1-bouger ; 2-manger chaque jour les bonnes protéines; 3-traquer les sucres cachés et éliminer le fructose (jus d'orange); 4-gerer les index glycémiques : éliminer le pain blanc, ....viser les aliments à index inférieur à 55; 5-manger des OMEGA3 et éviter les aliments inflammatoires; 6-entretenir en bon état sa flotte intestinale : manger des fibres; 7- eviter le stress qui donne envie de grignoter; 8-manger dans le calme en prenant suffisamment de temps pour macher et boire pour diluer les aliments; 9-limiter ou éviter absolument de boire l'alcool; 10-gerer votre régime avec respect pour vous-meme sans tenir compte des avis des autres.

@Sereine.d

3 жыл бұрын

Merci pour ce résumé.

@Lavande515

3 жыл бұрын

Pour le jus d'orange, le truc c'est que pour assimiler les sucres plus lentement il faut des fibres, et là c'est plusieurs oranges d'un coup direct pour faire un jus donc ça devient un sucre rapide, sauf si on le boit très lentement en le mâchant dans la bouche.

@zidanefatma

Жыл бұрын

De ce ne est de ni de niNi de

@meryemyara8859

Жыл бұрын

Excellent merci pour le résumé 👍👍

@harounlee208

8 ай бұрын

ouai puis quand tas mouru il te reste quoi ? t'as clair ?

Une magnifique video d une clarte totale, cnvaincante, un médecin ultra sympatique

Merci dr je suis algérienne et je suit vos conférences avec beaucoup d'intérêt.bravo et bonne continuation.

Merci, merciiii pour tous ces précieux 💍conseils !!! J adore cette chronique 😀🥦🍽🥕🧗‍♂️

Merci pour ces très bons conseils qui sont très rares de nos jours

Docteur allouche , je ne sais pas si vous allez lire ce commentaire. Je vous remercie , j'ai beaucoup suivis vos contenue. J'ai adoré car ca coincide avec tout le cheminement que j'ai receuillis chez le docteur delabos et la diète vertical. La morale de l'histoire sur laquelle vous êtes d'accord tout les trois : pas d'aliments industriel / Apprendre ce qu'est l'index , la charge glycémique et les macronutriment/ Les acides gras et les proteine en priorité. Le fructose et le glucose en second plan. Rien que ces bases suffisent déja (si elles sont appliqué ) a être le fer de lance de quiconque veut faire attention à sa santé !

@docteurtraditionnel9516

3 жыл бұрын

Pour plus d'informations veuillez me contacter sur WhatsApp +229 64 30 62 10

@elfamosoZ

Жыл бұрын

C vrai maintenant il faut savoir apprendre à mettre en pratique

@ahmadfazila3097

Жыл бұрын

😅ļiliĺloo⁸❤❤p

@hamidbouhssine5288

5 ай бұрын

😊😊😊😊😊😊

@hamidbouhssine5288

5 ай бұрын

😊😊

Reginald Allouche sur internet et à la TV c'est les meilleurs conseils en nutrition.

Mille mercis pour vos interventions. J'ai acheté tous vos livres mais j'adooooore vous écouter sur cette antenne.

@missrose7772

Жыл бұрын

Bonsoir Dites moi comment m en procurer . Et le nom du livre. Merci

Honnêtement Dr Allouche,vous êtes génial. Vos conseils sont précieux,même pour ceux qui ne sont pas malades.Merci.

@amirchaharane6477

Жыл бұрын

Ki kkyukijk’😅

Oui le Dr Allouche est vraiment super il permet même aux gens sans connaissent préliminaire de comprendre les expressions scientifiques et du même coup eveilleg notre intérêt pour la chose scientifique dont il parle merci Docteur vs m avez pousseé à l action

Tellement précieux tous ces judicieux conseils ! Merci à vous docteur !

Impressionnant Merci beaucoup Plus de vidéos de ce genre svp

Merci pour tous ces précieux conseils.

La fin sur le rapport avec les autres est excellentissime ! A retenir...

Je suis en prediabete . Et cest conseil sont très important .

Merci Dr Reginald pour les sages conseils mille fois merci

C'est très pragmatique, bravo!

J’adore vraiment votre explication 😍😍😍

Merci Docteur Allouche pour vos excellents conseils !

Merci pour cette nouvelle vidéo

Merci Docteur Allouch vous êtes quelqu'un de super bon conseille il en faut des gens comme vous

Merci beaucoup Docteur, j'ai déclaré un pre diabète suite à un choc émotionnel... Vos conseils sont très précieux....🙏🌟

@guessoumguessoum2727

Жыл бұрын

Excellent. Merci

Merci infiniment Docteur!!! The best!!!

