የኔ ማር ከለል ያለች ግልፅ እና ፍልቅልቅ ልጅ ናት እናመሰግናለን ❤

@user-hh3zd4tc3x

Жыл бұрын

በጣም ፊልቅልቅ እና ሁለ ነገራ ይስባል

@semiethiotub

Жыл бұрын

ቤተሰብ አድርጉኝ ያገሬ ልጆች

@mulumassa9214

4 ай бұрын

Gobz nesh well done ❤

ራኪዬ በጣም ደስስ የምትል ልጅ ናት የራስዋ KZread channel ትክፈት እናበረታታት እንደዚህ ቀምነገር ያለው ነገር ብትሰራ ብዙ ትጠቅመናለች 💖😊

@RakebAlemayehu

Жыл бұрын

kzread.info/dron/epqGvH8_sa0QFXJneOQBjA.html

አረ ጉድ በሉ ትልቅ ለውጥ ነው እህታችን እንኳን የምትፈልጊው ደረጃ መጣሽ ውፍረት በጣም ያስጠላል በርች

@kamilawollo7528

Жыл бұрын

እሕትአለምየደምሪኝማሬ

@rewdamudesir5924

Жыл бұрын

ውፍረት እኔ ናፈቀኝ

@HelimaHelima-bc7dw

14 күн бұрын

​@@rewdamudesir5924ነይ ልስጥሺ እኔ እዴት እደመረረኝ

ባሎች ሽንቅጥ ያለች ነው የሚወዲት!!!!ለምን ገደል አይገቡም አኛም ሽንቅጥ ያለ ወናድ ዘለግ ያለ ነው የምንወደው

@kadeiyh9651

Жыл бұрын

ክክክክ

@toybamohammed9047

5 ай бұрын

እኮኒገሪያት

@MulumabetgetachoMule

5 ай бұрын

😅😅😅😅😅😅😅😅

@assearef

2 ай бұрын

ልክ😂😂😂

@user-ee3wg4my3g

Ай бұрын

😂😂

ወይ ጉድ ሸንቀጥ ማለቱ ለባልም ሳይሆን ለጤናም ጥሩ ነው

@user-kp2vl5fc3c

Жыл бұрын

🤣🤣🤣ውይ ባል 😂😂ይች እኮ ከ ባል ይሚአፋታ ምክር እኮ ነው ይስጠች😂😂👮‍♀️👮‍♀️ውይም ሚስት እስር ቤት ይሚአስገባ 😂😂ኮይ ባልትየው ቱጃር ነው 🤔🤔🤔ኢትዮጵያ 1 ሎሚ ስንት ነው 😂😂😂😂?ባል ጤፍ ይግዛ ውይስ ሎሜ 😂😂

@TubeTube-vf4yb

Жыл бұрын

@@user-kp2vl5fc3c በቅንነት እነደማመር

@alyayasenshewmolo3632

Жыл бұрын

@@user-kp2vl5fc3c ትክክል

@lemlemdegefu3445

Жыл бұрын

Iiioo

@gadisegamachu1137

Жыл бұрын

😂😂😂😂👍👍

እኔ ቀጭን ነኝ ግን ትንሽ ቦርጭ አለችኝ እሷን ለማጥፋት ሎሚ እና ዝንጂብል እሞክራለሁ እናመሰግናለን። ወፍራሞች ለምን ወፈርን ብላችሁ አትጨነቁ መጨነቅ ያለብን ለጤናችን ነው ጤነኛ መሆናችን በራሱ ትልቅ ፅጋ ነው እናመስግን

@aminamohammed3808

Жыл бұрын

እኔ ቀጭኝ ነኝ 4 ወለድኩ ቦረጭ ተይው እና አንጄየቴ ታጠፈ ከ50 ኪሎቀ ከፍ አልል ብየ እዳየን አየሁ

@neimneim6067

Жыл бұрын

@@aminamohammed3808 ሱብሀነ አላህ እሚገርም ነው ።አንዳንዶች ሲወልዱ ይጨምራሉ አንዳንድ ሴቶች ደግሞ ወልደውም አይጨምሩም ለማነኛውም ለመጨመር ጥረት አትልድርጊ 50 ኪሎ አሪፍ ነው ከዚህ በላይ ምን ይሰራልሻል😃

