Naprawdę warto pamiętać takie techniki dla siebie czy dla kogoś innego.

Pracuje jako masażysta, pierwszy raz z tak dużym obłożeniem więc pojawiły się bóle. To o czym mówisz pomaga mi poczuć i zrozumieć moje ciało. W połączeniu z innymi filmikami ulga jest niemal natychmiastowa. Włączam to do mojej codziennej rutyny. Dziękuję ❤

Bardzo dziękuję, odczułam dużą ulgę w bólu po wykonaniu tych ćwiczeń. Bardzo skuteczna technika na nadgarstek

Trakcje są genialne! To moja ulubiona technika, świetnie działa, dziękuję👍😁

Super poradnik, juz po pierwszym razie bol jest o wiele mniej dotkliwy :) Robi pan naprawde nieamowicie pomocne materialy. Pozdrawiam i zycze wszystkiego dobrego :)!

Dziękuję za wideo ❤

Dzień dobry:) Trakcje są świetne i jest to bardzo miłe odczucie. Dziękuję za kolejny świetny film: Pozdrawiam serdecznie życząc udanego popołudnia:) A ja biorę się za ćwiczenia:)

2 жыл бұрын

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam!

Super ,dzięki za techniki

Dziękuję za świetną instrukcję 😀

Oj dziękuję za ten materiał. Lewa rękę miałam kiedyś złamana, kciuk dwukrotnie wybity. Ale przeciążona prawa też daje się we znaki. Teraz nie mam możliwości, ale wieczorem popracuje nad tym

2 жыл бұрын

O to jak na takie przygody z ręką technika się przyda💪🏻😊. Pozdrawiam

Cud ćwiczenia - działa już po 1 dniu !

Pomaga, dzięki.

👍 pozdrawiam serdecznie

Ten film jest jak zbawienie. Moja praca ostatnio kręci się wokół masaży i pracy przy komputerze, więc nadgarstki dają się we znaki. Muszę jeszcze poszukać czegoś na łokcie, bo to też słaby punkt.

2 жыл бұрын

Coś o łokciach można znaleźć na kanale😊. Pozdrawiam serdecznie😊

Naprawdę fajne informacje odnośnie przeciążonych nadgarstków. Czy nie chciałby Pan nagrać coś na temat ganglionu? Rozmawiałem w tym tygodniu z 2 fizjo i przedstawili mi 2 totalnie przeciwstawne stanowiska i wiem dokładnie tyle co przed tymi rozmowami 😅

2 жыл бұрын

Pomyślę o tym. Pozdrawiam serdecznie!

GoodJob!

Obejrzałem wszystkie filmy dotyczące nadgarstka : ) 12 lat temu wycinali mi ganglion, ale mimo tego nadgarstek od czasu do czasu się odzywał. Ostatnio miałem sporo prac remontowych i ganglion mi wrócił. Ku mojemu zaskoczeniu po kilku dniach odpoczynku wchłonął się. Jakoś dało mi to do myślenia, że mimo wycięcia ganglionu to z przeciążeniem przecież nic nie zrobili i od kilkunastu lat mam co jakiś czas przeciążony nadgarstek. Będę wykonywał te techniki przez miesiąc i dam znać czy jest poprawa.

@dominikp8821

4 ай бұрын

I jak tam, byla poprawa?xD

Dzien dobry! Dziekuje za filmy. Wydaje mi sie ze nastepca myszki jest TELEFON. Od dluzszego czasu odczuwam bol nadgarstka, ostanio zmienilam telefon na troche ciezszy i jest jeszcze gorzej. Ostatnio oswiecilo mnie ze bol moze byc spowodowany trzymaniem telefonu. Jakie cwiczenia polecalbys na bol z takiej przyczyny? Widzialam tez cwiczenia z malymi obciazeniami. Czy najpierw powinno pozbyc sie bolu zeby zaczac wzmacnianie nadgarstka? Z gory dziekuje :)

Co Pan sądzi o bólu kości grochowatej ? Jak można się tym zająć ? Pozdrawiam

Można wykonywać te ćwiczenia po zabiegu na cieśni nadgarstka? Już jes okolo pół roku i bóle drętwienie powraca a do tego brak czucia w palcach po zabiegu nastąpił może źle wykonany zabieg

Witam serdecznie Czy można to samo zrobić z obydwoma kciukami? bodajże nadgarstki bolą jak ręce biorę w dół Od wielu miesięcy to od 2 lat bardzo mnie bolą kciuki przy zginaniu więc Czy można zrobić z kciukami te trakcje tak jak z nadgarstkiem?

Mam bolący nadgarstek lewj ręki. Jest sztywność nie umię zgiąć dloni. Po stronie małego palca przy kostce nadgarstka mam opuchliznę i mocny ból. Ból czuje prze całą rękę do lopatki. Lekarz stwierdził że to artroza, przepisał środki przeciwbólowe o ortezę. Ból jest coraz większy. Proszę o pomoc. Dziekuje

3 miesiące temu miałam zabieg z powodu zespołu cieśni nadgarstka. Czasami odczuwam ból w tym nadgarstku. Czy mogę stosować trakcje ?

2 жыл бұрын

Myślę, że tak, ale pewnie ciekawsze działanie będzie miała technika luźne nadgarstki z jednego z pierwszych moich epizodów😊. Pozdrawiam serdecznie!

@irenabushong6494

2 жыл бұрын

@ stosowałam trakcje 1-2x na jedno podejście. i po usłyszeniu „ klik” ból ustępował. Dziękuje za poradę, do głowy by mi Nie przyszło pociągać nadgarstek

spoko ale dalej boli

20 күн бұрын

Bo to jeden z pudelków w tej całej układance. Też bym chciał żeby świat był prosty, ale nie jest. Zachęcam do drążenia tematu dalej i kontynuacji usprawniania😊. Serdecznie pozdrawiam

zwis na drążku najlepiej

2 жыл бұрын

Zwis na drążku też fajne rozwiązanie, ale inne. Na drążku mięśnie są w napięciu i nie pozwolą na trakcję w stawach. A tu ręka opracowywana jest kompletnie bierna, luźna. Pozdrawiam serdecznie!