Bonjour Docteur merci beaucoup pour vos conseils

De Allouche je prends mon petit déjeuner et mon dîner en regardant vos vidéos. Merci

תודה רבה, ד"ר אלוש ⚘

Merci bcp pour tes conseils bravo

Merci bien docteur de vos conseils super

Merci dr d'Algérie on vous suit merci mille fois

Merci pour ces très bon conseils accessibles à tous

@jaquelinecaparros9695

3 жыл бұрын

Un grand MERCI DOCTEUR, je viens de m abonner à L instant !!!! Salutations

lui je l'aime bien ! !! ne le quittez pas .

C'est très clair ! Merci

Bonjour Dites au Dr qu'il devrait parler de la charge glycémique .ça va avec l'index pour une bonne compréhension.

Merci au journaliste et au docteur merci

@bienfaitsdesplantes1578

3 жыл бұрын

*Pour vaincre cet mal de façon sûr et définitive nous avons ici de véritable redoutable produit 100% naturel très très efficace composé à base des plantes racines écorces et feuilles naturelles très efficace sans produit chimique et sans aucun effet secondaire pour la santé . voici notre numéro+22998167217*

Merci docteur c'est vrai les anniversaires tués tres bien comme ça et change de poids juste

Merci beaucoup docteur

Comme vous êtes bien merci

conseils concrets et convaincants. Ce médecin m'a fait 'éviter le diabète 2 de justesse tellement ses dires sont percutants. Avant je savais bien sûr que le sucre est mauvais et le gym fait du bien à votre santé. Mais les mettre en pratique? Merci également à M. Robichon qui l'a invité.

Merci beaucoup

Merci docteur❤

Merci beaucoup 🙏🏼

Bonjour , je travaille dans une boulangerie artisanale et nous recevons nos préparations de farine toute faite par recette et les pains spéciaux( bucheron,céréales,ect...)contiennent du sucre dans les ingrédients!!!!!

@santenaturelle2735

3 жыл бұрын

Merci. pour plus d'informations veuillez nous contacter sur mon WhatsApp +22991065982

merci docteur pour vos conseils

@emjiemji

4 жыл бұрын

Mais dans tournesols il y a vit E!!!

Si par exemple on pèse 80kilo 1g fois 80 donne 80 g de protéine ça veut pas dire 80 de dinde car ca contient que 19g de protéine donc il fait varier et Manger des protéine durant la journée

merci

Je viens de m'abonner et ce médecin me donne ENFIN l'envie de prendre ma santé en mains car une analyse de sang ce jour fait ressortir une glycémie à jeun à 1,51 ! Je me suis fait peur. Ces conseils me seront très utiles. Vous expliquez tellement bien! Mille mercis Docteur.

@recettesmarocainesmeryem5696

2 жыл бұрын

Votre hémoglobine glyquee est à combien ?

@marienoellechamot2532

2 жыл бұрын

@@recettesmarocainesmeryem5696 excusez moi, je ne prends connaissance qu'à présent de votre message,,,6,6 le 10/03/2022 et dernière analyse le 28/06/2022 = 7,1

@recettesmarocainesmeryem5696

2 жыл бұрын

@@marienoellechamot2532 vous êtes don diabétique 🥺 vous êtes traitée ?

@marienoellechamot2532

2 жыл бұрын

@@recettesmarocainesmeryem5696 non, je dois revoir mon médecin dans qq temps mais je pense qu'elle va me diagnostiquer "pré ou diabétique" et me traiter..

@marienoellechamot2532

2 жыл бұрын

J'aurais souhaiter qu'un peu d'exercice et un régime suffisent mais, vu mon âge, 74 ans..je doute.

Docteur Allouche t y es un vrai

@docteurtraditionnel9516

3 жыл бұрын

Pour plus d'informations veuillez me contacter sur WhatsApp +229 64 30 62 10

Merci 💜 💜 💜

Merci...😊🙏

J'ai voulu prendre RDV avec ce médecin. J'ai cherché sur Doctolib 150€ la première consultation et 100€ ensuite pour les autres consultations de suivis. Autant, vous dire qu'il vous faut une tres bonne mutuelle. De plus il ne prends pas la carte vitale, il faudra donc transmettre vous même la feuille de soin à votre centre de SS. Mieux vaut le savoir avant de vous déplacer. Ça fait cher pour un médecin généraliste...