@tirste2744

Жыл бұрын

በጣም እህት አለም እኔ ሰሞኑን ወፈርኩ ብዬ ለመቀንስ ያልሰራሁት ስፖርት የለም ከሚገርም ውፍረቴ ሆዴ ነው በኪሎ 62ነኝ በቁመት 1.62 ነኝ ታምሜ የማላውቀውን የሄ ጤና አይደለሁም በተለይ እምብርቴ አካባቢ እረ ተመስገን ማለት ነው ባለን ጤና እግዚአብሔር ይቅር በለኝ ብያለሁ ከምንም በላይ ጤና ነው

@aminamohammed3808

Жыл бұрын

@@neimneim6067 እኔ ባሌ ሲያገባኝ እንደነበርኩት ነኝ ውፍረት የለ ቦርጭ የለ ሸተተር ሆዴ ሰውነቴ አላወጣ ያችው ነኝ የባሌ ቤተሰቦች ግን ወልጄየ ባለሁ ሁለተየ ሶስተየ ሲያርድልኝ ይች እንደ አፋር ሰውነቷ ጠምጣማ ናት አትልፋ ሚስትህ አታስመሰግንም ግመል ብታርድላት ይላሉ እህቱ ከሩቅ ቦታ ስመጣ ሚስትህ ሁሌ ልጃረገድ የመሰለች አንተ ማሻ አላህ አስረሀት የምበላ ነው የምመስለው ትለዋለች

@rozaketema2579

Жыл бұрын

@@aminamohammed3808 ክክክ

በጣም ጠቃሚ ትመህርት ነው። ደስ የምትይ ፍጹም በየወህነተና በፈገግታ የተሞላሰሽ ነሽ። እግዚአብሔር ይስጥልን ።

ግልጽነትሽ በጣም ተመችቶኛል፡፡ ሰው ከጣረ የማያደርገው ነገር የለም የሚገርም ለውጥ ነው፡፡ ሰው ማለት መጀመሪያ በራሱ ላይ የሚሰራ ነው!!

ጀግና ነሽ !!! አገላለፅሽ እራሱ ደስ ይላል ሌላውንም ያነሳሳል እናመሰግናለን

በጣም ጠንካራና ቆራጥ ሴት ናት! ነገር ግን የቪዲዮው caption(ርዕስ) በጣም ነው ሚያናድደው። ምን ማለት ነው "ባሎቻችንም ሸንቀጥ ስንል ነው ሚወዱን" ማለት??? ለአካል ብሎ የሚወድ ወይም ፍቅሩ ውበታችን በጨመረና በቀነሰ ቁጥር አብሮ የሚዋዥቅ ባል FAKE ነው። ሲጀመር አንድ ሴት መብቷ አካሏን እንደፈለገች ትቀይር፣ ታስውብ እንጂ መወፈር ወይንም መቀነሷ ውበቷን አይጨምረውም፣ አይቀንሰውም፣ ምክንያቱም የፈጠራት ስላሴ አሳስቶ አልሰራትምና።

ለታመመ ጤንነትን ላጣ ማገኘትን ላላገባ መልካም ትዳርን ላልወለዴ መልካም ልጅን ለስዴተኞች በሰላም ወዴሀገር መመለድን አሏህ ይወፍቃችሁ ፕሮፋይሌ በመጫን ኑ ወዴቤቴ ቤተሰብ ሁኑኑ

