Когда я пришел в секцию легкой атлетики в 12 лет, на первой тренировке первый кросс 2 км был чем-то не выносимым. Казалось бы все , после этого мой беговой опыт должен был закончится. Но не тут то было, я поглядел на ребя из группы и понял, что я хочу здесь остаться, я хочу тренироваться и я хочу бегать. И в итоге я остался. Можно сказать, что я влюбился в бег, и эта любовь на всю жизнь. И даже от тяжелых тренировок, когда приходишь и ищешь диван после тренировки, можно кайфовать. Это я к тому, что секрет прост - в бег нужно влюбиться. Тогда можно кайфовать и от тренировок и от соревнований. Любителю как раз проще на самом деле. Именно по тому что он любитель. С другой стороны, я не очень понимаю, нынешнюю тенденцию бегать марафоны, полумарафоны. Это дистанции далеко не для всех, и , чтобы их бегать нужно и от них кайфовать. Знаю таких людей, для кого и полумарафон и марафон это кайф. А для кого-то это будет мучение и мазохизм. Человек просто себя будет мучать непонятно зачем. Если это любитель. Ради чего? кому и чего доказывать? 5, 10 км -это дистанции доступные всем. А кто-то вообще может от спринта кайфует или от 800м. Тут надо выбрать просто для себя , что ближе и все. И главное ответить себе на вопрос: твой это вид спорта или нет. Если ответ да, если ты от него кайфуешь, то проблем с мотивацией обычно не бывает. наоборот, без бега уже как то плохо)

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Так, я даже закреплю этот комментарий! 🤝💪

@Chupokadra

2 жыл бұрын

со вторым абзацем согласен на все 100%. В первом нахожу противоречие: "первый кросс 2 км был чем-то не выносимым" и "мучение и мазохизм", "Ради чего? кому и чего доказывать?", но почему-то вы не отказались от своей цели. Так любое стремление можно утилизировать. Доказываем мы, прежде всего, сами себе - жизни без трудностей и препятствий не бывает, и именно опыт их преодоления формирует личность. При отсутствии медицинских противопоказаний практически любой может пробежать марафон. Хочет? пусть готовится, плавно наращивая объем тренировок, пусть бежит

@Yakushev85

2 жыл бұрын

Чтобы пробежать марафон с нуля нужна подготовка. Нужно побегать годик, втянуться в бег, в здоровый образ жизни, общаться с бегунами, новые знания, ощущения, и дисциплина. А пробежать 800 м, 3,5,10 км может любой мешок, это не проблема и не проверка для себя(единственно вопрос времени за сколько бежать)

@noraserdyukova5953

Жыл бұрын

На сто процентов согласна! К сожалению, за популярностью и раскрученностью марафонов и ультра очень много маркетинга, не говоря уж про iron man, ведь даже полумарафон обычный любитель проползает за такое время что ему уже и гели нужны и супер мягкие кроссовки. А кто впечатлится и хотя бы поймёт "про что это" если похвастаться что пробежала 5 или 10, даже если за очень хорошее время. А вот то что без быстрых 5 и 10 к не бывает хорошей техники, точнее наоборот, они уже требуют умение бегать, офп, сбу и т д. А это уже требует труда, что людям не нравится. Легко продать курс марафон за 3 месяца, но кто "купит" приседания и не жрать что попало на ночь? Моя мечта научится хорошо и красиво бегать 5 и 10 к, но я - белая ворона

Я бегала в прошлом году каждый день, иногда по два раза в день. Готовилась к марафону. Ближе ко дню старта марафона в неделю набегала по 70 - 100 км. Мне 51 год. Марафон пробежала за 3.64😁. Затем зимой была мой первый 50ти км забег. Всем удачи! Да! И ты прав, во время бега столько мыслей, идей, планов. Например, когда я бежала марафон думала о том, как надо готовиться к следующему)

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Вау, Елена, Вы отличный пример для всех! 💪🤝

@user-cu9qd1ix2l

2 жыл бұрын

3.64?? -3 часа 64 минуты?)))))

