【ベストセラー】「「がまん」するから老化する」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
0:24 本日のお品書き
0:44 ①限 早ければ早いほど効果大！全人類よ、老化予防は40代から始めよ！！
14:22 ②限 1秒でも早く始めるべき老化を徹底的に予防する「最高の習慣」3選
▼参照
タイトル：[新版]「がまん」するから老化する
著者：和田 秀樹
出版社：PHP研究所
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◉中田敦彦のKZread大学 - NAKATA UNIVERSITY
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▼どんなチャンネル？
毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
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引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
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一部BGM LAMP BGM
Пікірлер: 124
道場六三郎のKZread見たら92歳なのにめっちゃ元気で、やっぱ料理は大事だなと思う。
@cothr7370
Жыл бұрын
67歳で亡くなられた陳健一氏。出汁の和食と油の中華の差なのかな、と深読みしたりします。
皆様に幸せを配っていきます。自分は🌿幸せです。楽しみです。😺
夢の途中でトレーニングは欠かさないから実年齢より10歳若く見られる。
60歳まで食事に気を付けて、健康な身体を作り上げるってことですね！これで最期にはコロッと逝けると最高ですね✨
@nsadegcmlf2116
Жыл бұрын
安楽死させろお❗ 超 御年寄より
筋トレが1番です女も男も
素晴らしい本をご紹介くださる。そしてステキボイスで、癒やされます～💕
モテたいためのロックンロール。。。 Massage chair に乗っかったまま 完全に拝聴をいたしました 。。。 すごく お話に乗っちまって ルンルンしてお出かけします お声もすごく 魅力的 ですっかり 燃えちゃうわ ありがとうございます！
我慢しない知り合いは痛風に苦しんである晩脳梗塞やって朝に「体動かねぇー」と会社に電話してきた 我慢しないなりに自己管理能力は必要かと
ありがとうございます。 とても元気が出てきました。
ここで一句 姥桜🌸 推しのアイドル 若さの秘訣 もう一句 追いかけて 失う若さ よみがえり
年甲斐もなくと言われても自分のやりたい事やおしゃれをしている方々は、とても若々しく日々を楽しんでいる印象があります。言葉や行動と同じく、外見も1番見ているのは自分なので、もう少し気を遣ってみようと思いました。今日も興味深い書籍の要約ありがとうございます。
@m.k7637
Жыл бұрын
79才の後期高齢です。主人の他界子供は子供の世界！自由な自分の終活！いやや💦イヤや😂 私は色んな世界を経験しては幸せな人だったと思います。何か物足りない日々そうなんや、自分昔から若く見えては今でもチャーミングとか可愛い顔とか誉めまくられては(^^;)))最高50代と言われてはプライドが高い、理想の彼が、あと僅かな時間かも知れん楽しまなくてはと思いつつ何か人知れぬ儚無さも感じたり！系サイト無理！カラオケ行けば5.6十代の彼等々がapproachもTYPEでない現実、と理想の合ったお友だちが欲しいなーやっぱり男と女の世の中よね～💑誰かスカッとした男おらんかね～💓😍💓
@asari5188
Жыл бұрын
@@m.k7637 青森
新NISA 最短でも15年は運用せねばならぬ さて 楽天証券で大丈夫か？ 来年からはSBI証券にすべきか 悩むんだぜ
高齢者になって酒とかタバコを覚える人っているよね！あれは割と理にかなってるのかもね！
ありがとうございます♪
良かったです
老化は30代〜はじまりかけています事ですね。自分自信の生活習慣スタイル〜でもありですね。
すごく勉強になるんですけど… 少し長い…少しくどい…もっとあっさりだと頭の悪い私にはいいのですが…😅
僕が一番驚いてるのが、ライザップはお金かかりすぎて反対やけど、大村崑は90位やのに、60歳位に見えましたね。 一昨日の、赤い霊柩車の再放送を相見比べたけどヤバい。(笑) めっちゃ若返ってますね！ でも｢あ"っこはん‼️💢｣はやっぱツボる。(笑)
