Dziękuję 😊

Bardzo dziekuje filmik przydatny jak zawsze!! Takze chwila moment i bedzie dobrze, natomiast zauwazylem ze bol sie przeniosl tak jakby pod pache i idzie jakby po przyczepie bicepsa, czuje to tylko przy podciaganiu na drazku i rozpietkach.

@dorehabilitacji

6 жыл бұрын

Witam. Podciąganie na drążku odłożyć na 2 - 3 dni. Brak pełnych ruchów po urazie doprowadza do wszelkiego rodzaju przykurczów, blokad i OSŁABNIĘĆ innych struktur anatomicznych. Dlatego obciążenia treningowe wprowadzamy z rozwagą i powoli. Proszę spróbować delikatnie ale w pełnym zakresie rozciągać w/w mięśnia lub popływać. Następnie ponownie spróbować podciąganie. Jeśli będzie poprawa to po kłopocie. Być może jest Pan już w fazie zagojenia naciągnięcia i teraz będzie trochę roboty z następstwami. pozdrawiam

@piotr2949

6 жыл бұрын

Wielkie dzięki za pomoc! I czekam na kolejne filmy

Bardzo przydatne filmiki. Kiedyś przy siłowaniu się na rece oba barki zostały naciągnięte. Nie mailem łokci przy ciele wiec dźwignia mocno zadziałała na bark. Czy znajdę jakieś filmiki u Pana na profilu, który mógłby pomoc w tej kontuzji? (Minęło pare lat ale po mocniejszym treningu kontuzja zawsze wraca :/ )

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Zaczynamy zawsze od ćw stabilizacyjnych obręcz barkową: kzread.info/dash/bejne/pJyg0tqIdKzgZLw.html Następnie sprawdzić m. nadgrzebieniowy: kzread.info/dash/bejne/oodswaqsYrPXg8Y.html i dwugłowy: kzread.info/dash/bejne/iaqNydmal5Obj7Q.html A na koniec wprowadzić ćw na stożek rotatorów: kzread.info/dash/bejne/o6powaeLmcjSe7g.html Warto skonsultować się z ortopedą. pozdrawiam

@jazzbabaribba

3 жыл бұрын

dorehabilitacji.pl bardzo dziekuje. Kiedys kontaktowałem sie ale niestety nic to nie przyniosło. Sprawdzę wideo

Czy możliwy jest ból barku z przodu właśnie że względu, że przeciazony jest piersiowy mniejszy ?

@dorehabilitacji

3 жыл бұрын

Tak, mięsień przeciążony wpływa negatywnie na pozostałe w tym rejonie. Jeśli z przodu to warto sprawdzić: kzread.info/dash/bejne/iaqNydmal5Obj7Q.html

Dzień dobry, czy ten mięsień można uciskać piłeczką leżąc ,bo ja czuję wtedy ,że jest taki obolały .

@dorehabilitacji

Жыл бұрын

Tak można, tylko z rozsądkiem.

@justynak1049

Жыл бұрын

@@dorehabilitacji Dziękuję za odpowiedź.

WITAM bardzo fajny filmik, mam kontuzje naderwana głowa długa bicepsa przy barku wraz z naderwaniem mięśnia klatki piersiowej, po 7 tygodniach leczenia jest lepiej..używałem lasera BTL oraz fali uderzeniowej, dodatkowo rozciągam taśmami , suplementuje vit C 1000, glukozaminą oraz aminokwasy Bcaa, jeszcze odczuwam dyskomfort przy wyciskaniu sztangi na płasko i stopniowo zwiększam ciężar ale odczuwam dyskomfort w okolicy barku( przyczep głowy długiej) co mogę jeszcze robić aby to zaleczyć czy trzeba jeszcze czasu? Dziękuję i pozdrawiam.Bardzo przydatne materiały.

@dorehabilitacji

5 жыл бұрын

Witam. Dziękuję za opinię. Tu dodatkowo coś na głowę długą bicepsa kzread.info/dash/bejne/iaqNydmal5Obj7Q.html Może się przydać. pozdrawiam