Em resumo: A autoestima é a impressão da nossa capacidade de satisfazer nossas necessidades. Para aumentá-la, uma alternativa é revisar nossas premissas sobre a realidade, ao invés de confirmá-las, e ter criatividade pra criar e testar novas hipóteses

@TH-ok8yc

Жыл бұрын

👏👏👏

@gabibonza

10 ай бұрын

Síntese perfeita 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@leogalo31

9 ай бұрын

Parabéns ! Ele é confuso o que dificulta a compreensão. Vc fez a síntese perfeita ! 😊😊😊

@karina.r1989

6 ай бұрын

Perfeito! Ele também fala que a satisfação das nossas necessidades afetivas são fundamentais. A gente consegue negociar isso, mas não negá-las.

@ninatlv

Ай бұрын

Obrigada por resumir, ele fala muito rápido e embolado, eu não tava entendendo nada

Emanuel, só para vc saber, a gente não clica por causa do “tema”, a gente clica porque a gente gosta de ouvir o que vc fala. Beijos!

@cibelesales1

2 жыл бұрын

muito verdade!

@jamile_sag

2 жыл бұрын

Siiiim!!! O Emanuel é o que há de melhor 🫶👍

@mrlnprs

2 жыл бұрын

citei isso para minha terapeuta

@andylima24

2 жыл бұрын

Clico pelo tema. Temas que são conflitantes pra mim, pela linha de raciocínio dele que ajuda.

@T...7

2 жыл бұрын

Quem não é assíduo dele, clica pelo tema, assim como eu fiz

Uau! Eu me vi berrando, gritando num episódio há 6 anos quando eu "invoquei" que precisava mudar de cidade. Berros esses que só escuto-os agora, depois desse vídeo. Eu mudei pra me afastar de várias pessoas incluindo mãe de quem eu só queria mais amor(por amor de Deus). Assim que cheguei na outra cidade vi minha capacidade de produzir reduzir a cada dia durante 1ano quando enfim, após esse período cheguei na tão "sonhada" depressão. Pronto, a menina abandonada tinha batido sua meta: espernear implorando amor. Advinha a previsão de conseguir uma saída visto que o saldo bancário resultante da improdutividade era zero: voltar pra casa da mamãe - acabada, devastada, envergonhada, aborrecida ( forma de pedir amor). Logo eu tão fodona, tão independente (autoestima) e sem saber que "ser amada" fazia e faz parte do jogo, sim. Deprimir foi a minha forma de gritar por esse amor. Assistir seus vídeos, Manu tá me fazendo mudar a minha condição de coitadinha da menina que deprimiu. Obrigada! Posso tá fazendo uma puta confusão, mas tô adorando isso.

@joicelima8943

Жыл бұрын

Cara Exatamente oque sinto e o medo de ir embora outra cidade e "falhar"😫😪

@Contemaishistorias

Жыл бұрын

@@joicelima8943 Então não mude de cidade, busque sua independência na sua cidade. Eu estou fazendo isso, e mesmo assim quando conseguir vou continuar cuidando da minha mãe, porque mesmo tendo mágoa dela sei que ela precisa de mim porque é muito idosa. É preciso se esvaziar da raiva(sei q é difícil), pra poder seguir em frente.

@valdircanuto

Жыл бұрын

Uma frase que me fez pensar em rever meus consertos foi: "o mundo trata você como você trata sua mãe". Pra mim foi um choque de realidade e desde então procuro cura pra traumas do passado que apontam pra ela. Não é fácil. Mas mudei muito.

@vilmafernandes6523

Жыл бұрын

@@valdircanuto então vc entendeu o real significado de honrar pai e mãe, não é sobre o amor dela por vc e sim o seu amor e respeito por ela...

@janaynamota5445

9 ай бұрын

@@valdircanutoessa frase, faz todo sentido! 😧 que de mais! Obrigada por dividir conhecimento

Estou tratando meus pacientes com o termo "sair da posição", que consiste exatamente em entender que "não somos melhores, nem piores do que ninguém". Esta funcionando bem. Brinco que a autoestima é um valor que o sujeito define sobre ele mesmo, onde ele se valoriza, mas sem se destacar, sem "sentar no trono" e dizer que existem coisas pelas quais ele deveria, ou não deveria passar. É sobre abraçar a própria realidade e seguir em frente.

