Мария Савова,
дипломиран психолог и когнитивно-поведенчески психотерапевт
Онлайн курс "Депресия STOP": psihoterapia-onlinebg.com/depresia
Онлайн курс "Паника STOP": psihoterapia-onlinebg.com/panichesko-raztroistvo-i-agorafobia
Българска интернет страница: psihoterapia-onlinebg.com
Немска интернет страница: savova-psychotherapie-online.de
Facebook: psihoterapiaonlinebg
Аз срещу самия себе си...!?!
Вътрешният критик Ви говори през цялото време негативно, осъдително и критично. Той Ви казва напр. следните неща: "Изглеждаш ужасно!", "Не съм достатъчно добър.“, "Винаги правя грешки.“, "Другите са много по-добри от мен.", "Всичко трябва да е перфектно.“, "Грешките ме правят глупак.", "Не трябва да показвам слабости.", "Другите имат по-добър живот от мен.", "Никога няма да бъда толкова успешен като тях.“, "Или съм перфектен, или пълен провал“, "Аз съм безполезен.“, "Никого не го е грижа за мен.", "Не заслужавам любов и признание"...и т.н.
В първите години от живота вътрешният критик е имал една по-скоро защитна функция.
Проблемът: Колкото по-често чуваме нещо подобно, толкова по-вероятно е самите ние да го повярваме, т.е. тези неща се записват дълбоко в съзнанието ни.
Резултатът: Ние мислим и действаме спрямо тези вярвания или убеждения (въпреки че те не са наши)!
И тези токсични разговори със самия себе си (почти винаги неосъзнати) рушат самочувствието в продължение на години и десетилетия...
kzread.info/dash/bejne/l59927Nrl9ffY6g.html