¿Empiezas con la MÁQUINA DE REMO? Además de la TÉCNICA de remo indoor que es muy importante, te interesará saber qué beneficios o inconvenientes tiene el remo. ¡Veámoslos y si crees que hay otros compártelos con todos los remo lovers de este canal! ✨ CANAL Facebook de remo indoor LOVERS: facebook.com/groups/remoindoorenespanol/?ref=share 🔥 Entrenamientos de REMO INDOOR : bit.ly/RUTINASremoPRINCIPIANTES 👍 TÉCNICA básica de REMO: bit.ly/FASESPALADA

Muy explicativo buen vídeo profe

@ERGXERCISE

2 күн бұрын

Hola 👋, muchas gracias.

Gracias por la explicación! :D

@ERGXERCISE

2 жыл бұрын

Gracias a ti por vernos y por tu comentario. Siguenos para más contenido interesante (o eso creemos) 😋😋😋

Muy bien explicado!! Gracias!!

@ERGXERCISE

2 жыл бұрын

Muchas gracias José por vernos y por tu comentario.. sigue atento que aún vendrán más cosas.. 😉😉😉

Has ganado un nuevo suscriptor

@ERGXERCISE

2 жыл бұрын

Gracias Germán! Bienvenido a la familia 😁😁

Hola, un nuevo suscriptor por aquí. Te querría consultar sobre sustituir la carrera por el remo. Tengo los pies machacados y ya no puedo correr. Me gustaría hacer un ejercicio aeróbico aparte de hierros. Combinan bien? . En tu opinión cuál sería mejor para casa, una de agua o de ventilador/magnética? Disculpa la extensión de la pregunta. Mil gracias, un saludo!

@ERGXERCISE

Жыл бұрын

Hola Alfonso, bienvenido al canal!! Gracias por tu comentario y por vernos. En cuanto a tu consulta, es perfectamente sustituible la carrera por el remo como actividad aeróbica. Y de su relación con los hierros no sufras, ¿no hacen los atletas de CrossFit remo en sus rutinas? Sin problemas. Y finalmente en cuanto al tipo de remo, la respuesta depende de varias cosas: presupuesto, espacio, etc. Pero para mí, si vas a entrenar en casa pero que los de aire hacen mucho ruido, por lo que sí quieres entrenar temprano o tarde, molestaras a los demás. El de agua hace algo menos de ruido y el más silencioso es el magnético. Espero haberte ayudado. Para cualquier otra duda, consulta sin problemas..

Me he comprado un remoindoor y estoy super encantada! Ya llevo 3 clases tuyas....lo que no se a que resistencia trabajar.

@ERGXERCISE

9 ай бұрын

Wow 😳 muchas gracias por seguirnos... en cuanto a la resistencia, si se trata de una maquina concept, que permite medir el factor de arrastre, sobre 100 estaría bien, si no es de esa marca, trata de trabajar con una dureza que te permita remar con cierta facilidad incluso a cadencias altas, si "frenas" mucho la máquina tus músculos se agotarán antes y tendrás que dejar de remar prematuramente (y tampoco aumenta tu rendimiento), mientras que una sensación de remada más ligera (que no fácil) te permitirá remar más tiempo y con buenos números. Mantente atenta y grabaré un vídeo sobre este tema, porque hay confusión con esto.. un saludo y espero haberte ayudado.. 🤞🤞

Hola, tengo una pequeña joroba pero muy pequeña esto me sirve para quitarla??

@ERGXERCISE

Жыл бұрын

Hola Laura! Gracias por tu comentario y por vernos. Este tipo de ejercicio te ayudará a reforzar tu espalda y musculatura lumbar pero deberás compensar con muchos ejercicios abdominales y de refuerzo de la musculatura extensora de los brazos. Por lo que no puedo prometerte que mejorara tu condición sino tengo más información, pero si debo decirte que originalmente no fue ideada para eso.. un saludo y espero haberte ayudado. Manténte a renta que vendrán más cosas..

Hola ,estoy pensando comorar una remadora merach uqe convina el remo magnetico con el remo de agua que opinas es buena opción?

