ 푸셥바도 담부터는 던져주세요
ㅎㅎ 재미있어요
아~ 보는데 관장님 너무 재밌는데요 ㅋㅋ좋아요 구독합니다 ㅎㅎㅎ
내일부터 해봐야겠어요
좋은 체력훈련운동 배워갑니다.
@ringsidekorea
4 ай бұрын
감사합니다👍
간만에 즐겁게 웃었네요. 감사합니다.
@ringsidekorea
3 ай бұрын
감사합니다😁
개꿀팁 감사합니다
오호~! 좋은 운동법!
@ringsidekorea
2 ай бұрын
감사합니다👍
얼마나 힘든지 보면서도 운동이 된 느낌입니다
전문용어 째비리 하나 배워 갑니다
ㅋㅋㅋ오늘 처음 뜬 영상인데 인간적인 관장님 매력에 좋아요 하고갑니다 ㅎㅎ
@ringsidekorea
Ай бұрын
감사합니다😁
너무좋아요!!
@ringsidekorea
6 ай бұрын
감사합니다😊
@ringsidekorea
6 ай бұрын
안전하고 즐겁게 운동하세요🥊
이거 실제로 해보니까 등 중상부랑 어깨가 엄청 빡세게 운동되네요. 특히 측면 삼각근 자극 장난아니에요ㄷㄷ 사레레 때려치우고 이것만 해야겟습니다. 등중상부도 운동잘되서 프레임도 넓어질거같아요. 좋은 영상 감사합니다!
푸쉬업바 주문했습니다. 집에서 열심히 해 볼께요~^^
@ringsidekorea
Ай бұрын
감사합니다 안전하고 즐겁게 운동하세요~
우와!
중간쯤 보고 따라 해봤는데 확실히 광배쪽에 맛있게 오네요 ㅋㅋㅋ 복싱 1년 하다 사고나서 접었는데.. 쇠질과 함께 화이팅 해보겠습니다.
@ringsidekorea
4 ай бұрын
정자세로 횟수 늘어나면 허벅지도 잘 먹여요 😁 화이팅입니다
너무 재밌어요 ㅎㅎ
@ringsidekorea
2 ай бұрын
감사합니다😁
유도에 몸풀기 배밀이와 비슷하네요...😊
이 아제 겁나 재밌네 ㅋㅋ 관장님 10대부터 복싱에 관심있었던 49살입니다. 지금도 유튜브 보며 따라해보고 있습니다. 구독하고 자주 놀러오겠습니다. 유투브 대성하실듯 ㅋㅋㅋ
초보인데 너무 잘보고 있어요 왜 백만안가죠?ㅋㅋㅋㅋ 으어어억ㅋㅋㅋ
전거근 지리게 쓰이는 자세네요
ㅋㅋㅋㅋㅋ 강의영상인데 왜 관장님이 무척 힘들어지는거죠 재밋게 봤습니다 ㅎㅎ
ㅇㅋㅇㅈ 구독!!!
관장님 호흡은 내가 운동을 한 기분이다. ㅎㅎㅎ 헉! 헉! 헉 ~~ 우어억~~~~~~
이사람은 진짜다ㄷㄷ
실제 시범은 두세개만 하시고 설명에 더 집중해주세요 힘들어하시는 거 여기까지 느껴져요 ㅠㅠㅠ 말 행동 설명 전부 정가고 정말 멋진 분이십니다
넘 웃겼어요 ㅎㅎ 😂😂
인상이 좋으셔요
@ringsidekorea
Ай бұрын
감사합니다😄
복싱에 관심있어 우연히 영상이 올랐기에 봤는데 아주 유익한 체력훈련이네요ᆢ 근데 관장님이 넘 솔직하게 본인 체력을 털어 놓으신게 넘 웃기고 잼있네요~^^ 내 성격엔 근엄하고 멋진 모습만 보이려고 노력할건데 겸손하시고 솔직한. 모습에 구조알 누르고 갑니다~^^
@ringsidekorea
6 ай бұрын
감사합니다^^ 저도 그냥 같이 늙어가는 평범한 40대 아재입니다😆 자주 놀러오시고 함께 재미있게 운동 할 수 있도록 좋은 컨텐츠 많이 만들겠습니다 새해 복 많이 받으세요~😁
@user-qh5gf9dc2x
6 ай бұрын
하루가 지난 뒤 타이슨 풋샵 따라해봤습니다~ 풋샵 20회×10세트 완료. 세트간 1분 휴식. 평소 웨이트를 해선지 10세트까지는 무난하게 하게되네요~^^
@ringsidekorea
6 ай бұрын
@@user-qh5gf9dc2x 1분을 쉬는게 아니라 1분안에 20개하고 남는시간쉬고 다음1분되면 바로시작하는 루틴으로 총 운동시간과휴식시간합쳐서 10분이에요. 1분씩 쉬면 운동 난이도가 확 떨어져요. FM으로 한번 다시 해보세요^^이것도 쉬우면 인정!!👍
잽 할때로 귀랑 어깨랑 떨어뜨린다는 생각으로 연습해도 될까요?
관장님 너무 잘 봤는데요. 캣 스트레칭 부분만 빼서 추가로 올려서 1부 2부로 두개로 올리셔도 좋을 것같아요.
