Епизодите с Христо винаги са ми много интересни и пълни с полезна информация. Благодаря и на двама ви!

Ицо да не се притеснява, че неговата страва може да ни счупи, имаме си Стършела, който ни дава същия пример 😀! Извън майтапа, това, което казва за лекото бягане и да върнем малко газта за да ни е по-приятно бягането и възстановяването е много полезно!

@RandjoVM

Жыл бұрын

Така е, диалогът много помага да определяш усилието. При мен обаче повечето пъти бягам сам на село и тук-там ме гледат учудено. Взема ли и да си говоря, вече ще викнат някой да ми сложи усмирителната риза вероятно 😄

@ZachDimitrov

Жыл бұрын

@@RandjoVM, хаха, чак да си говоря сам не бих се пробвал. По-скоро да намаля с 15-20 сек/км темпото за да видя какво ще стане. Макар, че съм забелязал от един момент нататък, колкото и да намалям се получава подскачане на едно място и пулса не мърда. Което показва, че и бавното бягане има нужда от адаптация. Различни мускули работят и вероятно механиката е по-различна.

Иво, твоят подкаст е единственият, на който имам изслушани всички епизоди. Тези с Ицо са направо извънземни, защото и той е извънземен. А сега отивам да нахлузвам маратонките за едно дълго и бавно.

Супер поредици с Ицо! Всеки следващ надгражда другите. Благодарим и на двама ви за безплатното съдържание!

Много, много ценни неща се казаха ....вземам си всичките 1:50:06 часа .... Благодаря ви много за всичко

Ицо братче, повечето хора не карат толкова кола, колкото той избягва за месец...Браво! :)))

Много богато съдържание. Според мен заслужаващо да бъде представено, като алтернативно иновативно обучение за лекоатлетите в началните курсове. Същото като интерактивното обучение на малките децата в училище, от което научават и запомнят повече отколкото в нормалните учебни часове.

Много интересен подкаст, има какво всеки един бегач да научи! Благодаря

Благодаря Иво, целият разговор е изключително полезен.

Чиста душа !

Пореден много вдъхновяващ и полезен епизод!

Много полезен разговор, благодаря! 🙂

Много благодаря за споделения опит и визия на Христо!

Супер полезно! Благодаря!

Поздравления, Иво, за епизода. Всичко казано от Христо е полезно, стига да можеш да го чуеш и разбереш правилно. След всяко интервю с него съм намерил много дребни истини за себе си. Мога да сравня съветите му само с един случаен разговор с Деян Петков миналата година, след маратон София, когато за две минути ми каза неща, които бяха по-важни и ценни от всичко научено за цяла година.

Много интересно видео с полезна информация. 😊 Това за интервалните тренировки ми даде и друг поглед върху нещата, както и дискусията за ограничаващите вярвания, които определено са и мой проблем. 😊

Още един чудесен и много полезен епизод! Може ли да дам една препоръка за гост: Боян Лефтеров - изумителен е с резултатите си, и би било много интересно да разбера повече за него. Поздрави!

Липсва линка към профила на колоездача, който споменава Ицо в подкаста. Отново прекрасен подкаст.

@irunpaco

8 ай бұрын

И аз го търся 😃

и по 10 часа да са епизодите с Ицо,винаги ще те държи с интерес информацията която споделя.Чух доста полезни и детайлни обяснения и в ного от тях разпознах мои наблюдения по темата бягане.Страхотно се е получило с видеата и много хора ще попият информация и ще им се добяга още повече.Само малко ме е яд ,че не си оставих епизодите за слушане тичайки.Което за мен много помага особено на стадион или скучно трасе.

Ицо и Иво, супер епизод, още много да направите и все така мотивирани! Вярно ли е че "лекото бягане" за да се счете за леко трябва да е с такова темпо, което е съобразено с моментното състояние на организма? Ако да, освен способността да говорим нормално има ли други показатели, които да следим по време на самото бягане?

Обема.... Пълна лудница ....