@lucidecassandre4096

3 жыл бұрын

En général, il faut également payer ce genre de médecin en liquide.

@alexismalafosse6784

3 жыл бұрын

Si les consultations permettent d'éviter les problèmes de santé, les dépenses en valent le coup, la santé est le bien le plus précieux que nous ayons.

Infiniment MERCI ⚘

Merci je trouve 6 virgule 40. Hémoglobine est ce que c est le prediabete et j ai un peu maigri pourquoi merci

J'ai plus de 80 ans, j'ai attrapé le diabète depuis une dizaine d'années malgré que je pratique le sport depuis ma jeunesse. Malheureusement j'ai tendance à me goinfrer en fruits et en dattes. Tous les 3 mois j'effectue l,hémoglobine et le taux fréquemment se situe entre 6 et 7. Par contre si je pratique un regime equilbre le taux est appréciable. Je pese 82 kgrs , j'ai cesse le footing, mais je fais des randonnees dans une foret recreative proche. Quelques sont vos conseils succinctement. Je m' adresse à vous d'une région rurale d'Algérie. Bon courage et merci pour vos utilles recommandations.

@marlaguette3115

4 жыл бұрын

Bonjour. En hemoglobine gliquée 6 et 7 à 80 ans c'est top🐴🐴🐴🐴continuez

@oga657

4 жыл бұрын

Bonjour Aksil Passer à la chrononutrition du Dr Alain DELABOS vous n'aurez peut être plus ces problèmes ... Voir ses vidéos sur KZread Bon courage

@docteurtraditionnel9516

3 жыл бұрын

Pour plus d'informations veuillez me contacter sur WhatsApp +229 64 30 62 10

@Timsylvia76

3 жыл бұрын

Tu peux te débarrasser de ton diabète en quelques mois en pratiquant soit le jeûne, soit la diète cétogène, soit les deux à la fois. La diète cétogène: pas de sucre, pas de féculents.

@Mojitofrais

3 жыл бұрын

Allah iberek !! Longue vie à vous !! Bonjour de Skikda !!!

Heureusement qu'il y a des gens comme vous pour nous aider perso j'avoue sue j'avais besoin de comprendre ma prise de poids merci pour vos conseils docteur allouche soyez béni ❤

Comment avoir ce livre

100 g de viande et 100 g de protéines, ce n'est pas pareil.... 1g de protéine /kg ça fait environ 400 g de steak pour quelqu'un de 80 kg....

@cheloup5953

4 жыл бұрын

Oui exactement. 100g de viande contient à peu près 20g de protéines

@tqu

4 жыл бұрын

Sur 3 repas, ça passe

@gervaiseaubry4307

4 жыл бұрын

@@tqu je ne fais qu'un repas par jour...

@youcefmessaoudi3692

4 жыл бұрын

Les protéines se trouve pas seulement dans les viandes

@gervaiseaubry4307

4 жыл бұрын

@@youcefmessaoudi3692 oui mais d' une part pas de légumes autre feuilles ou verts c'est à dire ni riz ni lentilles et d'autre part, les légumes n'ont ni.la variété ne la quantité de protéines qu'à la chaire animale.

Bonjour et merci pour vos conseils Vous avez dit qu'il y a maintenant des medicaments qui protegent les reins. Pouvez vous me donner le nom de ce traitement. Merci bcp

@Lavande515

3 жыл бұрын

oui les infusions de persil !

Intéressant , il déconstruit le mythe des féculents il a raison pain, pâte ,riz , ces glucides sont des chaînes d'amidons c'est à dire du sucre rapide en excès ce transformant en graisses ou cellulite , allez faire comprendre au grand public que les féculents ne sont pas indispensables 😅😅😅.... selon urich Genisson 😊 dans les portraits Kéto : les fruits sont des bonbons qui poussent sur les arbres ils sont le fait de l'ingénierie et non plus rien à voir avec les fruits ancestraux ( il a raison) une alimentation cétogene bien formulée ( faible en glucide) est une alternative intéressante ,autour de 20 grammes de glucides ou parfois 50 grammes ( par jours )....

Merci doctor très intéressant votre conseil

Quelle glycémie pour le pré-diabète?