@user-hc3ef6ky6x

Жыл бұрын

አሰላምአለይኩም ሁሴን ጥያቄ ነበረኝ ምን ለይ ነው ማገኝህ

@mulumekonnen9089

Жыл бұрын

Amen Amen Amen 🙏

@smarthabesha3170

Жыл бұрын

አሚን ኡስታዜ

@zaharazahara188

Жыл бұрын

አሚንንን

@munatube5308

Жыл бұрын

Amin

🥰🥰ይሄ ግን ጥሩ አደለም የጤና ችግር ያመጣል የምግብ ስረአት ማስተካከልና እስፖርት መስራት ውሃ በብዛት መጠጣት ምንም ጉዳት የሌለውና አሪፍ የሰውነት ቅርፅ እሚሰጠን እሱ ነው

I just love the way u said it you made is easy looking. thanks for the honest explanation. Have a blessed marriage and kids.🥰🥰🥰

Thank you, Brave women! I love the way she tell Charismatic

አብዛአኝዎቹ ሴቶች ውበታችንን የምን ፈልገው ለባሎቻችን ብቻ ነው ወንዶች ግን ከነ ቦርጫቼው ነው ቆንጆ የሚፈልጉት ሆ እኛስ የሱን ቦርጭ የመሽከም እዳ አለብን እንዴ 😂😂እባካችሁ ወንዶች ሽቀጥ በሉ😂🎉🎉🎉ኑማ ፕሮፋይሌን ጫን ብላችሁ😊

@emitube-5760

Жыл бұрын

ከነቦርጫቸው😂😂😂😂

@sus2475

Жыл бұрын

ክክክክክ

@elizabethlaffe4066

Жыл бұрын

ልክ ብለሻል ሁሌ ሴት ላይ ነዉ ዘመቻዉ።

@ruby2952

Жыл бұрын

ትክክል ወላሂ

@bizuneshabera2930

Жыл бұрын

ክክክ

Good job 👏 berechi keep it up though sometimes all the weight weight we lost will be back so quick so keep all your routine + try to add little exercise that will keep your body shape the way you want and makes to gain muscle instead of body fats

በርቺ በጣም ግሩም ለዉጥ ነዉ ግን ሎሚና ዝንጅብሉን አታብዢ ጨጓራሽን ይጎዳሻል ለአሁኑ ባይሰማሽም በኋላ ነዉ የሚታወቅሽ።ሰላምሽ በክርስቶስ ይብዛ

Thank you! Blessed you and your family.

good job girl you did it keep doing.

ተወዳጅ ለየት ያለ ኣቀራረብ ቀለል ያለች ቆንጆ ግልፅ ይባርክሽ❤❤❤❤

አረ ምግብሽ ላይ protein ጨምሪ muscle mass loss ታደርግያለሽ ፅጉርሽ እንዳይረግፍ ደግሞ ወይ የተቀቀለ እንቁላል ወይ vegetarian ከፈለግሽ ሽምብራ ባቄላ ጨምሪ ምግብሽ ላይ intermittent fasting ጥሩ ነው ለመክሳት

@kamilawollo7528

Жыл бұрын

እሕትአለምየደምሪኝማሬ

@awetaraya3074

Жыл бұрын

Protein yalachew migeboch atawferum?

@nejatnurhussein2999

Жыл бұрын

@@awetaraya3074 ሰሀን ሙሉ ስጋ መብላት ሳይሆን 2 እንቁላል ወይም 1 መዳፍ የሚያህል ስጋ ወይም 1 scoop protein powder. መክሳትዋን ብቻ ነው ያየችው በዝህ አበላላዋ nutrition deficiency ይመጣል እና ደግሞ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቢያንስ በቀን ለግማሽ ሰአት walk ማድረግ:: ለምሳሌ ቁርስ ኪያር ብቻ መብላት በቂ አይደለም ኪያር nutrition value ብዙም የለውም በብዛት ውሃ ነው ባይሆን አረንጋዴ ቅጠል አቮካዶ ኪያር ጭማቂ ከprotein powder ጋር ወይም protein powder ከሌለ 2 እንቁላል ወይም ግማሽ ኩባያ እርጎ ከተፈጨ ተልባና low sugar fruit ብታደርግ ስንበላ ሰሀናችንን ለ3 ከፍለን ግማሹን አረንጓዴ አትክልት 1/4 ኛ protein ና 1/4 fat ቢደረግ fat እንደ አቮካዶ ለውዝ የለውዝ ቅቤ ቅቤ ዘይት አልመክርም

