Chicas con mucho cariño les comparto este video, espero te ayude y encuentres esa motivación para entrenar, para que se haga un habito y tengas disciplina, no es fácil pero de que se puede se puede, en tantos años de instructora e visto muchísimas alumnas que logran sus objetivos, resultados que me dan mil de gusto y veo como día con día se esfuerzan por ser constantes en el ejercicio, se que se puede :)

@karlaedithgarcia2000

2 жыл бұрын

Es mi segundo día y me encantan tus clases, descanso muy bien.

@claudiamejia4770

2 жыл бұрын

Hola. Me gustó mucho esta técnica que explicas. Pero estoy sufriendo de tendinitis en mis piernas y brazos, sé que el ejercicio me ayudará a superarlo pero no sé por dónde empezar. Tiene un orden tu canal para poder comenzar y seguir después?

@rutivelez9045

3 ай бұрын

Disculpa , Cuantas veces la semana se puede hacer la clase 😊?!

Tengo 73 años y sigo con sus clases gracias

@BARRE7COCOY

Жыл бұрын

super bien :) siempre hay que movernos , saludos!

Hola me enfoque en pesas siempre pero he creído que no es para mí. Un día ingresé a una clase en vivo de barre y me gustó muchísimo, y he buscado más para seguir haciendo. Que bueno que te encontré 😀

@BARRE7COCOY

2 жыл бұрын

Gracias por entrenar y bienvenida, que te puedo decir, a mi me encanta el Barre y siento que es un ejercicio ideal para mi por muchas razones , la principal es que me gusta

Descubrí el barre por la pandemia y si vi resultados, me ha costado trabajo ser constante. Me gusta como explicas y tooodas tus clases, lo deje por que me dio depresió, pero ahorita estoy tratando de retomar otra vez 🤗

@BARRE7COCOY

2 жыл бұрын

Te mando un abrazo, se que puedes ser constante, poco a poco, hay que tener paciencia y hecharle ganas, es algo que aunque lleves años haciendo de repente dan bajones pero el habito es mas fuerte, espero seguirte viendo en clase, y animo se que puedes :)

Te agradezco mucho por subir clases tan buenas, me gustan mucho los work out.

@BARRE7COCOY

2 жыл бұрын

Muchas gracias pro entrenar :)

Hoy inicie contigo las clases y en serio estoy fascinada!!! Muchas gracias!!!

@BARRE7COCOY

2 жыл бұрын

Me da mucho gusto, cualquier duda que tengas me dices.

Me encanta tu buena onda. Yo estoy empezando, recién lo estoy descubriendo... pero me entusiasma. 😁

@BARRE7COCOY

Жыл бұрын

Excelente! que te entusiasme entrenar, eso es lo mejor , entrenar con animo! muchas gracias por tu comentario :) nos seguimos viendo

Buen día, te felicito, ese espacio de tiempo que dedicas a explicar tan detalladamente, es de gran valor. Soy una mujer de 53 años, practiqué ballet desde los 4 años de edad hasta los 20 años, me retiré por trabajo, pero realizaba poco de cardio y pesas, luego me enamoré de pilates. Tengo alrededor de 4 años que no hago nada de ejercicio y el deterioró en mi cuerpo es notable, aparecieron los rollitos, después de tener unas piernas y brazos bien tonificados, en piernas apareció celulitis y perdida de masa muscular, brazos que cuelgan, no estoy gorda, pero si la tonificación se ha ido. Eso me está haciendo sentir incómoda, así que he decidido iniciar con barre, lo haré con tus indicaciones, espero poder ser constante y recuperar un poco de tonificación en brazos y piernas, ahh y por supuesto un abdomen marcado. Bendiciones

@BARRE7COCOY

Жыл бұрын

Hola Gloria, como dicen, el cuerpo tiene memoria, veras que se te facilitaran mucho los ejercicios por tu entrenamiento de tantos años. Puedes comenzar con hacer clase 3 veces a la semana y ya irle subiendo de verlo necesario :)

Hola hoy empecé, me encantó

@BARRE7COCOY

Жыл бұрын

Me da mucho gusto! bienvenida

E notado con cuatro clase tuyas que estoy más agil ..aunque llena de agujetas pero feliz porque me parece estupendo el ejercicio físico y mental que se hace ya que hay que estar pendiente de los movimientos las posturas u la respiración para no hacerse daño y yo que soy algo distraida me ayuda bastante a concentrarme en mi y de alguna manera pensar algo en mi y tener un ratito para mí y no para mí familia

