Арықтау үшін ірімшік,тауықтың артқы аяғы,бергі аяғы деп жүру кейбір адамдардың қалтасы көтермид.Сол үшін үйде не бар соны жеу керек.Тек ыдысты кішірейтіп,жаттығу жасап тұру керек.Егер адамда ниет болса кез келген нәтижеге жете алад🤗😊☺

Азгым келет деген не соз, арыктагым келеди деп айтыныздаршы! Азу деген жаман жагынан колданатын сөз

Дұрыс ең алдымен дұрыс тамақтану арқылы салмақты тусирип алып. сосын спортпен айналысу керек! мен тез арыктаймын деп скалкалкамен секирип аягымда варикоз пайда болды. 😔

Айнур айым аябай сулуу кыз экен!

Толук экен ,бирок жакшынакай кыз экен.Арыктаса красавица болот

Ведущая очень красивая 😍

Негізі терлеп азу керек екен. Мен 88 кг нан 75,68 кг ға дейін 2,3 айда базасында,тез толамын. Бір жақсы диетологпен таксиде сөйлесіп қалдым,ол айтады диета ұстап азыңыз бірақ спортты міндетті түрде алып жүріңіз дейді. Пакет или қалың киініп скагалка секірсең керемет азасың

Салмак тастаған қыз АЛТЫНАЙ ЖОРАБАЕВАҒА ҰКСАЙДЫ ЕКЕН

Климикс кезде горманальный тамақ ішіп толып кетим,қалай азуға болады екен,климикс кезде?

иа.дурыс тамактанбау жанеде аз кимылдау

@user-vi4xe9nm4h

6 жыл бұрын

Asel Kalieva к

Маржан молодец

Жургизиушинин тури дым сууык жане мына толык кыздардын устинен кулип сойлеп отырган сыякты унамады маган бул оз ойым

киын болган екен кызга.гармональный болган киын гой.ал тамак жеп семирсен арыктауга болады гой.бирак сондада диета устау керек.

куни бойы жемейм кешке жатарда тойып алам деген жаттанды соз толык адамнын айтатын сози..

Асел ханыммен калай байланысса болады екен

Мына психолог кызды кайдан табуга болады

Мен бала тусирип алганнан кейн коп салмак костым енди азгым келеди.Нестесем болады

@user-bu1sl8tr9e

5 жыл бұрын

Еш қандай дәрі дармексыз, ешқандай диетасыз артық салмақтан арылуга комектесымын, 21 күн де 5-10 кг салмақ тастай аласыз. Салмақ тастап қана қой май денсаулыгынызды қалпына келтыресыз. Старт апрель 1 күні, бағасы бар болғаны 1000 тг. Толығырақ ватсап 87475558123

энерджи диет ол жалған ссенббендер мен ышкенмын еш салмак тастамадым

Бирден бес емес, бестен бір. Жүргізушілер сауатсыз

мен туылүанымда 4 5 кг салмақпен туылдым брақ қазр салмағым 110 кг боиым 180 жасым 16 да мен брақ мектеп оқығанша арық болдым 2 сыныбымда күрт толып кеттім енд ари алар емеспін

@orazgulturmaganbetova8516

3 жыл бұрын

Тамак ышпи тек фрукты женыз и карныныз ашса су ышыныз менің кластасым 2 аптада азган солай устап адам тамак ышпи 1 апта журсе 7,8 кг дейн тастайды кейн азып алгасн жайлап пп устап кетесз

30кун аш журсен азуга болады

@user-it4mj9do3o

5 жыл бұрын

ол қауіпті болуы мүмкін азказан ауырып калад

нансыз омир болмайдыгой кууды мыналар

@user-kx2dt6pe2l

2 жыл бұрын

нан жемим деген мига сигнал барса озің жеми кетесің

тамак ышпи журмын коп, сонда оданда семырема

@user-jb2yz8is2p

6 жыл бұрын

Балжан Тиналиева адам тамак ішпей журуге болмайт адам тамак ішпей жүріп тамақ ішсе ішекте тағам қор ретінде сақталып қалады сосын ол майга айналады

@user-js2rq7li3c

6 жыл бұрын

Мурат Кадашев рахымет

менын азгым келеды.

