Мммм, эх, узнаю свое "счастливое детство". До сих пор не люблю обниматься с матерью, воспринимаю это как издевательство. Ощущение пустоты, формальности, как бревно обнимаю, а не человека, хочется ее оттолкнуть, чтобы она ко мне не прикасалась, не была рядом. У меня весь комплект -контрзависимость, травма привязанности, птср, эмоциональный и физический абьюз, парентификация в детстве. Я хронический параноик и гиперконтролер, который все перепроверяет, за всеми бдит и создает напряжение. Постоянная тревога. Тяжело так жить, а корректировать себя еще тяжелее. Отпускать контроль - просто за гранью, потому что вылезают те самые страхи. Для меня люди пофигисты с легким отношением к жизни - это какая-то другая вселенная.

@happy-lucky

3 жыл бұрын

Психотерапевта бы хорошего найти, вам бы стало легче. У меня похожая история, в психотерапии не была долгое время, пренебрегала, не подозревала, как серьёзно это может обернуться. Сейчас в терапии гораздо легче.

@user-cf7mo1sq7j

3 жыл бұрын

Эти диагнозы Вы сами себе придумали? Или из книжек? Вам с начала надо к психиатру. А затем к психологу.

@strawberrymu619

3 жыл бұрын

Да, да и да. Я такая же...

@Kotikshotik

2 жыл бұрын

Вы прям точно описали ощущение «как бревно» обнимаю. У меня один в один такое же

@LEELlu

2 жыл бұрын

зачем обнимаете? продолжаете лицемерить и врать себе же.

Мои родители нарушили все пункты по ощущению безопасности. Здравствуй травма доверия, птср и тревожная депрессия. А казалось бы, приличные люди, с высшим образованием.

@user-ti8sb4nb6p

3 жыл бұрын

+++

@koliadosik

3 жыл бұрын

+

@nataliabogdanova2816

3 жыл бұрын

+

@ludazhi4977

3 жыл бұрын

Мои тоже, дёргали, доебывались, обесценивали все мои потребности, загашивали чувства и волю, папаша вообще ломал, обслугу делал, давил чувства, считали своей вещью, упрекали, что поили-кормили и им за это должна отказаться от себя. Я пережила психоз и чуть не умерла. Мне внушали, что от чужих защищаться, не надо, надо угождать. Мать внушала самообман, не обращение внимания. У меня во взрослом возрасте была такая каша в голове, страх не выжить. Я этих свиней отматюкала, отсепарировалась, проработала их внушения, выработала твёрдую позицию, тревога прошла, мне удалось дорастить взрослую часть и навести порядок. Спасибо тем, кому вроде бы надо было доверять, нанесли такой вред и так мою жизнь разрушали.

@user-ct8yj5qo1b

3 жыл бұрын

В точку.... Это вечное чувство тревоги которое снимает только коньяк...

ООО. Прям про меня - ))). Лупили дома родители в свое удовольствие. Насиловали эмоционально. Отвергали. Про личное пространство вообще молчу, это что за зверь такой )))) Прекрасное детство. На 37-й год рождения в своей головой дошел до того, что у меня нет этого чувства и оно родилось, это может прозвучать странно но через любование всем, что меня окружает. День я был самым счастливым человеком на земле. Я почувствовал, что даже если умру, со мной ничего не случится. Это было потрясающе. Моя улыбка сияла как 10000 Амперный прожектор. Проанализировав я понял, что это чувство родилось во мне и вызываю его я. Люди начинают сиять в ответ. Потом меня что то тригернуло, увидел опасность и это чувтсво ушло, но я его запомнил. хм.... А вот пока писал этот текст понял, что тригернуло и понял в чем причина. Спасибо вам за видео.

@user-ot7ck4jt9l

2 ай бұрын

Я так же)))очень давно в терапии и даже сейчас ,если вдруг у меня кааая то радость,тут же включается в голове фантом матери и отчима и у меня страх ,сейчас уже краткосрочный и я и. Управляю ,а раньше были панич атаки,депрессия,РПП,при одной мысли о них ..древожные расстройства..а мысли о них были всегда..это ужас ..просто ужас

В играх есть такой режим - "стелс". Это когда надо тихонько красться, чтобы тебя не заметили враги. Так вот я живу в режиме стелс. Всегда очень страшно даже в кино смотреть как персонаж крадется, нервы зашкаливают. Потому что у меня мать не только в комнату вырвалась с криками, но и начинала орать, когда я мимо её комнаты проходила. Из-за этого страшно быть обнаруженной. И в ситуации с лесом я теряюсь от паники, если слышу шорох. То есть мало того, что стабильно тревога без видимых причин, так еще сильнее колбасить начинает, если видимая или слышимая причина опасения появляется. С одной стороны хочется затаиться, чтоб не заметили, с другой - навести как можно больше шума, чтобы продемонстрировать, что я опасна, ко мне приближаться нельзя. Вот так разрываешься постоянно при этой тревоге.

@intiqamazeri3233

Жыл бұрын

Не победив обидчика-лохопыта в очередной понто-дуэли (показав кто тут "превосходит в крутости", и сделав это с бесстрашно-"эгоистичной" внутренней радостью) -- наладить жизнь не получится. __Маррыся Надзаборная "Тротуарные вы(!)оны". )

У меня безопасность ассоциируется с тем, чтобы лежать и не отсвечивать. Ничего не делать, не предпринимать, ни с кем не контактировать, быть незаметной. Мне очень трудно это преодолеть, т.к. идёт внутреннее сопротивление: "Ты что, там же опасно!"

@nataschaherz9800

3 жыл бұрын

К сожалению тоже самое. Это ужасно(

@Silver_lining7

3 жыл бұрын

И у меня то же самое... Хочется быть серой-серой мышью, быть беспроблемной и незаметной...

@Mari-tm4hk

3 жыл бұрын

"Лежать и не отсвечивать " это вы прям в точку

@nataschaherz9800

2 жыл бұрын

Я потихоньку выбираюсь из этого. Заподозрила депрессию, начала пить сертралил, спустя месяца 2 поняла, что прям намного лучше все стало. Не хочется больше сдохнуть))) до этого такое чувство часто посещало

@user-yu6wo7xh3s

2 жыл бұрын

@@nataschaherz9800 что это? Антидепрессанты? Врач прописал?