@matthew1576

2 жыл бұрын

Gostei da parte "abraçar a própria realidade e seguir em frente".

@emanoel724

2 жыл бұрын

Mas a depender do(s) aspecto(s), existem sim pessoas melhores que outras.

@wagneralmeida5909

9 ай бұрын

Gostei do comentário! Poderia esclarecer mais a ideia de "sem dizer que existem coisas pelas quais deveria passar"? Quem não deveria dizer isso você ou o paciente?

@Gildete257

3 ай бұрын

Mas não é justamente a revisão da 'própria realidade', das premissas construídas o que ele propõe? 'Abraçar a própria realidade' não é exatamente a garantia da repetição infinita?

@TheNandagc

Ай бұрын

Eu acho que autoestima não é nem ser narcísico ao ponto de se achar a melhor pessoa do mundo, e nem sobre se achar o maior coitado do mundo, mas sim sobre se amar ao ponto de saber que vc merece ser feliz e de que é capaz de fazer isto.

Ou seja a gente confirma nossas hipóteses. A gente olha pro mundo e tem a confirmação sobre aquilo que a gente já acredita. O ideal é ser flexível , achar uma terceira via, um equilíbrio. Não negar os nossos afetos fundamentais.

O cara é um monstrinho da psicanálise 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

"...E nessa loucura de negar o meu desejo..." Evidências. A trilha sonora desse vídeo!

É como se a gente percebesse a vida como um laboratório de testes, né? Quando um estudo, teste dá errado, o cientista/pesquisador não fica se questionando que ele não foi capaz de descobrir ou de acertar, e sim começa a revisar a hipótese para um novo resultado e quem sabe assim ser eficaz em seu objetivo. Isso me deu um insight de que não é que "eu sou" tímido, inseguro, incapaz, e sim que eu criei uma premissa para com o mundo que me faz enxergar dessa forma, só que o enxergar ou não é indiferente nesse sentido... pelo menos foi o que eu entendi. A maneira correta seria estar, de forma ativa se questionando sobre seus campos de insatisfação e ver como eu posso sair desse lugar. O que faz com que a "alta estima" que conhecemos nem precise ser questionada, porque se formos levar pra esse campo, todos nós já somos capazes e suficientes, sem necessidade de se questionar isso. Só precisamos nos permitir e sentir que o não ter, o querer, não te faz menos ou mais do que ninguém e que se deixar levar por isso é quase como uma perca de tempo, sendo que deveríamos estar mais preocupados em tentar diferente, mesmo que doa sair da "zona de conforto", que por sinal é horrível esse nome. Foi assim que eu pude entender desse vídeo, excelente por sinal!

@beatrizp.8280

2 жыл бұрын

Resumiu perfeitamente!

@anacrisfp

Жыл бұрын

Que perfeita essa conclusão.

sem entrar no mérito do conteúdo (que eu adoro!), queria dizer que a forma que vc edita e organiza os vídeos é fantástica! a trilha eu tb gosto muito. especialmente o indice e a simplicidade toda ajudam a gente a navegar pelo conteúdo e a focar no que é mais importante sem ter os sentidos hiperestimulados com edições mirabolantes. que bom que menos é mais!

Em resumo: tente formas diferentes! Por mais que pareça que tudo vai se repetir, pode ser que uma hora dê certo!💖 Tô tentando! Mas a palpitação da ansiedade ainda tá aqui..

@C_98.

2 жыл бұрын

Pois é, as vezes bate até um cansaço com a falta de resultados kkk.

@NattyBuh

2 жыл бұрын

Aquela voz que diz: "não adianta nem tentar" na minha cabeça 🙄

@rafaelpferreira5463

Жыл бұрын

é... por outro lado, eu fico pensando: às vezes realmente não tem chance. Objetivamente, materialmente. Pobreza, falta de inserção social naquele meio que você está, falta de oportunidades... Nesses casos, o único modo de ser feliz e não entrar em uma série incontável de frustrações é realmente abnegar muita coisa (não vou + tentar a empresa X com salario bom, pq ñ tive oportunidade de estudo para isso; não vou mais tentar o mestrado Y, pq ñ tenho base e condição financeira para realizá-lo; não vou me apaixonar pela pessoa da classe social X, acima da minha, pq nossas classes são tão diferentes que nossas experiências e ideias não batem). Fica difícil mesmo para alguns sujeitos, a depender da história deles! O sociólogo Bourdieu elabora o conceito de "histerese" para pensar sujeitos com histórias de classe peculiares, notando como a instabilidade na experiência de classe desses sujeitos é um fator de sofrimento. Esse outra face da moeda, esse lado sociológico, que não vejo os especialistas em saúde mental abordarem tanto.