早く高齢者になりたいわ 嗜好品我慢しなくて良いなんて
@ryomi1202
Жыл бұрын
😂😂😂
私55歳彼氏31歳。若返りたい😊
ボトックスは問題が有る いい話聞いた事がない 共通してる話は 顔の筋肉が動かなくなり 表情筋が動かなくなり 笑いたい時に顔がひきつる 固くなる
フランス人やイタリア人の中年男性と話すと、彼らは若者に負ける気なんかさらさらなくて、ふつうにガチンコで女を取り合いますからね。クリエイターやファッション業界とか。若者にはない教養や人生経験からくる色気や渋さも重要です。外見だけ若作りすればいいというものでもない。いつまでも若くいたいなら結婚すべきではないでしょうね。
@ttt571
Жыл бұрын
中年男の方が金を持っているのは日本人も外国人も同じやで。彼女らは別に中年男性に知性なんて求めてないよ。
@eijiaquarius
Жыл бұрын
@@ttt571 まあ、モテない男ほど金のせいにしますよね😂モテる男は金が無くてもおじさんでもモテるものですよ。良い人生をお送りください。
@nao3487
Жыл бұрын
でも独身男性は早タヒだ
@eijiaquarius
Жыл бұрын
@@nao3487 夢はほぼ叶えたし、お金にも困らないので、できるだけ楽しんで早めに死にたいです。 せいぜい長生きしてください。
心配したでしょうねー😅 焦ったでしょうねー😅 いてくれて良かった良かった💕
私も年齢よりも老けて見えるようで、最近分かったのは、コーヒーの飲みすぎでした。 コーヒーをやめるのは嫌だったので一日３倍までに抑えたらだいぶ調子がいいです。 見た目を若くするのはなかなか難しそうですが。 食生活を見直すようにします。 やっぱり抗酸化物質がいいようですね、ありがとうございます。
@hiddenagenda7119
Жыл бұрын
コーヒーはブラック派ですか？？？砂糖、ミルク、缶コーヒー、インスタント等どんな召し上がり方だったのか気になります。
@user-fb3qz6qg5g
Жыл бұрын
@@hiddenagenda7119 コーヒーはブラックで、缶コーヒーです。 一日３杯の間違いでした。
@hiddenagenda7119
Жыл бұрын
@@user-fb3qz6qg5g お返事ありがとうございます。砂糖入り、缶コーヒーをよく飲む方がいますが、豆から挽いたコーヒーと同様に考えてはいけないと考えています。白砂糖、缶コーヒーの保存料等はコーヒーの効果を損なうものだと思うので。
バイアグラに頼らなくてもまだまだ20代には負けない❗
ヒアルロン酸やボトックスが簡単と言ってますが、 リスクありますし、 大手は特にまともに出来ない医師もいるので、 形成外科専門医や注入資格のある医師選びが大事だと思います。
僕の親世代の話 かなぁっと軽く聞き流す内容ではないですねぇ 親の欲求には寛大になりましょう 自分にはまだ自制心が必要かなとも思います ドキドキする同僚いてるのはしあわせかな笑
好きなもの食べている人は確かに若い
@as-bf6sg
Жыл бұрын
好きな物食べて病気しない人は元々体が強い気がする。 弱い人は自己管理しないとすぐしんどくなる。揚げ物とか。
目指せピンピンコロリ
何歳でも思い立ったら 若返り対策🥺
@makiko1215
Жыл бұрын
そーだ❗️そーだ‼️🧖🏻♀️🧖🏻♀️🧖🏻♀️
@hatori-umayako
Жыл бұрын
@@makiko1215 さん は若い🥺
会社を見てると、 未婚のいいおじさんは 一人で不定期に旅行やスポーツ観戦しててで楽しそう。 結婚指輪のお兄さんは 毎日つまらなそう。 子供が年頃だと 離婚という選択肢もなくなるみたい。 気の毒になる。 傍から見てても地獄だよ。
@user-oc8wq6vi3q
Жыл бұрын
それは結婚が悪いというよりも、自分の行動や相手を選ぶ基準が悪かったというもの。 あと、とにかく運が悪かったんだろうなぁ。 まあ、結婚してもあまり変に考えることもなく、何回でも再婚をすればいいくらいに思っておけばいいんだよ。 もう、そういう文化にしちゃえば？ 知らんけど。
@Yoshisada
Жыл бұрын
子育ては楽しいからね。俺はデートの数倍楽しいです。
@user-jk8yi9lp6g
Жыл бұрын
@@Yoshisada 同感。 子育ては楽しい。 子どもに育てられてる、と言った方が良いかな。
アンチエイジングの為だと過度に神経質にならない事が、一番の若さを保つ秘訣だと思います。