Чувство безопасности сама себе додала. Моё хобби психология. Сама интуитивно себя возродила и добаюкала. Тактильно глажу, прощаю себя за несовершенства и люблю себя безусловной любовью. Постепенно выздоравливаю и становлюсь автором своей счастливой жизни. Не возможное -- возможно. Для этого должно быть сильная жажда такая жажда как пить или есть. Именно жажда и гонить трансформировать своё сознание и мышление с жертвы на хозяйку и творца своей жизни. Мне 43 года, учусь на своих ошибках. Любая ситуация полезна, если рассматривать её как возможность для своего роста и развития. Человек сам кузнец своего счастья. Благодарю за видео ролики они помогают мне взращивать внутреннюю опору на себя любимую.

@ljudmilaljudmila7402

Жыл бұрын

Я тоже иду вашим путем, стараюсь учиться на своих обучающих ошибках, стараюсь тактильно чувствовать свое тело и учусь его любить. Я прошла большой путь в принятии себя, родившись в очень токсичной семье, но понимаю, что впереди ещё очень длинный и непростой путь... но, дорогу осилит идущий!

@user-se7um3jc2j

Жыл бұрын

@@ljudmilaljudmila7402 Надо быть благодарной за то что родили и выростили как смогли. Закрывши таким образом душевную рану она затягивается и начинается постепенное выздоровление.

@ljudmilaljudmila7402

Жыл бұрын

@@user-se7um3jc2j да, тоже слышала, о силе чувства благодарности, умом я это понимаю, но, наверное, надо попробовать проникаться благодарностью к родителям как можно чаще: учиться у религии- каждый день в молитвах благодарность Богу, так и каждое воспоминание о родителях превращать в благодарность. Как думаете?

@user-se7um3jc2j

Жыл бұрын

@@ljudmilaljudmila7402 Я начала благодарить своих родителей тогда когда искала моменты пусть малой но заботы и внимания. По отдельным воспоминаниям по маленьким крупицам собирала за что я могу им быть благодарна. А потом пришло и общая благодарность за то что родили и выростили как смогли. Большинство застряют в треугольнике Карпмана. А я осознанно создаю свою действительность в хозяйку и творца своей жизни. Мы уже взрослые теперь нам всё возможно. Нам возможно изменить себя и свою жизнь.

@ljudmilaljudmila7402

Жыл бұрын

@@user-se7um3jc2j спасибо! Мне тоже есть, что вспомнить: надо попробовать создать из этих воспоминаний такую реальность, которая будет давать мне ресурс, а не забирать и поможет испытывать благодарность. Не надо нигде застревать, как сказал Карл Юнг: " я не то, что со мной случилось, я то, чем я решил стать"

Безопасное место в детстве под кроватью рядом с чемоданами, при этом вид комнаты из под небольшой щелки между покрывалом и полом. И ещё очень хорошее место где нибудь в сарае или на чердаке , в крайнем случае под столом, покрытым скатертью. Счастливое детство. Безопасно когда не дышишь и не шевелишься, не моргаешь, и умеешь бесшумно поменять дислокацию. Спасибо, Анна!

Мне 29 и с каждым годом хочу все дальше быть от матери. Она напротив, тянется ко мне. И когда я отталкиваю, выставляют с меня психичкой. С тобой что-то не так,ты капризная, нервная. А я начала обозначать свои личные границы. Для чего она начала проявлять заботу, когда мне почти 30 лет? И удивляется, что я не принимаю эти ее приступы заботы. Когда пытается до меня дотронуться, мне прям неприятно. Телесного контакта не было в детстве, теперь она пытается это компенсировать. И конечно много чего ещё, куча. Высказала ей все обиды детства, недавно впервые. Она мне отвечает: да вроде тебя не била, было что покушать ". Она так ничего и не поняла . Значит ребенка достаточно не бить и кормить, за это должен быть благодарен. Спасибо. Но. Это огромный урок. Своё дитя никому в обиду не дам и никогда не дам ему повода почувствовать себя ненужным

Не люблю открытые двери. В любой комнате закрываю дверь. Так мне безопаснее

@SilensOlgaCH

3 жыл бұрын

а я еще не люблю видеть свет в коридоре включенным...всегда тревога

@mashalogunova789

3 жыл бұрын

@@SilensOlgaCH, наверное, от того, что ругали за не выключенный свет )

@mashalogunova789

3 жыл бұрын

Я тоже раньше любила. Этому вполне материальное объяснение: за годы жизни с мамой, пока она открывает дверь, у меня есть бесценные секунды, чтобы спастись: перестать делать что-то своевольное, на что она в ярость приходит, например, отвлекаться на что-то от уроков, и заняться тем, по крайней мере принять положение тела, которое «говорит ей» что я делаю что-то из того, что она хочет чтоб я делала. Создать иллюзию что вот так и было, что это я не притворяюсь что этим Я САМА РЕШИЛА заняться, тем, что она мне приказывала заниматься. В своё «свободное» время и по собственному желанию. Да, моя мама была уверена что может меня запрограммировать, как куклу-робота. А в случае неисправности (бага, сбоя), то есть это когда я творю что-то не по программе, решала этот вопрос со сложной техникой по простому. Как по старому телевизору. Кулаком шварк! Чтобы не мерцал, а нормально показывал. А, если и так не будет делать, как я хочу, то на помойку его. Нечего квартиру захламлять, вещи не нужные складывать и копить. Кошмар просто. Концлагерь какой-то а не жизнь. И на это я реально тратила лучшие годы своей жизни. На обучение мимикрированию, моментальной отмене себя. Жопа.

@hactie_hi

3 жыл бұрын

@@mashalogunova789 да, мы с маман когда-то смеялись, потому что обе дергались, когда слышали бабушкины шаги. Думали это забавно. Годы спустя я осознаю, что ничего прикольного в этом и близко нет, и что и бабушка, и мать меня обе зашугали настолько, что "моментальная отмена себя" - рефлекс даже во взрослом возрасте. Слышишь шаги и тут же анализируешь "а не делаю ли я чего-то, за что мне прилетит?". Улыбаешься - тут же убираешь улыбку, потому что мать прикопается почему ты радуешься как дура без повода. И таких мелочей масса. Просто жуть.

@mashalogunova789

3 жыл бұрын

@@hactie_hi, да, это удивляет, как, порой адаптируешься и нарекаешь забавным то, что является противоположным по сути - чем-то, что, будь больше возможностей - избавилась бы. И про остальное. Понимаю вас.

