AUTOENGAÑO VERSUS AUTODIÁLOGO

🎯 Pensamiento, emoción y conducta están interrelacionados, por eso la manera en cómo te hablas afecta a esta triada psicológica. Claro, que para que tu pensamiento, tu autodiálogo sume, necesitas seguir estas directrices:
🧠 Céntrate en lo que depende de ti “me voy a preparar el examen a conciencia, solo tengo que organizarme”.
🧠 Formula tu pensamiento o tu comentario en términos de lo que deseas conseguir, no lo que deseas evitar. Por ejemplo, “mantén los ojos cerrados” en lugar de “no se te ocurra abrir los ojos durante la resonancia que te vas a agobiar”.
🧠 Dirige tu pensamiento hacia el rendimiento, no el logro. Es decir, habla contigo de lo que tienes que hacer, de cómo tienes que intervenir tú para conseguir lo que deseas, no del premio ni de la meta. “Hablaré de mis emociones y de cómo me siento para empatizar con m pareja” en lugar de “seguro que entenderá cómo me siento”.
🧠 Háblate con dulzura respeto y amabilidad, como lo harías con alguien a quien respetas, admiras o amas. Las palabras que utilizas dejan cicatrices.
🧠 No utilices un vocabulario exigente, agresivo, que te invalide. “Es que eres tonta, de verdad”. “Joder, qué complicado es siempre todo”.
🧠Te ayudará sustituir palabras que indican estados de ánimo incómodos por palabras que alientan. Trata de reducir el uso innecesario de palabras como prisa, venga, corre, no puedo, no soy capaz, por un vocabulario que se oriente a otras emociones.
📌 Los libros que recomiendo son:
📚 La ciencia del lengua positivo”, de @eljardindejunio
📚 Cuenta Contigo, este es mío.
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Пікірлер: 86

  • @anamariagarciaterol2621
    @anamariagarciaterol262123 сағат бұрын

    Me encanta como se explica, muy claro y que todo es fácil y tiene fácil solución. Gracias

  • @userxyz272
    @userxyz2728 ай бұрын

    Muchas gracias Patri psicóloga. Me encanta cómo atribuyes a las diferencias entre personas o neurotransmisores o inteligencia, etc, que no hay una fórmula mágica que funcione para todo el mundo 🙏🏽💖

  • @claudiahelenarechemartinez2397
    @claudiahelenarechemartinez23973 жыл бұрын

    ¡Hola Patricia!, aún recuerdo cuando salías en televisión dando tan buenos consejos y te sigo desde entonces, ya que, me ayudan en mi vida diaria. Este vídeo, no lo he visto en directo, aun así ha estado genial y me encantaría seguir escuchado más tips para ponerlos en práctica. Algunos de los que has dicho, ya los estoy poniendo en práctica y siento esa importante mejoría. ¡Un beso y un abrazo virtual!

  • @tatianaherrero8473
    @tatianaherrero84732 жыл бұрын

    Gracias Patri por todo este contenido gratuíto de tanto valor! Gracias! Por la inspiración que me generas me decidí a.mis 36 años a volver a estudiar en la facultad, está vez psicología! Gracias por existir!

  • @marianoraulpatron3811
    @marianoraulpatron3811 Жыл бұрын

    Me refiero, a tu hermoso ser! I la claridad para trasmitir el tema!!!!❤😮

  • @malenenieto770
    @malenenieto7704 ай бұрын

    Muchísimas gracias Patri por compartir tus conocimientos mil bendiciones para ti!!😊😊😊

  • @marianoraulpatron3811
    @marianoraulpatron3811 Жыл бұрын

    Excelente tu exposición en el tema!!!Siempre muy clara y muy lindo demostrado❤❤❤❤❤

  • @mariaangelespereagomez2933
    @mariaangelespereagomez29332 жыл бұрын

    En bucle me lo he puesto. De verdad de lo mejorcito que he oido. Brava Patri

  • @Mariposa-kk8kv
    @Mariposa-kk8kv3 жыл бұрын

    Es un placer escucharte , siempre consigues sacarme una sonrisa. Muchas gracias , eres estupenda.

  • @marisalema4339
    @marisalema4339 Жыл бұрын

    Hola Oatri te descubrí hace poco y me voy viendo poco a poco tus vídeos, este video está muy bbb, si que podemos cambiar nuestra forma de pensar y actuar con paciencia

  • @jesica88
    @jesica882 жыл бұрын

    Muchas gracias Patricia, me encanta como eres como profesional y como personas. Sería de gran utilidad un libro con un plan de entrenamiento para cambiar los pensamientos negativos y el auto diálogo negativo. Siempre das en el clavo y con tus palabras me generas mucha paz y esperanza. A veces parece que es imposible lograr esos cambios y con tus palabras ánimas a seguir luchando y saber que es posible calmar nuestros pensamientos.