@nebiyatsentayhu6168

Жыл бұрын

በትክክል እኔ በሶስት ወር 15ኪሎ የቀነስኩት ሰላሳ ደቂቃ ካርዲዮ እሰራለው በደምብ እበላለው ስናክን ጨምሮ ግን ጤነኛ አበላል ፕሮቲን ፋይበር ፋት አመጣጭኜ ነው የከሳውት እንደውም ጸጉሬ አደገ የጉልበት ህመም ላብ ጨጓራ ህመም ዳንኩበት አለመብላት ያከሳል ግን የማይድን በሽታ ይሰጣል

የኔ ቆንጆ ትግስት እና ጥንካሬሽን አደንቃለሁ!!! ጨው እና ስኳር በጣም ነው ምወደው በተለይ ጨው ውስጤ ነው እናም ከአሁን ቡኋላ በአስተማርሺን እና በመከርሺን መሰረት መተው አለብኝ ብዬ ወስኜለሁ!!! ምንም እንኳን ወፍራም ባልሆን ለጤና አስፈላጊ አይደለም

@kamilawollo7528

Жыл бұрын

እሕትአለምየደምሪኝማሬ

@TubeTube-vf4yb

Жыл бұрын

@@kamilawollo7528 እነደማመር እህቴ እመልሳለሁ

@sus2475

Жыл бұрын

እኔም ችግሬ ስኳር ነው እሱም ነው ያወፈረኝ

አወራሽ ሲጥም አፊን ከፋቺነው የሠማሁሽ የኔናት ተባረኪ❤❤🙏

አመጋገብ ማስተካከል እንቅስቃሴ ማድረግ ብቻ ነው ሰውነትን ሚያስተካክለው ቁርስ ሳበሉ ምሳ መብላት እራት 🥬🥬🥬🥬🥬 መብላት ውፍረት ሚባል ነገር አይጠጋችሁም

እኔ 70 ኪሎ ነኝ ግን በጣም መቀነስ እፈልግ ነበር እኳንም ነገርሽኝ ብዙ ጊዜ እፆማለሁ የምመገበዉ በቀን 2 ነዉ ሰዉነቴ እየወፈረ ተቸግሬ ነበር ከዛሬ ጀምሬ እሞክረዋለሁ ዉጤቱን በኮሜንት አሳወቃችኋላ በሉ ኮሜታተሮች በፀሎታችሁ አስቡኝ ሐይለኛ ጨጓራ ነዉ ያለብኝ እንዳይነሳና እዳልቃጠል😃ዳይ ወደ ተግባር

@pate840

Жыл бұрын

ጨጓራ ካለብሽ ሎሚ ዝንጅብል ነጭ ሽንኩርት በትንሹ ካልሆነ አይመከርም ። ተጠንቀቂ

@asterabate7743

Жыл бұрын

ሞከርሽዉ?ለዉጥስ አገኘሽ? ንገሪኝ እስኪ እህት እኔም መቀነስ እፈልግ ነበር

@user-sk3id2et3g

2 ай бұрын

Ene Gena ye 13 tadagi negn gin kiloye ke 80 alfual endemitekimegn degmo aliteraterim,tnx our pretty lady , I like it so much ,

Thanks a lot my dear your speech is organic & you are honest

You did excellent job. Can you share us what kind of food you were eating? What about dairy, meat and bread.

You look amazing!! Thanks for sharing will try it! Can you write down the recipe ?