@ERGXERCISE

Жыл бұрын

Hola 👋 muchas gracias por tu comentario y por vernos. Pues no sabría decirte, noche probado estas máquinas y no puedo decirte mucho. No obstante les he contactado, por si suena la flauta y me dejaran una. Mantente alerta por si llegase el día ;) . Espero poder ser de más ayudado en breve

El remo sirve para fortalecer la espalda alta? La zona dorsal

@ERGXERCISE

Жыл бұрын

Hola Alan, muchas gracias por tu comentario y por vernos. ¡claro que sí! De hecho una de las cosas que más resaltan de los remeros es precisamente tu anchura de hombros. No son culturistas pero esta zona se desarrolla también, aunque la región más fuerte que tienen evidentemente es la de las piernas... Cualquier otra duda, consulta sin problemas. Un saludo

Hola!!! Acabo de descubrir tu canal. He empezado en el gimnasio, he probado el remo y me encanta, me desestresa mucho. Tengo fascitis plantar por lo que cinta no puedo, con la elíptica me duele un poco. Puedo seguir haciendo remo con tranquilidad teniendo la fascitis plantar o es desaconsejable? Gracias por tu canal 👍

@ERGXERCISE

Жыл бұрын

Hola Pepi! Muchas gracias por vernos y por tu comentario. Con respecto a tu consulta, claro que puedes hacer remo, eso sí, cuidado con la espalda y la posición, céntrate mucho en remar bien y no en remar mucho ni fuerte, eso ¡ya llegará! En cuanto a lo de la fascitis, al no apoyar todo tu peso en la máquina ni golpear el suelo, es normal que no sientas tantas molestias, si lo puedes tolerar y te gusta, ¡adelante! Surfea por el canal porque tenemos entrenamientos y tenemos clases con música, por si te gusta. Suscríbete (si no lo has hecho ya), que vendrán más cosas aún ;)

@pepilopez2741

Жыл бұрын

@@ERGXERCISE gracias por responder. No sabes lo feliz que me haces con tu respuesta 😅 estaba temiendo que me dijeras que no. Ya soy seguidora tuya y con mucho gusto. Gracias! 😘

@ERGXERCISE

Жыл бұрын

@@pepilopez2741 ;)

Tengo muchas ganas de comprarme una pero estoy a la espera de operarme de la cadera sabrás si con artrosis en la cadera podré usarla ?? Gracias si contestas a mi comentario un saludo

@ERGXERCISE

Жыл бұрын

Hola Eduardo, muchas gracias por tu comentario y por vernos. Buff ¡menudo preguntón! 🤔 hay muchas cosas que valorar ahí. La cadera y su movilidad están íntimamente relacionadas con la zona lumbar, por lo que una falta de movilidad en una de ellas repercutirá en la otra, y la zona lumbar en el se usa mucho. En principio, sin flexionar demasiado las rodillas, no debería darte problemas ya que en este ejercicio no debes levantar tu propio peso corporal, pero en ese caso la capacidad de hacer fuerza es limitada. Tómatelo con calma, aprende a ejecutar correctamente la técnica de remo y poco a poco conforme mejores sigues progresando. Espero haberte ayudado. Mucho ánimo y que vaya todo fenomenal con tu intervención. Cualquier otra duda, me dices. Un saludo

Hola, muchas gracias por la explicación. Me gustaria saber si la maquina de remo de agua ayuda al desarrollo muscular, y si mas llenas el estanque de agua mas exigente es el ejercicio? (mas peso) Gracias!!

@ERGXERCISE

Жыл бұрын

Hola! Gracias por tu comentario y por vernos. Así es cuanto más aire entre o más agua haya en el tanque, más cuesta remar, pero realmente eso sólo te agotará antes (a no ser que seas una persona muy grande). No hay mayor beneficio, sólo mayor sensación de dureza.. en cuanto a la musculación, esta actividad muscula mas que otras, pero ten en cuenta que al final es una actividad de base aeróbica. Saludos

@user-kj9mn6ox3s

Жыл бұрын

@@ERGXERCISE Muchas gracias por tu respuesta!!

Yo estaba un poco aburrido de hacer lo mismos entrenamientos en casa y decidí comprarme un máquina de remo, me compré la de la marca cecotec porque es una marca que me gusta y no me pareció excesivamente cara... En el primer entrenamiento (40 minutos y ya había estudiado tu video de la correcta postura) no logré subir mucho las pulsaciones, porque la exigencia en el trapecio y en el deltoides anterior me tenían sufriendo, espero que según se vayan acondicionado los músculos estos me permitan trabajar más cómodo...

