Bài Thiền Ru Ngủ - Dành Cho Người Khó Ngủ Về Đêm | Thiền Hiên Dương
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Hướng dẫn thiền ru ngủ thực hiện bởi Hiên Dương có kết hợp nhạc thiền dễ ngủ giúp trị mất ngủ, khó ngủ về đêm. Bài thiền âm thanh tiếng sóng biển nhẹ nhàng giúp bạn ngủ ngay sau 5 phút nghe thiền. giảm lo âu và suy nghĩ quá mức. Bản thiền sẽ dẫn dắt bạn tới trạng thái thư thái, thảnh thơi, nâng cấp năng lượng toàn diện, làm chủ cảm xúc và tâm trí và dễ dàng trôi vào giấc ngủ sâu, hồi phục sức khỏe và đời sống tâm hồn bạn.
Hãy đảm bảo bạn đang ở trong một không gian an toàn không bị quấy rầy, bạn có thể làm dịu ánh sáng, có thể tắt đèn hoặc để ánh sáng theo sở thích của bạn. Bạn hãy đặt mình ở một vị trí và tư thế thoải mái nhất, có thể nằm thư thái trên giường hoặc trên sàn và đảm bảo đeo tai nghe để tập trung tốt nhất cho quá trình tập thiền.
Bạn hãy từ từ nhắm mặt lại, lắng nghe mọi âm thanh, không cố gắng thả lỏng, không cố gắng tĩnh tâm, không cố gắng đếm hơi thở, chỉ đón nhận mọi không gian, tiếng ồn, ánh sáng diễn ra tự nhiên. Bạn không cần làm gì ngoài việc tập trung và quan sát chính bản thân mình , bạn sẽ dần trôi dạt và chìm vào giấc ngủ một cách tự nhiên. Sự tự nhiên, thoải mái của bạn là điều quan trọng nhất để giúp bạn tập thiền đạt kết quả.
🌱 Tham gia khóa học thiền ''30 ngày trị mất ngủ'': www.hienduong.net/p/30-ngay-t...
Video này là phần 4 của chuỗi chủ đề Thiền Ru Ngủ:
* Phần 1 - Đừng Để Khó Ngủ, Mất Ngủ Kéo Dài Vì 3 Quan Niệm Sai Lầm Này: • Đừng Để Khó Ngủ, Mất N...
* Phần 2: Cách Giảm Căng Thẳng, Hồi Hộp, Stress Ngay Lập Tức: • Cách Giảm Căng Thẳng, ...
* Phần 3: 7 Mẹo Giúp Bạn Ngủ Lại Sau Khi Thức Giấc Nửa Đêm: • 7 Mẹo Giúp Bạn Ngủ Lại...
* Phần 4: Bài Thiền Ru Ngủ - Giúp Bạn Ngủ Ngay Sau 5 Phút: • Bài Thiền Ru Ngủ - Dàn...
Hãy theo dõi trang web: thienhienduong.com để thường xuyên cập nhật nhiều thông tin hữu ích khác.
Để được học nhiều khóa học thiền miễn phí (trước khi một số khóa học chuyển thành có phí) hãy vào trang web và học ngay tại đây: thienhienduong.com/hoc-thien/
#thienrungu #matngu #khongu #5phut #thienhienduong
---
❤️ KẾT NỐI VỚI HIÊN DƯƠNG:
► Zalo/Viber: 0985403533
► Email: tiemnangvohan@gmail.com
► Facebook Hiên Dương: hienduongfb
🌱 Link tham gia hội viên: kzread.info...
🌱 Khóa học thiền ''42 ngày chánh niệm chuyên sâu'': www.hienduong.net/p/42-ngay-n...
© Copyright by Thiền Hiên Dương 🚫 Do not Reupload!