Читаю коменты и слезы текут, а точки опоры нет , небыло , и не будет никогда.... Безопасно везде, только не дома. Мне 54года , у меня конечно есть свой дом....в родительском доме я никогда не чувствовала себя дома, в безопасности ни в детстве ни сейчас не чувствую, самое большее во встречах это посидеть на краю дивана 15минут, хочется убежать....украли детство...не люблю фильмы про детство, не люблю песни про детство, трудно говорить о многих воспоминаниях из юности и детства. Очень много теплых и искренних людей встречала в жизни, но боль сидит где то внутри

@cookiess1530

Жыл бұрын

ужасно( представляю, как вам тяжело постарайтесь найти точку опоры в себе, только вы всегда будете с собой и больше никто желаю вам всего наилучшего!

@user-dv1hu2hc6z

Жыл бұрын

Вы не одна нас таких много.

@kate4078

Жыл бұрын

Комплексное птср мне поставили диагноз (наконец то). Говорят с годами и терапией лечится.

@user-rp3dz6hh9r

Жыл бұрын

Таких много,вспоминаешь как страшный сон..

@user-xl8ct8jl4q

Ай бұрын

Свой дом есть далеко не у всех!. Обічно єто те, кому родители решили дать его в детстве!.. Єто тоже большой подарок!

Спасибо за видео! Слушаю и плачу, а рядом - сломанный сифон😂 Я чувствую безопасно себя даже ночью в лесу и лежа на воде посреди океана, но только если нет людей. На практику прикасновений у меня началась паника и удушье. А на попытку меня оторвать от земли -полная дезориентация и слезы. Видимо, угрозой моя психика считает именно людей..

читаю комментарии и понимаю, насколько все в нашей стране плохо. буквально каждой второй семье лучше бы было никогда не заводить детей. и моей тоже

@Lady_Lo689

3 жыл бұрын

Посмотрите американские реалити-шоу. Там истории такие рассказывают из детства, что волосы шевелятся. Думаю, дело не в стране, а в человеческой сущности.

@doctor_nikolaeva

2 жыл бұрын

Согласна с вами. Несколько лет живу с такой позицией. И вот вчера осознала, что это огромное множество семей, калечащее своих потомков, образовано несчастными людьми. Они не могут обеспечить это счастье для себя сами и ищут его в окружающих. Когда встречаются два таких человека, они ждут, что партнер сделает их счастливыми, но это не происходит… Отношения становятся все токсичнее и токсичнее, и тут они решают завести ребенка, в надежде обрести счастье👍🏻 А потом их регулярные манипуляции с чувством вины, на подсознательном уровне, наделяют ребенка ответственностью за счастье родителей, которое он, естественно, не может обеспечить… и дальше все пошло поехало… Мне стало легче, когда я это поняла. Как груз с плеч упал, даже мышцы соответствующие расслабились, а они у меня были всегда как камень… Но на родителей теперь зла еще больше.

@kseniyaburlak4558

2 жыл бұрын

Если бы детей в этот мир приводили только адекватные самодостаточеые люди, думаю человечество бы вымерло.

@Alinaver79

2 жыл бұрын

Вы даже не представляете сколько психически больных в Германии, массовое количество педофилов🤦🏻‍♀️с разными психическими расстройствами, фобиями, я в России стольких не встречала🤷‍♀️

@anastasiyamason704

2 жыл бұрын

Как жаль, что понимаешь это слишком поздно и ничего уже нельзя изменить. Живу в США уже более 20 лет, рожала тоже здесь.

Многое в видео откликается. Спасибо! Когда я училась в младших классах школы, у меня был аквариум с рыбками гуппи. Я за ними ухаживала, кормила, меняла воду. Однажды мой отец привёз с рыбалки маленьких речных рыбешек в ведре и без предупреждения вылил содержимое ведра в аквариум. Через 5 минут речные рыбки растерзали половину моих гуппи... Это одна из множества подобных историй моего детства. Ощущение безопасности незнакомо от слова совсем. Зато теперь я знаю, как не надо воспитывать детей.

Анна, это КЛЮЧЕВАЯ тема, СПАСИБО! Как здорово, что вы её разобрали. Поклон и уважуха) Большинство туда просто не достаёт, вот и носится с самооценкой и прочими следствиями... Ибо БАЗА была нарушена тогда, когда их критический ум ещё спал.

@nikkirid5315

2 жыл бұрын

💯💯

Анна, спасибо большое! Это очень ценная информация. На протяжении всего видео то и дело у меня открывался рот от удивления, насколько точно переданы мои чувства. Особенно про тёмный лес и шорохи, абсолютно не могу находиться в лесу или парке в темноте и сумерках. А когда вы начали говорить про добаюкивание, объятия, групповую терапию - слезы пошли градом. Как этого всегда не хватало. Как всю жизнь не хватало вашего совета!

@AnnaMaksimova2256

3 жыл бұрын

Тогда работа с телом и телесные практики Вам прямо показаны :)

@koliadosik

3 жыл бұрын

Добаюкивание такое классное слово. Я не знаю, что делать с тем, что я хочу именно этого и хочу от партнёра... И сама хотела бы его так же добаюкивать. Партнёра сейчас нет. Если можете, Анна, напишите, от кого надо хотеть добаюкаться по правильному

Бережно отношение?? Если честно, я удивлена как большинство детей доживает до взрослого возраста, ибо в большинстве семей тотальное насилие над ребёнком.

@oksanaa93

3 жыл бұрын

Они вырастают душевными инвалидами, как я...

@homeuser8479

3 жыл бұрын

Думаю, что есть семьи без насилия. Родитель тревожный, и психопат - Это две большие разницы И, раз у нас-детей нет пограничного расстройства, и мы в силе воспринимать такую информацию, много чего сделали в жизни, значит, мы таки люди Не слабоумные, без особых расстройств личности

@user-jk7du5pq1l

3 жыл бұрын

Даже если у нас есть ПРЛ, мы все равно люди. И даже если слабоумные или с особыми расстройствами личности - все равно люди.

