التحكم بمؤثرات داخلية ، الابتعاد عنها ، ابتعاد عن الفضفضة،والفتن،والغضب ، وكتم الاسرار ،ابتعاد،انسحاب،رياضة،أثارة الجدل،لا نتكلم عن مخاوفنا عن اي شيء بسيط،القراءة للسيطرة على العقل، لا نتفاعل عن قصص الاخرين ونستنذف طاقتنا.

حرفيا غيرتي حياتي 180 درجة !

مررت بهدة ضغوطات في حياتي غيرت شخصيتي من مرحة و اجتماعية الى شخصية قلقة و دائمة التخوف وعدم الراحة ،بعد استماعي لهذا البودكاست فهمت اشياءا كثيرة.شكرا جزيلا

انتي من قلائل القنوات فاليوتوب الي تقدم محتوى نفسي جميل مثل كذا🌸🌸🤍🤍 اتمنى انك تكثري من مواضيع الثقة بالنفس والعناية بالنفس وخلق كاريزما وجاذبية

حاليا انا في فترة الامتحانات هخلص بعد اسبوع منتظرة بفارغ الصبر حتي ارجع اشوف فيديوهاتك التي تبعث الهدوء و الوعي و الراحة النفسية 😊❤ادعولي احصل علي اعلي الدرجات❤

@NouraAli-wx9fb

15 күн бұрын

بالتوفيق ❤

طريقة كلامك بتقنع الإنسان، تشبه قليلا طريقة مصطفى حسني وأجمل شيء في فيديوهاتك انك تعطينا خلاصة في النهاية

المواضيع في كل حلقة ممتعه واسلوب السرد سلسل والافكار مترابطه يستحق تشاركيه مع احد يسمعه ❤

الصراحة ما اتفق بخصوص الروايات اكو روايات كمية المعرفة والمعلومات فيها رهيبة جدًا مثل روايات الكاتب دان براون لكن الفرق في الشخص كيف يختار عناوين للقرائة الرويات مصدر جدا مهم وممتع للمعلومات مو كل الرويات مو مفيدة اذا قريتي روايات مو مفيدة ف الخلل منك لان ماتعرفي تختاري عناوين لكُتاب يستحقون القراءة الكتب بحر واسع وعميق ولكل شخص ذائقة في اختيار الكتب فلازم تنتقي عناوينك واستمتع بكمية المتعة والمعرفة القراءة لازم تكون متنوعة ليست كلها روايات ولا كلها تنمية راح تظلم نفسك اذا بقيت تقرا بموضوع واحد بالنهاية اختاروا عناوين جيدة لكُتاب جيدين وقراءة ماتعة للجميع ❤

@skynaskyna1483

12 күн бұрын

حبيبتي شنو افضل روايات استفاديتي منها

@zaa_no

10 күн бұрын

​@@skynaskyna1483رواية سكرتير الله رواية تجنن، رواية بوليانا و، أبتكر فناً رائعاً حبيت أفيدج هذن روايات كلش حلوات ومفيدأت ❤

@hakimael670

7 күн бұрын

شو افضل رواية ؟

@user-yq6tm1xp6c

6 күн бұрын

مااقدر اطلع لأي مكان لا نادي ولا جمعية انا ارقد في البيت طول الوقت تحديدا غرفتي لاني مابكون مرتاحه خارج الغرفة مابحب اجلس مع اهلي ولااشاوفهم ولااطيق احكي معاهم

من فضلك اعملي فيديو عن مرحلة التشتت والكسل.وكيف نتجاوزها

بالفعل شكراً الك نبهتيني على نقطة كتيير مهمة ما كنت منتبهة لها وهي سماعي للناس اللي تشكي على طول وتفاعلي معاهم .. يمكن هاد كان أكبر سبب للخبطة مشاعري واستنزاف طاقتي❤❤❤❤❤

@user-ni7rw2kl4k

17 күн бұрын

اي والله وخصوصا اني انا كنت اعتقد اني لما افضفض ارتاح لكن هي ذكرت العكس حسيت اني انتكست لفترة وكانت صعبة مرره

كله بيبدأ من العقل الباطن وده بينعكس على شكلنا وصحتنا و مشاعرنا ❤

المشكله انو امي هي اكبر سبب في مشاكلي النفسية.. دائما تظغط علياا و تقارني بي اختي وتحاول اتغيرني وما قادرة تتقبلني زي ما انا 🥺♥♥

