Best alternative to wheat Dr. Khadar’s millets | lecture 325
---------------------------------------------------------------------------------
Video Links
Diabetes/ Sugar ka ilaaj = • Latest Diabetes Treatment
Blood Pressure Treatment = • Blood Pressure
Weight Loss = • Weight Loss
Keto Diet = • Keto Diet
Ramzan Diet Plan = • Ramzan Diet Plan
Meri Kahani (My Story) = • My Story & Diet Plan
Kidney Failure = • Kidney Health
Cholesterol = • Cholesterol
Jigar ki Charbi (Fatty Liver) = • Jigar ki Charbi
Calcium and Vitamin D = • Jigar ki Charbi
Best Exercise = • Exercise
Uric Acid = • Uric Acid
General Topic = • General
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Dr Khalid Jamil
(Retired) Assistant Prof. Sheikh Zayed Institute Lahore
Website: khalidjamil.com/
Facebook: / drkhalidjami. .
Email: help@khalidjamil.com
---------------------------------------------------------------------------------
Dr Khalid Jamil was an Assistant Professor Urology at Sheikh Zayed Hospital and Kidney Transplant Center, Lahore. In 2003, he was diagnosed with Type 2 Diabetes and High Blood Pressure and was prescribed oral medications, exercise & diet control. In 2016, he was put on insulin due to increase in urea creatinine and retinopathy. The deteriorating health led Dr. Khalid on a quest to find answers. He started intensively studying Type 2 Diabetes, its’ prevention and cure. He consulted doctors but none were able to give answers to his questions. Then finally, he stumbled upon a KZread video of Dr. Jason Fung, that video proved to be a life changing moment in Dr. Khalid’s life. Dr. Jason Fung is a Canadian nephrologist who claimed 100% cure and reversal of Diabetes via intermittent fasting and some lifestyle changes.
A doctor himself, Dr. Khalid extensively studied Jason Fung’s theories. Now, since 2018, he is on a ketogenic diet and doing intermittent fasting with walk and exercise. He is off the medicines now and his creatinine levels are also back to normal.
Dr. Khalid is no longer practicing Urology and has instead made it his mission to educate people on social media about what he has learned & practiced so that they are also able to cure 80-90% of all diseases caused by Insulin Resistance.
Dr. Khalid is starting weekly lectures on Facebook & KZread on curing Kidney Problems, Diabetes and Blood Pressure through Ketogenic Diet and intermittent fasting.
Пікірлер: 869
اللہ عزوجل آپ کے والدین کو اپنے جوارے رحمت میں جگہ عطا فرمائے اور آپ کو دنیا و آخرت کے ہر خوشی عطاء فرمائے امین
@DrKhalidJamil
Жыл бұрын
AAMEN AND JAZAKALLAH
سب لوگوں کو ڈاکٹر صاحب کے لیے دعائیں کرنی چاہیے اور سپیشلی ڈاکٹر صاحب کے والدین کے لیے بھی دعائیں کرنی چاہیے جزاک اللہ خیر
@DrKhalidJamil
Жыл бұрын
AAMEN GOD BLESS YOU
@omm-e-mansoor3844
Жыл бұрын
@@DrKhalidJamil Allah Pak aapko dunya or aakhirat ke bhalaeyan ata kren.. aameen
@barkaatkhan6945
Жыл бұрын
Unfortunately in Pakistan we produce only two positive millets out of five millets that is Bajra & Jowar .
@handigharkicookingvlog5723
Жыл бұрын
@@omm-e-mansoor3844❤
@handigharkicookingvlog5723
Жыл бұрын
@@DrKhalidJamil🎉
Whalaiyum-Us-Saalaam Bhot ache documentary bani hy Aj sy 20 year ago zehada log yahe cheazain use krty thy, Allah pak dr khalid sb ko ache sehat aor lambi umer ata farmay Aameen
@DrKhalidJamil
Жыл бұрын
AAMEN AND JAZAKALLAH
Dr shb 12 kg weight km kiya hy alhamdulillah or ami ki fatty liver 2nd stage sy 1st ma aa gya hy,ami millets ka kh rhi ma apka wait kr rha tha jb ap kahen gy tb start krengy.apky next lecture ka besabri sy intezar rahyga in sha Allah.Allah apko dunya akhrat ma kamyabi ata frmaey.Ameeen
@Beauty_425
4 ай бұрын
Kaisy kum kiya hy apny weight???
