蔬食除了身體環保更是心靈環保！善待自己的同時也善待大自然的動物！

小魚乾、蝦米、牛奶、木耳、海帶、金針、頭髮菜、海藻、地瓜葉、綠花椰菜、豆類、香菇

這位醫生講話聽起來非常誠懇可信

楊主任的苦口婆心，講的真好，健康從年輕做起，重視蔬果，為骨質、肌力的健康維護。這視屏非常好，謝謝楊主任。

吃素食是最健康 而且不殺生 沒有跟動物結惡緣 而且會改變面相和體質 功德無量🙏

@user-ug7mh5qk2b

2 жыл бұрын

吃蔬食不是素食。素食是最不健康的食物

謝謝楊主任的分享，其實打蔬菜精力湯很方便啊！把綠色蔬菜稍微川燙一下，兩三種蔬菜加蘋果鳳梨香蕉打成蔬果昔就可以吃到足量的蔬食。台灣現在流行綠拿鐵可以參考看看。

謝謝楊主任的分享,多吃蔬菜水果,的確對健康好處多多!

我有買（蔬食力）這本書，醫生裡面說的很清楚，我覺得不錯

非常受益，謝謝楊醫師

感謝楊醫師，細心講解和分享 感恩感謝

感謝分享，獲益良多。

楊主任吃素一樣很健康

非常感謝您

感謝楊醫師非常誠懇又實用的分享🙏

感謝楊醫師。

謝謝分享 受益良多

很好的分享謝謝锐很明確

Thank you Dr Yang for your sharing of complete health and long lasting health.

就是說少吃肉海鮮多吃蔬菜水果就對了啦！大家都知道的事！

吃綜合維他命及含維他命D3的鈣片，也可補充 。 如果懶得運動，每天傍晚去公園走幾圈也可以 。

大家好：清淨句：阿彌陀佛

請問外面素食餐廳洗菜也只是隨便過水，炒菜的油品質也不清楚，會不會這樣長期吃不就慢性連農藥都攝取了?

哈哈感覺好像要我們猜猜猜

我一直以為白色蔬菜才是鈣的來源，比如說，白蘿蔔，白菜，豆腐……原來是深色才對

Kale is no. 1

@gracetan3154

2 жыл бұрын

請問您的意思是下是：羽衣甘藍，第一名？

讲了这么多都与标题不符合，什么是含钙最高的菜？而且体寒体质的人不能吃太多蔬菜水果。怎么能早上四点起床锻炼身体？锻炼身体要因人而异，不能一概而论

西洋芹汁，檸檬水，野生藍莓果昔

@janesun9685

2 жыл бұрын

頭髪菜

@kimlee8345

2 жыл бұрын

那裡找野生的藍莓？

@stevenc7183

2 жыл бұрын

@@kimlee8345 好市多

補鈣第一名應該是他說的頭髮菜吧，因為他說含量是最高的

@horngbill6010

2 жыл бұрын

少吃髮菜，類似藍藻含神經毒素 BMAA 是一種加速腦神經退化的神經毒素

@cbltlee8931

2 жыл бұрын

維基百科： 分子及細胞生物學家指出，每採集2兩重的髮菜，便會破壞相當於16個足球場面積的草原，使這片草原至少10年寸草不生。且由於髮菜主要分布在中國北方草原地帶，採集髮菜也成為中國沙塵暴的主要原因之一 換言之，髮菜的來源其實是不環保的。

健康要自己負責 青菜水果

@user-js6bk1sc2k

2 жыл бұрын

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哪些食物補充鈣在這裡 9:03

如果臥床人士不能運動該怎麼做呢？

@rebeccajlee

Жыл бұрын

參考 蔡壁名教授的穴道導引

覺得戒肉容易，戒煙比較難

@Happymaggie123

2 жыл бұрын

我覺得都很難。戒甜更難。

@shenshen6190

2 жыл бұрын

現在的戒菸藥很厲害 本人心得：吃後讓人 不會有抽菸的慾望 比以前的貼布口香糖 有效很多很多 可以去診所詢問試試

到底是那一種蔬果是第一？整個節目一直在劃圓圏，劃到最後還是不知道那一種是第一名？

Aiyo doctor you must eat lunch leh. Walking also is exercise. You wake up so early already not enough sleeping. Better sleeping well than wake up. Ok. Take care. Jie you