@safaascloud8794

8 күн бұрын

لاحول و لا قوة إلا بالله العلي العظيم ...حبيبتي أقدر أنو الأمر صعب أنو الملجأ الوحيد زي الأم بيكون سبب في قلقك حبيبتي الأمر مش سهل بس شوفي: في مقولة بتقول "ستُبتلى في ما تريد الثبات فيه" يعني إنتي عم تحاولي تهتمي بصحتك النفسية و أكثر إنسان قريب منك لي هو أمك عم يثبطك و يعرقلك و هو بمثابة طاقة سلبية أهم اشي يا عمري أنو تتقبلي الحقيقة و تجتهدي حتى تصير ما تأثر فيك يعني ابني منظومة داخلية عن طريق بناء عقلية صلبة و تكلمين مع ذاتك و بالتالي الكلام لي تقوله أمك إلك ما يصير يأثر فيك تبني جدار داخلي بحيث أنو أي إشي من المحيط الخارجي ما يصير يأثر فيك و اذا كان عندك القدرة روحي اجلسي معها و خبريها بطريقة جدا محترمة أنو يا ماما هاد الإشي عم يضرني و أهم إشي أنو في الله العليم بذات الصدور انهضي بالليل و صلي ركعتين و احكي مع الله عادي جدا و اخبريه بمشكلتك والله ربي رح يعينك هو القريب المجيب سبحانه الله يرزقك الخير حبيبتي

@SaraAli-fy8iu

8 күн бұрын

​@@safaascloud8794ماشاء الله عليييك ❤❤❤❤

@semoobosaleh

7 күн бұрын

@@safaascloud8794 شكرا علي النصيحة ياقلبي... عم احاول اطور من نفسي علشان اكون اقوى.. لكن صعب تسيطر علي اعصابك طول الوقت معاملتها خلتني انسانه سريعة الغضب وكلامي جارح مع اني ما كنت هيك.. والمشكله الاكبر مع كل ردة فعل مني.. اتقولي كل مره تثبتيلي انو اختك افضل منك انت مستحيل تتغيري.. وارجع اندم لان ماقدرت اضبط اعصابي 🥺💔💔

@reemhasan37

7 күн бұрын

@@semoobosalehمعليش و صدقني أختك مب احسن منك لانه اكيد فيج أشياء حلوة و مميزة و لازم تشوفين ها شي فيج و ترا مقارنة أبدا مب حلوة تحطم و تهز ثقة بالنفس و تييب مشاكل و غيرة بس امج الله اعلم ليش تتكلم جي يمكن لحظة غضب و ما تقصد او ما عندها الوعي كافي ان كيف كلام ممكن يأثر او تربيت على ها أسلوب يعني امها كانت جي معاها و الله يعينج حبيبتي ❤

@semoobosaleh

7 күн бұрын

@@reemhasan37 شكرا ياقلبي علي كلامك الجميل واسلوبك الراقي.. تسلمي كلك ذوق ♥♥🫂

0:18 جاء في الوقت المناسب ‏الحمد لله ‏الله يجبر في خاطرك و بخاطر الجميع ‏بنات أي احد يقرأ هذا التعليق يدعي لي دعوة حلوة سواء زواج أو انقبل في الجامعة أو تتغير حياتي إلى الأفضل دعواتكم لي🙏😭😭😭😭

@الواثقهباللهكلياملبالله

17 күн бұрын

اقولك سر يغير حياتك ويحقق لك جميع امنياتك طبعا ماهو كلامي كلام الله جل جلاله ومن اصدق من الله قيلا؟ المفتاح هو ( الاستغفار ليل ونهار فقلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا * يُرْسِلِ السَّمَاء عَلَيْكُم مِّدْرَارًا * وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا الاستغفار يعطيك المال والعيال لاتفكرين بصعوبة الواقع وضروفك فكري بوعد الله للمستففريم اللزمي الاستغفار يغفر لك وبرزقك

@mariam7384

17 күн бұрын

الله يكتب لك الي فيه الخير

@NouraAli-wx9fb

17 күн бұрын

يا عمري ان شاءالله تنقبلين بالجامعه ❤ واني بعد ان شاء الله بعد كم شهر انقبل بالجامعه يارب يارب ان شاءالله هاي المره تضبط دخيلك يارب لا تخلي عوائق بطريقي وكون الأمور تمشي بكل يسر آمين

