ベンチプレス【MAX測定!!】
柔道家の中村美里です。
今回はベンチのMAX測定をしてきました！
アスリートの多くはウエイトトレーニングを取り入れていますよね。
そんな中、私はこれまであまりやってこなかったベンチを久々に挑戦してきました。多分10年くらいまともにやっていないような…
VTR中にもありますが、間違った方法でやっていたことが分かりました。
もしベンチプレスを行う方は、正確なやり方をしっかり覚えて、パフォーマンス向上を目指して上手に取り組んでみてください！
※ベンチプレスを普段やっていない方はMAX測定を行わないでください。
怪我をする恐れがあります。
ご協力いただいたのは、経堂にあるスピッツェンパフォーマンスコンディショニングセンター様
spitzencc.jp/
面白い齋藤雄介トレーナーがトレーニングや鍼治療などもしてくれます！
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#ベンチプレス #中村美里 #柔道 #Judo #スポーツ #体 #max測定 #バランス #ウエイトトレーニング
#トレーニング #52.5 #Weighttraining
Пікірлер: 41
美里さん、いつも応援してます！強くて綺麗で、やっぱり声がイイ❗️
サムネの二頭筋がスゴイ!💪
@misato_judo
2 жыл бұрын
腕太いの悩みです！
みさっちゃん、何回も頭「ゴンッ」てぶつけてるのが😂😂😂 肝心のベンチプレス、52.5kgはお見事！ そして今回、一番の驚きは平成生まれって事でした😳😳😳
@misato_judo
2 жыл бұрын
距離感がわかってませんね。笑 実は平成生まれなのです！！
動画ありがとうございます。 美里さんはどちらかというと筋トレをやらない派なんですよね？ でも、なかなかのパワーですね！
@misato_judo
2 жыл бұрын
ウエイトはあまりやらないほうですね！自重が多めです‼︎
かっこいい!!!!!!!
@misato_judo
2 жыл бұрын
ありがとうございます‼︎
なんかおもしろかった！^_^
@misato_judo
Жыл бұрын
ありがとうございます(^^)
美里さん 相変わらず素敵(^^) 今日は私もベンチプレス(^^)
チャンネル登録しました😊 昨日、何年かぶりにベンチプレスMAX挑戦しました120kgでした、筋トレも頑張ってください👍
@misato_judo
2 жыл бұрын
ありがとうございます‼︎ 120kg‼︎すごいです✨
여자 유도 세계챔피언 출신의 벤치프레스 처음 봤네요. 미사토씨는 강하다!
流石のポテンシャルですね。 美里ちゃんがベンチプレスをやり込めば100kg以上挙げられると思います。 女性で100kg行けば競技会でも上位クラスですよ。
@misato_judo
2 жыл бұрын
100kg...あがる気はしませんが、体重の約倍あがったらすごいですね‼︎
僕は、今ちょうど70キロなので 70キロを超えて見せます。😁 17日で挙げれる様にガンバロ
@misato_judo
2 жыл бұрын
70目指して頑張ってくださーい✨
この体格で、十年振りにベンチプレスやって５2・5キロは充分強い
@misato_judo
2 жыл бұрын
思っていたよりも上がって驚きました！
❤ mi love yu❤❤❤❤❤❤
応援してます(^^)
@misato_judo
2 жыл бұрын
ありがとうございます‼︎
見覚えのあるTシャツやな🥺
@misato_judo
2 жыл бұрын
かなり愛用してます✨
美里さんが饒舌＝苦手なメニュー？ そんなふうに見えました😆
@misato_judo
2 жыл бұрын
饒舌でした？笑
笑わない女王の笑顔が見れるチャンネル。笑う人だったんですね。驚きました。
@misato_judo
Жыл бұрын
私は笑うんです！笑
美里さん こんばんは〜😊 10年振りのベンチで自分の体重を挙げるのは凄すぎですよ～パチパチパチ👏 僕も見習って筋トレしてみよう💪 (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
@misato_judo
2 жыл бұрын
ありがとうございます✨ 筋トレ頑張ってください‼︎
Tiamo mi
流石ですね！ベンチプレスはまず体重を上げろ！と言われますが、まだまだ上げられてしまう事に驚きです😁 っていうかすげぇ… 明日から私もベンチプレス再開します！
@misato_judo
2 жыл бұрын
自分が一番驚きました！笑 ベンチ楽しんでください✨
美里さん 足を使ったら もっと挙がりそう(^^)
@misato_judo
2 жыл бұрын
足を使う！？ ベンチは初心者なので…笑
@hiroshimatsuo1276
2 жыл бұрын
返信ありがとうございます(^^) 足で踏ん張ってる様子がなかったので ほぼ上体だけのパワーで挙げていたかと… いや、すごいですよ！ これからも頑張って下さい！ 応援してます(^^)
@user-kk9me8cv9n
2 жыл бұрын
美里さん こんばんは〜 足を使うとは もう少し両足を広げて外に構えます。 その時、靴1足分手前に置いてください。 踏ん張る時はかかとじゃなく先の方で踏ん張って見てください。 バーベルを下ろす時も肩甲骨を広げて支える感じにします。 姿勢もおしりはつけたまんま腰を浮かせて胸を張りブリッジする感じで構えてください。 あとは気合いです 60は挙がります😊
柔道って筋肉なのかなって。思うことありませんか？柔よく剛を制すって言葉は何だったんだろうとか。筋力が必要な動きは老人が若者に勝てる世界ではないとか？つい最近ドンマイさんのKZreadを見始めたものです。彼が柔道を「生涯」やれたらいいみたいな言葉を吐いたのでいろいろ考えました。
@misato_judo
Ай бұрын
それぞれの柔道スタイルによっても違うかと思います。 筋肉だけではなく使い方とか相手の力を利用する術が大事かと思います。 柔道は考え方次第で生涯できると思います。私は生涯柔道を目指しています。