数時間だけじゃないよ ２週間後にアレルギー反応が出る時が有る 血管が炎症するから腕とか血管の上の肌が痒くなる だから毎日毎回食事日誌は書いた方がいい その時に食べたものの他に便通、睡眠 その日の行動内容も書いた方が良いです。数ヶ月書くと判る事がある。
@anpaopiyosuke
Жыл бұрын
一年前から、突然耳の奥が痒くなり、病院を転々として、喉からくる痒みだと分かりました。しかし、何でアレルギー反応が出ているのか分からず、ひたすら薬で抑える日々…つらいです。日誌かぁ…私も書いてみようかな
倍速で見ても前置き長すぎw😂
私の老化防止は運動です、食事も進みます。
@tadmuk7316
Жыл бұрын
全く同感です！
@orlg21
Жыл бұрын
同感です！ 割と強いめの運動、スポーツを毎日30分以上、 ＋週1程度は激しい運動を2時間以上。 しかも屋外に出て。 室内運動だけだと効果がだいぶん減る、運動しないよりはマシですが。 室内では整体、全身筋トレが凝りに多少、効果ありました。
@orlg21
Жыл бұрын
＋温泉でゆっくり、長時間の入浴；休憩を何回も挟みながら。 冷え性や決行の悪い人や肩凝りの人は、最低2時間以上、 凝りが酷い人、息苦しいほど全身が冷えて凝り固まっている人、 喘息の人は4時間以上だと 身体の芯まで効果が出てきます
@nsadegcmlf2116
Жыл бұрын
御飯🍚美味しいよね❗
@st-cl4wr
Жыл бұрын
@@orlg21 良いですねえ。
しかしバイアグラの副作用がこわい
搾取されるから老化する。剥げている奴とかは大体ブラック職場で長時間労働→家には寝に帰るだけで他に何もできないから酒、タバコ、ギャンブルでなおさら劣化と困窮が進む。俺は無職17年目だが劣化が止まっているらしく久しぶりに同世代と会うとヤレ方にびっくりする。そんで向こうは俺が若返っているのにびっくりする。
@user-or3yd7bx7n
Жыл бұрын
やっぱ無職ニートのすねっかじりのほうが何だかんだ言って幸せで健康的なんだな
老化している人に近寄らない❗離れる‼️若い人にも、いるでしょう❗
@user-ku9vj2ur6n
Жыл бұрын
サークル探しして入会したらビックリ👀お洒落などほど遠い老人ばかりで目が死んで言葉にエネルギーが無い方ばかりでした。離れたら元気になりますｗｗｗ
自由奔放！
@user-ui1sr7vc9j
Жыл бұрын
ケセラ
@user-ui1sr7vc9j
Жыл бұрын
我慢しない！漫画を読む📖👓！
@user-ui1sr7vc9j
Жыл бұрын
🤩って〰️暮らす🍸！
@user-ui1sr7vc9j
Жыл бұрын
動脈硬化！対策で！アンチエイジング！
@user-ui1sr7vc9j
Жыл бұрын
日々〰️新た
私は50代半ば過ぎです。性欲は ちゃんとあります。若い子にトキメキます。AVにもお世話になってます❤この動画を見て良かったです。死ぬまで現役で😂
アンチオブザエイジングの価値は「意志」によって左右される。 この世界は少なくとも１３次元で構成されている。重要なのは第５の次元である。 １の次元 点の連続で示される世界観 ２の次元 面の連続で示される世界観 ３の次元 立体の連続で示される世界観 ４の次元 時間の連続で示される世界観 ５の次元 意志の連続で示される世界観 ６の次元 振動の連続で示される世界観（これ以降は人知を超える） ７７７の次元 猫まみれの極楽 時間は物体の変化を定義した正の関数であるが、意志は生命の行動変化を定義した４象限関数である。 意志によって、生命の行動が変わる。これが５次元的な世界観だ。 では、どんな意志を持ってアンチオブザエイジングに向かうのか？ 以下の３点のいずれかにおおむね当てはまる。 １、死にたくない、いつまでも若くいたい（願望的意志） ２、やりたいことがある。まだ死ねない（責務的意志） ３、アンチエイジングは娯楽、趣味（自然的意志） ４、猫になる（人外的意志） ワシは意志の最高峰は３であるとしている。 つまるところ、意志の三態とは「願望、責務、自然」であり、願望が個体、責務が液体、自然が気体と見れば間違いはない。 我々は責務として「行動規範」を持つほどに何かしっくりこなくなる。 願望でもしっくりこないものだ。 我々はただ「そこに楽しみがあるからそれを取る」という意志に任せることが重要だったのだ。 鉄を熱して沸騰させるが意志である。冷やすな、情熱を持て。 とはいえ、１京度の情熱でも個体のままというものはある。 おれたちが抱えている「働かなければ生きていけない」みたいなやつだな。 だが、聞け。 死ねば、燃えるぞ、そんなもの。 そう、自然的意志とは「死んだら全部燃やせる」という領域である。 だから、ワシは以下のように結論を出した。 死ねば全部燃えるんだから、燃やせるものを燃やして人生を楽しもう。死んだら、ビッグファイアだ。 つまり、低賃金でFIREできなくても、死ねばできる。猫にもなる。すべての概念を燃やす全能者になる。 それでも、「死んではいけない」などと抜かすか？ 結論 人生は燃えるゴミだった
