🧠 Maîtrisez le pouvoir de la concentration avec un exercice simple 🎯
Dans notre monde hyperconnecté, maintenir une concentration optimale est un véritable défi.
Que ce soit pour des soins thérapeutiques, des tâches professionnelles, ou des activités quotidiennes, une bonne concentration est primordiale 🌟
Dans cette vidéo, je vous propose :
• Un exercice de concentration simple mais efficace. Idéal pour se préparer à un soin énergétique ou pour tout autre contexte nécessitant une attention et concentration.
• Méditation spéciale concentration : Commencez par régler un chronomètre sur 3 minutes, trouvez un point fixe et concentrez-vous dessus tout en écoutant et comptant les bruits alentours 🕰️👀
Objectifs de l'exercice :
• Renforcer votre présence dans le moment présent.
• Lâcher prise
• Se détacher des pensées parasites et négatives
• Entraîner votre esprit à ignorer les distractions tout en restant focus.
Après l'exercice : Repensez à combien de bruits vous avez entendus et quels types de sons ont capté votre attention. Ce simple exercice peut grandement améliorer votre capacité de concentration dans votre vie professionnelle et personnelle 📈
• Avez-vous trouvé cet exercice utile pour améliorer votre concentration ?
• Quels bruits avez-vous entendus durant cet exercice ?
Partagez vos réflexions et vos découvertes dans les commentaires ci-dessous !
💡 RESSOURCES UTILES 💡
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