@BARRE7COCOY

2 жыл бұрын

El dolor de los músculos es normal, yo por lo general estoy adolorida por las clases ,como son diferentes siempre, los músculos tienden a doler, por el trabajo que se hace

Ay, me caes muy bien :D Me encanta que no te enfocas solo en bajar de peso. Tus clases son muy AMABLES :D

@BARRE7COCOY

8 ай бұрын

Mil gracias!! yo considero que el ejercicio va mucho mas allá de bajar de peso, son muchos beneficios y uno de ellos puede ser bajar de peso o reducir medidas o como me dicen alumnas, se te acomoda todo, no es sano solo nos enfocamos en el peso

@jessyojeda1780

7 ай бұрын

Hola , cuánto tiempo al día hay que hacer de barre ❓

Hola! La verdad ahora que te escucho tienes razón, la ropa me queda mejor. Aunque ya estaba haciendo pesas un año, cuándo empecé a hacer barre de volada noté que la ropa me quedaba mucho mejor. Y bueno tengo más flexibilidad

@elisalopez8837

2 жыл бұрын

Sobre todo, ya no sufro con mi rodilla y mi espalda baja que me molestaba a la hora de hacer pesas. Estoy feliz contigo

@BARRE7COCOY

2 жыл бұрын

Me da mucho gusto Eliza, de eso se trata, de sentirnos mejor y tener una vida sin dolor, a lo mejor faltaba un poco de técnica, gracias por comentar, aquí nos seguimos viendo :)

A mi me gustan mucho tus clases !!! Me costó mucho tener condición física , ahora me he disciplinado y ya puedo hacer toda la clase !!! 😃 Y si , me siento bien entrenando más ligera y con mucho ánimo. Ya rebajé el abdomen 😅 un poco , y le echo más ganas . Saludos ❤️🌹🌹🌹

@BARRE7COCOY

2 жыл бұрын

Vas super bien, sigue así me da mucho gusto :) nos seguimos viendo en clase!

Me encante con las instrucciones

@BARRE7COCOY

Жыл бұрын

Muchas gracias por tu comentario, es importante repetir tanto ya que no estamos en el mismo lugar y no los puedo corregir , saludos

Encanta y agradecida por tú canal, solía entrenar muy furo en gym y luego yoga! Y este año m duelen mucho muñecas, así q m compré muñequeras pa aliviar dolor😊pero quiero ahora hacer barre pa recuperar lesiones.. Nuevamente gracias por tus clases youtu.be es una bendición pa las q por cuestión dinero no podemos pagar membresía 👌👏

@BARRE7COCOY

Жыл бұрын

Que bueno que estes entrenando, te recomiendo mucho ver la serie de principiantes aunque como ya hacías ejercicio tienes técnica, pero por si tienes dudas. Para dolor de muñecas te sugiero si trabajas en 4 puntos el peso este más en tus piernas, cuida de no meter mucho los brazos porque ahí se estresan las muñecas, si tienes alguna duda me preguntas, bienvenida!

@maytehabdallah7176

Жыл бұрын

@@BARRE7COCOY 🙌🙌

HOLA, COMENCE HACE POCO HACER EJERCICIOS BARRE, SON ESPETACULARES SALUDOS CORDIALES DESDE URUGUAY, ABRAZO GIGANTE

@BARRE7COCOY

2 жыл бұрын

Me da gusto comenzaras :) nos seguimos viendo en clase!

Gracias por tus consejos y clases, yo soy de las que te dejé comentario de como poder hacer la clase sin lastimarme la columna. Comencé hacer la clase y tenía más movilidad, cierto ya podía agacharme y mi brazo ya no me duele tanto si,ya lo puedo mover más. Dejé de hacer ejercicio una semana y ya me cuesta mucho agacharme, así que ahora volví hacer las clases. Gracias que Dios te bendiga siempre a ti y tu hermosa familia.