@bgart.9263

16 күн бұрын

الله يفتح لك الخير ويسير امورك ❤️❤️

@user-ti7pi7ym5m

7 күн бұрын

شنو تنصحوني بقراءه كتاب لان مااحب اقره

‏‪11:39‬‏ اغسل الصحون وانا اسمع للبودكاست✨

@amarhajar5066

3 күн бұрын

وانا نفس الشيئ😊

@kharoufzohra3322

2 күн бұрын

هههههه وهو كذلك 😂

لو ممكن تنزلي لنا اجزاء اكثر من التشافي بالروتين لانها فاذتني كثيررر واتشافى حاليا عن طريقها

@user-yn6kc6wi6t

Күн бұрын

تمارين موجودة في تشافي ومعرفه النفس بعمق كتاب نورة صفيري رحلة نحو الذات

امس استمعت لحلقة الفوضى الداخلية وكانت مررره حلوة واليوم رح استمع لهذي

احب كلامك لكن طلب...ارجو الاكثااار من ضرب الامثلة والتبسيط في الطرح...انا افهم كلامك لكن ساعات احتاج في نقاط كثيرة ضرب أمثلة...وماتكون عناوين عامة او لفظة جديدة ❤❤

@sajaalnasry6859

17 күн бұрын

صح

والله انا مرره احب بودكاسات حقك احس بشعور مرره حلوه و جزآك الله خيرا كثيرا ❤

حبيت بجد احلى صباح والبودكاست جاي ف وقته ❤🫣

احلى صباح على كذا 🫶🏻🫶🏻🤍

صوتك جميل يعطي اطمئنان للقلب ..الله يوفقك ❤

كنت محتاجة جدا لهذا البودكاست❤

احبك واحب بودكاستك 🤍✨️

مشكوره حبيبتي ❤

صباح الفرح بآريستا ❤ شكرا لك

❤❤استمري مبدعه ❤❤جزاك الله خير الجزاء

بارك الله فيك

محتوى رائع شكرا ❤

حبيتك حبيتك حبيتك استمري استمري استمري سانتظر فيديوهاتك دايما الله يصلح حالك وحال والديكي ويجعله في ميزان حسناتك ❤❤❤

كلام من ذهب 😊🎉❤ممتنة لكي ابنتي الغالية

استمرررري انا بستفيد منك ❤

احلى اشعار يوصلني ❤

الله يسعدك❤

شكرا لك

مافي احلى من قراءة القرآن الكريم

جاء في الوقت المناسب 🫶

باريستا ممكن ترشحى لما بعض الكتب نقراها

@Laeile_904

17 күн бұрын

اي والله ان شاءلله تنشرنا

ربي يوفقك ❤

انتي رائعة ❤

I love u انا من مدرسطة سمية ناصر اشتغل على تنظيفات من 2018 عندي فتىة طويلة في مواضيع نشافي ، حبيت اقلك محتواك رهيب جدا فكرة تشافي بالبروتين ماشفتها في اقوى كورسات ممتنة لكي ، مثلا موضوع بانيك اتاك لما تحررت منو شفتك عرفتيه تعريف جديد أبهرتيني انه جسد يحرر مشاعر راكدة

@adventureisoutthere2603

9 күн бұрын

انتبهي من فيديوهات سمية الناصر وعلوم الطاقه والجذب اختي ياريت لو تتابعي قناة سحر اليوغا والطاقه راح تستفيدي كثير

شكراً ❤❤

كلامك مثالي كثير وكانك مو عايشة معنل بنفس الكوكب

حقيقة البيئة الي انت فيها تأثر على نفسية الشخص وحقيقة الاحكام على الناس من اكثر الأشياء التي تخلي الشخص يستنزف نفسيا ولازم يكتفي بذاته لضمان راحة نفسية

والله كلمات الحب كلها ما توفيكي يا زينه البنات كلامك دواء لي في غربتي ❤❤❤❤

صباحك فل وياسمين ياجميله ❤

شكرا حياتي ❤❤❤❤

شكراا🙏❤

سبحان الله وبحمده و سبحان الله العظيم ❤

شكراً حبيبتي ❤

@user-kg3hc1ze5b

17 күн бұрын

مشروع شمولي يشمل الثراء الصحي الثراء المالي الثراء العقلي الثراء الأجتماعي هل يوم فكرت أن تحصل مبلغ مالي من بيتك َ من أستهـلاكك الشهري الشخصي شركة عالمية متواجدة في اكثر من 195دولة حول العالم النجاح مع شركتنا دائم لكن ليسَ سريع . تبدأ بدون أي دولار. ويبقى النجاح قراركَ🩷.