@ERGXERCISE

2 жыл бұрын

Hola, muchas gracias por tu comentario. Como comento en alguno de los vídeos, más del 60% del esfuerzo lo deben hacer las piernas, otro 30% la espalda (principalmente lumbar y dorsal) y sólo el 10% los brazos. Si tienes molestias en esas zonas, puede ser por dos motivos. 1) el volumen es excesivo: el remo es exigente y puede dar problemas si comienzas con sesiones tan largas 2) estas aplicando demasiado fuerza con los brazos. El problema que tiene el remo es que la técnica lo no es nada intuitiva y se debe practicar, practicar y practicar hasta interiorizar la y automatizarla.. mucho ánimo y gracias por tu comentario y por vernos

@yvonnesalazar474

6 ай бұрын

Qué tal te ha salido la máquina?

@ERGXERCISE

6 ай бұрын

@yvonnesalazar474 . Hola 👋, muchas gracias por tu comentario y por vernos ¿el de concept2? Fenomenal! Irrompible!,

Hola, una persona con una hernia discal/ discopatía lumbar puede usar esta máquina? o no es recomendable?

@ERGXERCISE

8 ай бұрын

Hola! Muchas gracias por tu comentario y por vernos. La respuesta, como en muchas otras situaciones es, "depende". Es una máquina que para generar fuerza requiere de la espalda como conector entre las piernas y los brazos, por lo que no sería el ejercicio más adecuado. Ahora bien, si controlas muy bien la técnica (olvidándote de grandes registros, al menos al principio), haces un buen acondicionamiento "en seco" para compensar y la lesión que tienes no es muy incapacitante, ¡adelante! Si no, busca opciones donde la columna no sufra y siga sin haber impacto, como elíptica o incluso bicicleta. Para cualquier otra, por favor, consúltame sin problema. Saludo y espero haberte ayudado ;)

Muchas gracias por tu explicación, para problemas con los discos lumbares , recomiendas este tipo de ejercicio?

@ERGXERCISE

2 жыл бұрын

Muchas gracias a ti por tu comentario. Si tienes opción de entrenar con un especialista de esta disciplina que te pueda corregir, y en función del problema con los discos, no le veo problema. Ahora sin supervisión profesional y con un problema grave de espalda buscaría otras opciones.. si necesitas algo más, no dudes en consultar. Saludos

@alvaroriosshippritt212

2 жыл бұрын

Yo tengo varios problemas en discos del área lumbar y sacra y el remo me ha mejorado impresionante. Yo subo a la remadora con una buena faja lumbar y hago medio hora de remo 5 veces a la semana y feliz.

@ERGXERCISE

2 жыл бұрын

@@alvaroriosshippritt212 Guau! Menudo ejemplo. Eso es por que cuidas la técnica y ejecutas el gesto correctamente. Mucho ánimo y a seguir dándole ;)

@alvaroriosshippritt212

2 жыл бұрын

@@ERGXERCISE así es hay que seguir cuidadosamente la técnica, comenzar poco a poco con baja resistencia de la máquina y progresivamente viendo cómo se comportan los síntomas, si se intensifica el dolor habrá que parar pero en mí caso los síntomas y dolores han ido disminuyendo en los últimos 6 meses en los que he estado remando.

@sergiofernandez4566

Жыл бұрын

@@alvaroriosshippritt212 Gracias por compartir

Hola ! Estoy buscando un deporte de impacto 0 ya que estoy operada de la cadera por impacto acetabular y inserción de lambral …y nadar no se .. Este me puede servir empezando poco a poco para fortalecer las articulaciones?

@ERGXERCISE

9 ай бұрын

Hola, muchas gracias por tu comentario y por vernos. Así es.. necesitarás un buen aprendizaje técnico y mucho control del tiempo de realización de ejercicio pero si no tienes problemas de movilidad de cadera, lo podrás hacer sin problemas. Y aún así también, pero con ajustes en la técnica.. cualquier duda, pregunta sin problemas..