Muito legal a relação que você estabelece com a lógica. Premissa faz mais sentido do que quando falam de crença limitante. Torna-se mais possível buscar saídas. Sua visão é mais profunda, uma vez que articula vários conhecimentos. Acho que esclarece mais.

@claudiarodrigs

2 жыл бұрын

Teresa, realmente usar a palavra premissa é uma grande sacada, abre portas.

@CanalPanendithas

2 жыл бұрын

crença limitante é papo de coach

Finalmente uma luz no fim do túnel: ouço termos de ciência exatas e matemática dentro da psicologia...temos uma esperança...rsrs

Emanuel, você faz a minha mente fervilhar como nenhum outro profissional que expõe conteúdos no KZread. Você é muito necessário ✨👍

Manu, vc tem muitas idéias ao mesmo tempo e fica muita coisa pra explanar, fica ansioso pra expôr e mal respira rs. Calma, é só relaxar e falar sinteticamente, sem comentários, pausado c tranquilidade por tópicos🥰❤escrever tópicos e seguir ajuda, e esteja seguro oq vc tem conhecimento, entendimento e sacadas legais, dá pra ver❣😘💗

Manu, pensando aqui sobre o meu processo de análise, acho que muito do trabalho analítico é flexibilizar premissas , rever certezas e, a partir daí, aumentar a quantidade de hipóteses pesquisáveis. Por exemplo, a premissa "eu sou tímido", se é flexibilizada para "eu sou tímido quando" já se abrem hipóteses de satisfação pesquisáveis. Claro que não é tão simples assim, é muito doloroso e lento rever nossas certezas, nossos pilares de sustentação porque, de certa forma, significa tornar-se outro, se perder de si. Talvez esse encontro da neurociência com a psicanálise torne o processo mais rápido. Abraço!

@camimn

2 жыл бұрын

De fato é muito doloroso, muito mesmo. Eu me sinto perdida nesse tentar as hipóteses.

@foxtrotecho9530

2 жыл бұрын

@@camimn mas siga em frente sim, mesmo que aos pouquinhos.

@luizclaudiovernecksanglard8124

2 жыл бұрын

@@camimn tente pensar que é algo provisório, que, ainda que não tão depressa como gostaríamos, as coisas vão se deslocar com o tempo. Com o passar do tempo vão surgir perspectivas que você ainda não vê agora. Nesse sentido, o da impermanência das coisas, o Budismo me é muito alentador. É bom saber que as mudanças virão. Um abraço e vamos em frente.

@camimn

2 жыл бұрын

Obrigada pelo apoio! Acho que a solução é ter fé na vida mesmo, esperança de que pode vir algo melhor. E aguardar o tempo passar ;)

@zeilaporto9504

2 жыл бұрын

"Se perder de si" , amei ! Vou encontrar uma melhor a cada monento♡

Eu entendo os dois modelos de narcisismo, mas fico pensando quando já se superou esse extremismo... quando não se é nem o melhor nem o pior do mundo, mas exatamente por isso a autoestima está baixa: no sentido de não sou o pior mas sou apenas mais um e se ta todo mundo sofrendo com o mundo por que pra mim seria diferente?

excelente! ser cientista de si mesmo, com criatividade. ✨

Revisar e Questionar as premissas (crenças) é também a proposta da Louise Hey😉

Seu jeitão de explicar é o melhor da internet... Tô amando!

Oi Emanuel, o vídeo me lembrou muito sobre a TCC a parte da crenças limitantes e questionar porque muitas vezes elas simplesmente não tem sentido. O meu ponto que gostaria da sua ajuda e na parte final do vídeo. Usando a analogia do vídeo... o que fazer quando vc tem sono e fome só que vc está no meio do deserto e sabe que vai levar um bom tempo até você conseguir ter acesso a algum tipo de comida ? Vc reconhece que precisa comer, mas sabe que essa necessidade vai levar um certo tempo para ser atendida. O que fazer para se manter bem até lá ?

