🔥Підтримати Клятого раціоналіста: Patreon: www.patreon.com/rationalist Картка ПБ: 4149 6090 0223 1688 Албул Артем Олександрович Монобанк: 5375 4141 1793 9578

@_channel9356

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/d3qfx9ODd6Xfhbg.html&ab

Мій хронотип "Котик": Вес час спати і тільки вночі кілька годин полювати на холодильник)))))

@m07ph3u5

3 жыл бұрын

Котик - чоловічий рід, Киця - жіночий...

@lapochkahelenUA

3 жыл бұрын

У багатьох котик, коли не потрібно на роботу 👀👀🙈

@m07ph3u5

3 жыл бұрын

@@lapochkahelenUA То тре "котика" мотивувати, або міняти роботу )))

@KasumiRINA

3 жыл бұрын

Насправді з карантином і роботою з дома, вночі йду полювати на АТБ в масочці. Іноді в розетку. А так - під ковдрочку і кляти комунальщиків, котрі тільки зараз батареї вмикають.

@vedmahela

5 ай бұрын

Як я вас розумію 😅

Я б заснував рух тих, хто зазнав дискримінації від адептів "магії ранку".

@thornstar335

3 жыл бұрын

я з радiстю б до нього примкнула

@MrMS-zh2yu

3 жыл бұрын

@@thornstar335, "пішитє в лічку", як колись казали 🤓

@ireneyung1226

2 жыл бұрын

я в клубе

@user-zk6iy2kn2z

2 жыл бұрын

@@ireneyung1226 и я с вами

@abavovna

Жыл бұрын

Я приєднуюся

Кляті жайворонки підлаштували весь світ під себе) А я то думала, що "якась не така", дякувати СОБІ, я змінила своє життя і вже 2гий рік працюю віддалено, прекрасно сплю, обожнюю своє життя і почуття зранку, що мені нікуди не треба поспішати (під поспішати я маю на увазі всякі там маршрутки, затори і інший шлак якого в моєму житті більше немає).

@BorisKrestinin

7 ай бұрын

скоріш дякувати треба covid-19

@Taras.B.G.

5 ай бұрын

>Кляті жайворонки підлаштували весь світ під себе бо вони, падлюки, вирішили усі питання, поки ми, сови, ще спали :)

@user-cq9wm4sg1f

5 ай бұрын

Просто Ви проспали нараду де вирішували о котрій усім вставати і працювати... (с) ваш пограничний тип

Іноді мені здається, що переважають дятли.

@legaladviser5683

3 жыл бұрын

Ага, 73% + ксу, дубінскій, ківа...

@user-yi5iy4ff4o

3 жыл бұрын

Дятли, це просто сусіди-жайворонки які живуть лише під час ремонту.

@sergiiguliienko8058

3 жыл бұрын

Тукани теж дятли, а вони дуже прикольні і позитивні

@OK-kn9cn

3 жыл бұрын

@@legaladviser5683 56%

@panikovskiyvoloshchuk9385

3 жыл бұрын

Скоріше більше баранів ніж дятлів ;)

Думаю, я висловлю питання більшості: а як можна взнати свій реальний біологічний хронотип? Лабораторії, спеціалісти і т.п.

@ivankovtun5999

3 жыл бұрын

Підтримую питання, відео і коментатора.

@yarosav5396

3 жыл бұрын

Ніяк, тільки емпірично.

@user-im9bw3hz6s

3 жыл бұрын

Плюсую

@OK-kn9cn

3 жыл бұрын

Запитати в зозулі.

@Fuckaliy

3 жыл бұрын

@@OK-kn9cn 😂

Ця тема прям в самісіньке серце! Дякую!!! Я з дитинства сова, прям з народження, мама розповідала що я спала з ранку як вбита навіть коли ще року не було. Потім все життя мені розповідали що я лінтяйка і довго сплю. А я просто фізично не вмію прокидатись о 7 ранку 😭. Ходила в школу й страждала, ходила на роботу й страждала, тепер вожу сина в школу на 8.30 і страждаю 😭 Цей світ ненавидить сов! P. S. У Вас такі гарні експертки 😍 велике дякую їм за працю! ❤️

@user-el6cj3nx9g

3 жыл бұрын

Як я з вами солідарна , весь світ влаштований для жайворонка , навіть прислів'я - хто рано встає ..... .

