발목 건강 자가 진단법부터 발목 통증 개선 비법까지 대공개! - 송영민의 바른자세만들기 #16
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
이번 송영민의 바른자세 만들기에서는
발&종아리 통증 싹~ 풀어주는 스트레칭 1탄에 더해
수건 한 장만 있으면 발 건강 지키는 비법부터
발목 기능 개선과 집에서 알 수 있는 발목 건강 자가진단법까지 모조리 알려드립니다
저런 게 운동이 돼? 라고 생각할 정도로 간단하고 누구나 쉽게 할 수 있는 운동법입니다
퇴근한 후 또는 출근 전에 이 방법들을 일상 루틴처럼 운동하면
발&무릎&종아리 통증이 줄어드는 것을 확인하실 수 있으실 겁니다
오늘 알려드리는 발 통증 해소하는 꿀팁을 함께 해보면서 좀 더 편한 자세를 가져보세요~
직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 8시 업로드
송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
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-송영민 소장 : 송영민자세연구소 홈페이지 www.iposture.co.kr
유튜브 채널 / @songyoungmin
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Пікірлер: 35
송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
오 발목 스트레칭 처음 할때 뚝뚝 소리나더니 중간부터 부드러워 졌어요
한번씩 보면 유용한게많은듯 딱 지금 왼쪽발목이 안좋은데 이렁게 올라오니
정말 도움 많이 되고있습니다. 감사합니다.
안녕하세요 자세전문가 🍒송영민 소장님 🙏. 선생님께서는 정말 잘 하시네요. 저는 안 되는데. 수건을 이용한 것 연습 많이 해야겠어요. 그러면 선생님처럼 되겠죠. 내동댕이치는 모습에 영상 보다가 빵터졌어요. ^^ 선생님 지난 주 알려주신 가자미근육 스트레칭 방법 매일 하고 있어요. 늘 종아리 아파서 자기 전에도 두 시간 정도 풀어주고 자고 나서도 장시간 풀어줘야 걷기나 서 있기가 되는데 선생님께서 알려주신 대로 따라하니 정말 도움되요. 매우 매우 고맙습니다 ~^^🙏.💓
발목 건강을 위한 내용이네요~ 자세히 알려주셔서 감사합니다!
잘봤습니다
영상 잘 봣습니다 아킬레스건이 아플때 도움이 되는 스트레칭이나 운동법 좀 알려주세요
감사합니다ㆍ발목아픈지ㆍ몇일됏는데ㆍ위험하더라구요ㆍ열심희해보고ㆍ돼글다시달겟읍니다❤
영민 짱
짱좋은거같아요근데발가락에쥐가나요~^^
좋운운동
😍👍
자세는 정말 중요하죠 아주 짧은 시간에도 통증과 몸의 무게 분산을 하는 방법을 가르쳐 주셔서 감사합니다
좋은 영상 감사함니다
@굿라이프
Жыл бұрын
봐주셔서 감사합니다!
고맙습니다
복숭아뼈가 아프데 따라해도 돌까요?
감사해요나는왼쪽발아치가너무아파요
@user-gt1bd8rl8m
2 жыл бұрын
안녕하세요! 대신 답변드려 죄송합니다 ㅠ.ㅠ 말씀하신 통증은 족저근막염으로 예측되나 스캐너를 통한 정확한 발 측정이 필요합니다. 저희 경기도 시흥시 정왕동에 위치한 건강100세라이프 에서는 국내 최초 3D 스캔을 통한 정확한 발 측정 및 192가지 테스터 깔창 샘플을 통한 시착이 가능합니다! 구매 전 확실한 전후 차이를 느껴보시고 결정이 가능하며 족저근막염, 평발, 요족, 자세교정, 지간신경종, 무지외반증 등 이미 7천명 이상의 고객님들이 만족하신 건강100세라이프의 EGM 맞춤깔창을 경험해보셨으면 좋겠습니다! *타사 브랜드와는 비교도 할 수 없이 정교하며 10년 이상의 반영구 수명을 지닌 깔창입니다. 위치가 너무 멀어 부담스러우시다면 집에서 발을 측정해보실 수 있는 키트를 배송해드리니 편히 말씀해주세요! 40년 수제화 장인의 발을 그려 맞춰드리는 신발 및 건강기능화도 준비되어 있으니 편히 구경와보셨으면 좋겠습니다! 모든 문의 사항은 010 6509 0410 또는 pf.kakao.com/_TbrRs/chat 로 편하게 카톡 또는 연락 남겨주세요!