Bonjour ; Mon HOMA serait donc de 4,50 au 7/11/2023. Glycémie à jeun fin mai 2023 : 1,13 g/L et en novembre, 1,07 g/L... Aussi, Hba1c 5,6% (fin mai) contre 5,7% en novembre... par contre, je mange pas trop bien, peu de sport, juste de la marche.. Avant mon taux était inférieur à 1 g/L (glycémie)... Je compte mieux manger, et faire du sport (natation 2x/semaine, plus de marche, et du vélo éliptique voire du VTT...)... j'ai 37 ans bientôt 38, je suis un homme, je pèse 79 kg pour 1m67 environ... Du coup, je suis sous antipsychotique Abilify 300 mg je compte passer à 200 mg si le psychiatre veut bien... Je vais voir comment faire... Si vous avez des conseils ou remarque n'hésitez pas... Sans compter que j'ai des plaies qui apparaissent sur la tête, front près d'une cicatrice ancienne, et ça fait plus d'un mois, je l'arrache mais ça reste là... Aussi j'avait mon grand père côté mère en diabète de type 2 ma mère est en prédiabète... Du coup, je voulais préciser que j'ai des bleu jaunâtres sur les bras, auparavant je n'en avait jamais à ce niveau. On me prélève du sang, idem, bleu jaunâtre autour du point de prélèvement (piqure)...

Le docteur allouche a t'il une chaîne sur youtube ?

Moi, le stress ça me coupe l’appétit... un mal pour un bien...

@lucidecassandre4096

3 жыл бұрын

Moi, malheureusement, c'est le contraire. Bouffer me réconforte.

Entant que diabétique , Puis-je consumer des dates. ? Et combien par jour. ? Merci. .infiniment !

@drisszyani3497

3 жыл бұрын

Vaut mieux pas..très sucrées.

@beatricedi3366

3 жыл бұрын

@@drisszyani3497 Merci. Merci. !! Vos conseils sont toujours les bienvenus. !!

aujourd’hui 6 h de vélo ; ca ira

Rip , Patrick Topalov , j'ai bien mangé, j'ai bien bu, j'ai le ventre bien tendu.

1gr de protéine par jour, ce n'est pas la même chose que 1gr d'aliment contant des protéines : un steak haché ou du fromage à pate dur ou un filet de truite contient environ 20g de protéine pour 100gr. soit 400gr d'aliment par jour pour avoir les 80fr de protéine nécessaire pour un adulte de 80kg, par ex sous forme de 3x133gr par repas

Trop tard pour moi 😓😓

Macha’alla merci beaucoup

Mon diabète toujours élevé le matin ajeun à 1,47 g et après le repas à 1,37g. Et je pratique toujours la marche pendant 1heure de temps fin de l'après-midi

@Timsylvia76

3 жыл бұрын

Tu peux te débarrasser de ton diabète en quelques mois en pratiquant soit le jeûne, soit la diète cétogène, soit les deux à la fois.

@sonyaslimani2350

3 жыл бұрын

@@Timsylvia76 merci beaucoup pour le conseil

@Timsylvia76

3 жыл бұрын

@@sonyaslimani2350 Cela dit si tu pratiques le jeûne intermittent ou la diète cétogène, fais le sous la houlette d'un professionnel (un nutritionniste, un diététicien ou un naturopathe).

@sonyaslimani2350

3 жыл бұрын

@@Timsylvia76 oui je le fais avec la diététicienne

@rakhouguedjii1506

3 жыл бұрын

@@Timsylvia76 et a la coupure du jeune tu fais comment ?stp

🙏

Bonjour docteur allouche, depuis 2010 , diabète 2 ,, vous ne parlez jamais des médicaments de génériques que l'organisme du pancréas peux refuser, c'est ce qui m'est arrivé, obligé l'aller voir votre confère, avec insuline par semaine, bien que je fais attention à tout ce que je mange

Très souvent, ce médecin rabâche, même si en tant que médecin je n'ai jamais entendu de bêtise dans sa bouche, contrairement à la grande majorité... Mais cette fois chapeau, très bonne synthèse, bravo

"L'huile de colza c'est très bon c'est anti-inflammatoire"...

@LePrasson98

4 жыл бұрын

Oui la pour le coup c'est totalement faux, il suffit de lire les études, les huiles végétales ( à part l'huile d'olive et l'huile de coco ) sont catastrophique pour la santé.

Bonjour Docteur Allouche, il y a bien du fructose caché dans le sucre, le saccharose qui est constitué d'une molécule de glucose et d'une molécule de fructose. Si on consomme trop de saccharose, est ce qu'on ne risque pas de faire tousser le foie avec ce fructose caché, comme si on se goinfrait de fruits toute la journée ??

Donc il faut consommer tout les fruits et légumes ayant un indice de 55 et moins???

@lindalili2298

3 жыл бұрын

@@docteurdanvi4961 merci bcp docteur 🇩🇿🇩🇿🇩🇿 amitiés d'Alger

@docteurdanvi4961

3 жыл бұрын

@@lindalili2298 vous avez quel problème de santé monsieur ?