ماشاء اللہ ڈاکٹر صاحب اللهُ آپ کو ہمیشہ خوش رکھے اور آپ ہمیشہ سلامت رہیں آپ کا علم لوگوں کی زندگیوں میں روشن چراغ کی طرح ہے آپ کے علم نے مایوسی ختم کر دی ہے
گندم اور چاول اللہ تبارک وتعالیٰ کی بہت بڑی نعمتوں میں سے ہیں
@DrKhalidJamil
Жыл бұрын
GI HAN Please LISTEN LECTURE NO 70
@NaveedKhan-qr6nf
Ай бұрын
بالکل ہیں اس میں کوئی شک نہیں ہے میٹھا بہترین نعت ہے مگر شوگر والے انسان کے لیے نہیں نمک بہترین نعمتوں میں سے ہے مگر بلڈ پریشر والے کے لیے زہر ہے گندم چاول جلیبی اس کے لیے نعت ہے جو مزدور پسینے سے کپڑے گیلے کرتا ہے جو بیٹھا ہوا شخص ہے اس کے لیے یہ سلو پوائزنگ ہے سمجھیں کھجور بہترین نعمتوں میں سے ایک ہے لیکن نبی کریم صلی اللہ علیہ وسلم نے حضرت علی کرم اللہ وجہہ کو آنکھ دکھنے پر نا کھانے کا حکم دیا ایسا میں نے پڑھا ہے
Dear Doctor, I couldn't understand what prevented you from using the word "BAJRA"" which every single soul in Pakistan knows very well that he can just go out and grab a bag of it from the nearby KIRYANA store and benefit from it. Since you have been using MILLETS all through your lecture and, thus keeping the poor people from understanding what stuff you were talking about. Believe me, you made me cry on your carelessness. Pakistanis and Indians understand BAJRA way more than MILLLET.
@kamalanalysis
Жыл бұрын
He does not know about bajra. These doctors are totally ignorant and always see to other while bajra is widely used in Pakistan
@niazmuhammad4644
Жыл бұрын
کسی بھی آسان چیز کو مشکل بنا کر بتانا،ڈاکٹر صاحب کا کمال ہے ۔
@kausarshakil9145
Жыл бұрын
Bakra we use in daily life for our pet birds & well familiar . Dr sahib please try to use simple and common language otherwise your lectures are very informative.
@kausarshakil9145
Жыл бұрын
Bajra
@tm3793
Жыл бұрын
@@kausarshakil9145 Bajwa
وعلیکم السلام ورحمتہ اللہ وبرکاتہ جزاکم اللہ خیرا کثیرا کثیرا ڈاکٹر صاحب ! آپ کی تڑپ اور فکر آپ کی آواز اور لہجے سے صاف ظاہر ہے ۔اللہ کریم آپ پر اپنا فضل فرمائے رہے آمین یارب
@DrKhalidJamil
Жыл бұрын
GOD BLESS YOU
@nighatumarbaqi
Жыл бұрын
May Allah bless him.
Hats off Dr Sahb, you should have at least 10 million subscribers for the great work you are doing. Hope that maximum people understand and appreciate the valuable time and content you are giving them . JazakAllah
@DrKhalidJamil
Жыл бұрын
GOD BLESS YOU
@shahidarzoo7932
Жыл бұрын
Dr shb comnt Ka jwab djy GA chry s mhki kati us. K chry p dana sa bn gya
@solomonshabat4542
Жыл бұрын
@@DrKhalidJamil God bless you day by day sir ,Amen
@fitnessformoms4011
Жыл бұрын
Hamaray mulk mien kis ne ugani he.. Hamaray siasatdam larh Mar lien pehle to kuch sochien 😢
@janalam7488
10 ай бұрын
لیکن کاربوہایڈریٹ تو چاول اور گندم سے ذیادہ دکھارہے ہیں اس پر سپ گزر جاتے ہیں
I'm Speechless and really appreciated your efforts. Thanks dr sb for your endeavor efforts ❤. Jazak Allah
@DrKhalidJamil
Жыл бұрын
So nice of you
@RanaArslan-hj4yx
4 ай бұрын
Sir from where we can get it
ہم سب آپ کیلے دعائیں کرتے ہیں اللہ سے امید ھے کہ یہ دنیا اور آخرت دونوں میں اللہ اکرام سے نوازے گا
@DrKhalidJamil
4 ай бұрын
AAMEN
Dr Khalid Jami; Sahib, Jazak Allah Khair for this great reserach and news for every one. May Allah S.W.T. bless your efforts.