ㅋㅋㅋ 운동배우러 왔다 웃고 갑니다^^ 유익한 운동 잘배웠습니다
@ringsidekorea
2 ай бұрын
감사합니다^^
관장님 이건 정말 제가 살면서 본 최고의 동기부여 영상인 것 같습니다
유도 배밀기랑 유사한 운동이네요
맞아요 운동 독하게 푸쉬당했던 사람들은 운동에 트라우마가 있음 저도 그렇더라고요 ㅎ 그래서 최근에 크로스핏 등록해서 다니고있습니다 무려 20년만에 운동하네요 ㅎ
말씀해주시는 정보의 질은 매우준수하고 좋은데 다리털린 후부터가 너무 웃기네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 관장님 좋당..
@ringsidekorea
5 ай бұрын
유부남입니다;; 마음으로만 좋아해주세요ㅎㅎㅎ~😘
째비리 잘 배웠습니다 ㅋㅋ
관장님, 너무 귀여우세요 ㅋㅋ
이 분이 설명은 세계 최고 ㅇㅈ
좋은정보 너무 감사합니다 궁금한게 있는데 이 푸쉬업으로도 가슴운동으로 효과가 있을까요?
@ringsidekorea
6 ай бұрын
네 가슴도 운동 됩니다. 💪
인스타보고 온사람 좋아요
내일도 일터로 나가서 돈을 벌어야 하기때문에 ㅋㅋㅋㅋ 너무 공감합니다
상•하체 전신운동 이네요. 처음부터 무리하면 질리니까. 조금씩 늘려나가면서 해야겠죠.
@ringsidekorea
2 ай бұрын
네 체력껏 적절히 하시면 됩니다
관장님 따라해보고 온몸 땀범벅에 어깨 헉벅지 다 털렸습니다. 보고 비웃을 뻔했는데 반성합니다
지상렬 폼미쳤다
좋은 정보 자세한설명과 시범까지 감사합니다~^^😊 푸쉬업이 일상인 일인입니다~ 저도 국내보다 외국유투버들이 많이하는 푸쉬업으로알고 있었고 가끔 루틴에 포함시켜서 실행하고있는데 정말 자극이 강하게 오는 변형된푸쉬업임을 실감하고있습니다 개인적으로 일반푸쉬업50,mike tyson 푸쉬업50해서 100회를 1set , 아니면 20회씩10set 200회를하곤했는데 결코 쉽지않은 푸쉬업이었던같습니다 푸쉬업에 진심이신분들 강력추천드립니다!!
@ringsidekorea
6 ай бұрын
구독 좋아요 했습니다 꾸준히 운동하시는게 대단하십니다👍
@seingoju
6 ай бұрын
@@ringsidekorea 😊좋게 봐주셔서 감사합니다~^^ 🙏 남은 휴일도 즐거운시간 보내세요~~
잠깐 보여주신 점프 스쿼트가 대박이네요. 점프 높이가 낮아서 부상 위험도 별로 없고, 1분 휴식에 50개씩 3~4셋트 정도만 해도, 허벅지랑 심장이 제대로 털리네요. 생활체력도 올라가고, 발기 강직도도 확 좋아집니다.
@ringsidekorea
2 ай бұрын
🤭🤭🤭🤭🤭
부산이라니 너무 멀어서 너무아쉽습니다 목디스크가 심해져서 그만뒀는데 갑자기 활활타는 기분이네요 조금씩해보겠습니다 ㅡ혹시 병자(디스크환자)를 위한 복싱수련법도 있을까요? ㅋㅋ...
@ringsidekorea
4 ай бұрын
스파링은 절대 하지 마시고 목 주변부 강화운동 많이 해서 목근육 보조해시는게 제일 좋습니다 복싱은 쉐도우 복싱이나 비접촉으로 훈련하면서 몸 상태따라 조절하시면 좋을 것 같아요
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
빠이팅~!1
@ringsidekorea
2 ай бұрын
감사합니다^^
리비스 배밀이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 보다가 한참 웃었습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 맞습니다. 원래 관장되면 운동 안하고 지도만하죠ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 예전 타이슨 하체 루틴봤었는데 깔짝이 스쿼트만한다고 말한적있습니다. 타이슨이 말했죠 ㅋ 우린 복서라 헬스처럼 완전한 풀스퀏트 동작할일이 없으니깐하고 웃은적있었죠 ㅋ 실제로 타이슨은 깔짝이 스퀏트로 훈련했다고하더군요 ㅋ
오~~ 힘들군요..ㄷㄷㄷ
저도 함 해보려고요 목표는 일단 관장님 보다 한개 더 ㅋㅋ
ㅋ 인간미 넘치시네요 ㅎ
@ringsidekorea
2 ай бұрын
감사합니다 😅
관장님 숨 넘어가시겠어요... 보는 저도 웃다가 숨 넘어가겠네요😅😊😅
@ringsidekorea
2 ай бұрын
즐겁게 봐주셔서 감사합니다.😁
어꺠에는 무리가 가지 않는지 궁금하네요
저도 이해합니다. 나이 한살한살 먹으면서 많이 힘들죠.
나 미쳐 ㅋ 남 일이 아이노 ㅋ 구독하고 가요