@lindalili2298

3 жыл бұрын

@@docteurdanvi4961 bsr, j'ai peur d'être dans quelques temps ou années par héritage. Toutes la famille de mon père est diabétique et moi j'adore les sucreries. Suis hypertendu depuis 2011 sous atacand 8mg, 1c le matin. Je suis asymptomatique. Votre conseil. Merci bcp

@docteurdanvi4961

3 жыл бұрын

@@lindalili2298 veuillez me contacter via mon WhatsApp +229 62062392

"quand on a 20 ans on est une chaudière"... j'ai connu une fille comme ça.

La nutritionniste sur sa chaîne "viafeliciacynthia" tient un tout autre langage. Que ce soit sur les protéines, les glucides et les lipides. En adoptant ses conseils j'en ai vu tous les bienfaits.

0 sucre meme fruit trop sucré stop ensuite 3 bon café noir en journée. Ensuite légume crue en Jus ensuite marché et sport. Ensuite une alimentation légume amer

Le dernier conseil cest vrement cest la realite

Qui est allé écoute Topaloff ? J ai bien mangé j ai bien bu j ai la peau du ventre bien tendu ?

Et la bière pour les diabétiques

Pourquoi ne parlez vous pas des diabètes maigres docteur ?

Le gros probleme lors de la decouverte de diabete de type 2 c'est que les medecins d'une maniere générale c'est insuline et ensuite medocs!!! alors oui l'insuline permet de remettre les choses à plat et c'est vraiment plus que necessaire ! mais ensuite on ne parle jamais de la possibilité de faire un effort coté nutrition pour solutionner le gros probleme qu'est le diabete !! je suis partie du principe que c'etait un peu con de prendre des comprimer qui me rendaient malade pour pouvoir me permettre de continuer à me gaver de sucre !!! plus de sucre = plus de medicament ! j'ai testé tout seul sans rien dire : et les résultats sont sans appel ma glycemie est au meme niveau qu'avec ces saloperies de medicament qui me rendaient vraiment malade ( diarhées , grosse fatigue , mal au jambes a tel point que je n'avais plus la possibilité de faire mes balades quotidiennes ) alors OUIII c'est un tres gros effort que de ne pas bouffer de sucre mais quel satisfaction d'etre maitre de son destin ! a voir ou vous placer le curseur : changement radical de vie ou prendre des medocs ceci est mon experience personnelle et n'engage personne !! a vous de voir ! les conseils du docteur ici sont une bonne base de départ ! enfin quelqu'un qui a réfléchi que c'etait eventuellement possible ( pas pour tout le monde bien sur mais simplement envisageable )

@alexismalafosse6784

3 жыл бұрын

Le docteur Allouche dit qu'il faut aussi faire du sport pour consommer tout ce sucre dont on se goinfre à longueur de journée. Faire du sport est aussi une façon de maitriser son destin, non ??

Jamais vu un docteur musulman intervenir sur radio J

@mayazar3672

3 жыл бұрын

C est un juif

Te

Une

3:20 Il n’y a aucune différence entre une baguette blanche est une baguette tradition Les deux utilisent la même farine et le même raffinement donc le même index Vous auriez du dire la baguette blanche et par exemple le un pain intégrale au blé ou ou seigle

@Maddy_R84

2 жыл бұрын

Pain complet

Si vous ete d'origine algérienne kabyle soit vous êtes marocain soit vous etes simplement un juif algerien ou marocain allée dite nous tous docteur par se que chez mois sa regorgent de allouche je veut pas me retennire je suis en train de faire une études sur l'origine des familles de ma region

@freeman-dz1163

3 жыл бұрын

@@docteurdanvi4961 je n'est pas encore des problème de santé 'mais mon problème a moi quand je fais un commentaire ou je pause une question on me répond sur un autre sujets , je veutx connaitre la vérité le non du syndrome , docteur dite moi la vérité s'il vous plait , est ce que je vais guérir ou je suis condamné ........

Du coup 5 fruits et légumes par jour c est une légende

Merci Docteur Allouche pour vos excellents conseils !

@bienfaitsdesplantes1578

3 жыл бұрын

*Pour vaincre cet mal de façon sûr et définitive nous avons ici de véritable redoutable produit 100% naturel très très efficace composé à base des plantes racines écorces et feuilles naturelles très efficace sans produit chimique et sans aucun effet secondaire pour la santé . Voici notre numéro WhatsApp+22998167217*