@milla7287

2 жыл бұрын

@@user-el6cj3nx9g я чула різні варіанти - хто рано встає -той всіх дістає ! 😃 А ще в одному фільмі було - рання пташка хробачка піймає . А навіщо мені той хробачок ? 🤣

А до МОЗ і МОН можна донести інформацію про зсув уроків? Знаю, що в США вчені принаймні з якимись зверненнями до уряду виступали.

@user-xj6lj5hn4r

3 жыл бұрын

Пора писать петицию!!!

@serhii_maksymenko

3 жыл бұрын

там до сраки хронобіологія, державі треба щоб батьки відправили дітей в учбові заклади до виходу на роботу.

@victorsopilniak7008

3 жыл бұрын

Уляна Супрун намагалася донести багато такої інформації до МОНу, але зі змінами не встигли. Чинний голова МОЗ такою "фігнею" займатися не буде, бо це ж треба бути спеціалістом, а з цім у його команді туго.

@user-rj7mb4hm2t

3 жыл бұрын

чинний глава МОН - якесь незрозуміле опудало на палиці, як щось пояснити опудалу?

@LvivScience

3 жыл бұрын

У нинішні МОЗ і МОН? Істерично сміюся крізь сльози. МОЗ на коронавірус вже мало що не повністю забив, а ви хронотипи від них хочете...

Як все влучно! Я Сова, нехай і не на “10-ку” по згаданій у відео шкалі, але на “8-ку” точно буде. Вже життя страждаю від необхідності жити і працювати за правилами “цивілізації Жайворонків”. Так було скільки себе пам’ятаю - починаючи з дитячого садочка, а далі - школа-інститут-робота, легше не ставало (хоча добрі і турботливі жайворонки постійно розказували про правильний режим, силу звички і самодисципліну). Підйом о 7-й ранку - як щоденне прокляття, хоча довгі роки тренувань навчили виконувати цей “смертельний трюк” майже без сліз і скиглень. До 10-ї ранку і 2-ї чашки кави я майже не реагую на все, що відбувається довкола, перебуваю в стані напівсну, до 11-ї - не в стані підтримувати хоч якийсь змістовний діалог. Працездатність прокидається тільки після 14-15 години, що змушує за 3-4 години виконувати всю денну норму роботи, бо знаю, що на наступний день я знову перетворюсь на зомбі і буду непридатна для праці. В кращому разі засинаю між 23-ю та 24-ю, але частіше - після опівночі. На вихідних і у відпустці намагаюсь відіспатись (не тільки зранку, але ще засинаю на 2-3 години вдень), тому слово “відпочинок” у мене в першу чергу асоціюється зі сном.

@user-mb3wv3ox6z

6 ай бұрын

Підписуюсь під кожним словом! До 11 - мій мозок не працює взагалі!!!! Пік активності настає вже після 15, потім інтервал десь о 19 до 20. І вже потім - ефективна продуктивність до 1. Я вже і з роботою хакнула систему, але систему освіти хакнути не можу - треба тягнути заспане дитинча до школи, яке теж досипає на уроках десь до 11

поки ми спали, світ захопили жайвори

@jackofthelantern1545

3 жыл бұрын

Повернемо його назад, коли вони полягають спати о 10 вечора :)

@khrystyna_09

3 жыл бұрын

@@jackofthelantern1545 ви зробили мій вечір, дякую 😆

@Investment_in_Ukraine.

