不吃藥降三高 10分鐘甩開 脂肪肝 ft. 徐棟英 陳月卿【 小宇宙大爆發 】

Ойын-сауық

不喘氣的運動，也可以甩開 脂肪肝 !
簡單肌力訓練、 超慢跑 ，燃脂降三高
🔊主持人：廖盈婷 ‪@SnowNonStop‬
🔊來 賓：陳月卿 ‪@chenyehching‬ | 徐棟英 ‪@tongyinghsu‬
00:00 開場
00:44 在家也能練肌肉 3動作訓練肌力
11:59 不傷膝超慢跑 燃脂降三高
16:20 靠這1招 ! 90天逆轉 脂肪肝
2招逆轉重度 脂肪肝 🤘 • 2招逆轉重度脂肪肝 3個月狂瘦20公斤 20...
逆轉糖尿病 前期🤘 • 癌友實證有效 ! 不吃藥 ! 逆轉糖尿病前期...
🌟KZread播出時間 🌟
每週四、五 21:30播出
🌟電視播出時間🌟
每週一~五 13:00、17:00播出
每週四、五 23:00播出
Podcast👉player.soundon.fm/p/6fc5c63c-...
合作邀約: hsuan.lin@momotv.tw
Thumbnail image by Freepik、ShutterStock
#陳月卿 #徐棟英 #降三高 #脂肪肝 #超慢跑 #小宇宙大爆發

Пікірлер: 15

  • @user-em6in3zk8e
    @user-em6in3zk8e28 күн бұрын

    我也是飯後跑、大吃大喝體重沒增加、我是一個不愛運動的人已跑一年多感謝老師分享

  • @nicole65699
    @nicole656993 ай бұрын

    老師講解的非常清楚👍

  • @user-fm2lb7qx3g
    @user-fm2lb7qx3g3 ай бұрын

    我剛用臉書，要如何下載踏步音調，可教教我呢？

  • @victorwang5125
    @victorwang51254 ай бұрын

    謝謝盈庭，終於單獨剪出徐老師的完整版，之前的影片~女來賓太吵了，還不斷打斷徐老師的話!~感謝!

  • @user-bx6pd2mq9u

    @user-bx6pd2mq9u

    3 ай бұрын

    所以啦！李濤才會選李艷秋

  • @user-gr7uj9dn8b

    @user-gr7uj9dn8b

    3 ай бұрын

    （婷）

  • @siulinwong611
    @siulinwong6112 ай бұрын

    請教老師，本人膝蓋痛，上次跟著做跳躍運動，痛楚加劇了，還有其他適合做嗎？

  • @estersan180

    @estersan180

    25 күн бұрын

    找一些不用跳躍，膝蓋友好的訓練 不要忘記練核心，可以找關鍵字「皮拉提斯入門」

  • @BellafloraLu
    @BellafloraLuАй бұрын

    练了半个月了，肌肉影子都没，哪里出错了

  • @estersan180

    @estersan180

    25 күн бұрын

    請問你每天吃什麼？ 練了半個月是練了什麼動作？多長時間？ 未開始時的身體狀況如何？

  • @user-nx9by1di7c
    @user-nx9by1di7cАй бұрын

    跑完腳踝有點痛怎麼回事@@?

  • @estersan180

    @estersan180

    25 күн бұрын

    要留意自己的跑姿 然後不要忘記跑前做點「動態熱身運動」

  • @tiffanyhuang1749
    @tiffanyhuang17493 ай бұрын

    需要穿鞋吗？ 赤脚可以吗？

  • @ntjj2934

    @ntjj2934

    Ай бұрын

    建議都要有瑜珈墊~不論穿鞋或赤腳~徐老師建議可以赤腳在瑜珈墊上超慢跑最好~我喜歡穿運動鞋在瑜珈墊上跑30分鐘~接著赤腳做老師整套的肌力訓練50分左右(徐老師的YT頻道有放影片)

  • @theresiayulia5359

    @theresiayulia5359

    14 күн бұрын

    徐棟英老师 ，你好 我有膝蓋疼痛，右遑髋关節有一点移位，還有右邊肩胛骨一直不停摇動，影响走路不点困难，双小腿常抽筋， 請問老師我適合那一种运動？ 謝謝

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