@camila-learnlanguageswithm8930

2 жыл бұрын

boa pergunta!

Gostei muito! Lidar com suas construções mentais de forma científica, avaliando hipóteses e variáveis, revisando e formulando novas (criativas) hipóteses... Um roteiro bem estruturado que aponta quais itens devem aparecer nas perguntas que temos que nos fazer...Tentativa e erro na experimentação das hipóteses, e persistência ( creio eu necessária) para diante do erro, não desanimar de continuar "pesquisando", testando novas hipóteses que vão nos levar ao que buscamos . Algumas frases da minha autoescrita: "Enquanto há vida, desistir não é uma possibilidade." " Tentar se divertir no processo de busca." "Expressar gratidão a todos que contribuem para minha autoreescrita, e não subestimar nenhuma contribuição, pois uma até uma pequena vírgula muda o sentido de uma frase..." Ess

Emanuel, às vezes nós incorporamos alguém significativo na nossa vida, incorporamos palavras que nos foram ditas e continuam a ser ditas, às vezes nós já somos outros mas continuamos iguais ao lá atrás muito atrás, existe distância física sem distância mental. Sabe que há coisas que foram criadas durante décadas não são fáceis de desconstruir, eram precisas outras décadas para desconstruir. Gostava que fosse assim como diz tão fácil, não é. Sabe melhor que eu, que não é fácil. Acho que nós somos os nossos próprios fantasmas. Gosto de o ouvir, vai abrindo caminhos.

Seu vídeo descreveu basicamente minha reafirmação através doa anos de uma baixa autoestima, um narcisismo negativo, onde pra mim nunca serei amado, chegando a sentir uma sensação nítida de que aquilo não é pra mim. Ao longo dos anos eu passei a buscar respostas para essa rejieção, principalmente no campo amoroso e cada vez que tentava era rejietado e com isso eu precisava de uma resposta de fato, então passei a por toda a cara na crença de que tudo isso aconteceu por eu ser feio e isso ficou tão forte que se alguém dissesse o contrário eu brigava com a pessoa, não aceitava uma opinião diferente eu me recusava a olhar por outras óticas, buscar outras respostas, se debruçar sobre mim em busca de outros olhares, que seria de fato mais difícil que pegar uma resposta pronta e curta. Sou feio, ninguém me amou, me ama e nunca me amará.

Obrigada por explicar o problema mas principalmente por apresentar a solução também. Os vídeos de terapia aqui do KZread dedicam 90% do tempo ao problema e o resto do tempo a uma explicação vaga sobre a solução, pois nem mesmo eles sabem e no fim ficamos na mesma.

Emanoel obrigada várias janelinhas de entendimento surgiram…cada dia mais apaixonada pela psicanálise e a neurociência no campo emocional afetivo. 22:31

Essa PANDEMIA trouxe essa reflexão, precisamos dos VÍNCULOS para não pirar!!!

Genial....... Da pra criar um app com essa dinâmica entre sentimentos, teste de hipóteses e resultados hein!!!

Vc explica tão bem que agora vc vai ser meu terapeuta honorario

Engraçado isso, esses dias "viajei" conversando com um amigo meu, aplicando a estatística em relacionamentos. Percebi que nunca vamos ter amostragem o suficiente pra chegar a uma conclusão 100% lógica nesse campo dos relacionamentos, seria necessário uma amostragem muito alta pra concluir essas premissas, principalmente a clássica "ninguém me quer".

@beatrizandrade6361

2 жыл бұрын

Acho que o maior problema é "quem eu quero me querer"

vc é a minha terapia

Menos de um mês de terapia e eu já consigo notar bem a diferença. É importante demais pra mim entender os mecanismos/impulsos que nos causam angústia e os seus vídeos parecem que tem saído à medida que eu vou tendo maturidade pra entender. Esse por exemplo era o que eu precisava neste fim de semana. Uma necessidade fundamental não correspondida não só faz todo sentido como também retira um peso enooorme que costumamos colocar sobre nosso bem estar. Do tipo, tá com baixa autoestima porquê? Se tem tudo, não passa necessidade! Pois é, acontece que não sou bem "eu". Genial

@samuelsvis

2 жыл бұрын

boa tarde. Eu não entendi oq você quis dizer no final, com o exemplo que as pessoas falam(tá com baixa autoestima...), me explica por favor

@bia0001

2 жыл бұрын

Acho que ele quis dizer sobre os processos e automatismos inconscientes, que nos fazem pensar, sentir e agir sem senso de controle pessoal porque não estamos conscientes de todas as nossas motivações; daí não sou "eu" - mente consciente e tals...