3 жыл бұрын

А коли лягли жайворонки, сови вкрали цей світ😁

@westwind2550

3 жыл бұрын

Nina Galan топовий комент 👍

@ninagalan8375

3 жыл бұрын

але чомусь жайворам належать всі офіси, а совам тільки кабаки

Лягаю о четвертій, встаю в обід 😅 Перестала себе мучити і відчувати провину за те, що зі мною щось не так. Я можу продуктивно працювати лише коли за вікном темно, всі сплять, сусідів не чутно, нікуди не треба, всі денні справи завершені, нічого не відволікає, ніхто раптом не подзвонить, ну і так далі - коли в "диспетчері задач" мозку нема нічого, крім роботи. Припускаю, що крім добового ритму ще дуже впливають соціальні чинники. А, і так, шановні жайворонки, які кажуть "просто треба лягати рАнІшЕ", спробуйте-но для експерименту тиждень лягати о 6 вечора. Спойлер: ви просто будете дивитися в стелю і ненавидіти себе, поки не заснете у звичний час:)

дякую Артеме, дякую Олю!) я із тих, хто заплутався 😆

Встаю о 6:50, але з власної волі прокидалася б о 10-ій. Жодні намагання лягти раніше результату не дають. Можу весь день ходити сонна і мріяти, що лягу спати, щойно доберусь додому, але настає вечір і мене накриває хвилею бадьорості та активності. Аби вирівняти стан, сплю годину-півтори вдень, коли є можливість. Мені легше лягти о сьомій ранку ніж встати. Час від часу страждаю від дивного безсоння - дуже втомлена, сидіти не можу, читати не можу, навіть просто очі відкритими не втримаю, але і заснути теж не можу. Просто лежу геть виснажена до ранку і ніяк не можу відключитися.

@devolines-n9564

3 жыл бұрын

Як не дивно, але у наведеному Вами прикладі причина безсоння - перевтома. У таких випадках слід зробити що-небудь для розслаблення. Комусь допомагає гаряча ванна, комусь склянка чогось теплого (молока, чаю, узварчику), комусь - прогулятись із собакою. Тут все індивідуально, але суть одна - розслабитись.

@helenhikari

3 жыл бұрын

@@devolines-n9564 в мене також таке роками трапляється, але якщо так як ви кажете, що причина в перпвтомі, тоді це скоріше проблема в стресі, в загальній втомі, тобто більше на емоційному рівні мабуть

@lanaartorama

3 жыл бұрын

В мене дуже схоже...

@NataliaSergiivna

3 жыл бұрын

Рідко пишу коменти, але раптом допоможе. У мене теж бувало раніше ось таке безсоння, один в один, як ви описуєте. І про лягти раніше - теж так само. В один момент, коли була повна дупа на роботі плюс підготовка до захисту диплому, я не спала 2 доби, бо не могла. Тоді до мене дійшло, що, мабуть, треба піти до лікаря. Невролог у звичайній поліклініці, сказала, що це не така вже й рідкість, і прописала мені курс, щоб нормалізувати сон, пила таблетки десь 1.5-2 місяці. Після того - тьху-тьху, все стало набагато краще і така фігня не трапляється. Коротше, варіанти є.

@user-ru2vv7mx3n

3 жыл бұрын

Така ж ситуація 🤪

Дуже приємна гостя, яка змогла зрозуміло та простими словами пояснити складні речі! Дякую!

Я сова, і я просто не розумію, чому життя вимагає від мене так ламати себе, аби вставати о 7:00

"Кто поздно ложится и рано встаёт - тот angry bird" Оце точно мій хронотип 😸

Живий, здоровий і не кашляє. Артеме, будь здоровий. А за біологиню дякуємо, бо даєш можливість науковцям пояснити нам про цікаві речі.

Зазвичай лягаю спати опівночі. Коли ходив в універ приходилось вставати о 06:30-07:00, тому я постійно недосипав. Зараз як я працюю, мені достатньо вставати о 08:00 і ця одна година додаткового сну справді рішає)

Для мене початок робочого дня о 10.00 - це просто тортури. Все одно до тями приходжу уже близько 12, а працювати починаю о 12.30. Коли в 90-ті вчився у школі, де уроки починалися о 8 ранку - весь час запізнювався, нічого не розумів з предмету, оцінки були просто кошмарні

@user-bw8hz1yo1x

3 жыл бұрын

Так може треба було просто лягати спати так, щоб виспатися 8 годин, а не звалювати свої невдачі на хронотипи? :)

@lanaartorama

3 жыл бұрын

Точнісінько те само!!!