@ana-maria8120

9 ай бұрын

Pues de lujo . Empezare poco a poco y me ire informando en tu canal ! Gracias , un saludo .

@ERGXERCISE

9 ай бұрын

Perfecto. Cualquier cosa, por aquí andamos

Se baja de peso con esta maquina ? Y setonifics los musculos qse trabaja en ella?

@ERGXERCISE

Жыл бұрын

Hola Almudena, muchas gracias por tu comentario y por vernos. Con esta máquina se puede conseguir eso con un buen programa y una buena alimentación. Es cierto que cuántos más músculos involucra el ejercicio mayor es el gasto calórico y el esfuerzo muscular y la sensación de intensidad en general. Pero de no ser así (programa + alimentación correcta) está máquina (y cualquier otra) es tan útil como una escoba para perder peso. Cualquier duda, me dices, espero haberte ayudado. Saludos

Hola , tenía tiempo queriendo iniciarme en remo indoor y ayer por fin me decidí , lo que me frena un poco es el precio de la máquina por qué es un gasto que en este momento no me puedo permitir , aunque encontré una máquina que está relativamente a económica , aunque no se si sea buena idea empezar por comprarme esa y más adelante ver de comprarme una concept2 ,la marca de la remadora es Sunny, no sé si podrías orientarme a si es una buena idea empezar por ahí o mejor esperar . Muchas gracias

@ERGXERCISE

Жыл бұрын

Hola Alejandro, muchas gracias por tu comentario y por vernos. No conozco la marca que mencionas, pero sí me parece buena idea tu plan. Los concept2 siempre estarán ahí y es más importante coger el hábito que escoger la máquina perfecta. Cualquier otra cosa, pregunta sin problemas. Saludos

@alejandroandrade1288

Жыл бұрын

@@ERGXERCISE gracias por responderme , creo que es buena idea empezar aunque sea con esa , más adelante en cuanto pueda irme ya directamente por la concept 2 . Me voy a ver todos tus videos para de aquí aprender . Muchas gracias

@ERGXERCISE

Жыл бұрын

Ten en cuenta que la técnica de remo es la misma en un máquina que en otra. Ahora las capacidades y fiabilidad de información, no. Que vaya muy bien.

Hola, quiero comprarme un remo, he visto un Norditrack pero no se si esté bien, lo pruebo en la tienda en la máxima resistencia y lo siento muy ligero ¿así funciona? ¿O debería ser más difícil moverlo? Muchas gracias

@ERGXERCISE

2 жыл бұрын

Hola David, muchas gracias por tu comentario y por vernos. Lo que comentas es algo normal. Piensa que debe tener resistencia suficiente para que cueste pero no tanta como para dejarte sin aliento al minuto. Además es algo que cuesta con el tiempo. De todas maneras recuerda que mayor resistencia no es indicador de mayor potencia desarrollada, te cansarás más pero no avanzarás más rápido. Mira nuestro vídeo sobre el drag factor. Espero haberte ayudado 💪💪

@davidc3575

2 жыл бұрын

@@ERGXERCISE gracias, veré el video referido.

Yo hago ejercicios con pesa un poco de cardio, quería comprarme una máquina de remo indoor, quería saber si valdrá la pena, porque mi idea es usarla como complemento a mi ejercicio como cardio, yo hago ejercicio todo el año

@ERGXERCISE

Жыл бұрын

Hola Jared, si la vas a usar como "complemento" busca máquinas de bajo coste o de segunda mano ya que las que yo empleo son de alta calidad pero también de coste alto. Siempre puedes empezar bajo y desde ahí subir si ves que le coges el gusto... Espero haberte ayudado. Saludos

al usar la máquina de remo... no sé si será la postura (me voy muy atrás) o que me siento mal.... me duele mucho el trasero... hasta me salió un hematoma.... es normal?

@ERGXERCISE

2 жыл бұрын

Hola Yoru, no es normal ni que te duela ni que salga hematoma. Revisa tu técnica, tu postura y tu máquina porque normal, no es.. gracias por vernos y por tu comentario. Un saludo 👋

Hola buenas tardes, recien me estoy iniciando en este mundo del remo, me ayudara a enanchar espalda, hombros y pecho?

