ПОВОРОТЫ
Как научить детей крутить правильно и много? Ведь именно увеличением количества оборотов можно поднять оценку в упражнении, выделиться среди огромного количества участниц соревнований.
Чем больше я размышляла, как наиболее доступно донести информацию по обучению вращениям, тем яснее вырисовывался алгоритм.
✅Сначала надо понять какие мышцы надо укреплять отдельно для КАЖДОГО поворота?
✅Как правильно стоять в равновесиях и удержать ось?
✅Какие подводящие упражнения необходимо выполнить, чтобы почувствовать вращение?
И самое ГЛАВНОЕ!
Все должно быть в системе!
От простого к сложному!
Начинать надо с поворотов с ногой на 90° в положении арабеск (вперёд, назад, в сторону)
Почему?
Потому что это БАЗА , это ОСНОВА для поворотов!
Именно в этой форме можно наиболее точно выстроить ось, научить держать квадрат, проучить движение опорной ноги.
Именно повороты с ногой на 90° являются ОСНОВОЙ для изучения комбинированных поворотов ( микс)
Да и ещё ...
Поворот в аттитюд (многими очень любимый) можно учить только после, качественно выученного, поворота в арабеск!
#rhythmicgymnastics#MarinaProtasova#