@user-wr6zc9uu8p

7 жыл бұрын

Балжан Тиналиева салеметсизбе суды кунине 2-1;5 литрдай ишу керек.Шайды коп ишип керек емес. Таттилерди шигертесиз Сиз суды коп ишсениз тойып журесиз.Ашкарында 400гр. дай су ишесиз.Нан жемисиз.тек тангы аска аздап бир тилим жеуге болады. жемис жидектерди коп жениз.Бирак ен бастысы озинизди жаксы кору керек.Сену керек сиз сонда гана женесиз.Артык кетсем кеширерсиз.

@user-js2rq7li3c

7 жыл бұрын

Кайрат Далабаев Мен 15 кун болды нан мулдем жимимын тамак вапше жемимын даже аз гана жим. бырак сол калпындамын. и мен татыге вапше кумар емеспын шаи мен мулдем ышпимын су ышып журе беремын. сол калптамын. аза алмаи журмын мен арык болатынмын 65 болганмын ал казыр 88 кг

@user-wr6zc9uu8p

7 жыл бұрын

Балжан Тиналиева дурыс тамактану керек сиякты кунине 4-5 рет тамак ишесиз суды калай ишип журсиз

@user-js2rq7li3c

7 жыл бұрын

Кайрат Далабаев куныне ондаи тамак ышссем вапше семыремго

@user-wr6zc9uu8p

7 жыл бұрын

Балжан Тиналиева 😁 аз аздан осы багдарламада айтып турго дурыс тамактану деп я болмаса стрестан болу мумкин. даригерге каралу керек болар денсуалыгынызда кинарат болып турган шыгар.

Мыналарды тындаим деп ишим пысып кетти

Мен оз басымнан откеди айтайын 1 ши жалкаулык мен арыктай алмаймын деп уйктайды коп кыймылдамайды тамак опырып жейди 👌2 ши тамак куырган жемеу керек ,су ишу керек таттиден бас тарту керек парга пискен тамак жеу керек макорон жемеу керек мучнойлар болмайды коп салат жеу керек суха фрукты жеу керек 3ши спорт билеу кунде или бассейнге бару керек сонда азасын 👌

акшасы жоктар калай дията устайды

артык салмактан арылу керек болса тамак жеме все азасын 10кун аш жур су ишип все сонда коресин результатын

салмақ тастағым келеді

@bolganbaiamankul20

4 жыл бұрын

Енді тастадыңыз ба.Сәттілік🤗

24:00

Казакша багдарламаларды коремин жаксы коремин бирак ишип пысссып кетеди бир созди айьканша ойланып болганша денсаулыгыма асер етеди..шаршатып жибереди жургизущи емес конактар былжырап шаршатады адамды

Салмак тастагым келедр

@simbasimba7841

6 жыл бұрын

Жако Темирбай салмак тастау керек болса xабарласыныз 87782976454 @baigalikira

Врачка каралу керек.щитовидканы.

салеметсиздерме отиниш автор аитынызшы еко слим комектесема арыктауга алдын ала рахмет.

@user-gt6zd5nv5w

6 жыл бұрын

Аомаы Ароав жок комектеспейди. Тек дурыс и организмге стрессиз тамак комектеседи.

@user-gt6zd5nv5w

6 жыл бұрын

Аомаы Ароав жок комектеспейди. Тек дурыс и организмге стрессиз тамак комектеседи.

@user-rx1nj4cg5y

5 жыл бұрын

Кумектеспиди мен иштим

@secretsecret5125

5 жыл бұрын

көмектеспейді

кунине 4~5рет деген ғой .

@user-et6yx5dl7d

6 жыл бұрын

Ол каида

7iì

Ы ы ы ы содн ы ы ы ы ы

мен салмак коскым келеди

@simbasimba7841

6 жыл бұрын

Сабира Раева коктейльмен косуга болады

@fession1363

5 жыл бұрын

ORRAC kz ф

Тамакты опырып жен сосын Танертен 1 метр жер казып кайта көмің кешке тағы казың кайта көмің сонда арықтайсңдар кара жумысты бұркытын спортта керек емес

иа.дурыс тамактанбау жанеде аз кимылдау

@user-tm4ji9oz8x

6 жыл бұрын

Asel Kalieva 8n