@ERGXERCISE

Жыл бұрын

Hola Jorge, gracias por tu comentario y por vernos. En cuanto a tu consulta, la espalda y las piernas seguro, si le metes volumen de entrenamiento (horas). Pero necesitarás también de entrenamiento de fuerza "en seco" el remo en si no te dará esas adaptaciones. Espero haberte ayudado y ve nuestro vídeo sobre los músculos trabajan en el remo para mas información. Un saludo

Hola. Yo tengo bastante sobrepeso, no tanta panza pero tengo prótesis en ambas caderas y la mayoría de otros deportes no me permiten empezar a ejercitar. Hago natación. Pero por tiempos necesito pasar a algo en casa ¿Me recomendarías el remo?

@ERGXERCISE

2 ай бұрын

Hola 👋, muchas gracias por tu comentario y por vernos. No le veo problemas a que hagas remo siempre y cuando tengas buena movilidad en la zona. Por el tema de los impactos, no te preocupes, las caderas ya que no sufrirás.. cualquier otra consulta, pregunta sin problemas. Saludos 👋

Debo hacer un calentamiento antes de subir a la remadora?

@ERGXERCISE

Жыл бұрын

Hola Sandra, gracias por tu comentario y por vernos. Es lo más recomendable, en alguna de mis sesiones verás que los primeros minutos me los tomo de calentamiento, para hacer la entrada en calor.. 💪👍🙏

Peso 106 y bajando . Puedo usar una de estas ??? Mido 1.76 y quiero seguirte ! Help !!

@ERGXERCISE

2 жыл бұрын

Hola Mario. Antes de nada, enhorabuena por tu cambio de estilo de vida, ¡Ánimo! En cuanto a tu consulta, claro que puedes usar una de estas, de hecho, son mucho más eficientes para la pérdida de peso porque emplean los músculos de las piernas, espalda y brazos. Recuerda que cuantos más músculos trabajan, más calorías gastos. No lo dudes y dale con calma, pero sin pausa.. Y si necesitas ayuda, consúltame por una consultoría online ;) Saludos!!

@mariopit2007

2 жыл бұрын

@@ERGXERCISE considerarme tu seguidor ! Saludos desde el país más austral !!!!

Buenas, tengo pensado adquirir una máquina, pero veo que hay de diversos pesos del disco de inercia, lo cual entiendo que influye en la resistencia que puede ejercitar el remo. Cual es el peso mínimo aconsejable? Veo que hay de 6, 8, 10, etc... Gracias.

@ERGXERCISE

9 ай бұрын

Hola 👋 muchas gracias por vernos y por tu comentario. El remo no tiene un disco de inercia el si, lleva un disco con hendiduras para que se frene y así tener que acelerarlo, pero el disco pesa siempre igual, lo que se varía es la cantidad de aire que entra dentro del tambor, por lo que no entiendo muy bien tu pregunta. Otra cosa son las poleas inerciales que lleven el implemento de remo, y esas sí utilizan discos de inercia con peso, pero esas máquinas van por otro lado porque no son máquinas especificas para el desarrollo cardiovascular sino más bien neuromuscular. Aún así, si puedes darme mas info o alguna referencia de la máquina que me hablas, te puedo asesorar mejor. Un saludo, ya me dices;)

@eltiodelbutano7087

9 ай бұрын

@@ERGXERCISE Hola, gracias por responder tan rapido. Lo que quiero decir es que veo que hay muchos modelos que la residencia es magnética por medio de un volante de inercia que tiene un peso determinado. Son muy silenciosas. Por eso el peso del volante influye directamente en la resistencia que ofrece la maquina.

@ERGXERCISE

9 ай бұрын

@eltiodelbutano7087 en ese caso, será directamente proporcional a tu propio peso corporal. Es decir, cuanto más grande seas tú, más grande deberá ser el peso del disco. De todas maneras, el freno al ser electromagnético ya ofrecerá mucha resistencia por lo que seguramente será un detalle menor. Aún así, esas máquinas son las que menos me gustan porque requieren, en muchos casos, de estar conectadas a la luz, por lo que consumen energía y mi idea es ser yo el que la gasta y no la máquina 😜😜. Espero haber sido de ayuda, cualquier otra duda, consultame sin problemas.. saludos 👋👍😎

Me gustaría saber si para las mujeres es conveniente o crece mucho la espalda?