  • @deby3473
    @deby34732 жыл бұрын

    Qué generosa eres Patri, muchas gracias!

  • @mamencastello8172
    @mamencastello81722 жыл бұрын

    Millones de gracias Patri!! Nos ayudas tanto con estos vídeos!! Somos en mi casa, incondicionales tuyos. Un abrazo😊❤️

  • @luisajimenezperez1023
    @luisajimenezperez10232 жыл бұрын

    Que grande eres Patri!! Gracias por la gran ayuda que nos ofreces. Gracias miles 🙏🏻

  • @ricardomonroygarcia3215
    @ricardomonroygarcia32153 жыл бұрын

    ABRAZO PATRICIA❤❤❤😘😘😘

  • @gloriavillar3143
    @gloriavillar31433 жыл бұрын

    Maravillosa Patri!! Gracias

  • @rafaelfonte1115
    @rafaelfonte11152 жыл бұрын

    Magnífica psicóloga!!! Asumo es ante todo una excelente persona. Salud y éxitos siempre!

  • @camilo4287
    @camilo42873 жыл бұрын

    Patricia siempre la mejor. Gracias por tu tiempo y tu belleza

  • @esmeraldahernandez5501
    @esmeraldahernandez55013 жыл бұрын

    Excelente vídeo. Natural, entendible. Mil gracias.

  • @maemiliatorresnavarro7636
    @maemiliatorresnavarro76363 жыл бұрын

    Gracias siempre!!! ❤️

  • @carlosfernandezbeltran4058
    @carlosfernandezbeltran40583 жыл бұрын

    Muchas gracias Patricia!!!

  • @fernandoalarconcaicheo364
    @fernandoalarconcaicheo3643 жыл бұрын

    muchas gracias patri, todo bien explicado un gusto escucharte

  • @milagrospajuelovaldez3902
    @milagrospajuelovaldez39023 жыл бұрын

    Muy bueno, patricia, gracias.

  • @medalitcastillo-rojo233
    @medalitcastillo-rojo233 Жыл бұрын

    Pati de Peru siempre aprendiendo mucho contigo

  • @manolylarasanchez828
    @manolylarasanchez8283 жыл бұрын

    Muchas gracias Patricia 🙏💖🤗

  • @franciscanavarro331
    @franciscanavarro3313 жыл бұрын

    Muchas gracias Patricia por tu vídeo!!!!

  • @laurareisch2051
    @laurareisch20513 жыл бұрын

    Muchas gracias, Patri. Qué importante el tema de hoy. Muy oportuno. Cariño desde Uruguay.

  • @davidvalldecabres8485
    @davidvalldecabres84853 жыл бұрын

    Excelente video, tanto en su contenido como en la explicación, muchas gracias Patri, un saludo 👍🏼👋🏼

  • @brendamg7298
    @brendamg7298 Жыл бұрын

    Gracias Patri por todo este contenido gratuíto de tanto valor.

  • @sebastianalvarez2294
    @sebastianalvarez2294 Жыл бұрын

    Muchas gracias Dra Patricia ❤

  • @lindaleon4740
    @lindaleon4740 Жыл бұрын

    Mil gracias, de Perú.

  • @isabelpichelsousa7941
    @isabelpichelsousa79413 жыл бұрын

    Gracias Patri😊👍

  • @victorbtt1992
    @victorbtt19922 жыл бұрын

    Hola buenas tardes, compré tu libro cuenta contigo y me encanta, ya voy por el capítulo 15 🙃, saludos

  • @patriciamartinezlopez4408
    @patriciamartinezlopez4408 Жыл бұрын

    Es muy bueno poder escuchar te, gracias por seguir enseñando nos! Mil bendiciones desde Argentina un abrazo gigante con cariño 🌹

  • @cristinabanuelos5799
    @cristinabanuelos57993 жыл бұрын

    Muchísimas gracias Patri, que bien explicado, es un tema súper interesante. Me va a dar mucho que pensar, para cambiar comportamientos enraizados que no ayudan nada. Bravo más de estos

  • @pilarcruzporcuna5164

    @pilarcruzporcuna5164

    2 жыл бұрын

    Gracias Patri, eres genial. Tengo 75 años y t acabo d conocer este año. Me encanta oírte y seguir tus consejos Más vale tarde q nunca Me gustaria ir a verte en Madrid

  • @lilianapgrajales6224
    @lilianapgrajales62243 жыл бұрын

    Doctora. Coordial saludo. Me gusta la manera de interectuarr con nosotros Y es verdad que cada uno tiene diferentes capacidades, pero con esfuerzo , dedicacion, los resultados nos haran sentir nuevos, por nuestro propio bienestar, y bineficio para las personas cercanas. y con todo el que nos tengamos que relacionar. Gracias.🐩.

