Unter der Vitamin B-Gruppe, auch B Vitamin-Komplex genannt, werden folgende Vitamine zusammengefasst: Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B6 (Pyridoxin), Vitamin B12 (Cobalamin), Folsäure, Biotin, Niacin und Pantothensäure.
B-Vitamine sind wasserlösliche Vitamine und dadurch nur bedingt vom Körper speicherbar. Sollten Sie an einem B Vitamin-Mangel leiden, achten Sie bei einer zusätzlichen Einnahme darauf, dass B-Vitamine am besten in ihrer Kombination wirken.
Vitamin-B-Mangel
Ein Vitamin-B-Mangel kann sich in Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Depressionen, Blutbildungsstörung, Abnahme der Leistungsfähigkeit, Reizbarkeit und Vergesslichkeit äußern. Risikogruppen für Vitamin-B-Mangel sind Veganer und ältere Menschen.