@akhmadiev

2 жыл бұрын

3:64 - это что такое?

@user-dh3dm2wb8x

2 жыл бұрын

@@akhmadiev это шутка. Это значит хотелось выбежать из четырёх часов, но не получилось. 3.64 =4.04

@akhmadiev

2 жыл бұрын

@@user-dh3dm2wb8x а понятно))

Позитивненько) Когда начинал бегать 2 года назад по 4-6 км с темпом 6.15, даже цифра 8 км казалась чем-то мощным, а уж дистанция в 10 км - вообще очень серьёзным достижением. Пробегу, потом прихожу в себя пару дней)) Сейчас обычно бегаю плюс-минус час, тренировки разной интенсивности. Раз в 7-8 дней даю себе день отдыха или иду в тренажёрку, а результаты постепенно растут. В минувшие выходные пробежал 10-ку в Нижнем за 42 мин 32 сек

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Дмитрий, класс! Мои поздравления с десяткой в Нижнем :)

@dmitrykniga5724

2 жыл бұрын

@@nelegkaya спасибо)

Ролик как всегда пушка 🔥 Кстати, будет интервью с какими-нибудь легкоатлетами? Очень нравятся такие ролики, особенно когда было с Ринасом.

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Спасибо 🤝 конечно будут, на Пушкин-Петербург будем снимать, там не совсем интервью в чистом виде, но схожий формат! Должно получится очень интересно :)

А я и не знал что выполняю какой то челлендж на протяжении хз скольки лет тренируюсь каждый день... Надо тоже видео снять как это круто и как я преодолевал себя

Run, Саша, run 🤘🏻

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Аааеее 🔥

Бро, ты красавчик 🤝🤝🤝

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Спасибо, бро 😎

Здравствуйте! Посоветуйте пожалуйста. Как правильно распределять усилия во время бега под гору/в гору.

Круто!) Я бегал каждый день в течении года, закончел я это 8 августа этого года) у меня был 365 дней челлендж, мотивировал меня Hellah Sidibe) Я очень сильно полюбил бег, я перестал бегать каждый день только потому что я все таки думаю что организму нужен отдых, ну хотя бы один день в неделю, сейчас я готовлюсь к своему первому марафону, он будет в октябре, если у кого-то появилась мысль о том чтоб попробовать бегать каждый день в течении года, Я вам СОВЕТАЮ, вы очень многое узнаете !!

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Руслан, очень круто! В сентябре удачи на дебютном марафоне 💪

@ruslandruta8567

2 жыл бұрын

@@nelegkaya Спасибо!)

Нарезки из кении бомба...золотые доковидные времена, когда антошка, программист- любитель еще ездили туда)

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Это с этого года :)) когда все в разгаре уже было, глядишь и в след году там окажусь 🙈

@Keerovets

2 жыл бұрын

После слова Маями уже не интересно стало😊

3:03: Пожалуйста подскажите что за набережная? Спасибо!

Пожалуйста обзор на 55. Сам недавно приобрел их, начинающий бегун, было бы интересно. Спасибо 👍

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Все будет 😎 сейчас тестирую их вовсю :)

@derderow3548

2 жыл бұрын

Как у них с точностью темпа не прыгает ли он сильно?

Я думаю, что ролик отлично зайдёт не только для новичков, но и для любителей в качестве мотивации. Ролик супер. Кстати, Саша, подскажите, пожалуйста, по Puma Deviate Nitro, - многие говорят, что они хорошо на асфальте, а на дорожке в манеже или на стадионе они не дают ну абсолютно никаких преимуществ. Даже многие пишут, что на виражах из за проскальзывания пятки очень трудно не слететь с траектории. Поделитесь, пожалуйста, своими ощущениями. И было бы не плохо снять какой то микрообзор, так как модель очень «нашумевшая» и лично мне с трудом удалось купить ее в Москве, так что полагаю, многим будет интересно. Спасибо. Удачных тренировок:)