Здрасти, Иво! Благодаря за подкаста! Предполагам, че въпросът, който ще задам е зададен на неподходящото място, но тъй като нямам фейсбук, дали Ицо има друг канал на комуникация? Благодаря предварително! Поздрави от Белгия!

@TheDoByG

Жыл бұрын

Пробвай да му пишеш в контакт формата на сайта.

8:30 Тази зона за която говориш,когатп ревключиш на въглехидрати лабораторно ли си я определил или по формула? На какъв пулс е ? Бягането в тази зона до колко ноже да разшири времетраенето на поддържането на зоната Нормално мисля ,че са 2 часа докато се натрупа лактатът?Добавки също мисля ,че имаше които помагат ,че дори и сода?

Agent Smith ICO PAK BQGAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

Чак сега разбрах ,че почти всичко в тренировките ми е грешка

19:20 тук може да се отбележи другият променящ стратегията фактор:- Дистанцията. 10к 20к до маратон може да е интензиво бягане на въглехидрати съответно ултрите на мазнини леко бягане?

Ицо пак бяга, ние пак гледаме подкасти...

Слушам и двамата как говорите.Иво е малко по -задъхан и ми е интересно ако споделяхте по време на бягане какъв е пейса ви и пулса на двама ви.

@georgistefanov8919

3 ай бұрын

Той Ицо, ако не го гледам, никога няма да кажа, че бяга докато говори.

Може ли линк към канала на колоездача българин. 1:05:25 се споменава

@ivoandreev3021

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/goaAkrF6gajbpqg.html

Тия момчета бягат повече часове, отколкото аз имам в Steam.

@TheDoByG

Жыл бұрын

И вероятно все пак имат повече /played за последния месец от теб, ако това ще те накара да се чувстваш по-добре :)

@yordandimov3316

Жыл бұрын

@@TheDoByG 😂

Забравяте мръсния въздух в града, предимно от автомобили (дизелови таралясници 4ти живот). Ако си мислите, че в парка е по-чист, сигурно сте прави, но разликата най-вероятно не е много голяма.

Аз съм съгласен с почти всичко казано от Ицо, единствено не мога да се съглася със съпоставката с Иван Абаджиев. Сравняват се професионален спорт като щангите на Абаджиев с нашето любителско бягане. Колкото и професионално да подхожда Ицо към тренировките си ( което признавам е на страшно високо ниво, с разликата, че никой не му плаща, за да прави само това) това си е любителско бягане. И първото място на Витоша 100 или на който и да е друг маратон не е по никакъв начин съизмеримо с целта на състезателите от националния отбор на Абаджиев за олимпиади и световни първенства. И да, на него му трябват точно тези двама - трима които ще счупят стената с главите си. Защото те ще му донесат златни медали. По-добре два-три златни медала от тези които са счупили стената с главата си, от колкото 97 четвърти места от останалите които само са се подпирали на стената. И тук идва момента с психиката в която Ицо не вярва, тоест вярва, че е от значение при високо натренирани атлети на едно ниво, при които вече разликата е точно на психическа основа. И Абаджиев явно е търсил точно тези които са били психически подготвени за медали. Сега след него виждаме какво е положението. Няма кой да разбие стената с глава, съответно за медали говорим само в минало време :)

@TheDoByG

Жыл бұрын

Тренировъчните методи на Абаджиев са давани като пример за нехуманно изцеждане на състезатели от години по целия свят. Това, че чрез тях се достига до някакви резултати не значи, че трябва да се използват. В елитния спорт състезатели стигат до високи спортни постижения и без 97 % от тях да приключват доживотно контузени, с психични разтройства или провален живот. Колкото по-бързо се избавим от тая любов по миналото и подобни "мъжествени" практики, толкова по-добре.

@roxterox

6 ай бұрын

Глупости, особено за щангистите. Виж миналогодишното европейско първенство. А тазгодшния световен рекорд на Карлос...

Страшен професионалист е Ицо и резултатите му говорят.