@lanaartorama

3 жыл бұрын

@@user-bw8hz1yo1x так лягали в ліжко стабільно (з 1990 по 2004 рік) о 21:00 і півночі не вдавалося заснути. І досі так же.

@grethert

3 жыл бұрын

О друже, як я тебе розумію. Така сама біда. Прокидаюсь о 10, приходжу до тями десь о 12. Добре, що найраніше, коли починаю працювати - 14. В 90ті то так само тортура була кожного ранку. Заняття о 8, а прокидатись треба о 6 і отак нічого не розуміючи десь до 3 урока сидиш собі як сич.

@hooliganka3719

3 жыл бұрын

@@user-bw8hz1yo1x то ви мабуть відео не слухали))))

Ви навіть не уявляєте... як вчасно це відео. Дякую!

@StupidGoogleAccountFAQ

3 жыл бұрын

Пробачте а що вам дало це відео?

Дуже цікаво, але найважливіше питання не розкрите: як дізнатися свій хронотип? Тим паче в умовах, коли більшість із нас мусить підпорядковуватися тому чи іншому графіку роботи Тут було б круто зробити детальний інструктаж: як протестувати свій організм і зрозуміти нарешті, який ти птах чи тваринка, і при цьому ще й не звільнитися з роботи) + цікавий момент, як налагодити свій режим і визначити свій хронотип тим, хто живе у ритмі "чокнутої пташки" і ходить з хронічним видом старого зомбі

@K.Rationalist

3 жыл бұрын

Не сперечаюсь, рекомендації щодо визначення свого хронотипу не були б зайвими. Воно є в лекції Ольги на 1:14:41 за посиланням kzread.info/dash/bejne/faqp1ax6od29ktY.html

Я, як то кажуть, птеродактиль, бо з таким режимом сну, скоро вимру😬

Я, який лягаю в 5: Доброго ранку. Батько, який стає в 4: Доброго вечора. Я, який лягаю в 5: Перестав їсти після 21:00 Я: Помер з голоду. Бабуся: А я казала, шо сови вмирають раньше, а ви не віірилиии!

@user-bw8hz1yo1x

3 жыл бұрын

Як не дивно, це перше відео у Раціоналіста, в якому повна ненаукова маячня: їсти не можна тільки перед сном, но ні як не після 21 години, а хронотипи - це взагалі ненаукове мракобісся - хронотипів не існує і люба людина може лягати у той час, який вона порахує за потрібне.

@terraincognita3547

3 жыл бұрын

@@user-bw8hz1yo1x тобто Нобелівську премію дали просто так?

@user-bw8hz1yo1x

3 жыл бұрын

@@terraincognita3547 Посилання будь ласка: про яку саме премію йде мова?

@lanaartorama

3 жыл бұрын

Клас))))) Те само: навіть якщо вдасться заснути до 1 ночі, о 2-4 прокидаюся від скаженого голоду і без теплого молочка вже не засну))

@user-bw8hz1yo1x

3 жыл бұрын

@@fruit_guy2030 Дякую, цікаве дослідження, я його раніше не бачив. Але там не йде мова про те, що кожна людина прив'язана до якогось свого ритму, який вона не може змінювати. Та і про хронотипи там теж нічого немає. Написано тільки: "Есть также признаки того, что хроническое несоответствие между нашим образом жизни и ритмом, диктуемым нашим внутренним хронометристом, связано с повышенным риском различных заболеваний." Але "признаки" - це не науково доведена річ.

Дякую від імені всіх радикальних сов! Про раніше лягання-вставання поради навіть від лікарів доводилося чути, на жаль, але я ніколи не могла адаптуватися ні в школі, ні в академії, і безмежно щаслива, що не працюю в офісі з регулярним графіком. Але через ці всі гойдалки, коли сьогодні треба рано, а завтра можна відіспатися, тільки недавно змогла встановити свій оптимальний режим. Мій варіант лягати десь ближче до другої ночі і прокидатися між 10 і 11 зранку. Єдиний варіант, коли я почуваюсь виспаною.