ممتاز

شكرا❤❤❤

بالوقت المناسب 💙

الحين استيقظت وصلني جرس فديو 🎉 وسعادة عندي هي هدي استمع لك ونا لسه بصحصح شوي شوي ❤❤❤ واقوم بروتين جسدي وغرفتي نفس وقت ❤❤❤ انت إدمان

بحبك اوي ياباريستا ❤ استمري

صباح النور من صديقتك المغربية ❤

مثنى العطار عنده فديو عن الماذا يتقلب مزاجي وشخصيتي بسرعة وكيفية علاج هذا ممتاز شوفو حتى عن القلق والخوف والوسواس القهري ممتاز

بالثواني 💗

ممكن نضائح عن مشروع الشمع ؟

صباح الخيير

بنات انا مقبله علا عمليه طفل الانابيب بالله ادعولي بثبات وتسهيل كل شئ

@sagedaseliman9841

16 күн бұрын

ربي يعطيك الذرية الصالحة اللي تقر بها عينك

@user-qv2nf6po7e

16 күн бұрын

@@sagedaseliman9841 اللهم امين

@amalita444

11 күн бұрын

الله افرحك بالذرية الحسنة

@user-sc6ri7vj2j

4 күн бұрын

من شهر صار بعائلتنا توئم ولد وبنت ايضا انابيب اللحمدلله اكفال اصحاء بعد انتضار ١٦ سنه

@user-qv2nf6po7e

4 күн бұрын

@@user-sc6ri7vj2j ما شا لله اني هم باشرت مبقه شي للزرع ادعولي بثبات اطفالي ان شا لله هم توم

قبل ما اكمل الفيديو . انا من لي عدت اهتم بمشاعري اصبحت هشة اصبحت ما اتحمل اي مواقف و ابقى قلقانة يومين او ثلاث . اعلم عندي سوء فهم لتقييم الذات او شيء من هذا القبيل. الحاجة الاجابية اني عرفت الخلل لي فيا و لازم اعرف المشكل وين و اصبح اقوى باذن الله. دعواتكم بنات. ❤❤❤❤

@Belhanaif

15 күн бұрын

عندك ظغوط هده مرحلة مريت بيها

@Miada15

6 күн бұрын

ممتاز انك عرفتي فين الخلل ،هذي اهم خطوة انتي قوية ربنا يبارك فيك ، ابدأي اهتمي بقراءة صفحة من القرآن يوميا والافضل بعد كل فرض، حافظي على الصلوات الخمس في وقتها ، قيام الليل لو ركعتين ولاتنسين الوتر، اهتمي بالغذاء الصحي اقطعي بالتدريج السكر والمقليات والدقيق الابيض ، اشربي ماء لاتهملي شرب الماء، لترين تقريبا ، مارسي المشي من نصف ساعة الى ساعة يوميا راح يغير نفسيتك بإذن الله الافضل ، الرياضة ، صاحبي الناس الايجابية وابعدي عن السلبيين ، التطوع في اعمال خيرية👍، النوووووووم مبكرا والاستيقاظ مبكرا لانه وقت بركة وخير وسعادة وتنجزين فيه اللي ماتنجزيه طول اليوم، ودائما حافظي على اذكارك كلها: اذكار الصباح واذكار المساء واذكار النوم والاستيقاظ منه واذكار الدخول للمنزل والخروج منه ، خذي كتيب حصن المسلم واحملي تطبيق اذكار ، و توكلي على الله وادعي .الله يوفقك ويسعدك ويبارك فيك ويحقق لك ماتتمنين ❤🤲

@kharoufzohra3322

2 күн бұрын

كلام يريح البال ❤❤❤​@@Miada15

@user-yn6kc6wi6t

Күн бұрын

شوفي كتاب نورة الصفيري رحلة نحو الذات يختصر لك كل والوعي الداخلي ثانيا اكتساب صلابه نفسيه بتدريب ثالثا الرياااااضه متنفس للمشاعر سلبيه ولازم طبعا هواية تهدين فيها نفسك لو باليوم ربع ساعه كافي