@nsadegcmlf2116
Жыл бұрын
あなたは、神ですか❓
我慢しなくていいと言っておきながら、甘い物は食べるなと、、、矛盾を感じます😢結局どっち？
好きなものを我慢しな過ぎて今の体系があるんや・・・
アラフィフです。 好きなもの食べていたら顔中吹き出物ばかり、好きな服入らなくなって人に会いたくなくなります。70以上向けですかね
@user-wd9hc5fm2q
Жыл бұрын
ストレス溜めない為に好きなもの食べた方がいいと言ってもじゃあフライドポテトやアイスクリームやパンケーキばっか食べてたら体ボロボロになりますよね…80過ぎたとしてもそんな食生活で本当にいいんですかね(^_^;)
今31なんだけど20代に見えるとか言われるけど、まだ30代なったばかりだしみたいな。 でも実年齢より若く見えるってのは事実らしいからこのまま若くいたいなぁ〜
赤いちゃんちゃんこを着て喜んでいたプロ野球選手がいましたね還暦なんて通過点。卒寿までは一直線、米寿になれば御祝いかな？
老化は万病の元ですので、女性に恋をしたいですが、家内が居りますので、違う形でトキメキのリハビリして居ます。詳しくは言えません😂一つだけは女性の笑顔の写真を撮りまくり、たまに見たりします。あとはポリフェノールたっぷりの赤ワインです。先頃のオートファジーは高齢者は🆖ですね？
高齢者って何歳から?
推し活でアンチエイジング❗
老けてる奴と若々しく魅力ある奴は産まれた時から決まっている。 若々しく魅力ある奴は更にそれを磨くし食事も気を使うし運動もする。 しかし若い頃から老けてる奴は更に老ける。生まれ持った才能なんだよ。
ご本人はわりと大変な健康状態だったりします。
30後半くらいから、ときめくようなハマるアイドルやタレントを見つける機会はほぼ無い。男性は普通に風俗に行くのが良いだろう。女性も最近は女性用風俗があるので、そこを利用して若くて綺麗な男の子にハグしてもらったらかなりホルモンバランスが変わるだろう
確かにモテたい 既婚者やけど
ヤッター後期高齢者の仲間入り😄 ダイエットは考えなくていい!! 肉、魚、卵、納豆 毎日食べていますが、ご飯が大好きで毎食食べて良いのか? 疑問😅
@user-ei8ck7gz3n
Жыл бұрын
炭水化物大好きなうちの母、後期高齢者になってから糖尿病になったよ。ご用心あれ
@user-tf7vz6ip3u
Жыл бұрын
@@user-ei8ck7gz3n 様 返信ありがとうございます! 私の家系も、血糖値が高い😂今のところ私は血液検査でも正常ですが気をつけていきます!食べる順番、野菜やたんぱく質から食べるようにしています!
@mikionakagawa1485
Жыл бұрын
アルツハイマーは，糖質の摂りすぎが原因かと疑われていますね。 糖質には気をつけましょう。 とりあえず，糖質は，今の半分以下をめざしては？
@user-tf7vz6ip3u
Жыл бұрын
@@mikionakagawa1485 様 ありがとうございます😄 年齢、重ねても食べ過ぎはダメですよね! ご飯は朝、発芽玄米のお粥、昼は子供の小さい椀で夜は、その日によって食べたり食べなかったり😅の食生活です!
話が長すぎる
がまん？
やたら長すぎる。次からは10分以内にまとめましょう。
バイアグラより、まずはゆで卵。食べてください！１日五個食べれば充分やで！
嫁ができて遊ぶの我慢してると急に老けるからね
５こめ🥺
@makiko1215
Жыл бұрын
5こめー🫠🫠🫠 わーい🙌
@hatori-umayako
Жыл бұрын
@@makiko1215 さん いつもーーーーー ありがとう🥺🥺🥺🥺🥺
好きな飯&煙草や酒を我慢するみたいな！アレルギー検索無償にしろよwwww
長過ぎ！1分でまとめて
@user-hu2ol1db4y
Жыл бұрын
自分でやれよw
@makoto-wt6ul
Жыл бұрын
さすがに1分は無理でしょw
@usdtusdc
Жыл бұрын
わがままかよ なら見るな