Дякуємо команді каналу за актуальну,цікаву,важливу для здоров'я інформацію!👍 Коли зрозумілі процеси,що відбуваються з людьми,можна на них впливати на користь здоров'я і життя☝️

0:10 - Якщо сови помирають частіше, то виходить, що в них декілька життів? (підозріле обличчя Фрая з Футурами)🤨 3:34 - Мій котик володар всіх хронотипів. Йому байдуже коли спати, аби не заважали.))😸 А от я переважно: засинаю - перша-третя, прокидаюся - восьма-десята.

Сплю на віхідних на дві години довше. Добре, що це не критично :) Дякую за відео!

Дякую за змістовне відео! До речі у ньому торкнулися теми мікробіомів. А чи було окреме відео про мікробіоми? Було б цікаво послухати думку експертів з цього приводу.

Супер! Дякую за цікаву і корисну інформацію

@K.Rationalist

3 жыл бұрын

Будь ласка)

Я поняла, какой у меня хронотип, еще в школе, когда меня будили на уроки холодной водой. За 30+ лет я так и не смогла научиться легко просыпаться раньше 9ти утра. Самое активное время у меня с 3-4 до 12-1 ночи, и так было абсолютно всегда, с раннего детства. Меня пытались перестроить все, кому не лень, начиная от родителей и заканчивая врачами и друзьями. Кроме нервных расстройств, ничего больше не получилось. Сейчас я нашла хорошую удаленную работу с 10 утра и безмерно счастлива, что могу подстроиться под этот режим, хотя и не сильно просто, так как продуктивность у меня начинается ближе к вечеру, а у всех вокруг активность утром и днем. Но это гораздо лучше, чем вставать в семь, блевать от недосыпа, а затем в этом состоянии ехать на работу, где до обеда насилуешь себя активностью или делаешь вид, потому что работать нереально. Надо сказать, что я встречала всего одного человека с такими же дикими для большинства биоритмами. И это был мой отец.

@svitlanaemile9176

Жыл бұрын

Користуюсь перекладачем на українську, щоб прочтати ваш коментар

@user-qm5ue5hp3x

10 ай бұрын

Вы не одна такая, вы написали всё,как будто про меня...мне бывает часто стыдно,что все встают рано и переделывают кучу дел,но я себя успокаиваю тем,что я свою кучу дел делаю вечером ,в бодром настроении,когда все рановстающие уже спят.. какая разница когда эти дела делать утром или вечером...у меня такой девиз-- кто рано встает,тому весь день спать хочется... я в вашей компании😊😊😊😊

@general1780

10 ай бұрын

Ну вот, тут вы можете узнать, что таких как вы еще куча людей) Мой ритм это проснуться в 9-10 утра и заснуть в 12-1 ночи. Пытался работать на постоянной работе с графиком в 8 утра- это ужасно, утром состояние побитой собаки, вечером такое же, только еще и заснуть раньше не можешь. Сейчас работаю на работе с гибким графиком и чувствую себя превосходно!) Но мои родители с лёгкостью просыпались утром, не знаю в кого я такой вышел)

@user-hf5wy8do7q

10 ай бұрын

Я з народження переплутала день та ніч в принципі. Це пройшло до років 2 життя, але раніше, ніж о 12-1 ночі я заснути не можу практично ніколи. І прокинутися о 7 для того мозку - трагедія, жах, роздуплимося що робити о 12 дня може. О 8-9 ще нормально встаю, і половину справ роблю ввечері

@BorisKrestinin

7 ай бұрын

covid-19 зробив наш світ краще

Я щаслива людина - прокидаюся, коли мій організм того хоче. Зазвичай це 8-8.20 (і в будні і в вихідні). Сподіваюся, буду довго і здорово жити.

Артем луччій

@K.Rationalist

3 жыл бұрын

Сам такий)

@lapochkahelenUA

3 жыл бұрын

Артем вогінь👻👻

сплю на вихідних на 2-3 години довше і картаю себе за це, бо "збиваю графік", а виявляється ні. Дякую за гарні новини)))

@artembaidala5739

3 жыл бұрын

та ж ситуація, не очікував тут зустріти, пам'ятаю ще з кеддра)

Неймовірний глос, Артеме! цього разу твоє відео увімкнулося автоматично і я дууууже приємно здивувалася :) використовуй це, як свою родзинку !