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه الاخيار وسلم تسليما كثيرا اللهم اني ظلمت نفسي ظلما شديدا وان لم تغفر لي وترحمني لاكونن من الظالمين اللهم ارزقنا حسن الخاتمة اللهم آمين يارب العالمين ا

كيف ابقي ذهني حاضرا واركز علي نفسي واراقبها ؟؟

قلتي لا تتفاعلو مع قصص ناس لي ما عندها دخل في حياتكم و انا لما اشاهد مسلسلات اتفاعل كثير و اكره الشخصيات الشريرة و كل شوية ابكي على اي موقف يزعل بليييز اعطوني حل يعني اوقف المسلسلات ولا واش اسوي

بسم الله الجزء الاول من العناية النفسية العناية النفسيه تحافظ على نفسيتك ومشاعرك ويكون عندك مناعة وما تتأثرين ١- تحديد المؤثرات الخارجية الي تأثر عليك ( عائلة- اقارب- معارف) وتحديد المواضيع الي تستفزك ( خيانة -غدر-حمل وولادة- تاريخ- جغرافيا…) التحكم في المؤثرات الخارجية= وضع حدود، - الناس الي تفضفض اتملص من الحديث معهم وانسحب او اغير الموضوع وما اشاركهم في الفضفضة ولا اتفاعل مع مشاكلهم بأدب وبدون تجريح لأي احد . - الناس في السوشل ميديا حقين الفتن واثارة الجدل لا تتناقشين معهم ولا تسبين ولا تنتقدين ابتعدي وبس ٢- تحديد المؤثرات الداخلية (الي تكون بيدك وتقدرين تتحكمين فيها) زي اغاني حزينة فضفضة للناس مسلسلات حزينه تذكر مشاكل الماضي والخوض فيها مره ثانيه التحكم فيها - القراءة المفيدة التعليمية للسيطرة على العقل والافكار -الخروج من منطقة الراحة عدم الجلوس في البيت لوقت طويل ( نادي+ تحفيظ+ تعليم+ تطوع + تدريب ) -لا تتكلمين عن مخاوفك وانما اكتبيها وبس -لا تنتقدين ولا تجادلين حتى لو كنتي صح لسلامتك النفسيه - لا تشتتين نفسك ( اذا كنتي تسوين شي معين انهيه ثم سوي شي ثاني لا تسوين شيئين في نفس الوقت ) كانت معكم جوجو الي تبي تتغير لشخص افضل واكثر انتاجية واكثر هدوء وسعادة وراحة اشكركم على القراءة ودوروني بباقي الاجزاء 🫶🏻

❤❤❤

طيب ممكن تقترحي لنا كتب تكسبنا معرفه و هوايات نقضي وقت فراغنا فيها؟

ممكن رابط الحلقة التي تتكلم عن تركيز عن مهمة واحدة

اني اخوات بعدني كذالك امانة ادعولي بالفرج والفرح والزوج الصالح اني من فائة الذي تفضفض

بالثواني😂😂

❤❤❤❤

ممكن تنصحينا ببعض الكتب اللي تزيد الثقة بالنفس

💙💙💙💙

❤❤صباح الخير باريسبا😊 شكرا بارك الله فيك

❤

تشبه صوت الفنانه بلقيس

ممكن تعطينا بعض عناوين الكتب للقراءة

احبك كثير كثير ارجوك ساعديني انا عندي طموحات كبيرة بس زوجي مانعني من اني اطلع من البيت ممنوع ارجوك ساعديني اعمل ايش

❤❤❤❤❤

❤❤❤🌹🌹

ازاي احجز معاكي واخد استشارة او احجز كورس لو سمحتي؟

باريستا اتمني تنشريلنا الخوف من المستقبل والتفكير الي يكون انو اني هيج. يصيرلي واتمنا تردين وممكن. حساب. الانستا. ❤❤

💗استغفر الله العظيم واتوب اليه 💗 💗لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير💗 💗لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم 💗 💗اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين💗 لا تنسوا اهلنا في فلسطين من الدعاء 💔💔

والله اني احبك 💕

ما بقي شي نتكلم عنه عند الناس 😅😂

باريستاء عندي مشكله تسويف كبيره جدا كمان اسمع اغاني او بودكاست بشكل مستمر م اقطع الا وقت الاذان او الاكل كمان اذا جيت افكك معتقدات انسى كان مافي شي ماخذه عنه فكره غلط وهاذي الايام عندي طاقه غضب جدا كبير مش عارفه كيف اصلح الوضع 😢