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Салют! И спасибо большое за отзыв! Удивлён информацией про дорожку, я бегал и бегаю в них на стадионе и мне безумно нравятся, вообще, чем больше бегаю в них, тем больше нравятся и готов хоть все тренировки бегать, вне зависимости от покрытия и темпа 🙂 Опять же, это субъективное мнение, но мне в них хорошо и по манежу и по стадиону бежится. Да вот даже за Артуром Бурцевым на последней съёмке на стадионе в них гонялся, специально брал с собой 😎 Про обзор подумаю, надо учиться их снимать, безусловно!

@user-ps1fe7rz4r

2 жыл бұрын

А где эта модель так нашумела? Первый раз о них слышу? А что в пумах то вообще бегают?))

Красава👏🏻👏🏻

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Спасибо 🤝

Бегаю в 55 с начала июня - прекрасный аппарат. Даже пульсометр с руки более-менее снимает данные точно. Режим бега на стадионе также очень в тему пришелся. Есть мелкие недочеты, типа если надо таймер поставить то кнопку подтвердить надо нажать 5 раз, но в остальном все гут. Батарею держит неделю в среднем при 7-10 тренировках в неделю.

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Круто, но я пока ещё в режиме тестирования, пока все собераю вместе и запилю обзор 💪

@zhozhforever4047

2 жыл бұрын

@@nelegkaya кстати, раз рекомендуешь Пуму и сидишь на их "игле", было бы неплохо увидеть обзор на их модельный ряд. Сейчас на слуху (у меня) только модели нитро - liberate и deviate. Возможно есть другие? Очень слабо освещают пуму беговую.

Отличный ролик! Сколько пробежали в кроссовках puma deviate nitro? Как думаете 1000 км прослужат?

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Спасибо! Да пока километров 150! Неа, думаю не больше 600, да и то для карбоновой обуви это огромная цифра 🙂

@RockyBilbao21811

2 жыл бұрын

@@nelegkaya Тот кто помнит ещё советские кеды, и слышит слово карбон. Это всё равно как для афганца попутешествовать на крыле самолёта. Один хер шайтанарба.

@zhozhforever4047

2 жыл бұрын

@@nelegkaya ну нет, 600-700 для этого карбона немного, это не гоночная модель же. Есть обзор после 660 на ютубе от чемпиона берлинского марафона в категории 50+.

Сегодня купил garmin 55 . Буду ждать ваш обзор.

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Договорились 🤝

@nelegkaya

2 жыл бұрын

И поздравляю с покупкой 👍

@user-bp3jo2ln8o

2 жыл бұрын

Что это такое? 🤔

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Часы ⏰

Подряд только неделю но бегаю 5-6раз в неделю, купил гармины 6x pro жалею что раньше не взял, мечтаю слетать в Кению👍🏽

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Круто 😎 самое затратное в Кении это билеты туда и обратно, все остальное очень реально 👍

@RockyBilbao21811

2 жыл бұрын

А где нибудь в Киргизии или в том же Казахстане можно же побегать с таким же эффектом среднегорья? Я занимался конькобежным спортом, и всегда обязательно в сентябре было так называемое вкатывание, для этого ездили на Медео. И всегда помню там вокруг бегали 5-10 км.

@user-yo5jm1sx6n

2 жыл бұрын

@@RockyBilbao21811 конечно, можно. В Киргизии тренируются профики👍

@RockyBilbao21811

2 жыл бұрын

@@user-yo5jm1sx6n А в России нет такого срендегорья как в Киргизии? Кисловодск? Или в Киргизии дешевле?

в Неделю 130км за 10 месяцев какой объем ? после 130км в неделю следушая неделя сколько км?

Какие у тебя личные рекорды на дистанциях от 1 км до 21 км?!