ማርያምን ደስ ስትይኝ እህቴ ደግሞ ጎበዜ ነሽ በርቺ ሙሉ ምክር ተቀብያለሁ እኔ አሁን ሃምሳ ክሎ ነኝ ብሆንም ያንቺ ምክር ጥሩ ነው😍😘👍🙏

Ow mashiallah, I'm so proud 👏 of you! Grat job

@TUBE-rv9zs

Жыл бұрын

ፈቲየ ደምሪኝ እህት

የተጠቀምሻቸው ሁሉም ለጨጋራ አስጊ ናቸው ጤናማ ክብደት ለመቀነስ ብዙ ካሎሪ ለማቃጠል የግድ sport ያስፈልጋል ከአመጋገብ ጋራ ኤሮቢክስ አዘውትረሽ መስራት እንጂ ዝንጅብል ሎሚ ሲበዛ ለጤና አስጊ ነው

@user-kp2vl5fc3c

Жыл бұрын

ምን እሱ ብቻ 😂😂ባል ከ ቤት ያባርራል እንጂ የ ሎሚ ዋጋስ 😂😂

@mafivlogs5144

Жыл бұрын

@@user-kp2vl5fc3c 🤣

@Bantendres517

Жыл бұрын

@@user-kp2vl5fc3c 😂😂😂😂😂 አቤት ቅናት

@TubeTube-vf4yb

Жыл бұрын

@@Bantendres517 በቅንነት እነደማመር

@Master_ofElements

Жыл бұрын

@@user-kp2vl5fc3c kkkkkkkkkk

Thanks for the information!

ጎበዝ ነሽ። መልካም ሜክር ነው፣ተባረኪ

እናመሰግናለን እህቴ😍💖

በጣም ደስ የምትይ ጥሩ ትምህርት ነው የሰጠሽን እናመሰግናለን

Gobez. Gizi wesedesh le egnam video seleserash thank you. Very inspiring

🙉🤣🤣🤣🤣🤣 ሰዎች ሸንቀጥ በሉ ለባል ሳይሆን 👉🏾ለጤና 💯

@deeddeed2583

Жыл бұрын

ወላሂ አወ ውፍረት ለሥሣት ነው

በጣም አመሰግናለሁ ጠቃሚ የሆነ መረጃ ነው የሰጠሸኝ 🙏🏾❤️

የኔ ቆንጆ እጅግ በጣም በጣም በጣም ጠቃሚ ነገር ነው የነገርሽኝ እህቴ ኢንስፓየር አድርገሽኛል በጣምምምም ......ተባረኪልኝ አሁኑኑ ነው የምጀምረው፡፡

በጣም ነዉ ያሣቅሸኝ ደሞም አድናቂሸ ነኝ ጥፊሸ ደስ ሲል ለካ ገበዝ ሸንቃጣ ነሽ

ራኬብ የሴቶች ጀግና እኳን ደህና መጣሽ👍👍👌👌👌❤❤❤

Sugar is bad, but be careful about salt as new research coming out, unlike sugar it’s very important to add In food to its limited amount. The old beliefs about the badness of salt seems to be corrected.

በጣም እናመስግናለን እህታችን እኔም በጣም ተቸግርያለው በውፍረት እና አመስግናለው

She is so beautiful and honest.

Good for you 🙂. I really admire your dedication. Good job 👌

Thank you for sharing your experience. I'll try it 😊

እኔና ዉፍረት ላንገናኝ መሀላ አለብን😂😂😂 ከ42ኪሎ ንቅንቅ አልልም ለካ ከወፈሩም መቀነሡም መከራ ነዉ ፈጣሪ ሆይ ካሁን ብሀላ አላሥቸግርክም ለመወፈር እፈልግ ነበር ግን ያዉነኝ😂የአረብ ሀገር ሩዝ እኔን ይፈራኛል አይጠጋኝም 🙈

@user-br7vw7mi6u

Жыл бұрын

እረ ትንሽ ጨምሪ በጣም ክስታም ያስጠላል የገርጣ ቆዳ ነው ሚያስመስለው

@semiethiotub

Жыл бұрын

ቤተሰብ አድርጉኝ ያገሬ ልጆች

@hulenafekote4230

Жыл бұрын

Semira ግዴለሽም ባለሽበት ቆይ አብዛኛውን ጊዜ ሴት ልጅ ስትወልድ ትወፍራለችና ለመወፈር አትቸኩይ በጊዜው ሳትፈልጊው መጥቶ ይተቃቀፍሻል ስለዚህ እስከዛው ...