@BARRE7COCOY

2 жыл бұрын

Muchas gracias por tu comentario, de verdad me haces muy feliz de poder contribuir con tu recuperación, veras que cada vez te sentirás mejor, un abrazote y te felicito por seguir entrenando :)

@juanamorfin8621

2 жыл бұрын

Yo soy de las que siento que cuando no hago la clase, me siento cansada. El ejercicio me activa y anima durante el dia. Mucho exito mija linda.

@BARRE7COCOY

2 жыл бұрын

@@juanamorfin8621 Gracias Juani, super constante aun estando de viaje, te felicito :)

Hola hpy 1 de mayo doy inicio con clases de barre, me gustaron tus videos y como explicas si eres mueva o tienes alguna lesión yo vengo de muchas cosas y este día decido quererme y tener y dedicarme tiempo para mi gracias y ya estaré platicando aun no veo todos tus videos, pero poco a poco

@BARRE7COCOY

2 жыл бұрын

Me da mucho gusto Luz Maria! te felicito por dar el primer paso, cualquier duda que tengas me dices. saludos!

Recién Vi tu canal me inspiran porfis desde Ecuador te saludo, para tonificar piernas y el cuerpo cuántas veces se realiza

@BARRE7COCOY

2 жыл бұрын

Hola! saludos hasta Ecuador! puedes hacer diario, como las clases son diferentes tu cuerpo reacciona diferente siempre, si se te hace pesado entrenar de lunes a viernes, puedes comenzar con 3 veces a la semana y veras resultados :)

Hola nueva suscriptora quiero empezar con los ejercicios de barre pero no se como comenzar o por donde muchas gracias por compartir los resultados

@BARRE7COCOY

Жыл бұрын

Hola Erika, bienvenida. Te recomiendo comenzar por la serie de principiantes que tengo aquí en el canal, para que veas técnica y las dudas mas frecuentes :)

@erikadiaz2252

Жыл бұрын

@@BARRE7COCOY muchas gracias por contestar así lo haré 😊😊

Hola! Te comence a seguir hace unos dias. Buscando entrenar sin lastimarme. Sufro de muchas contracturas cervicales y de espalda. Tengo menopausia precoz. Mi dra me mando a hacer ejercicio de fuerza. Y la verdad me contracturo levantando 3 kg! Me harte. Y esto me encanta!!!!! Cuantas veces por semana se puede hacer? Desde ya Gracias gracias gracias!!!

@BARRE7COCOY

2 ай бұрын

Hola! gracias por comentar como estas, la vdd es una disciplina que se puede entrenar diario pero ya depende de como te sientas, tu ya tienes una condición, escucha tu cuerpo, tengo una alumna en el estudio con tus mismas características y también la mandaron hacer fuerza, pero ella ama el barre, ella lo esta combinando con pesas. te recomiendo hablar con tu dr y explicarle que claro que quieres hacer ejercicio pero el adecuado para ti, de verdad espero mejores, siempre entrena muy consciente de la correcta postura, en el canal tengo una serie de principiantes, para que la veas y te ayude, te mando un abrazo

@ericamolina6568

2 ай бұрын

Gracias por contestar! Si! Soy muy consciente de mis limitaciones así que voy haciendo en la medida que me sienta bien. La verdad siento que trabajo sin sufrir. Estoy aprendiendo con tus clases para principiantes. Gracias! Espero sigas haciendo más videos. Me encanta!

Hola ! Yo quiero empezar a hacer barre..

@BARRE7COCOY

3 ай бұрын

Super! bienvenida! puedes practicar con las clases del canal o puedes ver la plataforma que tenemos, te comparto el link para que la conozcas barre-7.com/pages/suscripciones cualquier duda me dices

Me encantan tus clases!! Cuanto recomiendas hacer por semana...

@BARRE7COCOY

2 жыл бұрын

Hola! depende de tu tiempo y condición, tres veces por semana es una buena manera de comenzar, si sientes que puedes hacer de lunes a viernes esta perfecto, yo entreno así y descanso sábado y domingo. En mi estudio físico por lo general mis alumnas van 3 veces por semana :) luego me platicas cuantos días entrenas y como te sientes.