Тоже бегал ровно год не пропуская ни дня. Ничего не изменилось ) Ну бегал и бегал ) Максимум что было - первый день без бега - нестандартные ощущения ) И все на этом )

Александр, скажите пожалуйста, а как вы определили что вы продвинутый любитель? Какие,например, результаты должны быть на 10км у продвинутого любителя?

@Elena.Fedorova

2 жыл бұрын

Мне всегда казалось, что тут главное не в цифрах, а в подходе. Продвинутый любитель, во-первых , ставит перед собой вполне спортивные цели и много делает для ее достижения. Например, ездит на сборы или отказывается от других видов спортов ради прогресса в целевом. Во-вторых, его подходы к тренировкам больше похожи на профессиональные, чем на любительские. А достиг ли он заветных цифр или мест, мне кажется, это не главное. Хотя, конечно, при таком подходе обычно у такого любителя и результаты хорошие

@user-ru8wk6hj9t

2 жыл бұрын

@@Elena.Fedorova Возможно 🤔 так , я спросил потому-что, если Александр говорит, что он «продвинутый любитель», то интересно что это значит.

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Да, я согласен с Еленой :) дело в подходе: тренировочный процесс, режим восстановления, сборы, работа с тренером и т. д. 🙂

Привет!) 55 конечно хорошо, но как тебе фениксы 6s!? Можешь рассказать!?

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Салют! 6s потрясающие и по функционалу и по тому, как держат зарядку и по своему внешнему виду! Отдельный выпуск делать не планировал, честно говоря 🙁

@user-hj8pb9hv5h

2 жыл бұрын

@@nelegkaya просто иногда смущает точность трека записанного, видимо проблема из-за серьёзного корпуса, который смазывает приём жпс, встречалось ли у тебя такое!?

Бегал каждый день почти год, из того что басейны в моей стране были закрыты из за ковида. До этого я чередовал день - плавание, день -бег. Потом открыли басейны и вернулся в доковидный режим .

👋В чём бегаеш зимой ?

Бегая каждый день по многу - будут падать скоростные качества. Бегая каждый день по многу (причём ещё и монотонно) - это развитие т.н. морально-волевого качества. И всё. Больше ничего и "не тренируется". "Вытренировается" только гликоген и всё.

@mr.kutlugildin

2 жыл бұрын

возможно он в определенные дни делает развивающие тренировки, а между ними трусит по пол часика на низком пульсе, такой бег даже тренировкой назвать нельзя, это восстановительный бег, который утилизирует накопившийся лактат, я так думаю

@user-ux9sf5kl4r

2 жыл бұрын

@@mr.kutlugildin Ну, абсолютно верное замечание.

В 17 лет бежал 400 метров 53.3. Сейчас устроился на завод. Выступил за цех пробежал 56.5. Сейчас хочу готовиться и через год пробежать 52.5. 36 лет.

Я продержался аж целых 3 дня🙂

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Зачёт 😁

Я давно бегаю почти каждый день, но у меня всегда есть один день в неделю выходной от бега, или воскресенье или понедельник. Но вот на больших объемах отдых даже в день делает ноги ватными, и приходится долго разбегиваться на первой тренировке на неделе. А когда объемы не очень большие, то день отдыха дает голове отдохнуть немного и переключиться на другие дела.

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Да, профики тоже практически всегда без выходных, хоть зарядка, но есть. Но и мы с тобой, я бы сказал - продвинутые любители уже 😎

Питер, я там был в мае, бегал 10 км "ЗСД Фантанку фест". Было круто!