Дуже цікаво! Тепер дуууже чекаю відео, де розкажете - як дізнатись свій хронотип. Бо всі ці тестики в інтернеті не виглядають достовірними. Завжди вважала себе совою, а тепер думаю, що я десь в серединці, але просто заплуталась. Хочу точніше зрозуміти себе 🙂

@Kaa_Ua

3 жыл бұрын

+1, треба детальніше відео :)

@PetenakDima

3 жыл бұрын

+1!

@K.Rationalist

3 жыл бұрын

Згоден, рекомендації щодо визначення свого хронотипу не були б зайвими. Вони є в лекції Ольги на 1:14:41 за посиланням kzread.info/dash/bejne/faqp1ax6od29ktY.html

@shchos.seriozne

3 жыл бұрын

@@K.Rationalist дякую! Подивилась, було дуже цікаво 🙂

Все на багато простіше. Треба: спати коли хочеш, жерти коли хочеш, срати коли хочеш. А не так, що сказали прийти на 08:30, і ти в час-пік невиспаний йдеш і вдихаєш вихлопні гази всяких гівновозів.

@yaryna8349

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@yaryna8349

3 жыл бұрын

Посмішило))

@stas_from_haisyn

2 жыл бұрын

Просто і по ділу.

"І чи помирають сови частіше?" - ой дякую, давно так не сміялась))) Думаю, що частіше ніж один раз точно не помирають)

Дуже класне відео, дякую!

наконец-то кто-то популярно это изложил. донести бы свет истины до тех, с кем вынуждены проживать и кто начитался ереси вроде "Магии утра" и требует от совы вставать в несусветную рань непонятно зачем

@mishynaofficial

3 жыл бұрын

Не тільки популярно, головне - науково обґрунтовано☝️

@devolines-n9564

3 жыл бұрын

Я колись думала, що доведеться доносити інформацію на таких любителів ранку матом. А потім зрозуміла, що доцільніше повернутись на інший бочок і спати далі. Всі активісти повідсипались самостійно.

@m07ph3u5

3 жыл бұрын

А от обов’язково під українським відео писати мовою окупанта?

@Evial

3 жыл бұрын

@@m07ph3u5, а обязательно оставлять свое, никому не нужное мнение, под такими комментариями?

@m07ph3u5

3 жыл бұрын

@@Evial забув у манкурта лаптєногого спитати!

Думаю, що відношусь до тих саме рідкісних справжніх сов, бо все життя так живу (батьки кажуть, що з народження я була кошмаром всіх батьків - недоспані ночі) з активністю не просто в другій половині дня, а вже у ввечері та вночі. Заставляю себе до роботи вранці і вдень, але почуває себе розбито, депрнсивно, робота зовсім не робиться, але вже принаймні з 16.00 все міняється. Без проблем можу не спати всю ніч, а сон починає хилити лише з 4 години ранку. Пробувала міняти ритм безліч разів, не допомагає. Думаю це все таки пов'язано генетично - в мене бабуся мало спить за добу, і теж не може заснути вночі.

@OK-kn9cn

3 жыл бұрын

Якщо ви вночі не можете ловити мишей - то ви не 🦉.

@lanaartorama

3 жыл бұрын

Точно як і в мене!

@Kaa_Ua

3 жыл бұрын

Чудово вас розумію) Прокинутись можна і об 11, але активно мізки починають ворушитись після обіду. З 16 до 00 прям самий розрив. І спати хилить десь між 2 і 4. В лексиконі з'явилось і вкоренилось чудове совине слово "ночер" - жаворонкова ніч/ совиний вечір :D

Дякую за раціональний підхід і висвітлення тем, які часто викликають суперечки в людей. Ви несете світло в маси, і це дає надію, що вони ставатимуть усе освіченішими)

Дуже дякую за тему :) Прокидаюсь зазвичай о 5-6 і найпродуктівніше працюю до обіду. Зміна на годину (якщо це не переліт кудись) дуже збиває ритм життя; зараз ледве доживаю до 22 і прокидаюсь о 4-5... Давайте вже відміняти ці переведення!!

