別再過度努力耗損自己,而是練習活出踏實人生|《踏實感的練習》
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研究顯示,許多追求成功卓越的人經常陷入焦慮倦怠、關係緊繃、心力交瘁的無盡循環,甚至出現憂鬱和成癮的行為,對自己和他人都造成傷害。為什麼這些人明明「很努力」了,卻還是會感到「筋疲力盡」呢?如果你也遇到這種狀況,該怎麼辦呢?
00:00 本集概述
00:33 這本書在說什麼?
02:29 個人英雄主義的問題
04:37 踏實感的六種練習
07:36 接納自己當下的樣貌
10:49 妥善運用網路建立深刻連結
14:17 本集結論
15:48 瓦基推薦下一本讀什麼
📝部落格文字版:
《踏實感的練習》讀後心得:運用六種日常練習活出踏實人生
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Пікірлер: 13
❤️真的 躺平也是需要練習的😂 培養踏實感groundness 1.接納現在的自己 2.臨在:專注在當下 3.耐心:持續堅持實踐 4.脆弱:願意擁抱並展現自己的脆弱,不要老是故作堅強 5.連結:與真實的人建立深度連結 6.規律運動
謝謝你做了這麼好的影片 幫助了一直努力不懈不知道怎麼停止的我
節目主持人表達的很有思緒及邏輯。 很認真。好節目。
很棒的平台,常常藉著工作空閒時點開頻道來充電自己謝謝您
減少內耗 做就對了!🥹
好的我会好好放松😊
聽你說故事,已經很踏 實了。我覺得你傳達給觀眾一個關念,想法。進而檢示自己生活是否輕鬆快樂呢?
謝謝你的分享,謝謝你製作了這影片,很棒!
很受用!謝謝
這集對我來說很有幫助 謝謝做這麼好的影片
謝謝瓦基,很有幫助
讚
謝謝你的分享