Cvik sa robí 15-20min celkom - na lavej strane 7,5-10minut, na pravej strane 7,5-10min.
Dieťa leží na pamätovej pene, na krajoch si pod podložku dám dve lopty aby stabilizovali priestor na cvičenie a dieťa sa cítilo bezpečne.
Na oblasť panvy dám uterák a malý kúsok yoga mat podložky.
Pritlačím loptu 900g na iliakalnu oblasť - zakrivená časť hornej časti bedra, rolujeme šikmo 5-7 cm , zostaneme na konci, podržíme 10 sekúnd a uvolnime a znova pritlačíme na začiatok a rolujeme. Rolujeme pod uhlom, tak ako su bedrové kosti.
Čo je to iliakálna oblasť?
Hrebeň bedrovej kosti je zakrivená časť v hornej časti bedra. Tvorí krídlovú časť panvy, o ktorú si človek niekedy položí ruky. Svaly, väzy a fascia (tenký obal spojivového tkaniva) sa pripájajú k hrebeňu bedrovej kosti a keď sú ťahané alebo namáhané, spôsobuje sa bolesť.
Video natáčané 30.4.2024 v Belehrade s BDA fyzioterapeutom Draganom Januševičom, na konci 10-dnovej intenzívnej terapie v Belehrade.