@homeuser8479

3 жыл бұрын

Много людей сумели выстоять, их умственные способности, интеллектуальные способности, эмоциональный интеллект и т.д. не были утеряны, сильно повреждены, Они смогли развиться. Поэтому я сказала, что мы сильные

@homeuser8479

3 жыл бұрын

Но да, без абьюза, мы бы горы свернули, достигли большого успеха в обществе давно, наверное

Самое первое: ребенок знает, если выйдет на улицу и там его обидят, то он пойдет к родителям, и они смогут постоять за ребенка. В жизни такого не происходило, мне говорили чтобы я сама справлялась или говорили что дела другие есть, или что это несерьезно. Меня травили но пох*р было всем, кроме моей тети, и то она поздно вмешивалась. Комната своя? АХахахаах смешно. Единственное место где я могла оказаться одна это ванна или туалет и то лет с 9 (!!!). Я впринципе дома чувствовала себя незащищённой. Сестра особенно любила врываться в мое личное пространство. Она так же брала мои вещи без спроса, и родители говорили что это я жадная и что надо делиться. Она читала мой дневник, на минуточку ОНА СТАРШЕ. Помню убрала на телефоне пароль в 8 классе, потому что до этого очень долго билась за свое пространство и вроде как я его отбила, и родители поняли хотя бы что телефон - личное. Так на следующий день мать заявляет что пока я спала они с отцом листали мою галерею. Я никогда не убирала пароль после этого. Били не то чтобы много и сильно, но это было. Так же было избиение со стороны сестры... Я то теперь понимаю почему несмотря на все внешние недостатки она такая уверенная. Свою потребность в безопасности она на мне отыгрывала. Но когда ее отец избивал я думала что это несправедливо и мне было очень больно. С животными тоже самое. Мать вроде и ведет себя с ними ласково и сюсюкается но если они ей надоедают то она может их бить. Мне от этого тоже больно. Вещи мои постоянно брали понятное дело. Ничего моего не было, только то в чем другие не разбираются или не интересуются. Компьютер там, пианино. НО сестра нарочно пыталась вывести меня из себя и постоянно лазила в моих файлах, на пианино жала все ноты подряд видимо чтобы расстроить его. Компьютер у нас был общий у семьи. О физическом моем здоровье может и заботились, но я помню в 3 классе я до сих пор носила ужасно маленькие кроссовки на физру, потому что боялась что мне скажут на просьбу купить новые - "денег нет". Вот эмоциональный мой фон нестабилен, а ведь когда я болела за мой ухаживали. Ванная кстати очень странная, я постоянно боюсь что за мной подглядывают. В безопастности я только когда никого нет дома. Я часто думаю о том чтобы убить себя и написать все что было со мной в детстве, что я осознала свои проблемы еще с 6 класса и что с этого же класса думаю о суициде потому что ничего не меняется. Дома постоянно орут, а я когда не слышу тишину - паникую. Боже они орут просто по мелочам из-за чая, из-за хлеба, из-за непомытой посуды, из-за того что встали слишком громко и еще рано чтобы вставать. Представляете эти люди возникают на мое желание уехать учиться подальше от них. Это я плохая и дура хочу подальше от родителей уехать, а не они виноваты. Хотят чтобы я поехала учится к сестре, ведь мы повзрослели и как в детстве не будет, но так продолжается до сих пор, она занимает у меня деньги и не отдает их по нескольку месяцев. Я не могу на них положиться несмотря на то что они мои родные. Не нашла настолько подробных историй тут в комментариях, уж извините за эти эмоции, просто я с первых же секунд видео в слезы, не было у меня этого чувстства безопастности никогда. Когда я приходила с улицы в слезах ... шла прятать эти слезы в комнаты где было безлюдно, потому что мне не помогут. НО потом все равно кто-то врывался без стука.

@mika5281

Жыл бұрын

Пусть сама вселенная поможет вам и обережет от всего плохого🤗

@LilianaZhizhko

11 ай бұрын

Даже не знаю, как так жить можно! Вы очень сильная девушка. Другие люди этого не стоят, и никто не имеет права вас судить за ваши чувства и поступки. Жаль, что с этим столкнулись

@krasnypodzim4405

8 ай бұрын

😭 очень понимаю

@Raindeer

7 ай бұрын

мне очень знакома такая ситуация, обидно что ты столкнулась с этим, пожалуйста, не думай о самоубийстве, психология говорит, что любые травмы реально исправить :( Я жестко отрезала от себя своих двух орков, которые выпотрошили мне всю душу и психику, и мне стало жить намного легче, правда я каждый день встречаюсь в себе с последствиями такого жестокого обращения, и живу второй год в депрессии на антидепрессантах, периодически прихожу к желанию убить себя. Мне хочется верить, что у нас с тобой и других жертв жестокого обращения в детстве получится вырваться из этой боли и ощущения, что весь мир вокруг - это те самые два вонючих злых чудовища.

17:35 рекомендации: групповая терапия и телесные практики, телесно-ориентированная терапия (практика объятий, добаюкивание, практика перерождения, поддержка тела, техника ватсу, практика прикосновений,

Да, тоже сейчас осознала, что у меня нет безопасного места... ((( и никогда не было. В итоге генерализованное тревожное расстройство и совершенно неустроенная жизнь(( Я очень надеялась, что справлюсь сама. Выращу это чувство базовой безопасности внутри себя. Не получается. Но я не думала, что надо идти за этим чувством к другим людям) Эта мысль вызывает у меня одновременно страх, любопытство и печаль. Видимо, когда любопытства будет больше, чем страха и печали, я пойду...) Большое спасибо за новые инсайды, Анна! 😊👍💐

@brokilon

3 жыл бұрын

знаете, я 2,5 года в личной терапии, но самые мощные инсайты о себе, в разрезе взаимодействия с другими людьми и тем, как я выстраиваю отношения, я узнала из групповой. Личная хороша во многих аспектах, ее не заменить, но увидеть своих демонов, которые лезут из тебя на незнакомых людей и потом как это в динамике раскачивается, а люди тебе еще дают открытую обратную свзязь и ты узнаешь ,что то что ты придумала - это вообще никакого отношения к реальности, это что-то потрясающее. Люди реально могут коллективно в безопасной среде помогать друг другу. Очень хорошо страхи уходят. Наверное поэтому на западе так много групп взаимопомощи. Единственное, что надо хорошего психолога/психологов найти, кто ведет. Очень многое от них зависит.

@krasnoyarskvesennii

3 жыл бұрын

@@brokilon Спасибо большое за Ваш ответ! 😊👍👍

У меня такая психика, что я чтобы чувствовать себя в безопасности постоянно придумаю что вокруг меня нет вообще людей. И закрываю уши берушами и одеваю очки.