Creo que estoy sufriendo de espolón y me están doliendo los talones, será que lo debo suspender, me ha gustado mucho, gracias por tus explicaciones

@BARRE7COCOY

2 жыл бұрын

Hola! si ya es problema medico sugiero tratarte para que no tengas dolor, igual puedes hacer los ejercicios que no requieres poner el talón, como los ejercicios en releve y todo lo que es sentada, acostada boca abajo, arriba o de lado, hay que buscarle para seguirnos moviendo! espero te recuperes pronto

Hola! Quiero saber si, este ejercicio me sirve para tonificar, soy delgada, no quiero bajar peso.

@BARRE7COCOY

Жыл бұрын

Super recomendado para tonificar, si yo lo dejo de hacer se me baja el músculo, yo soy muy delgada pero así me mantengo tonificada

Hola, recién empezaré quiero saber si ayuda a bajar de peso y la parte del abdomen o para eso si o si es mas abdominales y pesa?, igual quiero empezar con barre y si ayuda a bajar de peso, gracias

@BARRE7COCOY

Жыл бұрын

Hola buen dia, si te ayuda a tonificar y bajar de peso, sin olvidar que los mas importante es la alimentación, dejar un poco harinas y bebidas endulzadas ayuda mucho. si se trabaja mucho el abdomen.

Hola, tengo muchas ganas de empezar con esta disciplina pero crea volumen? Yo no quiero volumen sobretodo en las piernas que ya tienen

@BARRE7COCOY

2 жыл бұрын

Hola! esta disciplina estiliza y hace músculos fuertes y delgados, no te preocupes

Si tengo hernia de disco en las lumbares, arriba del sacro, puedo hacer? Tiene alguna contraindicacion?

@BARRE7COCOY

Жыл бұрын

Hola! si puedes hacer, te recomiendo ver primero la serie de principiantes que tenemos en el canal, si hay algún ejercicio que te moleste me dices para ver modificaciones o solo lo omites y saltas esa parte de la clase.

Hola... Si tengo problemas de ciática puedo hacer barre? No siempre es mi dolor, es cuando me quedo acostada plana (en cama o piso), me quedo sentada mucho tiempo, me quedo parada mucho tiempo...

@BARRE7COCOY

2 жыл бұрын

Hola! claro que puedes hacer clase de Barre, al contrario te va a ayudar mucho :) te recomiendo primero ver la serie de principiantes :)

@jessicareyes7645

2 жыл бұрын

@@BARRE7COCOY muchas gracias, ya empecé hoy con la serie de principiantes y me gustó mucho jeje gracias ❤️

Hola, tengo una pregunta : puedo hacer una sesion de unos 15 min de glúteo o una de abdomen extra antes de terminar la clase ? Lo recomendarías? Gracias

@BARRE7COCOY

11 ай бұрын

Por supuesto! Barre lo puedes combinar con cualquier ejercicio o actividad, si gustas combinar con una serie antes de terminar si te recomiendo al final estirar, suena muy bien los 15 min extra :)

Puedo hacer dos clases por día ? Y el barre baja de peso ? O solo tonifica? Viendo este video ahora entiendo! Ayer me dormí 4 horas antes de lo normal, siempre tengo insomnio y me desvelo y me gusto tanto que hoy me levante y rápido busque la clase. 2.

@BARRE7COCOY

2 жыл бұрын

Hola, si puedes hacer dos clases por día :) Barre tiene ambas bajas de peso y tonificas al mismo tiempo, así vas viendo mejores resultados Espero sigas entrenando y cualquier duda me dices, saludos!

@maypz9944

2 жыл бұрын

@@BARRE7COCOY yo tengo sobrepeso lo puedo hacer? Y tengo problemas en lamcolumna

Hola bella Yo soy muy delgada , esto me beneficia?

@BARRE7COCOY

11 ай бұрын

Hola! si, porque tonificas, como eres delgada rápido tonificas y con músculo te vez delgada pero fuerte.

Pues a mi me gusta mucho, pero después de quince días empecé con una lesión en la espalda, descansé 6 días y espero que mañana que vaya ya no tenga dolor, porque de verdad salí lastimada, estoy preocupada porque no quiero dejarlo. Saludos

@BARRE7COCOY

2 жыл бұрын

Hola Elsa, como sigues? te lesionaste haciendo clase en linea? qué tipo de lesión? saludos!