@user-bk6ss9sz5i

Ай бұрын

Вам в австралію, вони то люблять

14хвилин для такої теми це надзвичайно мало. Було б круто розкрити цю темематику та тему річних біоритмів хоча б в 2-3 роликах по 60хв! Дуже дякую за вашу роботу! =))

@K.Rationalist

3 жыл бұрын

Я розумію) але такі відео, на жаль, не отримують стільки переглядів, скільки заслуговують) До речі, у Олі є довге відео про це: kzread.info/dash/bejne/faqp1ax6od29ktY.html

Передаю совний привіт всім користувачам фраз "Так ляж і зразу заснеш", "Вже 10:00, вставай, чого спиш" і прислів'я "Хто рано встає, тому Бог дає" (надіюся, що по лобі)

Дякую за змістовне і корисне відео. Особлива подяка за першоджерела - мені, як біологу, було цікаво і пізнавально їх переглянути😊. Відео, як завжди, на найвищому рівні - велика подяка усім причетним до його створення❤ Єдине уточнення - порада "після 21.00 пізньому хронотипу не їсти" занадто узагальнена, стандартизована та формальна. Я, наприклад, лягаю 3-4 година ночі, тому голодати 6-7 годин і прив'язуватись до "магічної" 21.00 точно не буду)) Тут правильнішою є рекомендація їсти за 3-4 години до сну: для когось (наприклад, раннього хронотипу, який лягає о 22.00-22.30) це буде близько 19 години, а для когось (у кого, як і у мене, пізній хронотип) близько опівночі😉

Дякую за вашу працю! Бажаю наснаги та підписників!

І дякую за Вашу роботу 🥰

Ось, тримайте, шановний, свій, чесно заслужений, лайк! 😉 Дякую, КР! Чекаємо нових випусків!

Дякую! Дуже цікаво та корисно.

Дуже дякую, зрозуміло і якісно.

Дуже цікаво! Вподобайка на підтримку каналу. Дякую за інформацію.

Чудове відео, дуже корисно та інформативно.

Дуже корисний ролик, дякую.

Дууууже цікаво! Дякую!

Дякую за інфу, дуже корисно!

Спасибо! Как обычно классно и познавательно!

Дякую велике за таку інформацію!)

Дякую, дуже цікаво 🔥

Дуже крутий відос і цікава інформація! Дякую!

Дякую за відео!

Супер! Дякую за відео!

Дякую, Артеме.

А чи є якісь наукові тести, що дозволяють чітко визначити свій тип?

@user-bw8hz1yo1x

3 жыл бұрын

Нема, як і нема ніяких хронотипів.

@RomanKozerenko

3 жыл бұрын

@@user-bw8hz1yo1x дивно, чому в мене найкраща продуктивність з 9 вечора до 2 ночі, а дружину о 22 вже «вирубає» ?

@user-bw8hz1yo1x

3 жыл бұрын

@@RomanKozerenko тому, що ви так звикли і у вас такій режим. Але при потребі, ви можете перейти на режим дружини або на будь який інший і ваша продуктивність залишиться на тому ж рівні. Самий тяжкий час - це декілька днів після переходу між режимами.

@RomanKozerenko

3 жыл бұрын

@@user-bw8hz1yo1x А що означає «звикнути»? Скільки часу на це потрібно?

@user-bw8hz1yo1x

3 жыл бұрын

@@RomanKozerenko 5-10 днів.

Дякую!👍

Цікава і важлива тема, правильні питання, шикарна експертка. Дякую за розкриття теми.

Сьогодні неділя всі виспалися? Завтра наступить сувора правда життя: "Ласкаво просимо в пекло на тиждень".

@pixeltiger9790

3 жыл бұрын

вже півроку ненавиджу неділю саме через це

@Inadzuma

3 жыл бұрын

Експериментальним шляхом було доведено, що так зване "досипання" у неділю призводить не до відчуття відновлення сил, а до важкої голови, важких повік і важких ніг. Ну нафіг.

