Bästa träningsstarten: 10 minuter helkroppsträning utan paus - det hinner du!
Det här passet lade jag först ut på Instagram och det blev så populärt att jag bestämde mig för att spela in det även till KZread.
10 övningar, 1 minut vardera, inga pauser. Gör så snabba byten du kan men pausa om du behöver.
Happy workout :)
..........................................................................
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till ett extra livepass i veckan (onsdagar kl 19.00, 30 minuters träning med eller utan redskap) eller bara för att stötta mig här på KZread så jag kan fortsätta inspirera med träning:
kzread.info/dron/5lyxqdm3IVGRcVZyK1ACow.htmljoin
TIPS PÅ STRETCHING:
5 minuter: kzread.info/dash/bejne/dnWXlZuAp9izd5c.html
14 minuter dynamisk stretching med röst:
kzread.info/dash/bejne/hJqdyrKtiNDJpbw.html
INSTAGRAM: sandra.friberg
Svårt att hitta tid och utrymme i vardagen för träning? Prenumera och följ mig - jag lägger ut träningspass och träningsinspiration som passar alla.
Пікірлер: 58
Fantastiskt fu till både styrka o puls på 10 minuter
@SandraFribergs
7 ай бұрын
Går att klämma in mycket på 10 😍
Jihaaaa!!! Perfekt start på min tisdag FET tisdag!!! 🤣👍💪💪💪❤❤❤
@SandraFribergs
2 жыл бұрын
Härligt 💪👊🥰
Tack för ett effektivt pass :)
👌
Superbra!
Detta pass passade perfekt för den lilla stund jag hade över idag när jag gjorde övrig morgonträning. Tack för det! :D
@SandraFribergs
9 ай бұрын
Skööööönt!
Perfekt pass för å komma igång så här efter helgen 🙈🤗🥳
Superpass! 👌💪😃
Puss&kram bästa Sandra och GottNyttÅr🥂
Älskar den!
Toppen , det gjorde du så bra! Körde denna nu och vad fort det gick. Delat såklart!
@SandraFribergs
2 жыл бұрын
Tack snälla 🥰
Passet var fantastiskt!😃
@SandraFribergs
2 жыл бұрын
Tack Mikael, glad jag blir :)
Tack för första passet på 30 dagars utmaningen :-D alltid lika härligt att köra dina peppande pass!
@SandraFribergs
2 жыл бұрын
Glad jag blir :)
Super bra 😜
Super!
11:11 perfekt. Tack och god fortsättning på det nya året! 🙏🥰🥳👑
@SandraFribergs
2 жыл бұрын
Tack detsamma 🥰
Superhärligt! Precis vad jag behövde idag
Tack. Så bra..
@SandraFribergs
2 жыл бұрын
Kul det uppskattas Maria :)
Ännu ett toppenbra pass ... god fortsättning ...
Härligt pass, tack så mycket! God fortsättning på det nya året 🥰
@SandraFribergs
2 жыл бұрын
God fortsättning och kul att du gillar passet :)
Kort men super jobbigt o helt perfekt 👌🏻🤩❤️
Härligt pass 👏🏼😅 go fortsättning!
Jag är med i utmaningen! 💪😀
@SandraFribergs
2 жыл бұрын
Kul :)
Toppen 👍👏🏻👍
👍💚
🎉🥂 go fortsättning 💕🤗
@SandraFribergs
2 жыл бұрын
God fortsättning :)
Perfekt start för mig 😅
@SandraFribergs
2 жыл бұрын
Ja men visst är det sådär lagom och rimligt med både övningar och tid!! :)
@marijonsson2604
2 жыл бұрын
@@SandraFribergs För mig som inte tränat på väldigt länge och får träningsvärk lätt så är detta perfekt. Kört 2 ggr/vecka och däremellan träningsvärk trots stretch 😅
@SandraFribergs
2 жыл бұрын
@@marijonsson2604 härligt! Stretch motverkar dessvärre inte träningsvärk, den kommer ändå 🥰
Grymt pass, kommer köra flera gånger och kanske så småningom x2 eller x3 😍😍
@SandraFribergs
2 жыл бұрын
Hihi grym :)
Grymt! Precis lagom långt för en otränad lekamen som min! 😄
Första passet på utmaningen körde jag i "salongen" på båten :)) Inte helt lätt men jag gjorde mitt bästa. Tackar ...
@SandraFribergs
2 жыл бұрын
Hihi men underbart ändå :)
Bästa uppvärmningen :)
@SandraFribergs
2 жыл бұрын
Tack :)
JAG ÄLSKAR DETTA PASS!!! Känns som om man får med alla problemområden samtidigt som det är svettigt, effektivt och kort. Gärna mer såna pass
Kan bara instämma på föregående kommentarer...fullkomligt fantastiskt pass !!!Tack !!!!
@SandraFribergs
2 жыл бұрын
TACK :)
Hej på er undrar om jag som är helt otränad kan börja med detta pass❤
@SandraFribergs
7 ай бұрын
Skulle säga att det är perfekt! Testa :)
Var hittar jag knappen för att bli medlem?
@SandraFribergs
2 жыл бұрын
I webbläsaren finns den på min kanalsida. Går inte att bli medlem via appen tyvärr ❤️
@annasvard9077
2 жыл бұрын
@@SandraFribergs Nu är jag medlem! Bästa kanalen 😍👏 Kanonpass! Och steppen är så rolig!
Min kropp tyckte det var dubbelt så långt 😅
@SandraFribergs
2 жыл бұрын
Hihi ja passet känns 😅