@ERGXERCISE

Жыл бұрын

Hola Analía 🙋. Muchas gracias por tu comentario y por vernos. Para mi gusto las remeras se encuentran entre las deportistas más sexys de todas. No te preocupes por ensanchar la espalda, incluso remeras que entrenan varias horas al día no tienen un gran volumen corporal (no les conviene, cuanto más pesen más lastre llevan a la hora de empujar la barca). Así que 🚣 y no sufras..

@ELLA-lt7xv

6 ай бұрын

Empecé a usar la máquina de remo porque era la máquina que siempre estaba disponible en el gimnasio resulta que un día estoy peinándome frente al espejo y descubro que tengo los hombros súper redondeados y una muy buena espalda y derecha . Quede encantada con el cambio en mi cuerpo . Ya q yo era de espalda pequeña y hombros tontuelos .

@ERGXERCISE

6 ай бұрын

Hola 👋. Muchas gracias por tu comentario y por vernos. Me alegro que hayas visto un cambio así, te da forma bonita pero no tamaño. Un saludo 👋

hacer mucho remo mi espalda será más ancha no le gustaría eso

@ERGXERCISE

Жыл бұрын

Hola Lorena, muchas gracias por tu comentario y por vernos. Ese es un temor muy recurrente en muy mujeres pero nada más lejos de la realidad. Busca a remeras de competición y verás como no son deportistas excesivamente grandes, por dos motivos: 1) cuanto más pesen, más "lastre" llevan y por tanto más esfuerzo deben hacer y 2) las mujeres disponéis de una cantidad muy pequeña de testosterona (la hormona que promueve el aumento de masa muscular) por lo que no es fácil que vosotras musculeis, ni entrenando adrede para ello.. así que no te preocupes por esto. Ahora bien, si vas a entrenar 7 días a la semana en doble sesión de remo + fuerza, en ese caso sí, algo de masa muscular cogerás, pero por entrenar 40 min 3 días a la semana o sufras que no llegarás ahí. Espero haberte ayudado. Saludos 🙋🙋

@lorenaazar5011

Жыл бұрын

@@ERGXERCISE gracias por tu respuesta tan clara y precisa eres muy amable

Tengo una lección en mi hombro, con este ejercicio sufriría mucho impacto mi hombro

@ERGXERCISE

Жыл бұрын

Hola Antonio, muchas gracias por tu comentario y por vernos. En cuanto a tu consulta, dependiendo del tío de lesión, no debería darte demasiados problemas porque en este ejercicio el hombro trabaja, pero no debería sufrir demasiado. Espero haberte ayudado. Cualquier otra cosa, me dices. Un saludo

@antonioherrera5259

Жыл бұрын

@@ERGXERCISE hola gracias por tu respuesta, mi lesión es ruptura de manguito rotador no operará solo tratada

@ERGXERCISE

Жыл бұрын

@@antonioherrera5259 En ese caso, consulta con un especialista, pero el manguito rotador se encarga (entre otras cosas) de la rotación externa del hombro, por lo que en cuanto a ese gesto técnico, con la ejecución del remo no hay problema, de hecho uno de los problemas del remo es que lleva los hombros precisamente en dirección contraria, a la rotación interna, por lo que entiendo que no debería darte demasiados problemas. Pero insisto, lo mejor, es que consultes con un especialista. Saludos

@NUMB571

7 ай бұрын

Yo tengo una lesión en el hombro izq. Me compré un simulador de remo y me va bárbaro. Saludos

@ERGXERCISE

6 ай бұрын

@NUMB571 Muchas gracias por vernos y por tu comentario. Lesiones de hombro hay muchas, y de hecho, existen para la misma lesión diferentes grados. Por lo que, lo que a uno le va bien a otro le puede ir muy, my mal. Me alegro que en tu caso te haya funcionado perfectamente. Cualquier otra cosa, por favor comenta sin problemas.

Muestre la técnica correcta porfavor

@ERGXERCISE

Жыл бұрын

Hola muchas gracias por tu comentario y por vernos. Disponemos de varios videos en el canal en los que hablo sobre técnica. Surfea por el canal y si no los encuentras te paso enlace 😜😜💪

@kalikravitz

Жыл бұрын

@@ERGXERCISE muchas gracias