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Класс! 👍

@Tagirov2609

Жыл бұрын

Здравствуйте вас интересует заработок , карьерный рост

Завидую , старты в разных странах

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Да все реально, было бы желание 🙈

Прикольно, но смотря какой объём будет недельный , можно бегать каждый день , объём 40 км ,может и 400 ) Garmin 55 какая то новинка)

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Да, все верно, я про свой недельный рассказал :) ага, все верно, новые часы в линейке )

Да, не хватает цифр ДО и После. Помимо веса - какие то изменения в объемах, составе тела. Да и вообще как раньше бежал 400-800-3000-5000-10000 и сейчас. Немного сумбурный ролик. Я вот для себя такой челендж не приемлю - я бегаю для удовольствия а не соревнования даже с самой собой. Что касается ковидла - смотря как переболе, с пневмонией или нет. Я после трёх месяцев пневмонии время смогла улучшить, хотя и не надеялась даже. Очень тяжело было даже проходить реабилитацию, врачи запрещали нагрузки ну вот, спустя 5 месяцев выдала жару в НН. Желаю тебе восстановиться и даже улучшиться!

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Я не бегал от 400 до 5000 на результат никогда. За объемом и составом тела тоже не следил, мне это не интересно :) я и бегаю для удовольствия, иначе бы столько не бегал. Да естественно я побегу быстрее, у меня же есть план на три года и цифры, которые я собираюсь показывать, я ещё очень далеко от них ) Спасибо 🙂

@nelegkaya

2 жыл бұрын

А ты молодец, ещё раз тебя поздравляю! 💪

@darjakorovina

2 жыл бұрын

@@nelegkaya благодарю!)

Друзья, ну-ка поделитесь, кто сколько бегал без выходных?

@user-eq3hi6km5m

2 жыл бұрын

Где-то около 24 дней

@reyegor_

2 жыл бұрын

у меня был такой период, месяца три, но потом вернулся в привычный режим 6/1

@masterdiman1

2 жыл бұрын

Три дня

@alexandrpashkovskiy9480

2 жыл бұрын

Постоянно мучаюсь с голеностопом, в основном с надкостницей. Только пройдет, но после пары пробежек все начинается заново и снова на отдых. Понятия не имею как это бегать каждый день.

@reyegor_

2 жыл бұрын

@@alexandrpashkovskiy9480 нужно поделать управления, укрепить голеностоп. Постепенно можно выйти на ежедневные пробежки

Все диктует цель:просто пробежать, пробежать в середине, выполнить КМС ИЛИ МС. Если КМС или МС то просто бегать каждый день и много, и быстро-будет мало.

Интервью с кем нибудь из смежников.Конькобежцы, лыжники, боксёры ( боксёры кстати хорошие бегуны, знал одного он выступал за клуб, на 3 км) Сам в детстве занимался конькобежным спортом, летом весь базис на лёгкой атлетике нарабатывался. В конце лета помню спокойно с Л.атлетами зарубались на 1,5, 3, и 5 км.Плюс тройной прыжок и обычный.

@nelegkaya

2 жыл бұрын

У меня было интервью с Максимом Вылегжаниным, кстати :) идея хороша, попробую с кем-нибудь договориться :)

Like

@nelegkaya

2 жыл бұрын

🤝

193 дня подряд, минимум по 5 км, начинал почти не имея опыта в беге,да ещё и перед зимой)

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Артём, респектос, жму краба 🤝

Зачем гармин когда есть COROS

Новичкам нужно часы обязательно чтобы контролировать пульс,бег на низком пульсе нужно бегать чтобы был результат и контролировать пульс нужны часы с пульсометров

Был опыт подобного челендж 30 дней бега без выходных

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Круто 💪

10 км каждый день можно, но при условии норм питания, восстановления, без стрессов и спокойняка. Да и все рпвно упираешься со временем в стагнацию.

я бегаю каждый день полтора года до этого не бегал, и то же на неделю меня ковид остановил. Сейчас минимум 10 км в день бегаю

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Класс 👍

Шура, на сколько похудел?

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Да вот за год точно не скажу, вообще как начал бегать минус 12 кг 😐

Столько спортсменов уже побывали в Кении. Сделайте вообще обзор как туда попасть, как найти жильё, с кем списаться, сколько нужно денег, сколько уходит на еду и тд. Это было бы супер для нас кто смотрит.