Thank you Very useful

የኔ ቆንጆ ዛሬ ነው ያየውሺ እንኮን ደስ አለሽ በዝህ ቀጥይ ጠንካራ ሴት የኔ ጀግና

በራስሽ ሞክረሽ ስላሳየሽን እናመሰግናለን በጣም ደስ የምትይ ነሽ ተባረኪ ሞክሬ እነግርሻለሁ ❤❤❤

እህቴ እናመሰግናለን ያንችን ጵናት ለሁላችን ይሰጠን

እረ መቀነስ በጣም ከባድ ነው በተለይ በስደት ላለን ምክንያቱም ጭንቀት ያስበላል እኔ አንድ ሳምንት አመጋገቤን አስተካክዬ ቢያንስ 2ኪሎ እቀንስና በሁለተኛው ሳምንት ደሞ መልሼ መብላት እጀምርና ባንዴ አራት ኪሎ እጨምራለሁ እሄው በዚ ድግምግሞሽ 4አመት አለፈኝ

@user-us1lt3lg6t

4 ай бұрын

አወ የምር😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢

@Jfjrjhydif-xy2jy

2 ай бұрын

ዜትነው መጥፎው ዘይት የበዛበት ምግብ አትብሊ ደሞ በባዶ ሆድሽ ሞቅ ያለ ውሀ ጠጭ

ሰላም ለዚህ ቤት እግዚአብሔር ይመስገን እህታችን በጣም ደስ ምክር ነው ለጤንነትም ጥሩ ነው

@user-kp2vl5fc3c

Жыл бұрын

😔😔😔አደለም

እግዚአብሔር ይባርክሽ አመሰግንሻለው ሌላም ቪዲዬ ብትሰሪ መልካም ነው በራስሽ የተሞከረ ስለሆነ እንሰማሻለን በዚሁ እንዳትቀሪ በርቺ

ማሻ አላህ በጣም ደስትያለሽ ግልፅ ነሽ እኔም አንዳንቺ እምክራላው ዋናው ቆራጥ መሆን ነው በጣም አመሰግናለው

ግልጺ አርገሽ ስላቀረብሽልን የብዙዎቻችን ችግር ስለሆነ ተባረክ።

ጭቀት ነው የሚያወፈረኘ ሁለየ ደስተኛ ሥሆን ሰውነቴ ይቀንሣል

@user-dt6bk6ob9v

Жыл бұрын

😁እኔ ደሞ ጭቀትና ሀሳብ ነው የቀነሰው ሰውነቴን

@askaldesie4791

Жыл бұрын

@@user-dt6bk6ob9v አዳዱ ሲይጨናነቅይከሳል እኔ ዱባ ነው እምሆነው ሳቅ ሳቀዝ ውፍረት የለ መጥቆረ

እናመሰግናለን ስለ ካፈልሽን በጣም ጥሩ ነው የቀነሽው ዋው

ተባረኪ የኔ ቆነጆ

You are very wandering lady God bless u

Thank you🥰 great Job 👍 👌 😘

Definitely I will try thanks 🙏🏻

Thank you fot youf genuine expression

እናመሰግናለን

የኔ ውድ ግልፅ ነሽ እናመሰግናለን

Tebarekee! Yene konjo kibir alegn lanchee!

