Auto-massage ayurvédique (Abhyanga)
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
PDF du massage : 1drv.ms/b/s!Av_q-0JEFtrN0HS3t...
🎥 Avez-vous déjà ressenti cette envie de vous détendre, de vous couper du stress du quotidien et de choyer votre corps fatigué ?
Aujourd'hui, je vais vous révéler comment faire un massage abhyanga,
littéralement auto-oléation, c'est à dire se masser soi-même avec de l'huile, c’est une des pratiques les plus anciennes de la médecine ayurvédique.
Partons à sa découverte.
🙋🏼♀️Je m’appelle Laurence, je suis coach vitalité et professeur de Yoga Nidra. Découvrez les secrets d'une vie saine et dynamique grâce à 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗶̂𝗻𝗲 𝗱𝗲́𝗱𝗶𝗲́𝗲 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗲𝗻 𝟭𝟱 𝗺𝗶𝗻/𝗷𝗼𝘂𝗿 : votre source d'inspiration pour vivre pleinement. Je vous aide à prendre du temps pour vous et atteindre un équilibre optimal en abordant les 5 piliers de la vitalité de manière concrète et ludique. Abonnez vous pour ne rien manquer !
📖 𝗖𝗵𝗮𝗽𝗶𝘁𝗿𝗲𝘀
00:00 Introduction
00:19 Les bienfaits
01:01 Qui peut le pratiquer ?
01:18 Quelle huile utiliser ?
01:44 Comment procéder ?
02:16 A quelle fréquence ?
02:29 Comment effectuer le masssage ?
03:00 Le soir de haut en bas
03:05 Le matin de bas en haut
03:15 Où le faire ?
04:00 On commence le massage à proprement dit
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Пікірлер: 27
Merci de nous partager ce moment bien-être Laurence, rien que de te regarder le faire c'est apaisant !
@aucoeurdelavitalite
8 ай бұрын
Profite bien des moments pour toi 😀 et de l'apaisement du massage
C'est primordial de prendre soin de soi, on y pense pas assez! Tu expliques de manière concrète en prenant le temps de donner des bonnes recommandations. Merci Laurence de nous montrer cette super pratique!
@aucoeurdelavitalite
8 ай бұрын
Merci beaucoup ! 😊
Quelle bonne idée de pouvoir s'apporter auant de bien de manière tout à fait autonome ! Bravo et merci pour ces bonnes pistes de massage !
@aucoeurdelavitalite
8 ай бұрын
Oui c'est facile et pas cher 😀 il ne reste qu'à trouver un créneau pour le faire 😊😇
Super cet automassage ! Merci pour tous ces bons conseils !
merci Laurence pour cet auto-message 🙏🏻❤ c'est important de prendre soin de soi par ces temps difficiles...
@aucoeurdelavitalite
8 ай бұрын
Oui un moment de douceur 😊
Un grand merci Laurence pour cette technique simple, accessible et qui doit être très efficace pour un bien être général ! Il ne reste plus qu'à s'y mettre et prendre le temps de le faire quelque fois par semaine ! 👍
@aucoeurdelavitalite
8 ай бұрын
Hop hop hop un moment pour toi 😀
J'adore les massages! si je pouvais me faire masser chaque semaine, ce serait le bonheur total 😄 je suis hyper réceptive, ça me détend totalement et m'apaise beaucoup. Je me masse déjà moi-même de temps en temps mais tu m'as convaincue d'être plus régulière !
@aucoeurdelavitalite
8 ай бұрын
Très bonne idée 💡, la régularité! 😀
Voilà un tuto complet avec tous les gestes, cela va m'être utile ! Merci !
@aucoeurdelavitalite
7 ай бұрын
J'espère que cela t' a fait du bien, le massage 💆♀️ apaise bien notre système nerveux parfois mis à rude épreuve ☺️
Merci pour cette technique que je ne connaissais pas du tout ! Une bonne occasion de prendre rendez-vous avec soi-même !
@aucoeurdelavitalite
8 ай бұрын
Enjoy !
Merc ! Moi qui ne sait pas trop comment masser, cela est vraiment simple à faire, c'est ce qu'il me faut !!
@aucoeurdelavitalite
8 ай бұрын
Enjoy ! Ce petit moment pour toi
J'adore tes vidéos. Tu as toujours plein de bons conseils !
@aucoeurdelavitalite
8 ай бұрын
Oh merci beaucoup !
J'utilise essentiellement l'huile de pépins de raisins. Dommage ça tâche les draps des Soins. Si astuces pour détacher je prends. Vidéo intéressante un petit massage c'est toujours plaisant façon d'aimer son corps. Grand merci Laurence 🌺
@aucoeurdelavitalite
8 ай бұрын
Avec plaisir! Tu peux essayer ça "appliquez du produit vaisselle directement sur la tache. Puis tamponnez légèrement avec un chiffon blanc propre. Laissez agir quelques minutes. Passez ensuite à la machine.
Super ce massage! Merci!
@aucoeurdelavitalite
8 ай бұрын
Avec plaisir!
J'ai déjà du mal à me mettre en position du lotus, donc, je vais commencer par ça. 😉
@aucoeurdelavitalite
8 ай бұрын
Sinon assis ça peut le faire aussi 😉