Sir ALLAH pak aap ko dono jahano main qamyabi ata farmain ameen
@DrKhalidJamil
Жыл бұрын
AAMEN
ڈاکٹر صاحب اللّٰہ پاک آپ کو سلامت رکھے آپ کی طرح کوئی بھی ایسے نہیں سمجھاتا ،باجرا ،جوار ،جؤ اور گندم مکس کر کے بھی آٹا تیار کیا جا سکتا ہے
Eagerly waiting for this topic....
Doosry country 25 saal se use KR rahy hn or Pakistani doctor ko ab pata chala he,,,,bohot khoob
Aapka bht shukria JazakAllah u khair
Aoa.. Sr ap hmray hero hain.. Jo apki fikr aur traaapp hy logo ki health ko ly k Allah apko dunia aur akhrat ki kamyabiaa ata kray... Meri dua hy hmray country m app koi kaaam kr jayin.... Voi log zinda rahtay mrnay k bad jo logo k kaaam atay... Sr ye sb grow krwanay k ly b koi effot kryin plzzz... Chiaa seed b grow krwanay k ly effor kryin... Ye bht badaa kaam hy..Allah ap k through krwa dy... Log lec listen krtay appriciat krtay lkn prmot krnay k ly koi effort ni krta... Sr meat ,egg aur fat heigh cost ki wja se bilkul gareeb k ly mushkil tha. I think mind change hoga apk lec se. Log jwar bajara ki trf ayin gy...logo k ly es m assaniaa Allah n Ap k through peda ki
Sahi kaha apny Allah apko salamat raky Ameen
Eating large amounts of bajra can cause digestive issues such as bloating, gas, and constipation. 2. Allergic reactions: Some people may be allergic to bajra, which can cause symptoms such as itching, rashes, and difficulty breathing.
Allah pak ap ko jaza da ap Pakistan ki awam kay lia massiah h.
Surah Al-Baqara, Verse 61: وَإِذْ قُلْتُمْ يَا مُوسَىٰ لَن نَّصْبِرَ عَلَىٰ طَعَامٍ وَاحِدٍ فَادْعُ لَنَا رَبَّكَ يُخْرِجْ لَنَا مِمَّا تُنبِتُ الْأَرْضُ مِن بَقْلِهَا وَقِثَّائِهَا وَفُومِهَا وَعَدَسِهَا وَبَصَلِهَا قَالَ أَتَسْتَبْدِلُونَ الَّذِي هُوَ أَدْنَىٰ بِالَّذِي هُوَ خَيْرٌ اهْبِطُوا مِصْرًا فَإِنَّ لَكُم مَّا سَأَلْتُمْ وَضُرِبَتْ عَلَيْهِمُ الذِّلَّةُ وَالْمَسْكَنَةُ وَبَاءُوا بِغَضَبٍ مِّنَ اللَّهِ ذَٰلِكَ بِأَنَّهُمْ كَانُوا يَكْفُرُونَ بِآيَاتِ اللَّهِ وَيَقْتُلُونَ النَّبِيِّينَ بِغَيْرِ الْحَقِّ ذَٰلِكَ بِمَا عَصَوا وَّكَانُوا يَعْتَدُونَ اور جب تم نے کہا کہ موسیٰ! ہم سے ایک (ہی) کھانے پر صبر نہیں ہو سکتا تو اپنے پروردگار سے دعا کیجئے کہ ترکاری اور ککڑی اور گیہوں اور مسور اور پیاز (وغیرہ) جو نباتات زمین سے اُگتی ہیں، ہمارے لیے پیدا کر دے۔ انہوں نے کہا کہ بھلا عمدہ چیزیں چھوڑ کر ان کے عوض ناقص چیزیں کیوں چاہتے ہوں۔ (اگر یہی چیزیں مطلوب ہیں) تو کسی شہر میں جا اترو، وہاں جو مانگتے ہو، مل جائے گا۔ اور (آخرکار) ذلت (ورسوائی) اور محتاجی (وبے نوائی) ان سے چمٹا دی گئی اور وہ الله کے غضب میں گرفتار ہو گئے۔ یہ اس لیے کہ وہ الله کی آیتوں سے انکار کرتے تھے اور (اس کے) نبیوں کو ناحق قتل کر دیتے تھے۔ (یعنی) یہ اس لیے کہ نافرمانی کئے جاتے اور حد سے بڑھے جاتے تھے (Urdu - Jalandhry)
Allah sehat day apko &apki family ko .