@elsasalazar1781

2 жыл бұрын

@@BARRE7COCOY Hola, hoy iré a la clase, es presencial, la lesión apareció después de dos semanas

@elsasalazar1781

2 жыл бұрын

@@BARRE7COCOY es en la espalda de lado derecho parte baja

Hola!! Sigues dando clases online?

@BARRE7COCOY

10 ай бұрын

Claro que sí :) te dejo el link donde te puedes suscribir barre-7.com/pages/suscripciones Cualquier duda que tengas me dices.

@marthaluciariveraruiz2261

10 ай бұрын

@@BARRE7COCOY gracias!!!

Se hace diario o cuantas clases a la semana

@BARRE7COCOY

6 ай бұрын

Ya es dependiendo la meta de cada quien , yo entreno de lunes a viernes pero igual es mi trabajo, en el estudio lo mas común es que hagan de 3 a 4 clases por semana.

Adelgace 11 kilos , todo mi tono muscular desapareció tengo todo él pellejo colgada que hago 😢😢

@BARRE7COCOY

Жыл бұрын

felicidades por tu avance :) Para tonificar puedes hacer barre y también ejercicios con peso, no te desesperes, haber bajado 11 kilos no es cualquier cosa, así como trabajaste en bajarlos puedes trabajar en tonificar :)

Donde te certificaste ?

@BARRE7COCOY

2 жыл бұрын

En Monterrey por medio de Total Barre, ellos certifican por lo general en CDMX, MTY y GDL creo

Si como normal puedo mantenerme o siempre bajare?, tengo otra duda esto es a diario? He escuchado que el ejercisio necesita descanso

@BARRE7COCOY

4 ай бұрын

Hola, cual es tu meta? sirve para ambas cosas, yo soy delgada y me mantiene con músculo el ejercicio, si dejo de entrenar me adelgazo pero ese es mi tipo de cuerpo. yo recomiendo de lunes a viernes o a sábado, es como tu te sientas, yo descanso sábados y domingos :)

@alemartinez6569

4 ай бұрын

@@BARRE7COCOY esta semana lo hice 3 veces full body la verdad solo quiero mantenerme, me gusta mi fisico tan como es

Hermosa yo no necesito bajar de peso, pues soy muy delgada,

@BARRE7COCOY

2 жыл бұрын

No te preocupes, tonificaras, tendrás mas fuerza y flexibilidad

Cuantas veces a la semana se puede hacer

@BARRE7COCOY

2 жыл бұрын

Las que quieras, puedes comenzar con 3 veces o si ya hacías ejercicio puedes hacer de lunes a viernes o solo descansar domingos, ya depende de ti, no hay problema si se hace diario

Eres de sonora ?

@BARRE7COCOY

2 жыл бұрын

Si :) de Hermosillo

@loreniasanchez8179

2 жыл бұрын

Yo igual soy de Hermosillo pero vivo en Quintana Roo.

@BARRE7COCOY

2 жыл бұрын

@@loreniasanchez8179 si algún día vienes vas al estudio :)

Adelgaza? Me encanta esta disciplina, pero NO QUIERO adelgazar.

@BARRE7COCOY

2 жыл бұрын

Hola! no te preocupes, si ya eres delgada lo que hará es tonificarte y fortalecerte, yo soy delgada de que si dejo de hacer ejercicio adelgazo mas (se me va el músculo) por eso sigue entrenando y veras que te marcas y el cuerpo se distribuye de mejor manera por así decirlo :)

@bertacarrillo6555

2 жыл бұрын

Hola yo quiero comenzar, pero no quiero adelgazar tampoco 🥲 sobre todo mis piernas

El barre puede subir de peso?

@BARRE7COCOY

11 күн бұрын

Hola! buen dia, entrenando Barre se genera mas músculo, lo cual podría reflejarse en una bascula como "subir de peso" pero no es lo mismo subir de peso porque generas músculo a subir de peso por comer sin control.

Ayuda para tener pompa?

@BARRE7COCOY

2 жыл бұрын

si ayuda, pero ya depende la persona, hay quienes necesitan a fuerza entrenamiento con peso.

@esperanzaavelino9491

Жыл бұрын

Yo tengo sesenta y tres años y soy deabetica lo puedo aser

Barre con pelota?

@BARRE7COCOY

10 ай бұрын

si, utilizamos la pelota de 25 cm de diámetro :)