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Спасибо! А в прошлом году я же снимал несколько выпусков из Кении, плюс у Антошеи была информация, что, как и за сколько 🙂

@azamatyerzhanov3551

2 жыл бұрын

@@nelegkaya спасибо. Гляну

Я когда быстро бегу легкие выплевываю)) и думаю зачем мне это нужно а потом бегу обратно

Когда я бегал круглый год ,по 26 км круг,то и на лыжном марафоне 50км,мой организм легко переварил такую нагрузку.

@user-jr9hx8pi1t

2 жыл бұрын

записи бега по 26км какой программой записаны?

Здравствуйте. Garmin 55 - отстой. У меня были эти часы. Очень неудобные в пользовании. Продала их

@nelegkaya

9 ай бұрын

Жаль, а что именно показалось неудобным? Мне в момент использования очень нравились как раз своей простотой ))

Вопрос только один. Зачем?

У меня был челлендж 100 дней по 20 км.

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Вау, круто! Практически половинка 100 дней подряд 💪

@user-yo5jm1sx6n

2 жыл бұрын

На что-нибудь еще время оставалось? 😄

ВСЕ ПРАВИЛЬНО.ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ САМОЕ ПЕРВОЕ ДЕЛО. ОСТАЛЬНОЕ ВСЕ ВТОРОСТЕПЕННОЕ.ГЛАВНОЕ УМЕРЕННОСТЬ.ПОТДЕРЖИВАЮ АЛЕКСАНДРА!

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Леонид, спасибо! 🤝💪

А если 6 раз в неделю по 2 раза и один день выходной, всё, не считается челендж?!😄

@Elena.Fedorova

2 жыл бұрын

Это просто другой челендж

@nelegkaya

2 жыл бұрын

И снова Елена верно отвечает 🙂

Ответа из названия в самом видео не получил

3 дня наверное)

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Ну тоже неплохо )) главное начинали :)

@user-jf1nk8ml7m

2 жыл бұрын

@@nelegkaya ну я как бы не ставил задачу без перерыва бегать, так получилось исходя из соревнований 2 дней и заминки день)

Максимум бегал три недели подряд!!

@nelegkaya

2 жыл бұрын

💪

Автор, я так и не понял, что с тобой произошло?

@Elena.Fedorova

2 жыл бұрын

Ковид подцепил, он же сказал в начале ролика

Что что, колени стер

Продвинуй любитель громко сказано)

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Смотря с какой стороны посмотреть 🙂

@user-ru8wk6hj9t

2 жыл бұрын

Мне понравился ответ в моем комментарии, что продвинутый любитель, это то сколько ты времени уделяешь на бег. Если говорить с точки зрения любителя, то результат это относительная величина, а не абсолютная.Многие приходят в бег с проблемами в своём теле( сидячий образ жизни, неправильная осанка, ранее например вообще никогда не занимался спортом). Если результат этого человека ставить в один ряд с теми кто с детства в легкой атлетике, это неправильно будет, но относительно самого себя он может и будет прогрессировать.

@user-ps1fe7rz4r

2 жыл бұрын

Продвинутый любитель, тот кто понимает зачем бег, как бежать , сколько бежать, что одевать и зачем ему все это надо! А в вашем понимании продвинутый любитель это тот кто 10кк из 24 бежит или быстрее.. а это не так! Волошин продвинутый спортсмен любитель, посмотри на его скоростные показатели...

@prostabeg

2 жыл бұрын

@@user-ps1fe7rz4r тогда автор не любитель о просто фанатик ЗОЖ а в его тренировке нет никого смысла ( я про бегать каждый день для галочки)

А Вы в страва есть?

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Да, есть! По имени и фамилии можно найти!