ap bohat achay ho achi batain hai sach hai
Jazak Allah o Khair Sir you are doing great work
@DrKhalidJamil
Жыл бұрын
So nice of you
App Ki sincere efforts k liey hameesha duago hein kh Allah app ko sehat wali lambi Zindagi atta krey
MashaAllah 👍 jazakallah doctor sahab Allah bless you 🙏
ماشاءاللہ جتنی آپ کی محنت ہے انسان نہیں انشاءاللہ اللّٰہ آپ کو اجر دے گا
@DrKhalidJamil
3 ай бұрын
امین
زبردست معلومات دی ہیں آپ نے نے اللہ جزاۓ خیر عطا فرماۓ امین ثم آمین 9:21
Boht mehanat se itni informative vedu banaya hn
Super video 💗. JazakAllah.
Main ah tak 1 bhi lecture nhi chora he is nice and good person.God bless you.thanks
@DrKhalidJamil
Ай бұрын
JAZAKALLAH GOD BLESS YOU
Hugely beneficial dr Sahib...
Dr sab ur lectures r bringing great change in our daly life eating habits, Which r benificial for health as wel as for saving of natural resources. Salute to ur great efforts in this regard. Request to use eng n urdu both words so that many people can understand n take advantage of these precious lectures.
جزاک اللہ خیرا🌹
جزاک اللہ خیر ❤
Thak you very much jazaka ALLAH ho kharan.
Allha ap ko sahat day, ap ki efforts ko Salam
@DrKhalidJamil
Жыл бұрын
AAMEN
ڈاکٹر صاحب بہت بہت دعایںں اپکےلیے بہت انتظار ہوتا ہے
As salaam o alikum Allah pak app sey razzi ho ameen ...mujey yaqeen hai dunia ki sab researches k end main sab sey ziyada benefits "Jou barley " k sabitt hoon gay because yea hamry piary Nabbi ney khaey ...
Jazak Allahu Khaira
JazakAllah Khair
Shukriya dr sahb
Jazak Allah Khair Doctor shb.❤❤❤ Awesome Research 👍 Congratulations 🎉👏
@DrKhalidJamil
Жыл бұрын
So nice of you
Allah apko jaza e khair ataa farmaen amin
Dr khadir ko sunne k bad mene ragi. bajra.makai.jo.or jawar in sab ko mix karke inki roti khani start Kari he meri shugar ko boht zyada Allah k hukam se boht farq he.gandam ki roti khane ki tention khtam
@DrKhalidJamil
Жыл бұрын
GREAT MAN DR,KHADAR
@mohammadwaseem8471
Жыл бұрын
@@DrKhalidJamil Allah salamat rakhe Umar me barkat de
@mohammadwaseem8471
Жыл бұрын
@@khangeeafridi ji me india se hu or y humare yaha asani se mil jaten hen pansari ki dukan par
@DrKhalidJamil
Жыл бұрын
ONLINE AMAZON 1200kg
@mohammadwaseem8471
Жыл бұрын
@@DrKhalidJamil india me Dilli me 120/= 140/= 160/= kg mil asani mil jata he
Jazakallahulkhair Allah Tallah ap ko tandrusti ke Sath Khush rakhey ameen
@user-hk9kn7tm4p
24 күн бұрын
Allah always A capital name of the only King of all the worlds please always A capital
Waow waow doctor uncle thanks another for ur love of humanity and great knowledge you are a genuine doctor love you uncle ❤😍
@mr.pathan8476
Жыл бұрын
Lol
Assalamualaikum Jazakallahu khairn kaseera Allah apko hayate khizri ata fermaye Ameen ❤❤❤❤❤❤
Thank you for give us rooti Idea
@DrKhalidJamil
Жыл бұрын
So nice of you
ALLAh khus ho doc sahb ap se
Very informative video. God bless you.