Пікірлер: 366
Hồi tối ngủ kg được nằm nhắm mắt nghe giong cô đoc .tự nhiên mgu hồi nào kg hay.cảm ơn cô nhiều lăm...lắm..❤❤❤❤
Cảm ơn chị , tối qua em nghe xong không còn nằm đếm lỗ màn đến 4h sáng như trước, sáng nay dậy tinh thần thật thoải mái 😊😊😊
@truongphamvan1642
8 ай бұрын
We Dải. ~+=,🎉I ❤uy đã❤
@lamanh5738
6 ай бұрын
@@truongphamvan1642 tv
@kimthoanguyen6080
5 ай бұрын
Vp is
Cảm ơn giọng đọc của cô, chúc cô luôn khoẻ và xinh đẹp!!
Hay qua ❤❤❤ Cam ơn kênh nhieu lam
Cám ơn bạn ! Mình nghe một lát là ngủ đến sâng! Cám ơn ! Cám ơn ! Cám ơn nhiều !!!❤❤❤
@hienduongofficial
29 күн бұрын
Chúc mừng bạn
Cảm ơn Hiên Dương rất nhiều , hôm qua nghe bản nhạc thiền của bạn mình ngủ từ lúc nào không hay , cảm ơn bạn rất nhiều!!!
@hienduongofficial
2 ай бұрын
Chúc bạn bình an
Mình già khó ngủ cứ phải nghe Hiên dương nói rồi mói ngủ được...nghe lâu rồi .Thanks.
Cảm ơn bài thiền của bạn ❤.
Quá tuyệt vời luôn, tối nào tôi cũng mở nghe cô thủ thỉ và nhạc sóng ru ngủ ngon mỗi đêm Xin cảm ơn cô Hiên Dương
@hienduongofficial
3 ай бұрын
Chúc cô an lạc
Hay quá
Xin cảm ơn hiên dương ạ!
Cảm ơn bạn hiền dương nhiều lắm nha❤❤❤
Cảm ơn Hiên Dương thật nhiều !
Cám ơn bài thiền của cháu rất nhiều,chú lớn tuổi rồi rất khó ngủ,tình cờ mở KZread thấy video của cháu, chú mở nghe giọng nói của cháu rất nhẹ nhàng êm ái là chú thấy tâm hồn thư thái giảm lo au,suy nghĩ và đi vào giấc ngủ.
nghe là thấy lòng an yên vô cùng, xoa dịu mọi khổ đau, bất hạnh mà cuộc đời vùi dập. Nam mô a di đà phật 🙏
@vanlamle2243
9 ай бұрын
VVVVVVvvVVVvV
@user-ju9xp2wk1t
2 ай бұрын
Vẫn không ngủ được .1.h48 tỉnh táo
Cám ơn Hiền Dương, bài thiền giọng đọc của bạn cho mn nghe giấc ngủ ngon
Cảm ơn kênh rất nhiều.
Tôi và mẹ chồng cứ trằn trọc mãi, cầm đt bật ngay bài thiền của cô. Mới dc 1/2 bài thì nghe tiếng ngáy của mẹ! Cảm ơn cô rất nhiều.
@hienduongofficial
2 ай бұрын
Cảm ơn bạn, chúc bạn và gia đinh an lạc nhé
Cảm ơn bạn nhiều lắm đó
Cảm ơn Hiên Dương.rất hiệu quả ạ.
@haule4852
Жыл бұрын
❤❤❤❤❤❤
Cảm ơn cô Hiên Dương . Mỗi đêm nhờ nghe thiền của cô mà e ngủ lại đc
@hienduongofficial
2 ай бұрын
Chúc bạn bình an
Cảm ơn kênh nhiều
Cám ơn bạn nhiẽu chúc bạn nhiều sức khỏe nam mô a. Gi da phat
xin cảm ơn Hiên Dương, giọng đọc truyền cảm, ấm áp tuyệt vời❤
Cảm ơn bạn vì giấc ngủ đêm qua
Rất cảm ơn Hiên Dương nha!
Cảm ơn thiên dương đã mang đến cho tôi bài thiền này 💐💐💐💐
@hienduongofficial
8 ай бұрын
Cảm ơn bạn, chúc bạn bình an nhé
Cảm ơn ạ giúp em ngủ ngon hơn ❤
Xin cảm ơn vu tru và rất nhiều ❤❤❤
Cảm on kênh Hiên Dương
@hienduongofficial
2 жыл бұрын
Cảm ơn bạn, chúc bạn bình an
Cảm ơn vi điểm ái.nay
Rất tuyệt vời cảm ơn bạn rất nhiều
Hay. Như nghe đọc chuyện đêm khuya.