ጌታ ይባርክሽ ግልፅ መልካም ሰው ነሽ

እግዚአብሔር ይባርክሽ ትልቅ ትምህርት ነው እስቲ እንሞክረዋለን

Keep up sister it is wonderful!!!!

በጣም ይገርማል ትግስትሽን ሳላደንቅልሽ አላልፍም አምላኬ ሆይ ለኔም ትግስቱን ስጠኝ

@TUBE-rv9zs

Жыл бұрын

ቆንጂት ደምሪኝ እህት

@konjetalemudegifie2400

Жыл бұрын

@@TUBE-rv9zs እሺ ደምሬሻለሁ

@TUBE-rv9zs

Жыл бұрын

@@konjetalemudegifie2400 እመሰግናለሁ የኔ ቅን እህት💓

@SebleWorke-ge3jo

Жыл бұрын

በጣም አድንቄሼለሁ

ይመችሽ

I admire u may god bless u yene ehet

የኔ ቆንጆ ደስ ትያለሽ ንግግርሽ አራሱ ደስ ይላል የኔ ጣፋጭ

Thank you 🙏

ራኪ ቆንጆ እንኳን ደህና መጣሽ ኪሎን ለመቆጣጠር የሚደረግ ጥረት ምርጥ የጤና መጠበቂያ ዘዴ ነው።

@kamilawollo7528

Жыл бұрын

እሕትአለምየደምሪኝማሬ

@user-kp2vl5fc3c

Жыл бұрын

አይደለም 😔😔

@LEYLA_SHEMSEDIN

Жыл бұрын

@@user-kp2vl5fc3c ?

@user-kp2vl5fc3c

Жыл бұрын

@@LEYLA_SHEMSEDIN ስምተሽል ጉዳት እንጂ

@TubeTube-vf4yb

Жыл бұрын

@@kamilawollo7528 በቅንነት እነደማመር

I am going to try it. I hope it works. Thank you for sure.

ጎበዝ ነሺ ፣ ዋናው ነገር አደርገዋለሁ ብለሽ መነሳትሺ ነው የረዳሺ ፣ your will power is high( strong)

@TUBE-rv9zs

Жыл бұрын

አገርየ ደምሪን እህት

Wow ለራስ እንጂ ለባሌ አይደለም ለስኳር በሽታ

በጣም ጎበዝ። እንዳንቺ ቆራጥ መሆን ግድ ይላል

ልምድሽን ስላካፈልሽን እናመሰግናለን 🙏

ተባረኪ በትክክለኛው ሰአት ነው ያገኘሁሽ 😊

ሎሚ አታብዢ ደምሽን ይመጠዋል እኔ ጠናት ተነስቼ የመጀመሪያ ስራዬ ሎሚ በዉሀ መጠጣት ነበር።ግን ምግብ ሁሉ መብላት እስከሚያቅተኝ ድረስ ታምሜ ነበር ታክሜ ነዉ የዳንኩት።አሁንማ ጨጓራ በሽተኛም ሆኛለሁ እና አሁን የምጠቀመዉ ጠዋት ከምንም በፊት ተልባ መጠጣት ነዉ ለጨጓራዬም በጣም ተስማምቶኛል ጨጓራችሁን የሚያማችሁ ሎሚ ሳትጨምሩ ጠጡት ቆንጆ ነዉ ከቻላችሁ ሳይፈጭ ማታ በዉሀ ዘፍዝፋችሁ አሳድራችሁ ጠዋት በባዶ ሆዳችሁ ጠጡት

@mennibeke2912

Жыл бұрын

ይሄ ትክክለኛ ምክር ነው በጣም እስማማለሁ። ውፍረት ውፍረት ስንል ጤናችንን እናስተጓጉልና ከዛ ደሞ መከራችንን እናያለን። ውፍረትኮ ካልተጨነቁለት የምግብ አበላል ካስተካከልን በራሱ ግዜ እርግፍ ነው ሚለው እኔ በራሴ ስላየሁት ነው።