  • @user-xm1tn4nd4l
    @user-xm1tn4nd4l6 ай бұрын

    Me encantó el mensaje, gracias ❤❤

  • @antoniojoseparrilla2445
    @antoniojoseparrilla24453 жыл бұрын

    Muy interesante Patri estoy me va servir mucho

  • @adrianad.259
    @adrianad.2592 жыл бұрын

    Gracias!!

  • @josejo9911
    @josejo99113 жыл бұрын

    El tratar de usted me choca bastante, y más para temas psicologicos.

  • @ILTUOFIORELINO
    @ILTUOFIORELINO2 жыл бұрын

    Gracias😍

  • @idaniadomingofalcon4027
    @idaniadomingofalcon40272 жыл бұрын

    Que bueno ❤️❤️❤️❤️

  • @mariaisabelgilreinado8083
    @mariaisabelgilreinado80833 жыл бұрын

    Buenas tardes, siempre deseando oirte

  • @PatriciaSilva-gx4ni
    @PatriciaSilva-gx4ni3 жыл бұрын

    Te kiero Paty, soy Patri Silva de Buenos Aires Argentina! Sos una Geniia 🙏🏻♥️♥️🙏🏻Dios te bendiga quiero ser Psicóloga para ayudar más a la genteee 👌🏻😉💪👍🏻

  • @pepan2286

    @pepan2286

    Жыл бұрын

    Porqué los argentin@s siempre decís que sois de Argentina????

  • @lindaleon4740
    @lindaleon4740 Жыл бұрын

    Genial.

  • @anamariagarciaterol2621
    @anamariagarciaterol262123 сағат бұрын

    Estoy con psiquiatría y soy dependiente

  • @williamsgarcia6530
    @williamsgarcia65303 жыл бұрын

    Hola muy buenos datitos para nuestros pensamientos tiene muchas razones por que abesae nos autoebaluamos de forma negativa me gusto mucho tus palabras Patricia saludos desde 🇵🇦👋🇵🇦🇵🇦🇵🇦

  • @milagrospajuelovaldez3902
    @milagrospajuelovaldez39023 жыл бұрын

    Hola, patricia, q gusto, un abrazo, q estés bien de salud, gracias, por tú ayuda, en mis momentos difíciles, te quiero preguntar algo mas, saludos desde LIMA PERÚ 🇵🇪

  • @yulianaaguilera4984
    @yulianaaguilera49848 ай бұрын

    ❤Saludos 🙏👏🇸🇪👏👏👏🙏

  • @belensanz7842
    @belensanz78422 жыл бұрын

    Hola Patricia, pues mi vida ha cambiado desde que veo todo positivo, parece efectivamente que soy una infantil pero con la vida tan dura que he tenido me siento feliz y tengo los mismos problemas

  • @vivi3488
    @vivi34882 жыл бұрын

    La ciencia del lenguaje positivo

  • @milagrospajuelovaldez3902
    @milagrospajuelovaldez39023 жыл бұрын

    Patricia, sabes yo tengo casi 4 años de divorciada, me costó un par de años aceptarlo, lo acepte, y ya se q él me olvido, pero sabes q me pasa, de vez en cuando, siento en mi corazón, una tristeza, porque me siento pongo a pensar, q el q fue mi esposo se fue, me dejó, y así siento en algunas escenas q me evocan recuerdos, soy creyente en DIOS, y eso me ayuda mucho, tus concejos, dime por favor, porqre me pasa eso, estoy mal de la cabeza, estoy sola no he buscado pareja, no ya confío, ojala te puedas dar el tiempo de contestar, mil gracias, por todo lo q mereces enseñaste, y muy bueno este espacio, estoy de acuerdo contigo, así es. Un abrazo

  • @amaliaonaterosado5015
    @amaliaonaterosado50155 ай бұрын

    En éste video estás guapísima !!!!

  • @marialarradoluaga5803
    @marialarradoluaga58033 жыл бұрын

    Gracias, hacía mucho no te veía ..pero me gusta tu claridad

  • @paula21112
    @paula211123 жыл бұрын

    Buenos días!!!