@hienduongofficial
Жыл бұрын
Cảm ơn bạn,, chúc bạn luôn an lạc
Cảm ơn chị nhiều lắm.
Cảm ơn bạn nhiều nha
Nam mô a Di Đà Phật. Con cám ơn Thầy nhiều ạ!cám ơn kênh bài thiền dễ ngũ
@k60tuthithuhuyen4
Жыл бұрын
10:47
Cảm ơn cô rất nhiều ạ, giấc ngủ của con được cải thiện nhiều lắm
@hienduongofficial
8 ай бұрын
Cảm ơn bạn, chúc bạn an lạc nhé
H mới thấy mong sao nghe và ngủ ngon cảm ơn a
Mình ko biết ngủ từ khi nào nữa, mà hiệu wủa thật thanks ad😂
@NghiemTranvan-iz9qi
Жыл бұрын
Cõ❤ ng❤
Cảm ơn bạn nhé
Cảm ơn bạn đã cho mình đi vào giấc ngủ đêm hôm qua nhé . Chúc bạn sức khỏe và thành công trong cuộc sống
@hienduongofficial
Жыл бұрын
Cảm ơn chị. Chúc chị an lạc nhé❤
Cảm ơn hiền dương rất nhiều .
Sadhu sadhu
Cảm ơn nha ( ) (
Cảm ơn Hiên Dương nhiều nha
@hienduongofficial
Жыл бұрын
Cảm ơn chi, chúc chị tập thiền hiệu quả!
Cảm ơn cháu nhiều ❤❤❤❤❤
Cám ơn bài thiền ru ngủ , tôi áp dụng và thấy rất hiệu quả.
@hienduongofficial
Жыл бұрын
Chúc mừng chị!
Chuc em tte mai ko gia nha hat hay ca rat duyen da g yeu that
Cảm ơn bạn nhiều lắm!
Cảm ơn Hiền Dương, đêm nào tôi cũng nghe giọng đọc êm ái của chị và ngủ từ lúc nào không biết ❤❤❤
@hoalehoale4171
10 ай бұрын
😊
@TaiNguyenvan-jz5vh
9 ай бұрын
Nó có
Cảm ơn chị rất nhiều giúp bà con khó ngủ, bài quá hay với giọng nói từ từ ấm áp nhé nhàng như rũ ngủ .
@penniesV
Жыл бұрын
Thế là
Tuyệt vời quá,cảm ơn kênh.
Hôm qua 12h đêm lên giường trằn trọc ko ngủ dc. Mãi đến 1h42' bật dậy mở bài thiền lên mới dần dần chìm vào giấc. 2 lần đều thành công. Cảm ơn ad!
@hienduongofficial
Жыл бұрын
Chúc mừng bạn
cảm ơn bạn
Nam mô của a di đà phật
Mình thấy cách của Bạn hướng dẫn rất hay cảm ơn bạn nhiều nhiều nha
I even made a shortcut of this clip on my local desktop. Thanks co HD.
Cảm ơn tác giả nhiều
cảm ơn ad
Ngủ đc ùi.
Rất hiệu quả
Cảm ơn Hiên Dương nhiều lắm
Cảm ơn em
Cảm ơn sự chia sẻ
Cam on hien duong
Nghe ngủ ngon thật chị ak cam ơn chị 😊
Hay thật chị ạ, nhiều đêm ko ngủ đuợc Cả đêm,đêm qua thấy video của chị hien trên KZread, e nghe lần 1 đang lim dim ngủ hết video bị quảng cáo đánh thức, bấm nghe lần 2 ngủ hồi nào ko hay. Sáng dậy comment liền. Cám ơn chị rất nhiều.
@hienduongofficial
8 ай бұрын
Cảm ơn bạn, chúc bạn an lạc nhé!