السلام عليكم انا اعاني كثير من مشاكل العائلية واحس انه عصبية امي كثير تعبني وانا احبها كثير وما ودي ااني اغلط عليها وانا معصبة ودي تعلمينا كيف نتعامل مع الاهل وعصبيتهم وكل شي بليز ما ودي اسوي شي واندم علية بعدين تكفين

جا في وقته انتهكت نفسيا

اولادي هم لي يستفزوني ويتنزفو طاقتي بالفوضى ووو

@raninfayrouze6323

5 күн бұрын

أختي احمد الله عليهم مناك من يدفع كل حياته على جل فقط طفل

روعه الكلام ❤ كل كلمه قلتيها صحححح 100‎%‎

ما حبيت كلمة غسيلها الوصخ

باريستا بليز احس انه عندي طاقة غضب اتجاه زوجي رهيبة ماني عارفة كيف اتحكم في مشاعري حين الغضب أصبحت تصرفاتي مأذية و بعيدة عن مبادئ اشعر أني سيئة بهذا التعبير .... ياريت تحكي على مشكلتي 😢 نفسيتي متعبة كنت اظن اني تخلصت من العصبية و التفكير الزائد لكن رجع كل شي في موقف ما عرفت اتصرف فيه و انجريت للغضب و الشديد

نشر المتبرجات حرام و ذنوب جارية نصيحة فقط

احد قلك صوتك راحة نفسية؟

لا أتفق معك في نقطة ، نوع القراءة ، و هي قراءة الروايات ،الرفاهية المادية ضرورية ؟ كذلك رفاهية الروح و العقل و الروايات توفرها ،+ يكفي حكم على الروايات انها تافهة و...و... ، الأدب لم يكن ليشع لولاها و القراءة ما كانت رح تنحب دون وجودها خاصة للمبتدئين + الروايات أنواع ( فلسفية، تاريخية، ...) و الناس أنواع ، نوع يحب يتعلم بطريقة ممتعة و نوع يتعلم بطريقة مباشرة عن طريق كتب تطوير الذات و في الأخير حتى لو نغرض الرواية ما علمتنا شيء ، يكفي انها تصقل اللغة و تساهم في اثراء الرصيد اللغوي

لا تتكلمي عن مخاوفك التكلم عن المخاوف توكيد و كتاب المخاوف تحرر لا تنجفري للناس الي تشكي غيري معتقداتج قراءة الكتب المفيدة كتابة الاشياء الي تنرفزني و سلبيات الاشخاص

نبغا حسابك إنستغرام حبيبتي

@baristapodcast

17 күн бұрын

@@livethelife7307 instagram.com/barista.st07?igsh=dHVib3ZyMmY5NzBp&

الرسول صلى الله عليه وسلم كلو أخلاق وتربية ونهانا عن كل شيء قبيح

‏‪2:31‬‏ ‏‪2:35‬‏ ‏‪2:35‬‏ ‏‪2:44‬‏ غلط فئة المفضفضين هذي طريقتهم التعامل مع مشاعرهم ... مو مايعرفو يتعاملو مع مشاعرهم .. مو لازم كلنا نكون نسخه من بعض هذا الكلام مو قران مُنزل عشان الكل يتبعه .وشكرا واجلسوا ياجماعه مع المفضفضين ولسمعو منهم وطبطبوا عليهم لازم نبطل انانيه في المجتمع كلنا بحاجه لبعض ولا ماكان البعض وصل مرحلة يروح لطبيب نفسي عشان يسمع فضفضته🙂

١- لا تتكلمين عن المواقف أو أنا اكره او. اخاف لانها شرات التوكيدات .. ٢- تغيير المعتقدات للافضل القراءه تساعد على ذلك ٣- لا تنجري للناس اللي تفضفض + الناس السلبية + القصص اللي مب موجوده ف حياتي لانها ممكن تجر الشخص و تعيشه تخليه يغضب عالفاضي ٤- رسم الحدود للاشخاص بـ : الله يعينك / او خلينا نغير الموضوع هذا الموضوع ما يناسبني لانها ….. ٥- للعوامل الخارجية: احدد الاشخاص ( كثيرين الجدل / لحد الاستنزاف الطاقي / بيثيرون الغضب / التنمر ) إلى اي شي او موضوع او معتقدات او اي شي .. ٦- تقليل الموثرات الخارجية الضااااره ضروري