@DrKhalidJamil
Жыл бұрын
So nice of you
Jazak Allah God bless you Eagrly waiting for next lecture on this topic
@DrKhalidJamil
Жыл бұрын
INSHALLAH ON SATURDAY
جزاک اللّه اللّه پاک اپکوخوش رکھیں ۔امین
I sent e mails to all Agricultural Research Institutes in Pakistan about Millets. No one except Peshawar bothered to acknowledge. We are sleeping, blaming others. Keep knocking, rather hammering Sir. Stay blessed
@DrKhalidJamil
11 ай бұрын
GREAT EFFORD ALLAH BLESS YOU
Great MashAllah
Jazakallahu khaira
Informative speech Sir thank you 👍
@DrKhalidJamil
Жыл бұрын
So nice of you
Bajra is a type of millet and is one of the most cultivated crops in India. It is a short-duration crop and can be grown in both rain fed and irrigated conditions. Bajra is a rich source of proteins, minerals, and vitamins and is a good source of energy. It is also a good source of dietary fiber.
@DrKhalidJamil
Жыл бұрын
AGREED
@aliakbarshah2119
Жыл бұрын
@@DrKhalidJamil سر ایک دن باجرے کے آٹے کی کتنی چپاتیاں استعمال کر سکتے ھیں اور کتنی مقدار میں سالن ؟ ۔ ویسے بھی باجرے کی چپاتی دیسی گھی کے بغیر بڈی مشکل سے کھائی جاتی ھے
@DrKhalidJamil
Жыл бұрын
NEXT WEEK LECTURE
@salahuddinzaidakhan9522
Жыл бұрын
سر لڑکپن میں خیبر پختونخواہ میں چارے کے طور پر باجرہ اگایا جاتا تھا اور بہت غریب لوگ سستا ہونے کیوجہ اسکی روٹی کھاتے تھے اور لوگ اس پر ترس کھاتے تھے۔پچھلے تقریبا" 20 سال سے باجرہ اس طرح ختم ہوا کہ نئی نسل اسکو پہچانتا بھی نہیں۔شوگر اور بلڈ پریشر زوروں پر ہے خود بھی ڈائگنوز ہوا ہوں اور گولیاں کھا رہا ہوں۔یہ بہت بڑی خوشخبری ہے کہ باجرہ گندم کا صحتمند متبادل ہے۔پرنے کاشتکاروں کو بوائی کے موسم کا پتہ ہوگا۔اس سے سخت روٹی بنتی ہے اسکو نرم کیسے کیا جائے؟دانتوں کا مسئلہ ہے کوشش کی مگر ناکام رہا۔ شکریہ
@zahraafzal8715
Жыл бұрын
@@DrKhalidJamil👍🏻👍🏻👏
Ap Bari hard working se video bnatay is ka shukriya, hum sab keto ,or is Jesay mafia kay hatoon istamaal ho rahay ha ,bill gates ab agriculture may ja chukay ha ,old fashioned wheat ,spelt ,kamut ,etc ko do bara market may laya jaye ga I’d say pehlay inocent people ko millet or is jesay grain ko market kya jata ha ,.sab say best wheat ha agar wo organic and non gmo ho to .
Marvellous information
@DrKhalidJamil
Жыл бұрын
So nice of you
شاباش ڈاکٹر صاحب
Waiting for next lecture, jzakallah
Sir ap boht Acha ha mara pass apka lia koe asa words nhi ha great sir
Allah app ko slamat rkhaa
India is educated, technically sound, economically developing country, eastaur west india is the best.
WaAllahu KhairurRazyqeen ❤ AllahuAkbar SubhanAllah MashaAllah JazakAllah AlHaeer Iltimas-e-Dua ❤ AllahumaSalyAla Mohammad SAWW WaAly Mohammad SAWW ❤ Ameen Ya RabulAlameen ❤
Very informative content.... Highly appreciated your efforts contents and researches Sir 💕💕💕💕
@DrKhalidJamil
Жыл бұрын
So nice of you
Love u dr sb great person proud of nation Allah bless u and faimly
@DrKhalidJamil
2 ай бұрын
AAMEN
Mash Allah ... Jazak Allah.
Salamat rahy
Dr sahab good.