@intiqamazeri3233

Жыл бұрын

Боитесь внимания "токсичных мудаков"?

Анна, благодарю за информационное видео. Мне было лет 5-6, самой старшей сестре 16-18 точно не помню. Она сбежала тайком на свидание к парню, а потом мама и папа били ее хлопушкой для ковра. Меня вывели за дверь. Это было для меня шоком, я сочувствовала сестре, мне было больно за нее. Это тоже потеря чувства безопасности у меня была. Мне очень откликнулось

Тот момент когда тебя будут трогать чужие люди вызывает неприятие.

@intiqamazeri3233

Жыл бұрын

) Что, никогда не были на трассе? __Маррыся Надзаборная "Тротуарные вы(!)оны". )

@moyakasha

Жыл бұрын

Я тоже представила это, и как там среди всех мест где могут трогать не попадется чего то интимного не то что для тебя, но вообще в общепризнанном плане, я не понимаю. Как расслабляются люди

Очень интересно🤔💭 и про меня. Просто есть люди с которыми я обнимаюсь с удовольствием при встрече, а есть такие которых хочется отпихнуть и когда они находятся рядом ужасно неприятно.

Чувствую себя безопасно там, где Я решаю, что буду делать в ближайшее время ( минуты, часы, дни). То есть на работе, к примеру мне постоянно некомфортно от того, что я нахожусь в чувстве неприятного ожидания неизвестной задачи, с которой не справлюсь и при этом я нахожусь в зависимости от вышестоящих сотрудников, которых не считаю особо умными и это очень напрягает. При этом, в каких то экстремальных ситуациях, где все зависит только от моего решения мне наоборот комфортно и хорошо. И поэтому я даже войны не боюсь и подобного. А вот на работе максимально неприятно и тревожно находится.

Уже второе видео у Вас, которое меня доводит до слез😢 несмотря на то, что я в психологии давно, есть вещи которые я осознаю только сейчас, воспоминания открываются только со временем, осознания приходят слой за слоем. Да, похоже у меня нет базового чув.безопасности, и я осознала сейчас глобализацию в своём мышлении. Все, всегда и т.д. Выписала мысли из этого видео себе, очень полезно, спасибо огромное! Осознание это важнейший шаг. И да, подтверждаю- свой страх небезопасности никак нельзя уменьшить в одиночку, я пыталась, получилось только еще больше себя загнать в страх и чувство инаковости с др.людьми. Люди, не занимайтесь самопомощью, если есть хоть малейшая возможность обратиться к профессионалам, а я думаю она всегда есть🙄 я только время потеряла, да еще и не верила что помощь мне возможна😦 но она возможна, ищите и найдете!

Спасибо большое.Очень хороший эфир..через тело да,делала практики и это для меня было невыносимо сложно…в группе было и очень большой 130 чел,4 дня шла программа личностного роста..я была в шоке от всего..вспоминаю ,что мне дико было трогать людей ,в глаза смотреть каждому ,в темноте под музыку обнимать человека (под видом матери и говорить ей о наболевшем и тд) -это конечно было ооочень больно,неприятно и большим потрясением для меня..после этого я пришла в личную терапию и с тех пор прошло уже 12 лет и я до сих пор занимаюсь саморазвитием и до сих пор постоянно в терапии …сейчас уже конечно создала новую версию спбя..обнулялась не один раз..выжила чудом …как я благодарна специалистам,которые вот так сейчас в открытом доступе дают такую качественную терапевтическую информацию..спасибо вам огромное!!!!!❤❤❤

❤Благодарю своих родителей

Спасибо, очень нужная и важная информация. Просто в яблочко! Хотелось бы ещё послушать про внутреннюю опору. Благодарю за огромное количество информации на канале. Пересмотрела все ваши видео. Очень понятно и доходчиво представлена информация. У вас талант объяснять сложные вещи! Много читала по этой теме, но вот вы озвучиваете такие нюансы, что сразу всё становится на свои места и происходит как бы прозрение. Это бесценно!

тот момент, когда видос выходит ровно через день после того, как проблема с безопасностью вскрылась, и стало понятно, что мне нужен хилинг)_

@koliadosik

3 жыл бұрын

Хах, вчера начала плотно думать о теме, что в детстве мама читала мой дневник и теперь чувствую постоянное вторжение в свою жизнь

@Maria_Khramchenko

3 жыл бұрын

Аналогично😒

Спасибо за такую важную тему. Давно поняла, что у меня есть эта проблема, но все говорят только про побег в безопасное место. А я не могу его представить. И в медитации всегда теряюсь, когда говорят "представьте себя в безопасном месте/в горах/на пляже/в воде", у меня сразу паника "и это по-вашему безопасно?!!"))) Жаль только людей у меня поблизости нет для исправления такой проблемы.

@user-go6wu5pm7m

3 жыл бұрын

Забавно, пока слушала, попробовала представить безопасное место, у меня это оказался именно пляж: солнце, куча народу, все расслаблены, отдыхают, на километр всё видно)

@hactie_hi

3 жыл бұрын

@@user-go6wu5pm7m мне сразу видится, что люди топчутся по моему полотенцу, пытаются украсть что-то у меня, крики под боком, злые тетеньки, ругающие своих мужей и детей. Если представить пустой пляж, то буду оглядываться, чтобы никто не вылез из зарослей за пляжем, потому что если вылезет, то никто мне тут не поможет, я одна. Такие вот фантазии. Наверное в моем случае безопасное место будет чем-то вроде закрытой комнаты на самом верху башни подальше от людей)))

@nata4453

3 жыл бұрын

@@hactie_hi Прекрасное место! ))

@hactie_hi

3 жыл бұрын

@@nata4453 прям как у Рапунцель))

@user-go6wu5pm7m

3 жыл бұрын

@@hactie_hi Однако. Я тоже тревожная, но, видимо, не настолько.

У меня было прекрасное детство. Мама давала мне много любви, никогда сильно не контролировала, у меня было своё пространство, в котором никто не нарушал границ. И до 18 лет я спокойно могла гулять ночью по лесу(жила в деревне), не боялась абсолютно! Недавно тоже выполняла практику, где нужно представить безопасное место: представляла себя дома власти дворе у родителей, где картошка растёт 😅 И вот до 18 лет чувствовала себя безопасно и значит моя потеря этого ощущения произошла позже. После школы я поехала учиться в университет, в город. Родители не думали почему то о том, где я буду жить. Я, естественно, тоже. И вот в ужасах жила у разных дальних родственников, бабушек с деменцией, потом уже наконец-то на съемных квартирах. И вот в ту пору моё ощущение безопасности пропало. Постоянная тревожность, страхи, непредсказуемость завтрашнего дня. Не знаю как менять мироощущение. Теперь конечно я не в какой лес ночью не пойду ( В общем, базовая безопасность не только в детстве закладывается. Она может пропасть во взрослом возрасте.