  • @anamariagarciaterol2621
    @anamariagarciaterol262123 сағат бұрын

    Tomo ansiolíticos y aún así

  • @alibelq9651
    @alibelq96513 жыл бұрын

    Totalmente de acuerdo. Pero creo que más que la frase es la persona y el momento por el que esté pasando la misma. Si en ese momento está positivo o animado, una frase motivadora le viene al pelo para sumar ganas y motivación, pero si está insegura, si las circunstancias no le acompañan...etc, esas frases restan y crean frustración, culpabilidad y baja autoestima

  • @karinmanc8134
    @karinmanc81343 жыл бұрын

    Hola Patri! Muchas gracias por tus entregas. Quizas yo no te comprendi muy bien, con respecto al 2 y 3 puntos. Si hay que cargar el GPS con el punto a donde se quiere llegar, como es que luego hay que dirigir mi pensamientos hacia el rendimeinto y no el logro (este seria el punto del GPS que debo cargar?). Por otra parte, en el ambiente espiritual se habla de pensar en "a donde quiero llegar" y no estar preocupados por el COMO, porque el como nos puede sorprender, puede ser de distintas formas, la vida nos puede hacer llegar de distintas manera. Espero haber sido clara en mis consultas. Gracias!!!

  • @anamariagarciaterol2621
    @anamariagarciaterol2621Күн бұрын

    Tengo mucha ansiedad y me bloquea

  • @anamariagarciaterol2621
    @anamariagarciaterol262123 сағат бұрын

    No me deja hacer nada

  • @juanelopezrodriguez9666
    @juanelopezrodriguez96663 жыл бұрын

    Los ciudadanos pacíficos que nosotros las armamos. ¡Venga ya!

  • @themarienthal
    @themarienthal3 жыл бұрын

    👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

  • @anamariagarciaterol2621
    @anamariagarciaterol262123 сағат бұрын

    Me puede ayudar

  • @AntonioLopez-lf4uq
    @AntonioLopez-lf4uq3 жыл бұрын

    Hola soy de Argentina. Quiero ver el vivo. Por donde y a que hora es ❓⏰. Gracias. Saludos

  • @maemiliatorresnavarro7636
    @maemiliatorresnavarro76363 жыл бұрын

    Patri, una a frase por día? O varios días para una frase? Gracias😘

  • @jammes4025
    @jammes40253 жыл бұрын

    Buen dia Slaudos desde Perú 🇵🇪 El Autodialogo podria ser el monologo? y el autoengaño? Saludos

  • @elenaalvarez7979
    @elenaalvarez79793 жыл бұрын

    Genial, Patri, tan brillante como siempre. Me gustaría ver la obra de teatro. ¿ No vais a venir a Gijón.?

  • @sandravillegasmarin2177

    @sandravillegasmarin2177

    3 жыл бұрын

    Y a Almería?

  • @anamariagarciaterol2621
    @anamariagarciaterol262123 сағат бұрын

    Tengo 56 años y soy fumadora

  • @elisabethrueda2372
    @elisabethrueda23722 жыл бұрын

    Solete!!!!

  • @silvinazarlenga748
    @silvinazarlenga7482 жыл бұрын

    Hola Patri Soy de Tucumán Argentina. Cómo le dijiste a tu profe de filosofía,Yo quiero ser como vos!!!!

  • @anamariagarciaterol2621
    @anamariagarciaterol2621Күн бұрын

    No puedo más

  • @AntonioLopez-lf4uq
    @AntonioLopez-lf4uq3 жыл бұрын

    El 8/7 por donde Puedo ver?

  • @loveyoursel373
    @loveyoursel373 Жыл бұрын

    11:00

  • @milagrospajuelovaldez3902
    @milagrospajuelovaldez39023 жыл бұрын

    Se te ve muy bien.

  • @carolinarp9887
    @carolinarp98873 жыл бұрын

    Hola desde México 8am hahaha

  • @juanelopezrodriguez9666
    @juanelopezrodriguez96663 жыл бұрын

    Autodesengaño.

  • @susanagutierrezgarcia7347
    @susanagutierrezgarcia73472 ай бұрын

    Que bonita eres❤

  • @MsPabloEze
    @MsPabloEze3 жыл бұрын

    Que hermosa mujer que es más maravillosa con todo lo que nos transmite. (También con todo respeto me gustaría ser su yerno).

  • @juanelopezrodriguez9666
    @juanelopezrodriguez96663 жыл бұрын

    ¿Qué era 100 años antes de mi nacimiento? La respuesta mejorará el autodesengaño

  • @NK-jw1yn
    @NK-jw1yn3 жыл бұрын

    buen melonar

  • @fahripolat391
    @fahripolat3912 жыл бұрын

    escote en el pecho esta muy bien, estoy suspirando.