Я бегал каждый день, посмотрев видео американского студента, где он перечисляет что он там якобы получил от этого бега, Короче все это враньё , тв не похудеешь! Ты не станешь лучше или быстрее тли больше бежать, скорее всего все останется на прежнем уровне. Чтобы похудеть- надо перестать есть! Чтобы подтянуть и привести тело в порядок-ходить в зал и плюсом бег как разогрев . Чтоб побежать быстрее надо делать специальные работы, Что б бежать дольше надо бегать длинные дистанции, но к ним приходить постепенно. Отдых нужен обязательно 1 раз в неделю это точно, а если и сон не длится , как в большинстве у современных жителей мегаполиса, больше 6 часов , то отдых должен быть через день! Короче, даю платные советы и очень дорого😁😁😁

Что и привело к болезни у молодого человека не сработал иммунитет,так будет с каждым,кто не отдыхает!

@igorraevskij9718

2 жыл бұрын

Ну нет, причинно-следственная связь здесь не обязательна, несправедливо такую параллель проводить. Я вот переболел этим летом и не будучи утомленным, не бегая каждый день. Бег каждый день сам по себе не означает перетренированность и снижение иммунитета. Он ведь не бегает кроссы каждый день. Для бегуна, чей темп на полумарафоне/марафоне около 4 минут день, в который он делает восстановительную работу и есть выходной. Хотя, конечно, я тоже не отношу себя к адептам ежедневного бега.

@Elena.Fedorova

2 жыл бұрын

прививку с этими ежедневными пробежками небось делать не стал, вот и результат

@AntohaDobryi

2 жыл бұрын

@@Elena.Fedorova он по заграницам катается постоянно, думаю что прививался

Бегаешь 10 месяцев подцепишь ковид.

Не вижу смысла в беге каждый день, честно говоря. Бегаю для себя поэтому за глаза хватает 1-2 "быстрых" и "коротких" пробежки и одной длиной в выходные. Если учесть ещё 2-3 тренировки в неделю в зале, то остаётся ещё время на всё.

@nelegkaya

2 жыл бұрын

И это ваш выбор :) каждый решает для себя сам 👍

@kjhvhfv

2 жыл бұрын

@@nelegkaya безусловно, я это пишу для тех новичков, которые (как и я в начале) уверены что бегать нужно каждый день, а то результата не будет)

@zhozhforever4047

2 жыл бұрын

@@kjhvhfv смотря о каких результатах речь идет.

Я все ждал, что будет о спортивных результатах за этот период...?? Самого важного и интересного не было...((

@nelegkaya

2 жыл бұрын

По сути один старт всего был, в мае сбегал 38:15 в Казани. Бегал в ноябре половинку, но слишком мало времени прошло после старта челленджа: 1:25:03, и там и там личники, но пока скоромные. Если бы не болезнь, на осень были большие планы… 😵‍💫

@AntohaDobryi

2 жыл бұрын

@@nelegkaya привет. прививался?

@1967sova

2 жыл бұрын

@@nelegkaya Да нормальный прогресс. Это и нужно рассказывать, было/ проделал такую-то работу/стало - это как раз таки самое интересное для интересующихся)) Удачи, классных результатов и без травм!

а как бухануть то?))

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Я уже четыре года не пью 🤕

@dqs5691

2 жыл бұрын

@@nelegkaya грустно как то)) тогда чёб и не каждый день!!!

@nelegkaya

2 жыл бұрын

Вот-вот 😢

Бегать не надо каждый день для любителя, а то придет такое время, что и ходить не сможешь.

Ответ на вопрос что с ним произошло на первой же минуте: подхватил ковид

велосипед лучше )))

Бегайте кроссы один раз в неделю на 15 км 17 км 19. 21. 23. 27. Потом уже поддерживайте. Не хрен бегать по чуть чуть каждый день

@nelegkaya

Жыл бұрын

У меня объём в неделю был 140 в тот период )) подели, сколько это в день ))

@samat2552

Жыл бұрын

@@nelegkaya я не об этом, а о том, что якобы нельзя себя перегружать. Наоборот необходимо один раз по максимуму выжимать все, один раз в неделю. Если бегать каждый день по чуть чуть роста не будет. Нужно дозировать и выжимать на один раз.