@aliexpress-3687

Жыл бұрын

У меня похожая ситуация

@carrera4966

Жыл бұрын

Во взрослом возрасте, тем более с данным в семье чувством безопасности и нормальным детством, воспитанием, вы уже должны принимать ответственность за свою жизнь сами.

@user-rp3dz6hh9r

Жыл бұрын

«У меня было такое прекрасное детство,но почему же такая хреновая жизнь»))))) психологи ржут

Моя мать была учительницей. Ее ученики помнят и уважают до сих пор. Дома это была истеричка, совершенно ненормальная. Когда я заболевала, она всегда отправляла меня в больницу. И, похоже, радовалась, как будто избавилась от проблемы или занозы. Адское детство короче.

Анна, благодарю! Я в связи с ситуацией в стране, будто совсем утратила это чувство. Много нового узнала для себя. Про групповую терапию тоже думала до этого 👍

Спасибо большое. В голове появилось много новых интересных мыслей. Особенно отозвалась идея о телесных практиках.

От себя добавлю, что есть ещё один способ ДОделать что-то, что может помочь вернуть безопасность: это посторожить сон человека, чувствующего себя не в безопасности. Это сложно, ведь маловероятно, что найдётся такой альтруист, готовый не спать всю ночь и охранять сон другого человека.

наверное поэтому я люблю качели? и развлечения в воде, типо бултыхаться, падать на воду, когда по пояс в воде, такое чувство безопасного полета получается. и по несколько часов лежу в ванне) кстати терпеть не могу когда меня трогают, вообще любые прикосновения, особенно от посторонних, а от знакомых это вызывает недоумение, хотя массаж норм идёт если с одним и тем же массажистом.

@AnnaMaksimova2256

3 жыл бұрын

Такое возможно, когда телесный контакт в детстве не то, что отсутствовал, но и мог быть неприятным, болезненным, вызывающим отвращение/отторжение.

@annawithlovedesign

3 жыл бұрын

@@AnnaMaksimova2256 да, так и было🙈 когда они сейчас в одном со мной поле аж телесно перекореживает😖 близко находиться выворачивает, и голоса слышать тоже😬не говоря о прикосновениях😱 очень печально от осознания что никто не молодеет, но такая неприязнь не даёт возможностей для нормального взаимодействия. а они ещё и удивляются почему я такая🙈 блин, объясняешь, вы делали то то у меня реакция такая то, результат такой то! но не доходит по ходу🙈 причинно следственная связь дня них как бэ понятна, но не ясна в силу наверное ограниченности осознания того что может быть не тока стереотипная любовь, но и телесная ненависть

@nata4453

3 жыл бұрын

@@annawithlovedesign Хорошо Вы описали мои чувства...мозг, тело помнят всё. Есть даже книжка такая, довольно старая "Тело помнит всё." Недавно попалась, с реальными примерами пострадавших от войны. А у многих детство - не легче войны. Конечно, негативный опыт, всё что с ним связано, нас по-своему оберегает от возможного повторения этого вреда. Мы вечно настороже. Не верю, что практики могут принести облегчение, но помогут осознать, что ты был загнан в угол, да там и остался до конца жизни. Мало внушить себе: бояться-то уже нечего))

@innak2535

3 жыл бұрын

@@annawithlovedesign , а у меня фраза почему ты такая , раньше вызывала бурю эмоций . Когда её произносили, мозг кипел, сердце выпрыгивала , но я помалкивала и ощущала себя никчемной . И только одна фраза , хоть были и другие ! А теперь , слыша эту фразу я радуюсь , да потому что это я, не такая как вы меня хотите видеть , я себе нравлюсь и никому не позволю себя переделывать под чьи то несуществующие стандарты . Я не идеальна, не стремлюсь соответствовать кому-то и это круто . Психология это круто. Спасибо за ваш комментарий, всех благ .

@starbutterfly6174

3 жыл бұрын

Качели и вода мое все....только на качелях нет тревоги.. я как будто другой человек на качелях

Чувство безопасности не сформировалось из-за всех пунктов, что вы назвали, но иллюзию безопастности я нашла в одиночестве, и теперь в отношениях у меня постоянный страх предательства, и когда появляются ситуации где я буду в большой компании, то у меня появляется панический страх, каждый раз это желание побыстрее уйти оттуда, чувство, что там мне не место и давольно часто это просто слёзы

@Karina-be7tr

Жыл бұрын

У меня тоже страх предательства. Предал самый близкий человек, который дал поверить в его чувства. И в один момент предал.

Хочу спокойно со всеми общаться, что бы никто не ковырялся в моих чувствах, никто не читал мои записи, никто меня не контролировал, хорошо когда отношения лайтовые, приятные, приятельские. В детстве понятно ребёнка надо блюсти. А когда уже большие дяди, тёти, поздно контролировать. Для меня безопасность, это когда я спокойна, если я чувствую раздражение, то значит кто-то посягает на моё пространство, это точно

Мне кажется жизнь опасна вся, везде. Жить страшно и главное зачем?...

@user-ie4vg2wr8r

3 жыл бұрын

Жить надо затем чтобы преодолеть страх умереть

@intiqamazeri3233

Жыл бұрын

Любая вера в "вечное счастье" в конце концов оборачивается "обломом смысла". __Ися Сусаня "Социальное Лицедейство". )

Потрясающе полезное видео! Никакой воды, каждое слово просто в яблочко!!! Огромное спасибо!🙏

спасибо за советы по достижению базовой безопасности ,Анна.

Ура! Наконец-то новое видео :)

Благодарю , основа основ. Как понятно вы все доносите👍👍👍

Спасибо! Было интересно и полезно.

Блин, спасибо огромное за ваши видео!!

Огромное СПАСИБО Вам Анна за эту Тему!🙏🙏🙏

Спасибо, что освещаете такие темы ❤️

Как круто объяснено! Спасибо большое!

Благодарю за видео! Для меня сейчас это очень актуально!