Allah bless you and your family always
@DrKhalidJamil
Жыл бұрын
AAMEN
زبردست جناب ❤۔
Nice information
Jazak Allah
JazakAlla
Great Dr Sb ❤
@DrKhalidJamil
11 ай бұрын
Thanks 😊
ڈاکٹر صاحب اسلام و علیکم۔ آ پ کا بہت شکریہ آپ کی دی ہوئی معلومات سے ہم سب کو بہت فائدے ہورے ہیں مجھے 2021میں شوگر ہوئ تھی میں نے آ پ کے کہنے پر عمل کیا اور بغیر دوا کے استعمال سے شوگر کنٹرول کی اب میں نے شوگر کا ٹیسٹ کروایا ھے پہلے 350 تھی اور اب 120 آ ئ ھے
@DrKhalidJamil
Жыл бұрын
Excellent please continue THIS IS FOR LIFETIME
@cookingwithshehnaz9178
Жыл бұрын
@@DrKhalidJamil Thank you so much
جزاک اللہ
Aapka bahot bahot shukariya is video ka.. Aap humein bataye kaunsa millet kiske badal mei kha sakte hai jaise wheat ke badle mei kya ?? Aur Rice ke badle mei kaunsa millet istamaal kar sakte hai... Thank you so much
Aoa Sir Allah pak apko hmesha apni Rahmaton k sai me rakhy ameen, kindly barley pr lecturer bnain
Jazakallah khairan!
@user-hk9kn7tm4p
24 күн бұрын
Allah always A capital name of the only King of all the worlds please always A capital
Jazakallah
Great
ڈاکٹر خالد صاحب millets پر مزيد کام کريں يہ بہت زبردست اناج ہے يہ خون ميں آہستہ آہستہ شامل ہوتا ہے اسی وجہ سے انسولين بھی اوپر نہيں جاتی اس پر مزيد کام کريں پاکستان ميں آپ جيسے لوگوں کی سخت ضرورت ہے اللہ عزوجل آپ کو سلامت رکھے آمين
@DrKhalidJamil
Жыл бұрын
INSHALLAH
ہم انڈیا سے ہے ہمارے پاس چھوٹے بڑے سب بڑے شوق سے باجرے کی روٹی کھاتے ہے
@DrKhalidJamil
Жыл бұрын
WAH EXCELLENT
@zodleo8817
4 ай бұрын
Kia aap log garmi mein bhi bajra khate hain??? Kyun k hum ne to yehi suna sb baron se k bajre ki taseer buhut garam hoti hai is liye hum to sirf sardion mein kabhi kabhar bajre ki khichdi kha lete hain, ye sb to pata hi nahi tha jo doctor sahab ne video mein bataya
@samaliz6644
2 ай бұрын
Ye bitter ho jata hai phr Kya karay
bhot khoob
سدا سلامت رہیں بادشاہو 💐🕋🤲
سبحان اللہ ❤❤
Allah PAK AAP ko jazay kher de Aapka Iqbal buland kary
@DrKhalidJamil
Жыл бұрын
AAMEN
JazzakAllah
Jazak Allaha Doc. Allah bless you
@DrKhalidJamil
Жыл бұрын
AAMEN
@zahidajabbar94
Жыл бұрын
Where can we find
Im so happy Jazakallah 😊
@user-hk9kn7tm4p
24 күн бұрын
Allah always A capital name of the only King of all the worlds please always A capital
Sir Allah pak ap ko sada abaad rakhy
@DrKhalidJamil
Жыл бұрын
AAMEN
🎉nice Dr saaab
@DrKhalidJamil
Жыл бұрын
Thanks
Walaikumussalam sir Jazakallah-Ho-Khairaa
Jawar and raji are also millets. We should consume ,Jawar bajra ragi to obtain max nutrition
We salute to You and Your Greatness forever Insha Allah.
Highly. Thankfull. For. Sharing Such. A. Valuable. Information. I. Am. Regular. Listener. OF. UR. Velogs. &. Following. All. UR. Instruction. &. Found. Very. True. Thanks. Again.
@DrKhalidJamil
Жыл бұрын
So nice of you
@lawdiary5717
Жыл бұрын
India Drs kafi pehlay sa millets ka zaryay sugar control bta rahay Hain aap acchi tra research krain ham aap k follower Hain