@aiqutbano1845

Жыл бұрын

​@@mennibeke2912 በጣም ምግብ መቀነስ ነው😂😂😂😂እኔ ትንሽ ቦርጭ አለችኝ ወፍራም አደለሁም ግን ስበላ ትወጣለች ቡዙ ካልበላሁ አይወጣም

በጣምአመሠግናለሁ የኔቆንጆበርቺ

Bravo bravo you inspired me

Dr. Abdelal Seie, Would you explained what you are saying in simple way so the followers can understand? I think what you are saying based on science research information. So, are you saying do fasting but not regularly? Do exercises time to time but not always? Healthy diet? Would you give example of healthy diet? Is that what you are saying, if you don’t mind would you add on more explanation what you are saying and greatly appreciated. Thank you metti

Rakye des yilal banchi account mayetachen gen lemn yerasachewn KZread yemaykeftut?

90 ዎቹን ሚያስታውሱን ተረቶች በአማረኛ ለልጆች አዝናኝና አስደናቂ ልጆች ሚታዩበት media

ጎበዝ ነሽ። እናመሰግናለን። ምሳና እራት ምንድን ነበር የምትበይው? የራስሽን ቻናል ክፈቺ።

wonderful , ur amazing keep going

Thank you ♥️

Thank you

Betam Gobez sinte jemre selchitogn akomalehu tinkaresh yigermal moral seteshign eketilewalehu timhirt honognal 👏👏😋😘😘

I admired you. I almost give up. I was trying to loss weight but in the wrong way. I don’t eat the entire day and when I eat at night I eat a lot, so I did not see any changed, I am fat. The way explained your journey and devotion made me to follow you. I will start your way by next week. I have this self-defeating thinking when it comes weight loss and I almost give up. I heard what you are saying totally make sense. Also, to let you know you are very beautiful after you lost weight. Your beauty and your honesty all showed in your face. Keep it up. Do exercise, Simple thing Go for walk, it is good for your body. I will follow your progress and I will tell you my joinery once I completed the two month journey with your instruction. Thank You

@lominaderesse283

Жыл бұрын

Amgagbshin asetkaklesh Le 1seat walk kadergesh kebzu weha metetat her beklalu sewnt yeknsal lomina zenjibl yegonyodh guday alew tetnkeki,yemer lemkns kasebesh amegagb masetkakl becha beki new

@mt.g4041

Жыл бұрын

Every one is diffrent so try diffrent way. Maybe it doesn't work for you. Try to minimize your portion 👌

@betterideas8479

Жыл бұрын

ጎበዝ ነሽ። እናመሰግናለን። ምሳና እራት ምንድን ነበር የምትበይው? የራስሽን ቻናል ክፈቺ።

@abdelaseid2718

Жыл бұрын

Do the intermittent fasting, high intensity interval training with healthy keto diet you will see an incredible changes you can fix your Hemoglobin a1c, your weight loss goal and many more results for further watch videos on #dr berg you toube chanal I hope it helps!

@h777m

Жыл бұрын

Just drop all carb and sugar from your meals. Do intermittent fasting... Dont eat after 6pm. Try to get healthy to loose weight not loose weight to get healthy. Its a mind set... Good luck

Rakebiye thanks for u too

በርቺ ጥንካሬሽ በጣም ደስ ይላል እናመሰግነዋለን ።

Gobez Betam Gobez nesh Thank you for sharing yene konjo

Wow you did a good job thank you for sharing ❤️

እናመሰግናለን የተወሰነውን እናቀዋለን ኑሮውም ሀገርቤት ያከሳል

በጣም እና መሰግናለን ስለግልፅነትሽ

@Amele8427

Жыл бұрын

ውዴ ደምሪኝ ፕሊስ

በቅርቡ በራስሽ ቻናል እንጠብቅሻለን ቆንጆ ባለፈው ባለቤትሽ ያረገሽ ፕራንክ በጣም ደስ ይል ነበር