일어날때 한쪽 무릎이 아파요 원인과 스트레칭 부탁합니다
요즘 걷기운동 하고 있는데 일주전부터 한쪽 발목과 손목이 너무 아파서 찾아보다가 뵙게 됐어요ㅎㅎ 바른자세 시리즈 잘 보고 건강한걷기 할게요 고맙습니다😄
@굿라이프
3 жыл бұрын
걷기는 신이 주신 선물이에요~ 화이팅입니다😊👍
걷기 운동전에 전신 스트레칭만 간단히하고 출발했었는데 집에서 발목스트레칭도 꼭 해주고 출발해야겠네요 ..계단오를때나 내려올때도 발목을 항상 신경쓰겠습니다
@굿라이프
3 жыл бұрын
걷기 운동에 도움이 될 거예요~ 화이팅입니다👍
중간에 발목 운동 벨트 없이 하면 효과가 별로 없나요?
저는 예전에 족저근막염도 있었고, 많이 걸으면 발바닥도 아프고, 발뒤축이 아파서 거기를 주물러 주면 좀 낫는데요. 위에서 말씀해주신 것도 좋긴 한데 혹시 더 좋은 스트레칭 있으면 알려주세요. 많이 걷고 싶은데, 발바닥이 아파서 운동화를 좀좋은거 신어도, 힘들더라구요...송영민 선생님의 영상을 처음부터 천천히 잘 보았습니다. 넘 조곤조곤 잘 가르쳐 주시는것 같아서 넘 좋더라구요. 감사합니다.^^^
@user-gt1bd8rl8m
2 жыл бұрын
안녕하세요! 대신 답변드려 죄송합니다 ㅠ.ㅠ 혹시 통증을 위한 맞춤깔창을 신어보셨나요? 통증이 지속되신다면 맞춤깔창 권해드려요 저희 경기도 시흥시 정왕동에 위치한 건강100세라이프 에서는 국내 최초 3D 스캔을 통한 정확한 발 측정 및 192가지 테스터 깔창 샘플을 통한 시착이 가능합니다! 구매 전 확실한 전후 차이를 느껴보시고 결정이 가능하며 족저근막염, 평발, 요족, 자세교정, 지간신경종, 무지외반증 등 이미 7천명 이상의 고객님들이 만족하신 건강100세라이프의 EGM 맞춤깔창을 경험해보셨으면 좋겠습니다! *타사 브랜드와는 비교도 할 수 없이 정교하며 10년 이상의 반영구 수명을 지닌 깔창입니다. 위치가 너무 멀어 부담스러우시다면 집에서 발을 측정해보실 수 있는 키트를 배송해드리니 편히 말씀해주세요! 40년 수제화 장인의 발을 그려 맞춰드리는 신발 및 건강기능화도 준비되어 있으니 편히 구경와보셨으면 좋겠습니다! 모든 문의 사항은 010 6509 0410 또는 pf.kakao.com/_TbrRs/chat 로 편하게 카톡 또는 연락 남겨주세요!
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수건 발로 당기기 정말 힘들어요. 선생님. 정강이가 너무 아프고 허리의 일정 부분에 강한 느낌이 와요. 그런데 뭔가 힘이 생기는 느낌도 드네요. 영상 감사합니다.
@굿라이프
Жыл бұрын
화이팅입니다!
발가락으로 수건당기기운동에서 오른쪽 발을폈다가 모으는 동작을 할때마다 발목에서 뚝 뚝 소리가 나는데 왜그럴까요?ㅜ 아픈발목이에요.
감사해요나는왼쪽발아치가너무아파요
감사해요나는왼쪽발아치가너무아파요