Cảm ơn ❤
Thực sự cảm ơn Hiền Dương nhiều
Mỗi đêm trước khi ngủ phải mở nhạc. thiền của chị nghe mới vào giấc ngủ đc thank you
Vâng xin chân thành cảm ơn .Mình đang thí điểm thực hiện phương pháp ngủ thuyền của bạn chưa kịp cảm ơn. Chúc bạn ngày mới vv và km hp
@hienduongofficial
7 ай бұрын
Chúc chị an lạc
Can Thanh cam on chi
Bài đọc thật êm dịu giờ tôi mới có duyên gặp.cam😢ơn bạn.
Cám ơn Hiên Dương rất nhiều
@hienduongofficial
2 жыл бұрын
Chúc bạn vui khoẻ nhé
Cảm ơn kênh nhiều lắm, ngủ ngon là sớ thích của mình 👍👍👍
@hienduongofficial
2 жыл бұрын
Cảm ơn chị, chúc chị an lạc nhé!!
@bichngocnguyen637
2 жыл бұрын
@@hienduongofficial Km.KKmkKMKMKKkKMK.KkKkkkkKKKmKMKmKKKMKKkKKk.Kk.kk.kkk.KkKkkkkk.k.KkKKKkKMMKKk.KkkkKkKKMmKKkkkKKkkkkKKmk
Ngủ đã quá cảm ơn
Thật tuyệt vời,cảm ơn thiền...
Cảm on ban rât nhiêu
@hienduongofficial
Жыл бұрын
Cảm ơn chị nhiều ❤️
Cảm ơn cô ạ
Cảm ơn ạ
Rất hay
Cô Chú Anh Chị Em vs các Bạn! Một câu xưng hô của bạn đọc đầy đủ văn hoá giao tiếp đỉnh cao tri thức Việt 👍 Cảm ơn Em ❣️
@hienduongofficial
2 жыл бұрын
Cảm ơn bạn nhiều, chúc bạn an lạc nhé
Cảm ơn nhé
@hienduongofficial
2 жыл бұрын
Cảm ơn bạn, chúc bạn an lạc nhé
Cảm ơn tác giả đã cho tôi đi vào giấc ngủ ngon, xin cảm ơn nhiều
@hienduongofficial
Жыл бұрын
Cảm ơn chị đã xem video và để lại bình luận trên Thiền Hiên Dương. Chúc chị luôn khỏe mạnh, thân tâm an lạc!
Em đẹp lắm hiên dương ạ cảm ơn em nhiều nhé
Rất cảm ơn con
Cảmơn nhé
@hienduongofficial
2 жыл бұрын
Chúc bạn vui khoẻ ngủ ngon
Cảm ơn em Dương hôm nào không nghe giọng nói êm ái của cháu thì không sao ngủ được bật video lên chỉ cần 10 phút sau là ngủ êm ái Cảm ơn cháu rất nhiều
@hienduongofficial
7 ай бұрын
Chúc mừng cô!
xin cảm ơn
Siêu hay
Cảm ơn chương trình nhé.
@hienduongofficial
2 жыл бұрын
Chúc bạn bình an, vui khoẻ nhé
@ngocxinhtran6574
Жыл бұрын
Nam Mô A Di Đa Phât Nam Mô A Di Đa Phât Nam Mô A Di Đa Phât
Cảm ơn em thật nhiều
Công nhận dễ ngủ lâm
Cảm ơn Hiên Dương một bài Thiền rủ ngủ Tuyệt vời, mình đã chia sẻ cho những người có tuổi như mình mất ngủ, và đã áp dụng rất Hiệu nghiệm, cảm ơn nhiều nhé.
@hienduongofficial
Жыл бұрын
Chúc mừng các cô chú ạ!
cám ơn bạn nha, đôi khi mình cần ngủ trái giờ mình đều bật video này lên nghe mà chưa bao giờ nghe quá 10p hết 🤣
@hienduongofficial
2 ай бұрын
Chúc bạn bình an
Cảm ơn hiên dương nhiều!
@hienduongofficial
2 жыл бұрын
Chúc bạn bình an vui khoẻ
Thực sự cảm ơn chị nhiều ạ❤
Nam mô a di đà Phật
Xin cảm ơn!
Cảm ơn rất nhiều