那一種是補鈣王也沒說

楊醫師你好 什麼是頭髮菜 是否髮菜嗎？

@user-qy6jf7sv9u

2 жыл бұрын

一

看半天没看见介绍的是哪一种菜。 是推荐一种菜？还是各种菜？

@veggie1veggie

2 жыл бұрын

裡面有提到，各種深綠色蔬菜，海藻，海帶，金針，等等

@veggie1veggie

2 жыл бұрын

還有，髮菜，木耳，菇類，黃豆

@michellelin3127

2 жыл бұрын

再看一遍吧！急性子！

@jenniferhuang9102

2 жыл бұрын

請看9：40左右，地瓜葉、青花菜......

@gli6378

2 жыл бұрын

是啊，題目就是為了騙人進來的

問題是青菜有時超級貴，有時便宜

@annie7561

2 жыл бұрын

總是比肉類便宜吧？

@user-js6bk1sc2k

2 жыл бұрын

正教授時薪都拿千元

@mingwang5705

2 жыл бұрын

如果自己陽台種一些，可以省一點，而且沒農藥

不說就是不說,讓你們猜猜看

補鈣第一名的菜是頭髮菜啊！

@horngbill6010

2 жыл бұрын

同屬藍藻門的髮菜，含神經毒素 BMAA，易患上柏金遜症和老人癡呆症的風險

@blessedcheflim8579

2 жыл бұрын

Thank you. What is this in English, ples ?

所有深綠色蔬菜

第一名到底是什麼菜??????

@nancyhuang7823

2 жыл бұрын

那是節目企劃為吸引讀者看，用(第一名)的標題吧，通常醫師不會說什麼食物是第一名

@A51003

2 жыл бұрын

有說阿..你將影片看完就知道

@meimei-xp1wv

2 жыл бұрын

髮菜

@janesun9685

2 жыл бұрын

髪菜

@user-hp9wi7tm6b

2 жыл бұрын

其實『芝麻』才是『食物』當中含鈣量最高的。蔬食要吃很大量才會有達到。腸胃很不好的人，吃太多青菜也是種傷害，煩請強調飲食均衡可以嗎！ 這頻道很糟糕，有點故意及錯誤引導蔬食飲食，我不排斥蔬食飲食，但是『髮菜』的生產量是最少的，髮菜全部被採光會是生態浩劫呀，所以市場上髮菜有假貨是常有的事。

蔬果有很多残余的农药。

補鈣是兒童與青少年的專利。當人變成成年人時真的不要再談補鈣。你所吃的食物只是變成排瀉物而已

@user-rv7lg9eh8y

Жыл бұрын

還有老年人（上了年紀的人）也要多補鈣。人體的鈣四十歲以後就開始流失。

ㄣ

@user-ev9wz6ri5y

2 жыл бұрын

想請問楊主任.您的手腳加重帶在那裡可買到，謝謝🙏您。

哪種不就趕緊說

@user-hp9wi7tm6b

2 жыл бұрын

其實『芝麻』才是『食物』當中含鈣量最高的。蔬食要吃很大量才會有達到。腸胃很不好的人，吃太多青菜也是種傷害，煩請強調飲食均衡可以嗎！ 這頻道很糟糕，有點故意及錯誤引導蔬食飲食，我不排斥蔬食飲食，但是『髮菜』的生產量是最少的，髮菜全部被採光會是生態浩劫呀，所以市場上髮菜有假貨是常有的事。

咁點解你個樣呀咁疲倦、冇乜氣力、中氣不足、老人一個嘅，

農藥 化肥 哀

大哥，你講一堆，其實『芝麻』才是『食物』當中含鈣量最高的。蔬食要吃很大量才會有達到。腸胃很不好的人，吃太多青菜也是種傷害，煩請強調飲食均衡可以嗎！ 這頻道很糟糕，有點故意及錯誤引導蔬食飲食，我不排斥蔬食飲食，但是『髮菜』的生產量是最少的，髮菜全部被採光會是生態浩劫呀，所以市場上髮菜有假貨是常有的事。

@lynn8439

2 жыл бұрын

別被數字忽悠了，通常我們看到的芝麻含鈣數據是以每100克計算。要知道1tsp只有4g啊，要吃到100克得吃多少芝麻？！喝一杯240g牛奶易如反掌，至於吞下100克芝麻，容易嗎？