@samuelsvis

2 жыл бұрын

Hum...

Esse conteúdo foi bom demais, eu tenho muitas dificuldades em conseguir relacionamentos e não me sinto "equilibrado"

Eu indo pelo caminho de negar a necessidade de ser amada e querer preencher tudo com trabalho 🤡

Achei esse jeito de explicar autoestima o máximo!!! Uma elaboração muito criativa do tema, aliás como tudo que vc faz Manu!!!

Em relação vc ter "roubado" a expressão, a palavra de alguém... Lembra daquela letra daquela música do Legião Urbana: " desculpa se às vezes uso palavras repetidas, mas quais as palavras que nunca foram ditas". Lembra? Obrigada 😃, ☺️ por esse conteúdo tão necessário.

Bom demais!!! Obrigada por compartilhar seu (muito) conhecimento! Ajuda sim 🤍🤍🤍

Como pode um ser tão iluminado desse? 😂 Manu você é incrível obrigada

Sempre cirúrgico. Acordo todo sábado esperando esse vídeo.

Caraca!!! Uma nova geração!!! Vc é TOP!

Encontrei o seu canal no vídeo '' por que não tenho amigos ?'' e pensei bem e minha única amizade foi com a minha mãe que já faleceu.... nunca tive amizade verdadeira nenhuma fora disso.

Preciso conviver, compartilhar, ver o q quero, ter claro os limites que aceito. Negar as necessidades e fugir de vínculos e não viver a vida . Errar faz parte pra,aprender e fazer melhor na próxima fez

Excelente, sempre trazendo grandes reflexões esclarecedoras, o índice com a divisão dos tópicos também está muito bom.

Arrasou muito! Com certeza o vídeo mais importante da história desse canal! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 Dos dois lados é muito difícil desapegar das premissas. Temos que tentar! 💪🏾🤜🏾🤛🏾

Você tem a capacidade de abrir muitas portas, de deixa las entreabertas e iluminar espaços escuros!! Vamos juntos c você!! Obgda!!

@jlzldro0101

9 ай бұрын

Ótimo comentário

Ajudou muito mesmo!!! Gratidão!!!

Espetacular!

Muito bom ! Obrigada Emanuel ! 🥰💞

'Autoestima a sua impressão da sua capacidade de conseguir o que você quer, melhor. Isso é autoestima é sua impressão da sua capacidade de conseguir satisfação das suas necessidade'

Amo demais seus vídeossss.

Muito bom!

Vc, a cada vez, melhor!!

Super ajudou! Era o que sempre acreditava em aceitar as minhas necessidades que são únicas, são minhas, devo aceitar e procurar satisfazer de formas diversas até acertar. Adorei te conhecer!

Obrigada!!!🥰

Emanuel esse vídeo é muito esclarecedor.🌟 A idéia de testar novas hipóteses em caráter de pesquisa é animadora.🥳 Obrigada pela qualidade de seu conteúdo.

Adoro esses vídeos

Obrigada Emanuel ! Ajudou muito.

Muito grata!

Sempre ajuda! Obrigada.

👏👏👏Eu Amu as explicaçoes do Manu.

Muiiito bom!

No extra, esse vídeo foi mais que uma bela aula como sempre é. Foi um show sobre o comportamento de autoafirmação (assertividade pessoal). Foi interessantíssimo também aprender sobre as perspectivas científicas relacionadas ao aspecto autoimagem da autoestima. A distinção ficou uma obra de arte de tão clara e agradável de ouvir. Você é uma referência! Obrigado pelo conteúdo!