@tetianapoltoliarna5684

3 жыл бұрын

Самі собі створили пекло:) не проєціюйте на інших людей. Бажаю вам любити те, що робите

@andrew3amb

3 жыл бұрын

дятли зверху хочуть зробити з мене жайворонка

круто, дякую!)

Дякую! Багацько з цього чую вперше.

Чудово , лайк👍

Дякую.

Дуже цікаво!

дякую за таку цінну інформацію!! це для мене дуже важливо, бо з минулого року мої безсонні перетворились на щось дуже страшне, я лежала по 3-4 години і ніяк не могла заснути, і це могло супроводитися істерикою та панікою. ще й паралельно починалися аритмія та головний біль. через деякий час дуже тяжко все ж засипала на години 3, а потім в дуже в'ялому стані проходив день. і це стало жорстоким уроком, щоб вже усвідомити на скільки важливо СПАТИ і спати стільки, скільки треба організму. ще раз дякую авторам цього відео, поширю, як зможу.

Дякую, було дуже цікаво.

цікавий формат відео та сподобався підсумок від Артема!

Зі школи інколи залишав роботу на ніч. Так потрошки й звик недосипати. Знаю, що це погано. У такому стані бажання порозмовляти важко контролювати)) У вихідні відсипаюсь і про це теж все вже почув. Дякую

Класс, спасибо!

Це відео дало відповіді на питання, які не знав як правильно загуглити. Велетенське дякую!

Дякую за пояснення

цікава тема!

Класна інфо. Дякую

Дякую!

Дуже цікаво! Я тут зрозумів, що маю декілька знайомих, котрим необхідно показати це відео))

в захваті від контекту, дякую!!!

цікаво для осмислення та використання

Дякую!!!

Дякую, цікаво

Дуже цікаво іі корисно. Дякую

Хочеться більше практичних випусків. Наприклад, чи шкідливий посуд з тефлоном і т.і.

Особисто мені було дійсно корисно (що не часто буває від вашого каналу), дякую. Тако ж дуже цікава інформація стосовно алгоритмів з'ясування свого хронотипу (звичайно, науково обгрунтованих, як ви це робите).

Люблю, Ваш підкаст Наука, як по Маслу, шановно пані Ольга

Дякую за відео! Ще у школі я помітила, що моя активність зростає у рази під вечір, тому як тільки наступали канікули, мій графік 6:30 - 23:00 одразу перетворювався у 03:00-04:00 - 12:00. Я люблю малювати і натхнення завжди приходить увечері, так само будь-які круті цікаві ідеї приходять у голову саме ввечері. Бажання спілкуватися з людьми - також увечері, тому часто бувало, що переписувалася всю ніч з друзями, у яких режим зі мною співпадав. Потім, вже в університеті, я жила у гуртожитку 4 роки і гаряча вода там була по розкладу лише, офіційно з 6:00 до 10:00, але по факту вона була з 7 до 9, тобто треба було вставати раніше навіть коли не було перших пар або у вихідний, щоб умитися і дочекатися черги в душ. Під час карантину і вже зараз маю змогу лягати як мені зручно, не примушуючи себе, і мій режим знову варіюється у проміжку 3:00 - 12:00, мені так максимально комфортно. Для мене це особливо важливо, бо живу з родиною й усі лягають спати вже до 23, тому вночі маю абсолютну тишу, ніхто не говорить, не грає телевізор - можна розслабитися і зайнятися творчістю.

Комент у підтримку каналу. Дуже дякую за надзвичайно цікаве відео

Дуже цікаво

Надзвичайно корисне відео. Має допомогти нарешті зорієнтуватись у своєму режимі сну

Дякую своїй чудовій роботі в музичній школі, де уроки починаються з другої години дня, за те, що мені не доводиться ламати свій хронотип.

детально розповіла про проблеми для пізніх хронотипів, подяка.

дякую!

дуже дякую за відео, було надзвичайно приємно послухати людину, яка знається на тому, про що говорить) з'ясувала, що з таким режимом життя я дуже скоро помру незалежно від будь-яких досліджень хдд треба щось робити

Дякую за відео! Багато цікавої інформації.

Дякую вам за україномовний контент