Давно Анны не было. Про контакт с матерью занятно. Любой физический (да и бОльшая часть психологического) контакт с матерью - был крайне неприятен; при том, что она наоборот периодически стремилась его проявить. По-видимому, ещё в утробе её биохимия воспринималась как опасная/враждебная, что и вылилось в дальнейшее отчуждение. Невротизация у неё сильная всегда была, да, так что такое отчуждение - совершенно закономерный выбор психики. Сформировалось базовое недоверие к миру и, соответственно, хороший такой шизоидный радикал. Однако, я б не сказал, что в одиночку нельзя это недоверие переформатировать. В моём случае мне не хватало информации и психотехник - когда я нашёл ключевую инфу и техники, то собственно базовое недоверие и небезопасность сменились базовым принятием. Т.е. прорабатываешь тревожность - формируется доверие. Прорабатываешь все остальные неврозы - оно увеличивается и растёт. И за несколько лет мозг перестраивается достаточно кардинально. А с психтером, в группе или самостоятельно - это уж кому как удобней, и в каком порядке. Тем же шизоидам начинать с групповухи, ну блин... Меня просто ступорило бы и всё, если б я с неё начал. А вот завершать ей - было и полезно, и приятно. Хорошие групповые телесные практики были у А.В.Капранова, пока он жив был. Умел он и атмосферу создать, и техники разные преподать, да. В том числе все описанные Анной - эффективность подтверждаю.

От мужа нет теплого эмоционального контакта, нет точек телесного прикосновения, нет помощи, поддержки и доверия тебе-вот оказывается откуда рождается фоновая тревога у меня. Спасибо. Тело говорит мне тревогой на такой контакт-«он опасен». Надо слушать себя. Спасибо Вам. И помогли понять как воспитывать ребенка. Чтобы его тело запомнило объятия с любовью, а значит безопасность. Так и делала. Только сейчас переходный возраст, отстраняется, не хочет обниматься. Спасибо.

Огромное спасибо, ваш контент Очень Очень Очень полезен, спасибо за труд

Видео с ответами на мои сегодняшние вопросы. Благодарю безмерно 🤍🙏🏻💡🧠

Благодарю за замечательный ролик! Очень интересно и информационно! Важно исправить в себе эти моменты...

Спасибо за конкретные рекомендации. 🙏

Спасибо за глубокое видео

Спасибо очень понятно! Будто на консультации была у Вас🙏

Я пытаюсь на энергетическом уровне контролировать ЛЮБЫЕ действия других людей в радиусе чёртова километра. >< Ну, тех, кто в зоне видимости/слышимости.

@Yurii799

2 жыл бұрын

Это когда физически напрягается когда какая-то фигня у людей движуха внезапно))

Здравствуйте 🙌🌞 сегодня вы случайно мне попались,очень понравились😊❤️ Очень приятная подача🤗прямо спокойно с вами ещё и интересно))

Анна, благодарю за Вашу работу, заботу! Вовремя посмотрела видео,пазл сложившейся, появилось понимание и руководство к действию. Для начала планирую разрешить себе это чувство безопасности и понаблюдать за собой и ощущениями осознанно!) Приятно смотреть Ваши видео, ещё раз спасибо,что делитесь с нами теплом, прыессиональными навыками, любовью и инструментами взросления.

Я свой блокнот с паролями и пр всегда ношу с собой. Не чувствую себя в безопасности когда он не со мной. Дома могут его взять и использовать. Я уже с сума сойду.

Благодарю за видео 🙏🏻 Очень помогло осознать, откуда во мне страх всего и вся и настороженность в общении с людьми

Спасибо Вам, мало может передать тезисы из данной темы, мало кто вообще говорит об этом🙏🏻 А ведь это ооочень важная тема😊

спасибо.очень больная тема.Когда вы произнесли слова чувствовать поддержку начала плакать..

Анна, спасибо. Вы лишний раз подтвердили мои мысли по поводу тела, это самое важное, это базово. Я очень сильный контролёр и правда, туда уходит колоссальное количество энергии. Тело с раннего детства в напряжении. Ведь оно запомнило, что кругом опасность и нужно быть всегда настороже. Во взрослом возрасте, когда опасности уже столько нет, это выливается в постоянную неосознанную фоновую тревожность, панические атаки, неврозы, депрессии, эмоциональные выгорания и т.д. и т.п. Мне очень помогают телесные практики. Когда я переодически обращаюсь к своему телу, если чувствую где то напряжение, то расслабляюсь. Как дополнение - это медитации, работа с внутренним ребенком, подростком, младенцем.

Интересно! Благодарю 💕

Спасибо, всё было очень ценно 🌷♥️☀️🙏 Честно скажу, не могу даже представить, если ко мне будут прикасаться чужие люди, если в детстве часто нарушались физи́ческие границы родителями, в частности, отцом...

@intiqamazeri3233

Жыл бұрын

Вы подсознательно боитесь неизвестного "наказания" в виде туманного "вечного несчастья" , которое мол может последовать после чужих "неуважительных проявлений". ... Выйдите из зоны "фраерского комфорта"! Оденьтесь как "простит утка", (для начала, зашпаклюйтесь до неузнаваемости, наденьте тёмные очки), и выйдите на трассу!!! Это лучший психотренинг для подсознания! __Д.Байгушин "Неврозы честных лохушек". )

Иногда бывают такие ситуации, что тебе приходится встречаться с плохими, неприятными, не воспитанными людьми. И я прекрасно знаю, что такие ситуации встречаются у многих... В таких случаях тоже надо уметь чувстовать себя в безопасности и спокойно.

У Вас самый лучший курс по психологии на Ютубе, я могу смотреть и не бояться эмоциональных потрясений))) а главное очень понятно

Мда....Какое "прекрасное" видео. До слёз. Анна, если вы читаете это: Спасибо вам! Побольше видео об отношениях взрослых людей с родителями, пожалуйста 😊

Спасибо за видео, для меня сейчас это очень актуальная тема, послушав Вас даже чувство спокойствия немного уловила.

Хорошая тема для видео давно такое искала👍

очень полезное видео, спасибо

спасибо большое!

Спасибо...вовремя

Как здорово Вы рассказываете! Очень интересно 🌸Спасибо) У меня такое ощущение было после рождения детей, трое с маленькой разницей. Только сейчас пытаюсь расслабиться, когда они подростают.Я чувствую базовую безопасность только на дикой природе в одиночестве. Люди доверия не вызывают.