Assim como temos o desvio homeostático por sentir sede e vamos buscar água, penso que a coceira segue a mesma lógica, pois para regular o corpo de coisas que irritam a pele (o órgão mais externo, logo suscetível a isso) nós buscamos maneiras de coçar, com a própria mão ou outro qualquer objeto raspante (mas não tanto, como a água, em que tem que ser água, mas não a muito quente). Sanar necessidades, mas com um limite em que o objeto de desejo não te machuque mais do que ficar sem. Acredito que talvez role também uma lógica de autopreservação também quando se está em um estado de desvio homeostático (com sede, mas não pra tomar qualquer coisa; com coçeira, mas não pra coçar com o caule de uma rosa; sem amor, mas não para me envolver com "gente x"). Há, por fim, em questão da necessidade de amor, repensar porque não a "gente x". Elas podem nos amar de modo diferente do que a "gente y", que me atrai, costuma me amar. A grosso modo, reeduque seus gostos, atrações e ameaça pelo diferente.

Adorei a trilha sonora

Emanuel sempre me ajudando a expandi meu cerebro de alguma forma

incrível o video e sua didática.

Ajudou demais! Obrigada pelo seu trabalho

VC é FODA, ajudou e muito. CARACA tu é D+ MANU.

Sim, Emanuel, tem ajudado demais! Obrigada!

Essa edição tá perfeita, a cara do canaaaaaaaaal meu deus. Amo essa energia.

Os coachs de relacionamento ficam falando que a pessoa só conseguiria um bom relacionamento se a pessoa se amar, se gostar, se ela conseguir "ser feliz sozinha". Ficam falando assim: vc tem que pensar que não precisa de relacionamento mas quer estar num relacionamento. Eu sempre achei isso estranho pq acho que como primatas sociais precisamos ser amados. Negar isso é um problema... Pelo que eu entendi do final do vídeo não há nada de errado em querer estar em um relacionamento.

Muito bom ouvir você!gratidão

Ótimo! Obrigado!

Meu irmão! MELHOR VÍDEO DO TEU CANAL!!!!

Clareza de milhões. Vídeo totalmente necessário.

O grande problema é ser amado da forma que cada um ama nós confunde e p entender isso precisamos lembrar que 90% das pessoas não sabem amar ou o q é amor... acredito que estamos na terra p aprender a amar e isso bagunça tudo pq estamos muito imaturos ainda 😂🤔😬 será q faz sentido p alguém kk

Esse vídeo é maravilhoso. E adorei a explicação sobre autoestima. É perfeita. Esse vídeo deveria ser o vídeo número 1 do canal. A nossa percepção de mundo depende muito da autoestima e, se não nos dedicamos a cuidar da autoestima, é difícil de tratar outros problemas da vida.

🤯 que explicação genial!

Ajudou muito!

Excelente.

Sempre ajuda!

Que vídeo Maravilhoso!!! Várias fichas caíram aqui. Gratidão!!! Gratidão por compartilhar os seu conhecimentos. Parabéns pelo trabalho!!!👏🏻👏🏻👏🏻🤗

Vc é foda, Manu, thanks!!!💞😗

Incrível!!!

Nossa!!! Estou gostando muito da sua naturalidade, na abordagem dos temas... legal 😅

Adoro escutar suas explicações da pra entender. Tinha perdido seu canal por conta que perdi a conta passada do KZread ai graças a deus consegui encontrar seu canal de novo.

Vídeo maravilhoso!!!

Que vídeo perfeito. Consegui entender claramente a mensagem

Esse é o vídeo mais importante desse canal!

Esse cara transmite positividade d++++

👏👏👏amei!

Muito bom 😮

Obrigada!

Voce sempre posta o vídeo que eu to precisando

Muito obrigada. Ajudou-me bastante. Esclarecedor.

👏🏻👏🏻 Ajudou! Mto! Obrigada.

Sorte desse cara que ele não lê os comentários, se não ele ia descobrir que as teorias dele não fazem o menor sentido.

Baaaaaaaaaaaaa esse canal eh perfeito!! Emanuel, obrigada por estar me ajudando a melhorar como pessoa.

Mas talvez essa seja a dinâmica para o caminho da autoestima. Ficar no meio e, entre o que você realmente deseja e, ser flexível para se equilibrar junto com outras satisfações possíveis . Ou seja na minha concepção não realizamos o desejo por completo. Mas também é possível. Quando não se concretiza na realização do desejo por completo é daí que vem a fantasia, e, toda a arte de vida no geral.

Esse vídeo é fantástico! Esclareceu muita coisa pra mim.

Ajudou... mas vou assistir mais vezes pra ir entendo melhor...😊