00:00 건강한 일주일 식단📌 00:17 초당 옥수수 샐러드 02:19 비프햄 샌드위치 04:24 렌틸콩 볶음 07:01 그릭 요거트 08:36 병아리콩 아보카도 샐러드 10:10 고구마 버터구이 11:32 토마토 마리네이드&계란

건강 레시피 정말 유익해요. 다음에 2탄 3탄도 올려주셔요. 이번 영상에서는 펄이지앵님이 모습에서 지금까지 얼마나 정성스럽게 살아오셨는지가 더 잘 느껴졌습니다. 닮고 싶은 면이 많아요.

건강식이면서도 너무 예쁘고 정갈한 요리네요 선생님^^ 저도 꼭 따라해 볼래요🤗

날씬하고 예쁜 피부의 비결이 바로 여기 있었네요^^ 저도 참고해서 건강한 식습관 가져보겠습니다 좋은 영상 감사합니다 ❤

일반 재료로 넘 고급지게 만드신 다이어트 요리네요 따라해볼께요 최고예요 ❤

일주일 식단 너무 좋아요.... 재료 한번에 사서 소분해놓고 매일 해먹으면 되겠어요 :9 게다가 엄청 간단하고 맛있어 보이니 금상첨화네요!

대박~너무 정갈한 식사네요~~ 73~긴정체기 였어요 앞자리2번 바뀌면서 진짜 진짜 힘들었던건 정체기..바뀔듯 말듯 앞자리 였어요 저렇게 해먹으면 금방 빠질듯~~ 저분자섬유소라구 다이어트 보조제가 있어요 음식들에 넣어먹으면 꼬소하고 포만감 느끼게해줘서 밥 덜먹게돼요 함께 추천요 ^^

HI, thanks for sharing all these great recipes. I really like your videos this time! and please post food recipes often.

요리도 다양하게 잘 하시네요~ 바지런 하신 것 인정🏅

영상을 보기만 해도 살이 빠질듯요. 건강 식 으로 맛나게 살빼기 좋네요. 👍🏻😊

와아 진짜 신선하고 푸릇푸릇 건강해지는 식단...🌱

샌드위치 너무 맛있겠어요...!!!!!!

너무 맛있어보이는데 다이어트 되겠죠🤤🤤

다양한 컨텐츠라 보는 재미가 있어요 😊

미니 요리책 한권 보는 느낌~ 많이 어렵지 않아 따라해볼 수 있을거 같아요😄 못하시는게 뭐에요?ㅎ👍

샐러드도 이렇게 다양하게 만들 수 있네요

간편하게 따라해 볼 수 있어서 너무 감사합니다. 참. 키위껍질 벗기실때. 바나나 껍질 벗기듯 깍으시면 썰기에도 편하고 손에 닿는 부분이 적어서 깔끔하고.좋답니다 ~♥

잘보고참고할수있어서 감사합니다

보기도 예쁘고 건강한 채소 많이 먹고 5키로 감량 도전!!! ㅎㅎㅎ 욕심일까요??

솜씨좋으십니다 큰후라이팬 어디건가요?

고구마가 밤 고구마 같네요 혹시 고구마는 어디서 구애하시는지 알 수 있을까요? 요즘 맛있는 밤고구마 찾기가 너무 어려워서요 ㅜ

발사믹소스, 치즈강판, 칼은 토스트 굽는 팬, 계란찜기&계란 받침대 어디껀가요^^ 건강 그자체 레시피 단연코 최고예요👍

겨울되면서 부쩍 살이 오르는 것 같아서 고민이었는데ㅜ 정말 펄이지엥님 다이어트식 따라해보려구요. 저는 지방에 사는데 버터 헤드로메인..그런 야채는 어디서 구해야할까요ㅡ 😔

맛있는 다이어트 가능할까요?ㅎㅎ

계란삶는 기계는 어디 거예요? 💗💓💕

@Pearlysien

3 ай бұрын

안녕하세요! 롬멜스바흐의 '계란찜기' 제품입니다. ㅎㅎ 좋은 하루 보내세요!

발사믹소스는 어디꺼 쓰시나요? 정착을 못했어요

@Pearlysien

4 ай бұрын

안녕하세요. 이전에 소스류만 모아서 공개했던 영상이 있는데요. ㅎㅎ 퀴네 제품 사용하고 있습니다! 도움이 되셨다면 좋겠네요. 감사합니다.

비프햄은 어느브랜드가 좋을까요?

@Pearlysien

3 ай бұрын

안녕하세요. 소금집 브랜드 제품입니다 :)

@user-uf7ed4md9w

3 ай бұрын

정보 감사합니다♡

🔊 귀하고 복되신 펄이지엥님과 가족 모든 분들 !! 모든 친족분들과 후대들을 위해, 또 여기에 참석하신 형제, 자매님들 가정과 모든 친족분들과 그리고 후대를 위해 기도합니다 하나님께서 영육간에 강건케 하시고 모든 다양한 복을 주시길 축복합니다 (요3서 1:2) 💥화가 변하여 💘복이 되는 생명의 길!! 진리에 길로만 인도 하옵소서 (빌4:7) 가로되 예수여 당신의 나라에 임하실 때에 나를(저들을, 그를) 생각하소서 하니 (누가 23:42) 너희 말이 내 귀에 들린대로 내가 너희에게 행하리니 (민14:28) 🙏예수님 이름으로 기도합니다🙏 아멘 저는 내 마음속에 내주하시는 (고전3: 16) 💗성령 하나님 감동을 받아💗 현실적으로 이루어 지는 실속있는 기도만 합니다. 아멘 (약1:25) 주께 영광//

맛나면 다이어트 실패인데ㅋㅋㅋ

간단하고 좋은데, 채소값 비싸서 저렇게 먹음 돈 많이 깨질꺼 같아요.