Спасибо. Наконец-то нашла коренную причину моих психологических проблем

В одном этом видео - ответы на тысячу вопросов (касаемо причин своих загонов). Очень перекликается с советами буддистов о непривязанности, о том, что не надо очаровываться и всё такое. Крутейшее видео вы сделали, Анна! 🎊👏🎉

Благодарю ❤️

Благодарю вас

Очень крутая информация!! И вообще сам факт ее озвучки. Так как считается, что ты инфантил, если у тебя проблема с чувством безопасности и про такое даже говорить глупо. Вот и глобализация начинается в мозгу. Ещё касательно глобализации лично по мне ударило то, что в моих кругах, а может и везде, началась тенденция говорить про всё: мы всё сами к себе притягиваем. Соответственно если я притянула трешовые события, я начинаю думать: значит я такая стремная, раз притянула такие события. А если повторится ситуация, то вообще загон начинается..

@mashalogunova789

3 жыл бұрын

Да, такие диванные знатоки не редки и бесят прям! Потому что обычно у таких жизнь не плоха с рождения, в общем, у них всё есть: где жить, даже о них может заботится кто-то. Да, я согласна что человек притягивает дичь, если он только дичью и наполнен. Но самое обидное в том, что те самые говорящие как они хороши что хорошее к себе притягивают, могли бы оказаться на моём месте. Просто потому что они не «великая душа, воплощающая красоту тела и событий вокруг себя по своему образу и подобию», а обычный человек, как и я, в которого такое умение хорошо жить было вложено. И часто поддерживается всё ещё. И от этого они так спокойны и уверенны в своей правоте, безопасности, непоколебимости. И я, со своими переживаниями выгляжу нервной тёткой, которой «пора успокоиться». А не той, что тоже правду говорит. И ещё от этого то, что я говорю тоже выносится под сомнение. И ещё всем на самом деле пофиг. Даже мне. Что. У кого. И доказать свою правоту я хочу только для того, чтобы получить посильную помощь от других. Я тоже не хочу так. И прикасаться даже к этому в дальнейшем, как и эти выхоленные девчонки. Я просто хочу себе хорошего. Вот и всё. А остаётся с такими не спорить, а потихонечку налаживать собственную жизнь. Долго, сложно, с накалами. Обидно просто. И не справедливо.

Благодарю 🙏

Благодарю.

Выполнила практику себя поглаживания, объятия, плакала, не могла успокоиться, аж муж испугался. Мне стало легче. На долго ли? Благодарю Вас Анна! Всех благ Вам!

@user-ko6fd4xw5h

2 жыл бұрын

Скажите пожалуйста где вы нашли эту практику ??

@intiqamazeri3233

Жыл бұрын

на долго ли? )

Очень важные вещи тут сказаны. Очень.

Трогать других людей и позволять им трогать меня? Фу. Есть другие методы восстановления базовой безопасности?

@user-ot7ck4jt9l

2 ай бұрын

😂😂😂😂😂😂

Спасибо

Чудо! Тоже считаю, это единственное что мне остаётся

Благодарю

Про гиперконтроль и выгорание - прям в яблочко 🎯

Мне помогает успокаивание себя, поглаживание, объятие руками, вербальная поддержка, валидация эмоций, пожалеть себя. А прикосновения из вне получила (кайф) от очень нежного на прикосновения и приятного в целом остепата, также на массаж ходила тоже к аккуратной массажистке. Думаю, мне помогло, я еще в процессе исцеления.

Благодаря отцу - дебоширу у меня тоже некогда был полный комплект: окр, кптср, избегающее расстройство... После долгих лет терапии остались явные отголоски кПТСР, ну и рассеянный склероз - как следствие перманентного стресса. Я не держу зла на родителей, чувство обиды и ненависти мне никак не поможет в решении моей проблемы. Спасибо большому информационному пространству и таким людям, как Анна, за возможность найти себя, исправить негативные программы детства.

@Lady_star999

Жыл бұрын

Как я благодарна судьбе, что моего такого же в тюрьму упрятали и я всего этого не видела. Зато мать мне внушала это годами. Рассказывала и смаковала как он за волосы по двору таскал.

Как всё точно, спасибо. У меня так же со стиральной машиной))тригеры везде

Мое безопасное место в лесу)) или на темных улицах, по крайней мере, на безлюдных, вообще, в темноте. Прикосновения... мне даже кота гладить в тягость, если честно. Я это делаю для него.

@sophiyaborevich8916

3 жыл бұрын

Звучит слегка по-маньяковски...

@user-jk7du5pq1l

3 жыл бұрын

Sophiya Borevich что же здесь маньяческого? Глупость человеческая опасней всех маньяков.

@kseniashush1046

2 жыл бұрын

Тоже самое. Глажу других только для них хаааа

Интересно

Все в точку про меня))

Мне гадил старший брат, на 14 лет старше меня, взрослый мужчина гадил ребенку для собственной забавы (отбирал вещи, личные записи, обзывал, ставил щелбаны, обвинял меня а том, что я не понимаю таких шуток). Сейчас у нас с ним натянутые отношения, я его потенциальный наследник, но все равно хочу все ему разжевать с научной точки зрения, что он психопат

Очень интересно и доступно об яснено🌼✌️

Мать создавала обратное: басовое чувство опасности. Она оставляла меня в опасных ситуациях, где кто-то причинял мне боль. Она выходила из комнаты и закрывала дверь, когда отец бил меня. Она нарушала все мое личное пространство: прослушивала звонки, читала дневник, не стучала в дверь. Приходя в гости ко мне домой во взрослом возрасте, она рылась в ящиках, все вынюхивала. По ее словам, все были плохими: друзья всегда подводят и лгут, коллеги настраивают на провал, учителя некомпетентны... "осторожнo, иначе снова потеряешь работу" и т.д. Еще она триангулировала меня и моего брата, говоря каждому, что мы плохие и предаем друг друга. Она тыкала моего неуравновешенного отца до тех пор, пока он не выходил из себя и не кричал на семью часами, потом превращалась в жертву и плакала чтобы дети ее утешали. Самое безумное во всем этом то, что ее родители были замечательными людьми. Дом бабушки и дедушки был моим безопасным местом (пока отец не увез нас в другую страну). Желаю исцеления всем вам, и благодарю Анну за очень важную работу.

ого, классно хочу на групровую работу